塵肺病知識手冊

“塵肺病知識手冊大蓑BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具在中國，塵肺病工人已經(jīng)是一個龐大的群體。衛(wèi)生部資料顯示，塵肺病已成為當今最嚴重的職業(yè)病，截至2010年底，全國累計報告職業(yè)病749970例，其中累計報告塵肺病676541例，占比90.21%。而截至2011年底，全國累計報告塵肺病702942例，2012年新增病例24206例，塵肺病在以每年2萬多例的速度遞增。我們編寫這本小冊子，主要針對經(jīng)常接觸粉塵的工人及已患塵肺病的患者，介紹塵肺病基本知識，預(yù)防、治療、康復(fù)及法律知識。我們希望通過閱讀小冊子后，工人能認識到塵肺病的危害，提高職業(yè)預(yù)防意識，維護自身的權(quán)益。塵肺病是不可逆的職業(yè)病，但是只要有完備的防護措施和防護意識，塵肺病是可以預(yù)防的。我們也希望讓大家知道，塵肺病并不可怕，很多塵肺病人在適當?shù)目祻?fù)運動和治療協(xié)助下，可以獲得更好的生活質(zhì)量。你的狀況、你所經(jīng)歷的憂慮并不是你獨有的，在塵肺病的康復(fù)路途上，很多人也有過和你一樣的擔憂、恐懼、痛苦，但是，很多病友的經(jīng)歷都說明了，只要我們對塵肺病有正確的認識，早發(fā)現(xiàn)早治療，主動堅持進行康復(fù)運動、改善生活習慣、病友間相互鼓勵支持，塵肺病人是可以和正常人一樣生活的。我們衷心的祝福每位塵肺病友早日康復(fù)，生活快樂！這本手冊參考了香港肺塵埃沉著病補償基金委員會、湖南漣源市同濟社康社會工作服務(wù)中心編寫的《塵肺病康復(fù)手冊》，以及關(guān)注新生代農(nóng)民工項目組編寫的《塵肺病知識手冊》，轉(zhuǎn)載了部分內(nèi)容，在此表示感謝！在本手冊編寫過程中，長沙市工傷保險管理服務(wù)局組織湖南省職業(yè)病防治院及湘雅博愛康復(fù)醫(yī)院專家對本手冊的編寫作了修改、補充和完善，為手冊付出了大量的心血，在此表示誠摯的感謝！BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具目錄第一章塵肺病基本知識一.認識塵肺病.生產(chǎn)性粉塵及對健康的影響.塵肺病發(fā)病原因二.塵肺病的癥狀.發(fā)病周期.臨床表現(xiàn)三.塵肺病的并發(fā)癥.肺結(jié)核.支氣管炎與肺炎.肺氣腫.自發(fā)性氣胸.肺心病及心衰.肺性腦病.水腫四.塵肺病的預(yù)防五.以正確的態(tài)度面對塵肺病第二章塵肺病的康復(fù)知識一.塵肺病人的飲食及護理.塵肺病人的飲食.塵肺病人的護理.減輕氣促的方法.幫助呼吸的方法.氣喘的處理.松弛姿勢法.節(jié)省體力法.漸進式肌肉松弛法.排痰技巧BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具.日常生活溫馨提示.鍛煉運動，增強心肺功能.運動的必要性.運動前的熱身.帶氧運動4塵肺康復(fù)鍛煉一一八段錦5十三式練氣運動四.塵肺病人的心理康復(fù)和互助.樂觀積極地生活.控制脾氣.讓家中充滿愛.塵肺病患者康復(fù)心得第三章塵肺病法律知識一?塵肺病的診斷與鑒定.塵肺病的處理程序.塵肺病的診斷.塵肺病診斷的鑒定.工傷認定與勞動能力鑒定.工傷認定的受理部門.工傷認定應(yīng)準備的材料.工傷認定費用由誰出.勞動能力鑒定申請應(yīng)準備的材料.塵肺病分期.塵肺病分期對應(yīng)的傷殘級別.塵肺病的賠償.診斷及鑒定費用.沒有評定上傷殘級別的賠償.評定上傷殘級別（1-10級）的賠償.民事賠償.勞動爭議處理程序.勞動爭議處理的一般程序BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具.沒有勞動合同如何做工傷認定.投訴.申請勞動仲裁.起訴.相關(guān)法律摘錄.勞動關(guān)系.勞動合同.職業(yè)病預(yù)防.職業(yè)病診斷與鑒定.職業(yè)病賠償BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具第一章塵肺病基礎(chǔ)知識一、認識塵肺病塵肺病是由于在職業(yè)活動中長期吸入生產(chǎn)性粉塵并在肺內(nèi)潴留而引起的以肺組織彌漫性纖維化為主的全身性疾病。1.生產(chǎn)性粉塵生產(chǎn)過程中產(chǎn)生的能較長時間懸浮于空氣中的顆粒物叫生產(chǎn)性粉塵。來源：產(chǎn)生和存在生產(chǎn)性粉塵的行業(yè)和崗位眾多，如礦山開采的鑿巖、爆破、破碎、運輸?shù)?；冶金和機械制造工業(yè)中的原材料準備、粉碎、篩分、配料等；皮毛紡織工業(yè)的原料處理等；建筑建造；公路、鐵路、水利建設(shè)中的開鑿隧道、爆破等。分類：（1）無機粉塵；（2）有機粉塵；（3）混合性粉塵注：有機粉塵多為動植物的蛋白和有機化合物，一般不會引起塵肺病，對健康的影響主要是引起機體過敏性疾病，如含真菌抱子的植物粉塵,細菌產(chǎn)物和動物蛋白等所誘發(fā)的肺組織變態(tài)反應(yīng)性炎癥，如農(nóng)民肺、蘑菇養(yǎng)殖者肺以及飼禽者肺等。生產(chǎn)性粉塵對健康的影響（1）對呼吸系統(tǒng)的影響A塵肺：按病因分為五類a矽肺：游離二氧化硅為主的粉塵引起；b硅酸鹽肺：硅酸鹽為主的粉塵引起的硅酸鹽塵肺，包括石棉肺、水泥塵肺、滑石塵肺、云母塵肺和陶工塵肺等；c炭塵肺：由煤塵及含碳為主的粉塵引起的塵肺，如煤工塵肺、石墨塵肺和碳黑塵肺；d金屬塵肺：由金屬粉塵引起的金屬塵肺，如鋁塵肺；e混合型塵肺：由于長期吸入含游離二氧化硅和其他粉塵如煤塵等引起。B粉塵沉著癥C有機粉塵引起的肺部病變BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具D其他呼吸道疾患（2）局部作用對呼吸道粘膜、皮膚、角膜的損傷。（3）中毒作用粉塵吸附可溶性毒物。（4）腫瘤2.塵肺病發(fā)病原因塵肺引起的肺部纖維化，形同傷口結(jié)疤，肺組織變硬和變厚，肺組織彈性下降，進出氣體受限，肺泡喪失氣體交換的能力，出現(xiàn)呼吸困難，呼吸時需增加力度，容易氣促等。簡單的來說，就是：因從前長期從工作環(huán)境中吸入塵粉導(dǎo)致肺部組織纖維化 +令氧氣進入肺部產(chǎn)生困難i肺泡不能有效地進行氣體交換以致體內(nèi)血氧含量不足或二氧化碳量過高健康的肺塵肺患者的肺（嚴重者）BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具我國法定的塵肺有十三種：矽肺、煤工塵肺、石墨塵肺、碳黑塵肺、石棉肺、滑石塵肺、水泥塵肺、云母塵肺、陶工塵肺、鋁塵肺、電焊工塵肺、鑄工塵肺以及根據(jù)《塵肺病診斷標準》和《塵肺病理診斷標準》可以診斷的其他塵肺病。塵肺病發(fā)病原因塵肺是由于長期吸入大量粉塵，滯留在肺部，引起肺部組織纖維化為主的疾病。粉塵作業(yè)工人在工作中吸入大小不同的粉塵顆粒，會對人體有不同的影響。粉塵顆粒越小，在空氣中飄浮的時間越長，被人吸入的機會越多。一般粉塵顆粒在5微米以下的，才能到達肺的深部，引起肺部疾患即塵肺。粉塵直徑（單位:微米）粉塵對人體的影響大于10會被阻留在鼻腔、咽部和大氣道。5-10可進入小支氣管，并沉積和附著在小支氣管粘膜上，通過纖毛運動和咳嗽反射排出體夕卜。小于5可以進入肺泡內(nèi)，被吞噬細胞吞噬，導(dǎo)致肺泡炎癥，使肺泡的細胞很快被破壞。人體通過各種清除功能，可排出進入呼吸道的97%-99%的粉塵，約1%-3%的塵粒沉積在體內(nèi)，長期蓄積，釀成肺組織病變，引起疾病。塵肺病發(fā)病比較緩慢，一般潛伏期為5-10年，有的長達15-20年，但如果持續(xù)吸入含量高、濃度大的粉塵，1-2年也可患上塵肺病。醫(yī)學上認為塵肺病是一種不可治愈、不可逆轉(zhuǎn)的疾病，但是，通過康復(fù)運動和治療，可以有效地干預(yù)、減緩病情惡化。全球有很多塵肺病人在持久地進行康復(fù)運動、改善生活習慣，在家人和病友的支持下，快樂而長壽的生活著。以香港為例，香港塵肺病人的平均存活年齡1997年為70.5歲，至2006年時延長至78.5歲，與一般人的存活年齡相約（2006年時香港男性的平均壽命是79.5歲）。BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具二、塵肺病的癥狀塵肺病明顯的癥狀主要有：咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難。常合并肺部感染、氣胸、呼吸衰竭和心力衰竭等。發(fā)病周期：塵肺病的發(fā)病潛伏周期為2—20年，最短的在半年內(nèi)會發(fā)病。