初中體育與健康人教7～9年級第5章 田徑蹲距起跑與腰腹力量教學(xué)設(shè)計

體育與健康教案設(shè)計

——蹲距起跑與腰腹力量教學(xué)設(shè)計

授課教師:李濤

教材依據(jù)

本課力求走進(jìn)新課程，樹立新課標(biāo)的教學(xué)理念，慣切“安全第一”、“健康第一”的指導(dǎo)思想，樹立以學(xué)生發(fā)展為本的精神、培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神，團(tuán)隊合作能力；同時培養(yǎng)學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)等，教學(xué)中我以蹲距式起跑、腰腹力量練習(xí)為教材，通過豐富而又簡單的體育與健身手段，培養(yǎng)學(xué)生參與體育與健身的意識，并提高學(xué)生健身活動的能力。

設(shè)計思路

本節(jié)課是一節(jié)站蹲距起跑及腰腹力量練習(xí)的課，在課的準(zhǔn)備部分以游戲“換物接力”的形式導(dǎo)入，以提高學(xué)生的積極性；其次用徒手操進(jìn)行專項的準(zhǔn)備活動。教材是學(xué)習(xí)蹲距式起跑，讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)起跑，注意糾正錯誤動作，從而發(fā)展學(xué)生的靈敏、速度素質(zhì)；腰腹力量練習(xí)方法，通過提問的方式誘導(dǎo)學(xué)生去練習(xí)，在模仿和自主練習(xí)的基礎(chǔ)上，要求學(xué)生更進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生的力量素質(zhì)。

學(xué)情分析

學(xué)生男女各20人，年齡12—13歲之間，大部分學(xué)生喜愛體育活動，他們活潑好動，求新、求趣、求樂，對新事物的求知欲強(qiáng)。在課的設(shè)計中，練習(xí)起跑技術(shù)鍛煉學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)；并讓學(xué)生思考腰腹力量練習(xí)方法，提高學(xué)生的力量素質(zhì)。在練習(xí)和游戲過程中，引導(dǎo)學(xué)生時刻注意安全，適應(yīng)環(huán)境，團(tuán)結(jié)互助、力爭上游。

教學(xué)流程

示范引入――動作介紹——學(xué)習(xí)體驗——糾正錯誤——鞏固提高

交流探究——合作學(xué)習(xí)——放松身心

開課導(dǎo)言：教師用簡練的語言交代課程的任務(wù)和課中要求，并引導(dǎo)激勵學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

示范引入、動作介紹：通過教師的示范動作，使學(xué)生初步了解蹲距式起跑動作；在示范過后，運用直觀性原則對學(xué)生進(jìn)行動作分解講解，并逐步示范動作。

學(xué)習(xí)體驗：學(xué)習(xí)蹲距式起跑練習(xí)，教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，探索蹲距式起跑的運用，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，使學(xué)生能自覺的愉快的積極的參與到學(xué)習(xí)中。

交流探究、合作學(xué)習(xí)：通過分組練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，并在交流中學(xué)習(xí)蹲距式起跑；通過展示平臺，增強(qiáng)學(xué)生的自信，使學(xué)生在精神上，身體上得到滿足和快樂，配合游戲進(jìn)行身體靈敏性練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，使他們能更快、更好學(xué)習(xí)蹲距式起跑。

放松身心：在進(jìn)行了蹲距式起跑學(xué)習(xí)后，通過調(diào)整呼吸放松身心，使學(xué)生能以更好的狀態(tài)學(xué)習(xí)新的內(nèi)容。

課題

學(xué)習(xí)蹲距式起跑

腰腹力量練習(xí)

教學(xué)目標(biāo)

認(rèn)識目標(biāo)：使學(xué)生建立正確的蹲距式起跑技術(shù)概念，并在實踐中體會動作要領(lǐng)；

技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生手部力量、腿部力量、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)、自練、實踐、協(xié)作等能力

情感目標(biāo)：體驗成功、愉快合作、促進(jìn)人際關(guān)系和諧發(fā)展，培養(yǎng)進(jìn)取精神和創(chuàng)新思維。

教學(xué)重點

正確做出蹲距式起跑的幾個動作、起跑連貫

教學(xué)難點

蹬地有力、快速推臂

教學(xué)方法

講解法、示范法、分組教學(xué)法等

教學(xué)用具

足球10個、跳繩4根、標(biāo)志桿4根、體操墊10床

課時安排

40分鐘

教學(xué)過程

課的內(nèi)容

運動負(fù)荷

組織教法和要求

課的結(jié)構(gòu)

總時間

時間

次數(shù)

