跆拳道的基本功和技術(shù)動(dòng)作

跆拳道的基本功和技術(shù)動(dòng)作,起源于朝鮮半島的一項(xiàng)民間技擊術(shù)。那么跆拳道的基本功你了解嗎?編一起來看看吧!跆拳道的基本功跆拳道是一種有著深刻含意的武道，是集柔，韌，銳利，力同時(shí)達(dá)到塑身，瘦身的效果。跆拳道有三大動(dòng)作，這些動(dòng)作要領(lǐng)有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)很多誤區(qū)。擺踢。動(dòng)作規(guī)格：從左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，右腳向后蹬地，身180度，右腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，右腿向左前方伸出，落回原地成實(shí)戰(zhàn)姿勢。腳要隨轉(zhuǎn)體盡量向左前伸展。3、右腳掌向右鞭打時(shí)要屈膝扣小腿。、鞭打后順勢放松。因而影鞭打后不放松，落地姿勢改變。進(jìn)攻部位：頭部、面部、胸部。分解教學(xué)：1、從左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢開始。2、右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳，左腳支撐，右腳屈膝前提。3、左腳以前腳掌為軸，腳跟向內(nèi)旋約180度，同時(shí)，右膝稍內(nèi)扣。4、右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右腳在屈膝扣小腿動(dòng)作的帶動(dòng)下，向右用前腳掌做鞭打動(dòng)作。5、右腳鞭打結(jié)束后，放松屈膝回收，落回原地成左勢實(shí)戰(zhàn)姿勢。后踢90出腿一次性完成，不能停頓。、擊打目標(biāo)在正前方稍偏右。3跟著旋轉(zhuǎn)，容易被反擊。劈腿隨即充分送直舉于體前，右腳過頭。然后放松向下以右腳后跟(或腳掌)為力;臉部和鎖骨。;24、上身后仰太多，應(yīng)隨重心一起前移，保持直立。跆拳道基本功的教學(xué)視頻跆拳道的技術(shù)動(dòng)作常用步法如下：前進(jìn)步標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)姿勢開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前前滑步和前躍步屬于前進(jìn)步，是主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)采用的步法。后退步后撤步反擊。跳換步主要特點(diǎn)1、腿法為主，拳腳并用由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道進(jìn)攻方法的特點(diǎn)，使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在跆拳道技術(shù)當(dāng)中，腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊范圍、攻擊力量等方面都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過拳法的攻擊，而拳法的招式，一般偏重于防守和格擋。2、動(dòng)作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段跆拳道不講究花架子，所有動(dòng)作都以技擊格斗為核心，要求速度快，力量大，擊打效果好。在功力的檢測方面，則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。3、強(qiáng)調(diào)呼吸，發(fā)聲揚(yáng)威10%的肌肉會(huì)由于發(fā)聲使他14%就集中精力，使動(dòng)作發(fā)揮出更大的威力。4、以剛制剛，方法簡練受跆拳道精神影響，運(yùn)動(dòng)員在比賽當(dāng)中多是直擊直打，接觸防守，躲閃技術(shù)運(yùn)用得比較少。進(jìn)攻都采用直線連續(xù)進(jìn)攻，以連貫快速的腳法組合擊打?qū)κ?。防守多采用格擋技術(shù)，或采取以攻對攻，以攻代防的技術(shù)。5、禮始禮終，內(nèi)外兼修在任何場合下，跆拳道練習(xí)者始終以禮相待。練習(xí)活動(dòng)都要以禮開始，以禮結(jié)束，以養(yǎng)成謙虛、友好、忍讓的作風(fēng)，在道德修養(yǎng)方面不斷的提高自己。技藝場所包括地墊或地板(需懸空以