塵肺病的發(fā)病初期：一般沒有任何的癥狀，只能夠從X胸片中看出肺部的塵肺樣改變。塵肺病的發(fā)展期：隨著病情的發(fā)展出現(xiàn)胸悶、氣促、胸痛、咳嗽、咳痰等癥，并逐漸加重，晚期患者呼吸困難極為嚴重，稍活動或休息時也感到氣緊，不能平臥，常伴食欲減退、頭昏、乏力、體重下降、盜汗等。癥狀的表現(xiàn)：塵肺病人的臨床表現(xiàn)主要是以呼吸系統(tǒng)癥狀為主的咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難四大癥狀，此外尚有喘息、咯血以及某些全身癥狀。呼吸困難呼吸困難是塵肺病最常見和最早發(fā)生的癥狀，且和病情的嚴重程度相關(guān)。隨著肺組織纖維化程度的加重、有效呼吸面積的減少、通氣/血流比例的失調(diào)，缺氧導(dǎo)致呼吸困難逐漸加重?？人钥人允菈m肺病人最常見的表現(xiàn)，主要和合并癥有關(guān)。早期不明顯，合并慢支時，咳嗽加重，與氣候季節(jié)等有關(guān)塵肺病人在合并肺部感染時，往往不像一般人發(fā)生肺部感染時有明顯全身癥狀，可能表現(xiàn)為咳嗽較平時加重。吸煙病人咳嗽較不吸煙者明顯。咳痰是塵肺病人常見的癥狀，即使在咳嗽很少的情況下，病人也會有咳痰，這主要是由于呼吸系統(tǒng)對粉塵的清除導(dǎo)致分泌物增加所致。一般痰量不多，多為灰色稀薄狀，合并慢支感染時候，可見痰量增多，呈現(xiàn)黃色狀厚塊，不容易咳出。BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具胸痛胸痛是塵肺病人最常見的癥狀，幾乎每個病人或輕或重均有胸痛，其中可能以矽肺和石棉肺病人更多見?；颊叱８杏X胸痛，部位不一，感覺不一，有針刺樣感覺，或者隱痛等?？┭┭^為少見，可由于上呼吸道長期慢性炎癥引起黏膜血管損傷，咳痰中帶有少量血絲；亦可能由于大塊纖維化病灶的溶解破裂損及血管而咯血量較多。合并肺結(jié)核是咯血的主要原因，且咯血時間較長，量也會較多。因此，塵肺病人如有咯血，應(yīng)十分注意是否合并肺結(jié)核。塵肺結(jié)核咯血居塵肺結(jié)核死因的第一位。其他除上述呼吸系統(tǒng)癥狀外，可有程度不同的全身癥狀，常見的有消化功能減弱、胃納差、腹脹、大便秘結(jié)等。三、塵肺病的并發(fā)癥如果不注意身體的康復(fù)和保健，塵肺患者會合并患上其它疾病，如氣胸、肺炎、肺結(jié)核(塵肺患者患上肺結(jié)核的幾率高于常人)、肺心病等，此外，嚴重時，心肺功能衰竭乃至全身多臟器功能衰竭而死亡。適當?shù)谋＝∈强梢栽鰪娀颊叩挚沽Γ瑴p低出現(xiàn)并發(fā)癥的機會。1.肺結(jié)核(1)什么是肺結(jié)核結(jié)核病又稱癆病，是一種古老的傳染病。肺結(jié)核是由于肺部受到結(jié)核桿菌的侵襲而引起。我國結(jié)核病疫情呈蔓延趨勢，每年至少有150萬例的新病例發(fā)生，其中感染病人超過65萬人。BatchDocWord文檔批量BatchDocWord文檔批量:整做蹲=BatchDocWord文檔批量處理工具(2)傳播的途徑肺結(jié)核是一個由空氣傳播的傳染病，當結(jié)核病人大聲說話、咳嗽或打噴嚏時，就會噴出很多含有結(jié)核菌的小唾液，身體健康的人吸入肺部后就可能被感染。(3)癥狀和體征肺結(jié)核發(fā)病比較緩慢，癥狀和體征雖然有其特點但不具有特異性。少數(shù)病人沒有明顯的自覺癥狀。凡有下列表現(xiàn)之一者，應(yīng)想到患上肺結(jié)核的可能：下午發(fā)熱或持續(xù)兩周左右的低熱；食欲不振，倦怠乏力，夜間盜汗；咳嗽、咳痰超過3周發(fā)熱或胸痛超過3周原因不明的咯血或血痰；需要到醫(yī)院做進一步檢查：痰化驗可能找到結(jié)核桿菌血沉、結(jié)核抗體、PPD試驗等胸部X線片和肺CT上除看到塵肺病變外，還可看到結(jié)核病變等(4)治療與預(yù)防如經(jīng)過化驗檢查確診患上了肺結(jié)核，應(yīng)當由?？漆t(yī)院的醫(yī)生進行診治，必要時應(yīng)當住院治療。藥物治療：肺結(jié)核的藥物治療主張早期、聯(lián)用、全程系統(tǒng)用藥，BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具通常幾種藥物聯(lián)合運用，短期療程在6個月至9個月，塵肺合并結(jié)核的療程偏長，一般在12-18個月。通常服藥2周后，傳染性便會減低。不按時服藥的后果：產(chǎn)生抗藥性，病情變壞或復(fù)發(fā)，傳染給親友甚至死亡。健康生活：定期體檢做到早發(fā)現(xiàn)早治療，房間要經(jīng)常通風換氣，保持空氣新鮮注意勞逸結(jié)合，要有足夠的營養(yǎng)和睡眠，最好不要長時間坐著打牌和看電視。適當?shù)膽敉饣顒雍腕w育鍛煉，以增強體質(zhì)提高抵抗力，不隨地吐痰，不對著他人咳嗽，打噴嚏或大聲說話。.支氣管炎與肺炎支氣管炎與肺炎這兩種病也是塵肺病人比較常有的并發(fā)癥，其中以支氣管炎更常見。當塵肺病人并發(fā)支氣管炎時，其表現(xiàn)有咳嗽、吐痰，可有發(fā)熱、氣喘等癥狀。如并發(fā)肺炎時，則咳嗽更加厲害，咳黃綠色膿痰，發(fā)熱、氣急較明顯。當并發(fā)了大葉性肺炎時，則發(fā)病比較突然，高熱、吐鐵銹色痰、胸痛與氣急更顯著，還可能有口唇及口角發(fā)生泡疹等。.肺氣腫肺氣腫也是較常見的并發(fā)癥。肺氣腫的主要表現(xiàn)是慢性進行性的呼吸困難和缺氧。早期可無癥狀或僅在勞動、運動時感到氣短。隨著肺氣腫進展，呼吸困難程度隨之加重，以至稍一活動甚或完全休息時仍感氣短。檢查時，典型肺氣腫病人可以看到有呼吸短促、兩肩高聳，胸部外形像桶狀等。肺功能檢查可有不同程度的損害。.自發(fā)性氣胸自發(fā)性氣胸是塵肺病比較常有的并發(fā)癥。塵肺并發(fā)氣胸是急癥，診斷不及時或誤診，可造成嚴重后果。當發(fā)生局限性氣胸時，可以沒有什么癥狀或僅感到胸部發(fā)BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具悶發(fā)緊。當發(fā)生比較廣泛的氣胸時，可能突然感到胸痛和呼吸困難，胸痛可放射至發(fā)生氣胸的這一側(cè)的肩部、手臂和腹部；同時還可能有臉色蒼白、發(fā)紺、出汗等。當檢查病人時，可發(fā)現(xiàn)脈搏比較細微，血壓下降，肋間隙增寬，心臟及氣管可以出現(xiàn)移向，叩診時，聲音比平時響亮，呈鼓音，呼吸音減弱或者消失等；X線檢查時，可以很清楚地看到肺被氣體壓縮的情形。.肺心病及心衰由于塵肺病直接影響肺功能及肺組織結(jié)構(gòu)，致慢性纖維增生伴有小血管損壞、局部或廣泛的肺氣腫、長期慢性缺氧，均導(dǎo)致肺動脈高壓而引起肺心病及心衰的發(fā)生。（1）塵肺合并肺心病時，出現(xiàn)活動后胸悶、氣短，有時出現(xiàn)心率加快、心律不齊，口唇及指甲發(fā)紺也比較明顯。當發(fā)生心力衰竭時，可能出現(xiàn)呼吸困難加重，下肢水腫、少尿，甚至昏迷。檢查時，可有肺動脈高壓和右心肥大的體征，大部分有肺氣腫的各種表現(xiàn)。X線檢查可以發(fā)現(xiàn)心臟的陰影有改變，如肺動脈段突出，右心室擴大等。（2）在護理中要注意安排患者休息，限制活動，避免勞累。出現(xiàn)心衰時應(yīng)絕對臥床休息，呼吸困難取半坐位或坐位。（3）缺氧時，可持續(xù)低流量給氧，一般采用1-2升/分的氧流量，特殊情況遵醫(yī)生囑咐。（4）對長期臥床病人要預(yù)防褥瘡。（5）準確記錄液體出入量，密切觀察體溫、脈搏，呼吸血壓的變化，有變化即請報告主治醫(yī)師。（6）要給易于消化低鹽或無鹽飲食。四、塵肺病的預(yù)防方法必須戴防生口罩塵肺病是一種職業(yè)病，最有效的預(yù)防就是在勞動時防止接觸粉塵和降低環(huán)境中的粉塵濃度：如改革工藝和技術(shù)避免接觸粉塵（如使用遙必須戴防生口罩BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具控操作、隔室監(jiān)控等），濕法作業(yè)（如礦山濕法鑿巖、井下運輸噴霧灑水、煤層高壓注水、建筑爆破濕法風鉆等）以防止空中粉塵飛揚，改善工場的抽風設(shè)備等等，都是首要的預(yù)防措施。雇主有責任為工人提供安全健康的工作環(huán)境，而作為一種保護性的措施，雇主亦有責任為工人提供有效的防護裝備：如防塵口罩、防塵安全帽等，并定期為工人進行身體檢查。工人亦該明白自己的勞動權(quán)益和可能接觸到的職業(yè)危害，保護自己的權(quán)益和生命健康。ii-H4如勞動者經(jīng)常接觸生產(chǎn)性粉塵，又i€浮有病量有經(jīng)常咳嗽、氣促、易于疲勞等癥狀，建‘朝就該盡快去看醫(yī)生，進行身體檢查。