強(qiáng)度

開

始

部

分

2分鐘

一、整隊集合、檢查人數(shù)著裝

二、師生問好，安排見習(xí)生

三、宣布本課內(nèi)容任務(wù)，注意事項，導(dǎo)入教學(xué)

2分鐘

弱

組織：學(xué)生成四列橫隊

OOOOOOOOO

OOOOOOOOO

OOOOOOOOO

OOOOOOOOO

eq\o\ac(△,)

教法：體育委員整隊，檢查人數(shù)，教師宣布內(nèi)容、目標(biāo)、注意事項

要求：思想集中，精神飽滿，動作做到快、齊、靜

準(zhǔn)

備

部

分

準(zhǔn)

備

部

分

8分鐘

8分鐘

田徑場慢跑一圈

徒手操（7節(jié)）

頭頸運動

振臂擴(kuò)胸運動

體轉(zhuǎn)運動

腹臂運動

弓步壓腿

側(cè)壓腿

活動腕、膝、踝關(guān)節(jié)

游戲：換物接力

第一名隊員跳繩跑到標(biāo)志桿后，換足球跑回交給第二名隊員；第二名隊員繼續(xù)比賽以此類推

5分鐘

3

各4

X

8拍

弱

組織：學(xué)生成體操隊形展開

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

eq\o\ac(△,)

教法：在教師指導(dǎo)下，學(xué)生自帶操要求：積極配合，動作有力、到位

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

eq\o\ac(△,)

組織：把學(xué)生分成4組，站在起跑線后面

教法：講解方法，提出要求后，進(jìn)行練習(xí)

要求：遵守規(guī)則，積極參與

基

本

部

分

24分鐘

一、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑：

口令為“各就位”——“預(yù)備”——“哨聲或槍聲”

(要領(lǐng)略)

各就位的動作要領(lǐng)：四指并攏，與拇指分開，虎口向前，放在起跑線后，兩手距離與肩同寬或略寬于肩，前腳腳尖與起跑線的距離為一腳半長度，前腳與后腳的距離也是一腳半，后腿膝關(guān)節(jié)著地在前腳的足弓附近，與足弓距離為10厘米左右。

難點：前腳尖與起跑線之間的距離，兩腳之間的距離不能掌握。

預(yù)備姿勢的動作要領(lǐng)：在各就位動作的基礎(chǔ)上，聽到“預(yù)備”口令時，臀部抬起，要高過肩，身體重心要落在手臂上，目視前下方，兩腿蹬地，前腿膝關(guān)節(jié)角度約為90~100度之間，后腿膝關(guān)節(jié)角度在120度左右，中心要前移，要有沖出去的感覺。

動作難點：臀部的高度低于肩，兩腿膝關(guān)節(jié)的角度不夠或過大

跑的動過要領(lǐng)：兩腿迅速蹬地，兩手推地兩臂向后擺，利用重心前移的慣性，跑出去，身體要逐漸抬起，開始兩部不能太大。

動作難點：蹬腿的力量不夠，兩手臂沒有撐地。

腰腹力量練習(xí)

技術(shù)動作要領(lǐng)略

雙手頭頂正面擲足球10——15次

仰臥起坐20——25次

持球直臂仰臥起坐15——20次

12分鐘

12分鐘

5

|

7

次

強(qiáng)

強(qiáng)

組織：四路縱隊

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

教法：

1．講解示范，糾正輔導(dǎo)

2．學(xué)生積極參與，體驗動作，相互觀察，相互學(xué)習(xí)。

要求：積極體驗動作，跑完一組從邊上回到最后面。

組織：兩路縱隊，兩人一組進(jìn)行練習(xí)

OOOOOOOOO

男20M女15M

OOOOOOOOO

教法：1、教師講解示范規(guī)范動作

2、指導(dǎo)、及時鼓勵與個別糾正與評價。

3、分組等時練習(xí)。

4、探究，及時幫助與鼓勵。

要求：1、教師語言提示。

2、練習(xí)方法和要求，注意安全。

3、主動嘗試體會動作。

結(jié)

束

部

分

6分鐘

放松

（1）、頭頸放松

（2）、肩部放松

（3）、腰部放松

（4）、下肢放松

總結(jié)本次課教學(xué)情況。

3、歸還器材

4、師生再見

4分鐘

2分鐘

各4

X

8拍

弱

組織：在老師的口令下組織放松。

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

OOOOOO

eq\o\ac(△,)

要求：聽指揮進(jìn)行拉伸放松。

組織：學(xué)生成五列橫隊學(xué)生自評，互評

OOOOOOOOO

OOOOOOOOO

OOOOOOOOO

OOOOOOOOO

OOOOOOOOO

eq\o\ac(△,)

要求：快、靜、齊

脈

搏

曲

線

圖

脈搏次數(shù)（次）

180

160

140