塵星壁31星」肺發(fā)病潛伏期一般為2至20年左右，最中/汽1虜二短可在半年左右發(fā)病，粉塵作業(yè)工人應(yīng)1‘kW定期到專業(yè)的職業(yè)病醫(yī)院進行身體檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)職業(yè)病，及早診斷，及早進行治療和康復(fù)運動是可以有效緩阻病情惡化的?？偨Y(jié)：1、改革工藝、革新生產(chǎn)設(shè)備：是消除粉塵危害的主要途徑。2、濕式作業(yè)：采用濕式碾磨石英、耐火材料，礦山濕式鑿巖、井下運輸噴霧灑水等，可降低作業(yè)場所的粉塵濃度。3、密閉、抽風、除塵：對不能采取濕式作業(yè)的場所，應(yīng)采用密閉抽風除塵辦法，防止粉塵飛揚。4、接塵工人健康檢查：包括就業(yè)前和定期健康檢查，脫離粉塵作業(yè)時還應(yīng)做脫塵作業(yè)檢查。5、個人防護：佩戴防塵護具，如防塵口罩、防塵安全帽、送風頭盔、防塵衣等。面紗口罩能起到預(yù)防塵肺的作用嗎？國家經(jīng)貿(mào)委2000年印發(fā)的《勞動防護用品配備標準（試行）》中明確要求，“紗布口罩不得作防塵口罩使用”。因為，一般的棉紗口罩只能擋住部分粉塵，其阻塵原理是機械式過濾，也就BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具是當粉塵沖撞到紗布時，經(jīng)過一層層的阻隔，將一些大顆粒粉塵阻隔在沙布中，但是，對一些微細粉塵，尤其是小于5微米的粉塵，就會從紗布的網(wǎng)眼中穿過去，進入呼吸系統(tǒng)，而5微米以下粉塵能直接入肺泡，對人體健康造成的影響最大，多戴幾層也不會增強防護效果。因此，棉紗口罩無法起到防塵作用。五、以正確態(tài)度面對塵肺病.接受和面對自己的病情很多病人一開始都不愿意接受自己患上塵肺病的事實，有些病人終日埋怨惶恐，其實，這反而是為自己帶來了很多困擾，阻礙了自己的康復(fù)。勇敢面對現(xiàn)實，不要畏疾忍醫(yī)，這是重要的第一步。.了解塵肺病是什么，減少恐懼很多恐懼是因為自己無知而造成的，因為不了解塵肺病其實是什么、如何康復(fù)，很多病人把自己鎖在死亡的陰影中，殊不知道其實在正確的康復(fù)和治療協(xié)助下，塵肺病人也是可以長壽生活的。.康復(fù)是為了自己，也為了家人我們都是家庭的支柱，由于患病后勞動能力下降，被迫面對失業(yè)、轉(zhuǎn)業(yè)或返鄉(xiāng)離開原來的工作崗位，也許會讓整個家庭頓時產(chǎn)生很大的變化。但是我們要明白，身體就是本錢，為了可以再盡作為兒子、丈夫及為人父母的角色，為了讓大家都能好好的過日子，我們一定要積極的康復(fù)鍛煉延長壽命，這既是為了自己，更是為了一個家庭的幸福。.調(diào)整心態(tài)面對壓力部份患者在爭取賠償及權(quán)益方面困難重重，在身體方面亦受盡折磨，造成復(fù)雜的心理活動及負面情緒，如沮喪，無助，絕望，依賴和疏離的情緒。再加上自身心理負擔及家庭經(jīng)濟壓力，病人依賴的心態(tài)而與家人產(chǎn)生磨擦，使病患者失去生活的信心和能力，逐漸脫離了家庭的正常生活圈子而變得孤立，我BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具們需要盡快調(diào)整心態(tài)，從長期病人的依賴角色轉(zhuǎn)換出來，學會恰當?shù)那榫w控制，掌握良好的溝通方法，積極面對種種困難，把壓力變?yōu)閯恿Α?掌握緩解病情的方法部分患者不懂怎樣處理氣促、氣短、痰多、體力減退等病狀而把活動減到最低度甚至選擇長期臥床、足不出戶的生活，導(dǎo)致身體機能加快衰退。有一部分的患者因不懂正確呼吸方法，因此在較劇烈的運動和活動時會咳嗽或憋氣，繼而害怕活動和運動。其實掌握正確的呼吸方法、有效的排痰技巧和省力方法，可以緩解病情對患者造成的影響。.加強胸肺康復(fù)的概念部份患者得病之后就從此避免從事任何家務(wù)及體力勞動，任何增強肺功能及增加肺活量的康復(fù)運動就更是忽略，這其實是低估自己的能力，對生活失去信心，錯過延長壽命的機會。.糾正對運動的概念部份患者把日常生活中如走路、煮飯、清潔或者是撿柴、種菜、放鴨等家務(wù)勞動等同于康復(fù)所需的運動，但其實對于患者來說更為重要的是針對性的心肺功能鍛煉和帶氧運動才能有效提升患者的體質(zhì)。.建立運動的習慣本手冊羅列了幾種簡單常用而有效的運動方法，希望大家學習掌握，并堅持鍛煉，持之以恒。.飲食搭配均衡、戒煙戒酒每天患者必須要攝入一定的蛋白質(zhì)：如雞蛋、瘦肉、雞肉或牛羊肉等，還有新鮮的蔬菜及水果，盡量減少依賴服用止咳藥。抽煙習慣會加重塵肺病情，必須戒除。長期抽煙會使肺功能受損，痰液和有毒物也難于排除，又會引起肺氣腫。此外，長期過量喝酒也會使肝功能受損，引致高血壓、心臟病等多種BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具疾病。.防止患上肺結(jié)核首先肺結(jié)核是可治愈的。塵肺病人的肺功能損傷和身體免疫抵抗力下降，容易患上肺結(jié)核病，部份工人對結(jié)核病的危害認識不足，延誤檢查和治療，在日常生活中又沒有做好消毒和隔離措施，讓病情惡化，甚至把肺結(jié)核病傳染給家人和周邊的人。.不要過度依賴或錯誤用藥部分患者在不了解藥物禁忌與副作用的情況下長期服用一些鎮(zhèn)痛鎮(zhèn)咳的藥物，甚至是一些含有鎮(zhèn)靜劑成份的非處方藥物，損害患者的身體及出現(xiàn)不良反應(yīng)?；颊邞?yīng)切記要對癥下藥，一定要在符合資質(zhì)的醫(yī)生指導(dǎo)下，去正規(guī)藥店購買所需藥物，抗結(jié)核藥物需要由專門醫(yī)生指導(dǎo)，千萬不要胡亂用藥或自行停藥而加重病情?；颊咭私夥幉⒎侵委焿m肺的最好方法，反而很多藥會為患者帶來許多副作用。.加強個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生的觀念部份患者對個人生活衛(wèi)生不注意，隨地吐痰，沒有做好消毒措施，使肺炎和肺結(jié)核成為致命的并發(fā)癥。另外，有很多患者的家庭欠缺通風裝置，沒有窗戶或整天關(guān)門閉戶，空氣不流通，被子床單很少晾曬，容易產(chǎn)生肺結(jié)核等病菌。所以要針對性地做好衛(wèi)生與消毒工作，認識物品消毒及痰液的處理方法，了解家居隔離，減少并發(fā)癥的產(chǎn)生。.參與病人互助組織此外塵肺病患者之間如果能夠互相交流、探訪、分享經(jīng)驗，將對增加患者康復(fù)的信念起到更好的作用。住在相同或附近地區(qū)的患者之間如果能夠成立塵肺康復(fù)互助組并且長期堅持下去的話，將會增強各位患者朋友面對塵肺及其影響的能力，對BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具提高生活的信心及質(zhì)量有著重要的意義。第二章塵肺病的康復(fù)知識一、塵肺病的食療及護理1.塵肺病人的飲食塵肺是一種肺部組織纖維化，在中醫(yī)學中稱“肺痿”、“肺痹”，多屬于難治之癥，西方醫(yī)學尚無較有效的治療藥物，而在中醫(yī)的“辨證論治”基礎(chǔ)下，多從養(yǎng)陰、清熱、補氣、溫陽及寒熱平調(diào)的方式去做處理，可取得不錯的臨床治療效果。（1）供給優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素及健脾飲食。如蛋類、瘦肉、白木耳、糙米、玉米面、養(yǎng)麥面、新鮮水果和蔬菜。堅持服用冬蟲夏草、人參、核桃、山藥、苡米、黨參等藥膳，有補益脾肺之功。塵肺疾病人每日優(yōu)質(zhì)蛋白量應(yīng)在90—10克，以補充患者機體消耗，增加機體免疫功能。塵肺疾病人應(yīng)當增加維生素A的攝入量。維生素A能維持上皮細胞組織，特別是呼吸道上皮組織的健康，對減輕咳嗽癥狀，防治哮喘疾病有一定的益處，維生素A在動物性食品中含量最豐富，主要有動物肝、腎及蛋黃、奶油等。BatchDocWord文檔批量處理工具（2）辛辣、煎炸等食物容易生痰，會加重病情，病人應(yīng)少吃這類刺激性油膩食物。對于較油膩和刺激性的食品，要避免過食，以免助痰生濕，加重病情。塵肺病人的飲食應(yīng)當以清淡為主，營養(yǎng)為主。（3）重病人可予軟食或半流食，這樣可以減輕呼吸急促所引起的咀嚼和吞咽困難，既有利于消化吸收。（4）多飲水。重度肺纖維化患者為緩解呼吸困難多被迫采用張口呼吸，排出水分增多，加之出汗多、飲食少，使得患者容易處于缺水的狀態(tài)，多飲水有利于稀釋痰液、促使黏稠痰液排出。（5）對易過敏應(yīng)避免食用。例如：有些過敏體質(zhì)者常因吃了魚、蝦、蟹等海鮮類的食品而誘發(fā)咳、喘加重。所以肺纖維化患者應(yīng)適當“忌口”，還要戒煙酒，忌食過咸食物。肺纖維化患者多數(shù)伴有氣道高反應(yīng)狀態(tài)，煙、酒和過咸食物的刺激容易引發(fā)氣道高反應(yīng)，加重咳嗽、氣喘等癥狀。（6）塵肺疾病人應(yīng)當多吃豬血和黑木耳，這是我國民間傳統(tǒng)的防塵保健食品。民間稱豬血為“洗腸肚”，豬血的血漿蛋白，經(jīng)人體胃酸和消化液中酶的分解，能產(chǎn)生一種可解毒滑腸的物質(zhì)，與進入人體的粉塵發(fā)生反應(yīng)結(jié)合，隨廢物排出體外；黑木耳具有幫助消化纖維類物質(zhì)的特殊功能。（7）矽肺易并發(fā)慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺氣腫、氣胸、肺大泡等，虛損較多，要補虛固本來強身健，可以吃一些用黃芪燉雞、桂圓參蜜膏、百合黨參燉的豬肺、蟲草燒鴨等。（8）在痰淤停滯的同時，還用常見一些聲響沙啞，咽中梗痛，咳嗽有痰，氣陰虧虛等，可選食梨、批把、百合、藕、蘿卜、羅漢果、羅卜等來補肺益陰。（9）塵肺由于吸入粉塵而引發(fā)的，多表現(xiàn)為痰淤停滯，所以化痰就成了為食療的主要目地，可選擇吃一些海藻、海帶、BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具蘿卜、荸薺、苡仁等，或榨汁飲服，或加水煮食。2.塵肺病人的護理塵肺病的護理很重要，尤其是春季、冬季護理更是重要，對于塵肺患者來說，氣溫變化大春季、嚴寒的冬季是對他們的一個極大考驗，如何安全過冬，患者和家屬應(yīng)了解以下幾點。（1）增強體質(zhì)病人根據(jù)實際情況，堅持做醫(yī)療體操，以提高身體的抗病能力，如練八段錦、打太極、清早散步等，既能增強體質(zhì)，又能鍛煉心肺功能。但鍛煉應(yīng)因人而宜，避免過分勞累，氣溫適宜。我國很多地區(qū)氣候寒冷，持續(xù)時間長，是導(dǎo)致上呼吸道及肺內(nèi)感染的主要因素。因此要保持居室的事宜溫度、整潔及空氣新鮮，對減少上呼吸道感染有積極的預(yù)防意義。（2）精神護理保持良好的情緒和樂觀的精神狀態(tài)，避免不良精神因素刺激，積極配合醫(yī)療保健，可使疾病向有利于健康的方面轉(zhuǎn)化。（3）生活起居的護理塵肺病人應(yīng)格外注意天氣變化，增減衣物。鍛煉耐寒能力從夏季開始，鍛煉用冷水洗臉。居住的環(huán)境衛(wèi)生亦應(yīng)著重于改善，盡量保持空氣的清新，注意開窗通風，防止灰塵棉絮的污染，“肺為嬌臟”，因肺葉嬌嫩，任何一點污染邪氣都會引起肺臟的不適，而產(chǎn)生劇烈的咳嗽，進而使病情惡化。（4）預(yù)防呼吸道感染塵肺病人比一般人容易受到呼吸道感染，必須要小心照顧預(yù)防：適量運動增強體質(zhì)戒煙均衡飲食保持口腔清潔保持充足睡眠接受流感疫苗注射BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具保持清潔及空氣流通注意空氣質(zhì)量，避免到空氣污濁或人多的地方避免著涼，特別是進出于溫差大的地方5）必須戒煙燃燒中的香煙直接釋出的煙霧，鑒定含有超過4,500種化合物（其中60種是已知或懷疑為致癌物質(zhì)）。吸煙對一般人的害處已是十分多，對肺部本來就比一般人弱的塵肺病人更是碰不得的。吸煙對人體的影響粘膜塞炎 心血管系統(tǒng)受不 r_良博喻據(jù) .'j世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，每年死于吸煙的人數(shù)有四百萬，即每八秒就有一人死亡，吸煙者平均較非吸煙者縮短壽命10至14年，90%的肺癌總死亡率是由吸煙所引致的?？蓪?dǎo)致哮喘、支氣管炎、呼吸系統(tǒng)、中風及心血管疾病及各種癌癥。由燃點之卷煙散發(fā)出的煙霧和吸煙者吸入肺部后再呼出的煙霧合稱二手煙。二手煙中所含的有害物質(zhì)的濃度，比一手煙還要高，又會增加哮喘病惡化的機會，破壞肺部功能。戒煙好處多：戒煙后2周至3個月：血液循環(huán)改善；肺功能增強三成。BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具戒煙后1至9個月咳嗽、鼻塞、疲倦、呼吸急速等癥狀減少；肺部變得清新干凈，減少發(fā)炎的機會。戒煙后1年患冠心病的機會較吸煙者低一半。戒煙后5年中風的機會減低至跟非吸煙者一樣。戒煙后10年肺癌死亡率較吸煙者低一半；患口腔癌、喉癌、食道癌、膽癌、腎癌及胰臟癌等的機會也會降低。二、減輕氣促的方法.幫助呼吸的方法縮唇呼吸法縮唇呼吸法是一種可以減輕因氣管收窄而引致氣促的呼吸法。吸時盡量做到深、慢、勻、細。做法：放松肩部，用鼻子吸氣，雙唇合起，剩下一細縫，將空氣從唇間輕輕呼出，動作要慢，并要把空氣呼出。吸氣和呼氣的時間比例約1:2。吸氣時心數(shù)：1-2。呼氣時心數(shù)：1-2-3-4。橫隔膜呼吸法（又稱腹式呼吸）這是一種正常及有效的呼吸法?；颊咄驓獯俣荒苡脵M隔膜來呼吸，練習橫隔膜呼吸法可提高呼吸效率，并可減低氣促程度。做法：?放松肩部，將手放在上腹部或肋骨旁，吸氣時應(yīng)感受到腹部底和兩邊肋骨向上升起，呼氣時則自然放松回原位。注意呼吸時不應(yīng)刻意隆起腹部。BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具?患者可由仰臥或半臥姿勢開始嘗試，當能應(yīng)用自如時，則改為坐起或站立。C.協(xié)調(diào)呼吸法以適當?shù)暮粑?jié)奏來配合身體動作，可減輕氣促度。要訣:動作進行時用力呼吸，避免閉氣。重復(fù)性的動作如步行和騎自行車等，需配合一吸二呼的比例。做法：步行：第一步吸氣；第二、三步呼氣。上下樓梯：第一級吸氣；第二、三級呼氣。提舉物件：先吸氣屈膝蹲下時呼氣再吸氣提取物件站起時呼氣。BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具錯誤的方法錯誤的方法BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具2.氣喘的處理A,氣喘的外在因素在日常生活中有許多引致氣喘的“陷阱”：污濁的空氣、溫度的改變，或強烈的氣味都會刺激你的呼吸系統(tǒng)。塵肺患者會比其它人容易受到病毒感染。B.氣喘的內(nèi)在因素：性格及情緒倘若性格傾向于容易緊張、執(zhí)著、性急及沖動等，都容易引起氣喘。同樣當情緒低落、焦慮、惱怒等也是一樣，所以要保持心情開朗，改變急性子的性格，避免抑郁的情緒。生活習慣如果沒有良好的生活習慣，就會被病菌乘虛而入。因此，對塵肺病人而言，建立良好的生活習慣十分重要。正常的生活習慣可強化身體功能，以抵抗疾病及感染，這些習慣包括：^早睡早起J經(jīng)常運動^心情輕松J嗜好良好J健康飲食J不煙不酒門體重適中J排泄正常C.改善氣喘的方法：雖然不能改變環(huán)境，但都可以做到避免走到以下地方：溫度變化太大、煙熏或灰塵多、擁擠及空氣不流通的地方。如果空氣太干燥或太潮濕會使你的呼吸困難。此外你也該：一避免吸入冷空氣及接近傷風、感冒的病患者。避免使用氣味強烈的家庭清潔用品。保持空氣流通，降低室內(nèi)空氣污染。D,消滅氣喘的方法遇到氣促時應(yīng)：BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具1、即停止當時的活動，放松并保持鎮(zhèn)定，切勿因氣喘而X暴躁X緊張X暴躁X緊張2、尋找合適地方，采用舒緩氣喘姿勢休息。E.舒緩氣喘姿勢包括：.坐下，上身俯前，趴在軟枕上。如圖一。.坐下，前臂放于大腿，身體前傾，勿靠椅背。如圖二.找外物支撐，身體前傾，雙臂放于欄桿上。如圖三。.找外物支撐，身體倚墻，雙腳微微分開。如圖四。用油用油BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具.使用縮唇呼吸法。請謹記一一正所謂預(yù)防勝于治療，進行一些可能引致氣喘的活動時，一開始便使用（一吸二呼，鼻吸口呼）的縮唇呼吸，這不但可防止氣喘的發(fā)生，更可增加活動耐力。在日常生活中亦多練習縮唇呼吸法，以改善心肺功能，增強身體抵抗力。vi.使用腹式呼吸法手放正中胸骨底部，閉嘴，鼻吸氣，腹部同時向上【凸】手放正中胸骨底部，噘唇呼氣，腹部同時向下【凹】；也可左手放在胸部，右手放在腹部，用鼻吸氣時，放在腹部的的右手感到下腹有脹起而向外凸起，用嘴呼氣時，肺內(nèi)的氣體徐徐從嘴吹出而下腹部有凹進去的感覺。切記：假如氣喘仍不能平息，須到附近醫(yī)院求診。.松弛姿勢法松弛姿勢是指一些能幫助呼吸及“回氣”的身體姿勢。當感到氣促時，可順應(yīng)環(huán)境采用下列的姿勢減輕氣促。（a）頭高腳低位，患者平臥或側(cè)臥位BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具用枕頭或被子抬高上肢15°至30°患者取平臥位或側(cè)臥位。(b)前俯身坐上身向前趴，頭放松于枕頭上，雙手自然放于枕頭兩側(cè)或;若周圍沒有桌子，可把雙手置于膝上，身體略前傾。(c)俯身站立找欄桿之類的東西作倚傍，上身向前趴，雙手手臂承托在欄桿上：或是倚墻而站，背靠著墻，上身略向前屈，雙手下垂，肩部放松。BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具.節(jié)省體力法塵肺病會使我們感覺到力不從心。日常生活，經(jīng)常會遇到以下兩個問題：肺部吸收氧氣的功能減低，以致缺乏體力去應(yīng)付日常生活；氣喘引起恐懼心理，即使輕微的動作，都可能觸發(fā)嚴重氣喘。其實，我們應(yīng)該積極地面對病情，除了立即戒煙、接受藥物治療外，還需要學習和掌握如何節(jié)省體力和調(diào)節(jié)呼吸，以減少氣喘，從而保持一定的活動能力。節(jié)省體力的原則，就是盡量避免無謂的氧氣消耗，在日常生活經(jīng)常應(yīng)用，漸漸便會成為習慣。a.工作節(jié)拍要適中在疲倦前，就應(yīng)減低活動速度，或停下來休息。給予自己充足時間完成活動，活動節(jié)拍不宜太過急促。要緩慢適中。性急的人，需要改變自己急躁的性格。b.將活動方式或步驟簡化：使用簡單的方法，多利用家庭電器用品，例如熱水爐、洗衣機，使科技自動化代替手工勞動。c.適當?shù)匕才呕顒宇A(yù)先安排好每天的活動，把繁重和輕巧的工作交替進行，對生活和工作進行縝密的計劃和安排，以減少活動量和體力消耗。在開始活動前，先收集及安排活動需要的用品。進行各項活動時，中間應(yīng)安排休息時間。其實這是一種勞逸安排的結(jié)合。要訣：體力消耗大的活動在精力最充沛的時間段進行。d.避免上肢劇烈活動避免舉起雙手工作。在工作活動中，保持雙手靠近身體，最好利用臺面來支持雙手。e.避免站立太久在日常生活中，例如洗澡、切菜、洗衣、可以的話應(yīng)BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具該坐下來進行。選擇椅子要小心，不宜太高或太矮，以不消耗體力和身體感覺舒適為宜。坐下來時雙腳平放在地上，有靠背的椅子為佳。f.活動其間保持正確呼吸方法在耗力或劇烈的活動中，需要休息，并運用腹式呼吸法及縮唇呼吸法，可減緩氣促。應(yīng)該一邊參與活動一邊調(diào)節(jié)呼吸。不應(yīng)該閉氣進行活動，這樣引致氣促和緊張的感覺。一吸二呼方法很管用，經(jīng)常運用生活中！g.運用合適的身體力學活動時要挺直腰背，不良的姿勢會浪費體力舉起物品時避免彎腰，多用雙腳和腿部的力量。避免提重物，可以的話，物品要靠近身體，或使用手推車。用單呷動4里或胤棚均用單呷動4里或胤棚均BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具5.漸進式肌肉松弛法當人感到緊張或遇到壓力的時候，心理上會有一連串的反應(yīng)。例如：心跳/氣促/流汗/胃酸增加/肌肉抽緊/血管收縮/頭昏經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)，會引致失眠，抵抗力降低，頭痛、神經(jīng)衰弱等癥狀，而且緊張還會引發(fā)心身失調(diào)病癥如：胃潰瘍、哮喘、高血壓等病患。在日常生活中，每天都可能遇到大小不同的事情，而其中可能有些是容易使你感到緊張，例如夫妻爭吵、繁重家務(wù)、交通堵塞、親朋誤會、工作壓力、同事沖突等等，你是否也曾有過在緊張的情況下，感到氣促、流汗及心跳加速而不知所措呢？您做過什么的事會讓您感到某部位有酸脹的感覺？所以，如果你覺得你的心是不好控制的，那么就控制你的身體吧。找一個安靜的地方，舒適地躺著或坐著，然后按照以下步驟操作。做法：?首先，深呼吸三次，每次都慢慢地呼氣。吸氣時，自己的肚子會慢慢地鼓起來，像一只充了氣的氣球；呼出氣時，這只氣球就會慢慢地癟下去。呼氣時，想象身體的緊張開始消除。握緊拳頭，堅持7-10秒，然后放開15-20秒。在繃緊、放松所有其他肌肉群時，使用同樣的時間間隔?？嚲o肱二頭?。ㄊ直弁鈧?cè)），把前臂舉起來，靠近肩膀，雙臂同時用力?？嚲o……放松?？嚲o肱三頭?。ㄊ直蹆?nèi)側(cè)），筆直地伸出手臂，繃緊肘部?？嚲o……放松?？嚲o前額的肌肉，盡可能地抬高眉毛，繃緊……放松。想象你前額的肌肉在放松時變得又光滑又柔軟?？嚲o眼睛周圍的肌肉，眼睛緊緊地閉起來，繃緊……放松。想象深度放松的感覺散布在眼睛的周圍?？嚲o下巴，盡可能地張大你的嘴，伸展下把周圍的肌肉?？嚲o……放松。讓嘴唇分開來，下巴自然地發(fā)放松?？嚲o頸部背面的肌肉，頭盡可能地向后仰，似乎要碰到自己的后背（為了避免這組肌肉群受傷，動作輕柔一些）。把注意力只集中在繃BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具緊頸部的肌肉。繃緊……放松。由于這部分肌肉通常總是很緊的，所以我們做兩個回合。深呼吸幾次，讓頭的重量盡可能完全地依靠在靠著的地方而不是你的脖子?？嚲o肩膀，把肩膀抬起來，似乎要去捧自己的耳朵。繃緊……放松?？嚲o肩胛周圍的肌肉，把肩胛往后伸展，似乎要讓它們碰到一起?？嚲o……放松。由于這部分肌肉通常總是很緊的，所以我們做兩個回合?？嚲o胸部的肌肉，深深地吸一口氣，屏住至少10秒鐘，然后慢慢地放松。想象你胸部的任何多于的緊張都隨著呼氣而消逝了?？嚲o腹部的肌肉，腹部緊縮，繃緊……放松。想象有一股放松的感覺散布在腹部?？嚲o腰部，使之呈弓形（如果你腰疼的話，可以省去這步聯(lián)系）。繃緊……放松。繃緊臀部，把兩邊盡量并攏，繃緊……放松。想象臀部的肌肉變得放松、柔軟。把大腿的肌肉朝膝蓋的方向擠壓。由于大腿肌肉與盆骨是相連的，所以在繃緊大腿時你必須同時繃緊臀部?？嚲o……放松。感受你大腿肌肉的平滑，完全放松。繃緊小腿肌肉，把腳趾朝向身體彎曲（小心彎曲，以防抽筋）?？嚲o……放松?？嚲o你的腳，腳趾向下彎曲。繃緊……放松。用心感受一下全身，看看還有沒有殘余的緊張。如果某個部位還是很緊張的話，那組肌肉群再重復(fù)做一兩次繃緊……放松聯(lián)的系?，F(xiàn)在想象一股很放松的感覺像波浪般慢慢地散步全身，從頭開始，慢慢地滲透到每組肌肉群，直到腳趾。注意事項：事前先預(yù)備一個舒適的環(huán)境，例如坐在沙發(fā)上穿著寬松的衣服。BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具每天大約練習15-20分鐘，三至四個星期后可以初步舒緩部分的緊張狀態(tài)。練習時配合呼吸。當收緊肌肉時吸氣，放松肌肉時呼氣。漸進式肌肉松弛法目的是放松肌肉，舒緩壓力。若在練習過程中感到不適，應(yīng)立即停止，并聯(lián)絡(luò)專業(yè)人員了解情況。BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具再來一起來看圖練習肌肉放松法吧!眼部緊閉雙眼眼部緊閉雙眼5-10秒，放松睜開。眼眉盡量向上推5-10秒，放松原位。臉部緊閉雙眼5-10秒，放松睜開。咬緊牙齒，張咀，臉部肌肉向上5-10秒，然后放松。頭頸頭部慢慢向后仰，保持5-10秒，感到頸部肌肉拉緊，但不肩膀頭頸頭部慢慢向后仰，保持5-10秒，感到頸部肌肉拉緊，但不肩膀肩膀用力向上推，盡量貼近耳朵，保持5-10秒，放松原位。雙肩向后縮，胸部前挺，保持5-10秒，放松原位。要過度，放松原位。頭部慢慢向前屈，上顎貼近胸前，保持；腳部￡一,要過度，放松原位。頭部慢慢向前屈，上顎貼近胸前，保持；腳部￡一,,；腳板向上翹保持「5-10秒。放松原位。腳板向下彎，保持量貼近肩膀。保持5-105-10秒，放松原位。量貼近肩膀。保持5-105-10秒，放松原位。BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具6.排痰技巧痰涎積聚能引致氣管阻塞及氣促。有效地把痰涎排出，能減少氣促及降低肺部感染的機會。下面介紹幾種有效排痰的技巧和方法。a.體位引流體位引流是利用地心吸力把痰液引流出來的方法，而不同的病變部位采用不同的引流體位。引流頻率視痰液多少而定，一般每天3到4次，時間為5到10分鐘，總時間不超過30至45分鐘。體位擺放方法：如圖所示BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具體位擺放注意：若感到不適（如氣促、眩暈），可減少引流時間。有嚴重高血壓、心功能不全、近兩周有大咯血者及年老體弱不易耐受者禁用此方法。進餐后一小時內(nèi)不宜進行，餐前進行為宜。b.咳痰訓練進行排痰時，需配合呼吸運動及咳痰技巧做法：深呼吸數(shù)次，吸氣后屏氣3到5秒，然后經(jīng)口慢慢呼氣。BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具最后在吸氣末，屏住呼吸，大力咳或張大口用力“呵”氣，進行短促有力的咳嗽，促進痰液排出。休息。注意：避免連續(xù)咳嗽。?若痰涎難以排出，可嘗試坐起及飲用熱水。C.胸部叩擊、震顫叩擊有助于黏痰、濃痰脫離支氣管管壁。方法：手指并攏，掌心呈杯狀，運用腕部力量由肺底自下而上、由外向內(nèi)迅速而有節(jié)律的叩擊胸壁，震動呼吸道，每一肺葉叩擊1到3分鐘，每分鐘120至U180次。注意：叩擊時發(fā)出一種空而深的拍擊音表示手法正確。d,運用霧化、蒸汽吸入法臨床常在氣道濕化的同時加入某些藥物如痰溶解劑、抗生素、平喘藥等，起到消炎、平喘、止咳、化痰的作用。方法:常用超聲霧化或氧氣霧化吸入，每日一次或兩到三次，每次15到20分鐘，7到10日為一療程。注意：防止窒息或用藥過度導(dǎo)致中毒。7.日常生活溫馨提示進食吃飯：坐下時可把兩手肘靠著臺面，一只手拿飯碗，另一只手拿筷子。把飯菜盡量靠近自己。飲料：不宜飲用過熱或過冷之飲品。多喝開水，可沖淡濃痰，每天最少要喝六至八杯水，BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具早上一杯熱飲有助將痰涎咳出。個人梳洗姿勢：避免站立太久，盡量坐下來洗臉、刷牙、梳頭、剃須或化妝，保持雙手靠近身體，最好利用臺面或洗手盆支持手肘。洗臉：用較小的毛巾，洗臉時不要把水直接灑在臉上。調(diào)節(jié)呼吸配合扭毛巾的動作。先用鼻吸氣，然后用嘴唇呼氣，擰毛巾，可分數(shù)次把毛巾擰干。剃須：最好使用電動剃須刀，先剃右邊，休息，再剃左邊。刷牙：避免上肢過量活動，引致氣喘。洗頭避免彎腰，最好由他人協(xié)助洗頭，采用干洗方法，避免用力。避免水進入鼻孔內(nèi)。最好留短發(fā)，容易梳洗，用適當?shù)淖讼搭^。洗澡洗澡前，把所需物品放在容易取放的地方?？梢栽谠∈覂?nèi)放置一張椅子，用來坐著洗澡。確定室內(nèi)空氣流通。如有使用氧氣的必要，就必須在洗澡前使用氧氣，亦可先用噴霧劑。洗刷背部，可以用長柄海綿刷或用長而薄的毛巾對角BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具折起，配合呼吸，然后用力洗刷背部。洗澡完畢，可以用厚的大毛巾裹著身體，擦干水份，放松休息，然后穿著衣物。洗澡是一項享受，不要心急完成，用洗澡時間松弛精神?？稍谠∈覊ι习惭b扶手及在地下加上防滑墊，確保安全。在洗澡過程中，應(yīng)該有適當?shù)男菹?。例如：收拾洗澡用的物品后、衣物后、寬衣后、抹干身體后及穿衣后等等。使用花灑:最好先用手提式花灑。避免把水灑在臉上阻礙呼吸。為減少蒸汽從花灑冒出，先開冷水，然后開水調(diào)節(jié)適合洗澡的水溫。使用浴缸：如果進出浴缸感到吃力可加置洗澡板或洗澡凳。使用洗澡盆：避免將洗澡盆放置地上，應(yīng)放置于凳或坐廁上。~~穿著穿衣：常用衣物應(yīng)放置在方便取出的地方，避免彎腰及舉起兩手。穿著前，應(yīng)先取出及擺放好衣物、鞋子和襪子。當我們需要蹲下或伸手取物品時，記得要配合呼吸，蹲下時吸氣，站起時呼氣。穿著衣物時要坐在椅子上或床邊。避免穿緊身服飾如緊皮帶、橡筋、貼身服等，穿著寬松棉質(zhì)衣服比較合適。選擇拉鏈、鈕扣或帶子在前面的衣服，避免穿著鈕扣在背后的衣服。BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具若穿著多件衣褲，可先把衣服套成一件再穿上。穿褲：先用鼻吸氣，然后穿褲管，同時用口呼氣，吸氣站起拉褲子，呼氣坐下。穿鞋：穿那些沒有鞋帶的鞋子，這樣會比較容易穿上或脫去。穿脫鞋子、襪子時，不需要彎身，只要把右腳放在左膝蓋上，便能替右腳穿鞋，左腳亦如此。正確的穿鞋方法錯誤的穿鞋方法BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具三、鍛煉運動，增強心肺.運動的必要性塵肺病患者的呼吸功能減退，在病情平穩(wěn)期加強身體鍛煉可以增強心肺功能和免疫功能，能更有效的減少感染和其他并發(fā)癥的發(fā)病率。病情嚴重的塵肺患者常以為自己不可以運動，其實不然。我們可根據(jù)自己狀況調(diào)節(jié)運動方法和運動量。?根據(jù)身體情況選擇數(shù)次戶外短距離走動，每次盡量不少于20分鐘。對于長期臥床的患者，嘗試每天堅持步行15分鐘，以維持體能和活動能力，預(yù)防肌肉萎縮，減輕水腫情況。運動不要劇烈，可以是很簡單的動作。如用家中的谷物自制沙袋、利用礦泉水瓶做啞鈴、使用家中的門檻或樓梯練習走等簡單易行的方法進行運動等。越少運動，病情加重得越快。經(jīng)常運動，身體更強健，病情也會緩解。運動時要注意的事項塵肺患者不適宜做劇烈運動，尤其少運動者應(yīng)從低運動強度開始。時間應(yīng)由短漸長，期間有充分休息。注意運動的強度和時間，不要太疲勞。有一點累不打緊，如慢跑1-3公里，感到氣促便可轉(zhuǎn)為慢步行走。運動前應(yīng)做適量熱身，運動后作緩和運動。運動時要保持呼吸暢順，或協(xié)調(diào)呼吸來配合運動。運動時，應(yīng)穿著舒適的衣服及運動鞋。不要在太飽、太餓、太冷或太熱的情況下運動。運動以方便易做、安全和有效為佳。在病情加重期應(yīng)適量減少運動，在配合治療同時注意休息。2.運動前的熱身鍛煉前的基本熱身運動注意動作不能太大太猛，一定要慢，并反復(fù)數(shù)次的進行。BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具轉(zhuǎn)頭：?低頭向前向后仰頭旋轉(zhuǎn)，同時吸氣;轉(zhuǎn)。獅子擺頭法：?頭向左肩骨靠攏，?頭向右肩盡量靠攏三祭i1,1同時吸氣還原呼氣。，同時吸氣還原呼氣。?呼氣轉(zhuǎn)頭是以腳尖點地，以腳腕為軸由順時針方向旋「，「二擴胸：兩手盡量向后擴伸，同時吸氣。雙手由后向胸前收合，同時呼氣;攏，同時吸氣。雙手放下，同時呼氣?！蛎? --|「一?：|.一i i! 1 :'產(chǎn)' 1■1肘屈進由盅向肩靠A ■飛$下側(cè)面，—典二金\奈寸"：BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具握拳屈肘：雙手垂下，慢慢用力握拳，屈肘向上貼近肩膀，同時吸氣放松原位，同時呼氣。轉(zhuǎn)腰法：雙腳不動，雙手屈臂平肩，上身向左向后盡量轉(zhuǎn)動，同時吸氣，還原呼氣。雙腳不動以腰為軸，上身向右后盡量轉(zhuǎn)動，同時吸氣，還原呼氣。提腿法:?腳尖上蹺，盡量上提至胸部，同時吸氣，還原呼氣左右交換。BatchDocWord文檔批量處理工具3.鍛煉心肺功能的帶氧運動a.帶氧運動的特點帶氧運動目的是增強心肺功能并減輕氣促的感覺。一般帶氧運動都是連續(xù)性的，以腿部大肌肉為主，有節(jié)奏或有規(guī)律性和低撞擊性的。例如：步行、游泳、踏單車、爬山、健康舞或一些低撞擊性的球類等。b.運動量的指標進行運動鍛煉時，可用主觀和客觀的指標來評估運動量是否適當。 主觀指標氣促的感覺（特指氣促）“中度”或“普通”，不應(yīng)過于強烈辛苦的感覺（指整體）“中度”或“普通”，不應(yīng)過于強烈——客觀指標心率：——運動時應(yīng)保持于最高心跳率的60%至80%。最高心跳率=220-年齡4.血液含氧量（夾手指）-進行運動時保持90%或以上肺康復(fù)鍛煉——八段錦中國古代流傳下來的一種氣功功法。八段錦由八節(jié)組成，有治病強身之用，簡單易學，功效顯著，動作柔緩，非常適宜我們練習。八段錦圖解BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具BatWord文檔批量處理工具1.預(yù)備姿勢：自然站立。2.身體向左扭轉(zhuǎn)，抬起左腳尖，重心移至右腳，用時右手向上提、左手向后甩。BatchDocWord文檔批量處理工具3.右手拍打左肩，左手背輕拍打右后腰。4.身體向右扭轉(zhuǎn)，抬起右腳尖，重心移至左腳。5.繼續(xù)向右扭轉(zhuǎn)，右手向下往后方甩，左手轉(zhuǎn)至身前往上提6.左手拍打右肩，右手背輕拍打左后腰。圖示(1)-(6)為一輪；全程依圖標順序反復(fù)做十六輪，速度由慢變快，再由快變慢，停止后回復(fù)自然站立姿勢。練功秘籍一、呼吸(一)種類ord文檔批量處理工具ord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具1.順腹式呼吸：吸氣時凸出下腹，收縮上腹12.出一i1吐氣時收縮下腹，凸上腹13.逆腹式呼吸：吸氣時收縮下腹，凸出上腹14.吐氣時凸出下腹，收縮上腹注：除第六段錦「雙手攀足固腎腰」采順腹式呼吸外，其余各段錦皆采逆腹式呼吸。（二）方法：用鼻孔吸氣和吐氣，呼吸時要柔、細、慢、長。（三）要領(lǐng)：1、手由下向上舉時慢慢吸氣，手放下時吐氣要細要長。2、伸開的手移近身體時吸氣，手向外伸出時吐氣。身體伸展時吸氣，彎曲時吐氣。二、動作BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具基本架勢1、自然站立：左右腳掌第二&2、馬步：自然半蹲似騎馬平行分開與肩同寬站立，上狀。身伸直，雙手手訣：食自然下垂，全fl指朝上拇指橫身放向張開九十松。度，余三指曲卷，手掌、手臂盡量曲折成九十度3、陰掌：4、手臂垂直向地平拳：伸直下壓，掌雙手握心朝地，指尖［明拳，拳心朝上，向前，手掌與壁-腕近腰際，挺地面平行，即胸平視。下壓掌。豎拳：陽掌：雙手握手臂垂直拳，拳眼朝上，向天伸直上拳停胸前，如托，掌心朝天，指尖向內(nèi)側(cè)舉在頭持重物。頂上方，即上托掌。第一段錦：雙手托天理三焦功效：調(diào)三焦，和脾胃，宣肺氣，可治胸悶、腹脹、食欲不振等。BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具n1、預(yù)備姿勢：自然站立，雙手掌心向上，中指相接置于小腹①911.\7-.廠12、兩手上提至胸口高度。11r3、雙掌翻轉(zhuǎn)（掌心向下）下壓。14、慢慢下壓至小腹前。ll(,■5、再慢慢上提至臉前翻眼向上看。1(6、兩手分開如抱球狀后，再往下放。A1t7、慢慢放下。118、全程依圖標順序反復(fù)做二輪后，回復(fù)自然站立姿勢。BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具第二段錦：左右開弓似射雕功效：擴胸宣肺氣，通利關(guān)節(jié)，強健下肢。對慢性肺部疾患、肩周炎、下肢無力有一定防治作用。3、左手作手訣，右手仍保持豎拳。5、左手輕握拳收回。1、預(yù)備姿勢：天腳向左橫跨一大步，兩手輕握拳，自然下垂。2、兩手握成豎拳上提至胸部，手臂抬平。4、左手向左推出伸直，眼看食指尖；右手拉至右胸側(cè)，同時蹲馬步。6、左右手收回至胸前，同時站立起來。73、左手作手訣，右手仍保持豎拳。5、左手輕握拳收回。1、預(yù)備姿勢：天腳向左橫跨一大步，兩手輕握拳，自然下垂。2、兩手握成豎拳上提至胸部，手臂抬平。4、左手向左推出伸直，眼看食指尖；右手拉至右胸側(cè)，同時蹲馬步。6、左右手收回至胸前，同時站立起來。7、松開兩拳，慢慢放下，回復(fù)預(yù)備姿勢。8、演練之動作要領(lǐng)：除(3)(4)(5)項之左右手相互更換外，其余均與前述同。全程依此左右手之順序反復(fù)各做二輪后，回復(fù)自然站立姿勢。BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具第三段錦：調(diào)理脾胃單舉手功效：調(diào)理脾胃，消食去積，疏通肩背經(jīng)絡(luò)。1.預(yù)備姿勢：自然站立。3.兩手收回至臉前。5.左掌上提至頭頂上，成托天姿勢，抬頭注視左掌；右掌下壓成按地姿勢。2.兩手前伸，掌心朝上，上提至與胸同高。4.兩手翻轉(zhuǎn)使左掌心向上，右掌心向下，做陰陽掌動作。6.左手臂伸直，由左外側(cè)慢慢放下，頭回正雙掌下垂放松。7.回復(fù)預(yù)備姿勢。BatchDocWord文檔批量處理工具8,首度重復(fù)演練之動作要：除(3)(4)(5)項:清肺氣，提精神，利頸椎，適于頸椎病患者鍛煉。惟，適一1.預(yù)備姿勢：自然站立。2.兩手前伸，掌心向，手臂伸直慢慢上提。3.兩手上提:清肺氣，提精神，利頸椎，適于頸椎病患者鍛煉。惟，適一1.預(yù)備姿勢：自然站立。2.兩手前伸，掌心向，手臂伸直慢慢上提。3.兩手上提,至與胸同高。4.雙掌翻轉(zhuǎn)，掌心向下。5.兩手慢慢放下，同時頭慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè)。6.兩手放至身體兩側(cè)做按地姿勢，同時頭轉(zhuǎn)向左側(cè)，眼睛盡力BatchDocWord文檔批量處理工具之左右手相互更換外，其余均與前述同。全程依此左右手之順序反復(fù)各做二輪后，回復(fù)自然站立姿勢。第四段錦： 五勞七傷往后瞧BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具看左后腳跟。7.最后一次吐氣時，兩手慢慢放下后，即回復(fù)預(yù)備姿勢。否則請按步驟。8.首度重復(fù)演練之動作要領(lǐng)：由⑵項開始除(6)項之頭轉(zhuǎn)向右側(cè)盡力看右后腳跟外，其余均同。全程依此頭部轉(zhuǎn)向左、右側(cè)之順序，反復(fù)各做二輪。BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具第五段錦：搖頭擺尾去心火功效：強壯肩、臂、腰、背肌肉，通其經(jīng)絡(luò)。1.左腳橫跨一大步，兩手輕輕握拳。3.先做右弓刖步(右弓左箭)重心移至右腳，左腳伸直，眼看右刖萬。.再將重心移至兩腳中央，體重平均落在兩腳掌上。4.然后彎腰，眼看右腳尖。.1.左腳橫跨一大步，兩手輕輕握拳。3.先做右弓刖步(右弓左箭)重心移至右腳，左腳伸直，眼看右刖萬。.再將重心移至兩腳中央，體重平均落在兩腳掌上。4.然后彎腰，眼看右腳尖。.身體坐正，眼睛向前看。7,首度重復(fù)演練之動作要領(lǐng)：除(3)(4)項中之「左、右」腳互換外，其余均與前述同。全程依此左、右腳之順序反復(fù)各BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具做二輪后，回復(fù)自然站立姿勢。魂鼠姿勢：自然站q立。 1Ju !4卷「.兩手人交互向上拉伸 1II1 !頃一敏中5.彎腰?Mr盤兩手盡量伸至遇制腳腳尖，然后抬g頭眼睛向上舞看。O7.身體8抵口0,中文檔批量處理工具通湖 伸直上舉至頭財頂上。na/ 4.身體爵 向上伸，微向明 后仰。1除6.頭低用?下，慢慢起身，■■雙掌順著雙腿界用兩側(cè)慢慢輕撫一上移，托住后腰身體向后仰。8.反復(fù)演第六段錦：兩手攀足固腎腰（僅本段錦采順腹式呼吸）功效：強壯肩、臂、腰、背肌肉，，通其經(jīng)絡(luò)。1.預(yù)備七夕2.兩手1.預(yù)備姿勢：左腳向左橫跨一大步，兩手輕輕握拳。3.左拳向前推出，拳心轉(zhuǎn)向下，同時蹲馬步，怒目看左拳，右拳微向后拉。4.收回左拳雙手置于兩側(cè)腰際，同時慢慢站起來。6.1.預(yù)備姿勢：左腳向左橫跨一大步，兩手輕輕握拳。3.左拳向前推出，拳心轉(zhuǎn)向下，同時蹲馬步，怒目看左拳，右拳微向后拉。4.收回左拳雙手置于兩側(cè)腰際，同時慢慢站起來。6.兩手腕交叉在小腹前，由下往上提升至頭頂上，抬頭眼睛往上看。I文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具回正，兩手放下。練之動作要領(lǐng)：全程依圖標順序，反復(fù)做二輪后，回復(fù)自然站立姿勢。第七段錦：攥拳怒目增氣力功效：增全身氣力，強壯手臂、肩、背、胸、腹部肌肉。2.兩手握拳，拳心向上，提至腰際。

BatchDocWord文檔批量處理工具7.兩手由上往下向左右兩側(cè)畫大圓圈，慢慢放下，回復(fù)預(yù)備姿勢。8.除圖⑶左拳血推出改「右」拳推出外，其余均與前述同。全程依此右拳推出之順序反復(fù)各做二輪后，回復(fù)自然站立姿勢。第八段錦：背后七顛諸病消功效：增全身氣力，強壯手臂、肩、背、胸、腹部肌肉。fw1.預(yù)備姿勢：腳跟腳尖并攏。屹2凝2.提起腳跟，兩手掌向下壓地，暫停呼吸憋氣、收縮肛門，全身緊繃，停留約5秒鐘3.全身4.依圖除G力量突然放松、腳掌用力標(1)-(3)順序反復(fù)三次，第跺地、膝蓋微彎、雙手亦順三次放下腳跟時，要輕要慢勢稍向前輕甩(三次為一推出，同時由口中快速吐氣。輪)。5.全程于反復(fù)做二輪后回復(fù)自然站立姿勢。BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具結(jié)束式-十字手12.兩手1.預(yù)備伸直由兩側(cè)上姿勢：自然站舉平肩，掌心立。朝上，再上提至頭頂上方，$p手腕交叉掌1T心向An前，抬頭、眼睛往上看。3.兩手14.全程保持交迭，由依圖標順序反前面放卜到小復(fù)四次或數(shù)腹前。次，最后回復(fù)自然站立姿勢。5.全程于反復(fù)做二輪后回復(fù)自然站立姿勢。BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具5.十三式練氣運動物理治療呼吸運動操是針對胸肺部患者的需要編制的。這一套運動的功能是，通過適當?shù)纳鞆堖\動，增加肺活量，運動時配合呼吸，可以減少肺內(nèi)廢氣的積聚，肺活量增加，可減少痰液積聚，而且可以加強肌肉力量及肌肉耐力。第一部分的呼吸練習可以令呼吸更加暢順，然后才開始做第二部分運動，由“輕”至“重”，配合呼吸去做。當氣喘嚴重時，應(yīng)做適當?shù)男菹?，減少練習次數(shù)或用回氣姿勢。第一部分呼吸練習吸氣：找到橫膈膜位置，一只手至于胃部（肚臍上，肋骨下），收縮肩膀，吸氣胃部脹起。放松噘唇呼吸法：合嘴，鼻子吸氣，嘟嘴呼氣，呼氣時間為吸氣的2-3倍。吸氣：找到橫膈膜位置，一只手至于胃部（肚臍上，肋骨下），收縮肩膀，吸氣胃部脹起。第二部分：十三式練氣運動原則：（1）配合呼吸方法；（2）協(xié)調(diào)呼吸，避免忍氣；（3）動作快慢搖配合呼吸速度，切忌過快；（4）擴腔動作配合鼻吸氣，收縮胸肺動作配合噘唇呼氣（一）脖子運動第一式：望天望地抬頭，鼻子吸氣，垂頭，呼氣。5次BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具第二式：側(cè)頭頭望前方，鼻子吸氣；側(cè)頭向左倒，呼氣；另一邊同理。每個5次。第三式：左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)向肩膀，頭望前方，鼻子吸氣，轉(zhuǎn)向左邊，噘嘴呼氣，另一邊同理。每個5次。（二）肩膀運動第四式：提起來，放下來提起肩膀，鼻子吸氣，放松肩膀，噘嘴呼氣。5次BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具第五式：運轉(zhuǎn)乾坤手置于肩膀，手肘向前、向上，鼻子吸氣；手肘向后、向下，噘嘴呼氣。5次第六式：安枕無憂十指交叉置于頭后，手肘合上，打開手肘，鼻子吸氣；手肘合上，噘嘴呼氣。5次第七式：頂天立地雙手十指交叉，手往上，鼻子吸氣，反手頂天，打開手，雙手兩旁落下，噘嘴呼氣。5次BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具（三）腰骨運動第九式：舉竹輕重道具：傘/木棍，或其他，中間可捆綁重物坐姿，舉竹向上，鼻子吸氣，放下來，撅嘴呼氣。5次第十式：舉竹輕重加轉(zhuǎn)腰-左邊坐姿，手握竹子起，轉(zhuǎn)腰向左，鼻子吸氣，回來放下，噘嘴呼氣。5次BatchDocWord文檔批量處理工具

BatchDocWord文檔批量處理工具第十一式：舉竹輕重加轉(zhuǎn)腰-右邊坐姿，手握竹子起，轉(zhuǎn)腰向右，鼻子吸氣，回來放下，噘嘴呼氣。5次第十二式：大鵬展翅坐姿，手握重物交叉，舉手，打開手于兩側(cè)，鼻子吸氣，手回交叉回來，噘嘴呼氣。5次第十三式：開門見山坐姿，手握重物，于兩側(cè)升起，鼻子吸氣，于肩同高后向胸前合上，噘嘴呼氣；反手打開，鼻子吸氣，與肩為一直線后，兩側(cè)放下，撅嘴呼氣。5次BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具第三部分：回氣姿勢坐姿，放松肩膀，雙手放于膝蓋（或肘于腿上），鼻子吸氣，噘嘴呼氣。調(diào)整呼氣。第四部分：清痰方法把氣管打開，把痰慢慢移向喉嚨，用鼻子慢慢吸足氣，然后用一點內(nèi)勁把痰哈出來。哈四次需要休息，可配合喝水或者噴劑咳痰。四、塵肺病人的心理康復(fù)和互助.心理康復(fù)：樂觀積極地生活大部份塵肺病人都有一個共同心理，認為自己已患上了絕癥，無可救藥，心理壓力很大。這個觀念需要改過來，因為如前面提到，塵肺病人中，如能堅持適當?shù)目祻?fù)活動和治療護理，活至七十多近八十歲的長壽者并不少。相反，整天心情陰郁、精神萎靡，身體各方面的機能就會降低，抵抗力也會減弱，身體狀況就會越來越差，對壽命也有壞影響。有些病人的確是面對很多實際的問題，如家中經(jīng)濟壓力、老人小孩要照顧，需要向親友借錢度日，為追討賠償而四處奔走，又或受不理解的人歧視等，這些精神和心理壓力確實是難以承受的。但是，事已如此，我們必須調(diào)整心態(tài)，因為如果負面情緒過重，對病情的控制會產(chǎn)生不利的影響。無論環(huán)境如何，我們須記著，行到水盡處，坐看云起時。對BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具于困難的境況要有毅力，用平常心去面對一切，一步一步過好自己的生活。有些人不理解，我們不必過于在意別人的看法，以積極、樂觀的心態(tài)與家人、可信任的朋友一起，勇敢地面對。對生活抱有信心，不要對自己、對生活失去信心，積極生活，看看精彩的世界！.控制脾氣有些病患者因為精神和心理的壓力，脾氣變差了，老愛發(fā)脾氣，讓老人、丈夫、老婆、孩子都難受。把憤怒發(fā)泄在家人身上，導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張，也不利于孩子的健康成長，如果時常如此，對大家造成傷害和隔離就會越來越深，難以復(fù)原。對于患者，可能也會積壓了越來越多的內(nèi)疚感和埋怨情緒，難以平伏。這只會讓我們的日子變得更難過，生活不開心，病情也會加重，是惡性循環(huán)，必須打破，重新掌握自己的生活。所以，我們要學會管理自己的情緒，對困難的狀況我們要理性分析，了解問題癥結(jié)所在，如果是追討賠償?shù)膯栴}，可以找勞動部門、法律人士協(xié)助，如果是健康問題，就要多了解自己病情，做好日常護理、康復(fù)運動和治療等。困難不會立即消失，但是也更不會因為擔憂、發(fā)脾氣就消失。有一句話，說人不是被困難困著的，而是被自己如何看待困難的角度困著的。用理性分析事情用平常心來康復(fù)用愛心對待家人用微笑過每一天每當感到控制不住，想發(fā)脾氣了，可以深深的吸氣，深深的呼氣，慢慢放松身體；或外出散步，在新鮮的空氣和另一個環(huán)境中，讓心情慢慢平靜輕松。3.讓家中充滿愛因為得了病，面對病情的起伏和對前景的憂慮，有些病人會如前面說的，脾氣變差，也有些病人，把所有負面的情緒都藏在心里，自己一個人承受，這也是對身體健康不利的，我們要學會釋放自己的憂愁情緒，人才會寬心起來，不然，心理壓力只會越BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具積越重，病情也會更重。而且，這會讓家人和身邊的朋友越來越不了解自己，造成和家人朋友之間的隔閡，和孩子之間出現(xiàn)代溝，日后更難和合。夫妻之間：塵肺病患者大多為男性，病程長，且患病以后幾乎喪失勞動能力，家庭失去經(jīng)濟支柱，不得不由妻子外出賺錢，丈夫既擔心病情，又擔心賠償狀況，還要承擔起煮飯等家務(wù)活，因此有些丈夫不能接受這種角色轉(zhuǎn)變；又有些妻子因為要照顧丈夫，不敢外出打工，每天見到患病的丈夫愁眉苦臉的樣子，愛莫能助，心里非常難受；而有些丈夫會嫌妻子煩，認為與妻子商量沒有用處；又有些丈夫得病之后變得非常依賴，認為自己是病人，自己不幸，是這世界欠了他的，而身邊的妻子就成了代罪羔羊，所有的擔子都壓了在妻子肩上，而妻子整天照顧丈夫，認為自己少了個丈夫，多了個孩子……這樣家庭矛盾便會不斷升級，甚至鬧到夫妻分離的局面。這就需要我們好好地和身邊的家人、朋友進行溝通。良好的溝通可以增加互相的了解，減少不必要的誤會沖突，對自己的病情也有幫助。良好的溝通包括要注意自己的說話用詞、聲調(diào)、場合是否適當，也不要害怕讓家人了解我們的煩惱不安，只是表達情緒時千萬要顧及對方的感受，大家互相理解，才可以更好地互相支持。塵肺病夫妻的溝通有幾點要緊記：?坦誠。夫妻之間應(yīng)該坦誠相待，不要為了保護自己及對方，擔心觸動內(nèi)心深處的感受或避免對方擔心，而不去表達疾病帶來的情緒壓力，不去分享感受，有時大家對康復(fù)和調(diào)整生活方式的期望不一致，這也是需要商量的，在互相不明白對方期望的情況下，很容易會因為自己的期望不被滿足而產(chǎn)生怨憤，久而久之，彼此會變得疏離隔膜。?自強不息、互相提醒。伴侶要自覺，不要過份照顧而忘了患病配偶也是一個心智成熟的成年人，否則會剝奪了對方學習獨立和照顧自己的機會，不自覺地控制了對方?；疾≌咭惨杂X，不要太過依賴別人，自己的依賴會讓配偶覺得必須要更照顧自己，自己也就容易更依賴，這是惡性循環(huán)。有這樣的情況，大家必須BatchDocWord文檔批量處理工具BatchDocWord文檔批量處理工具互相提醒，讓大家在互相照顧的同時都仍保留自己的空間，一起自強不息，大家關(guān)系也更好。親密的夫妻關(guān)系是建立在情感（分享感受）、知性（交流思想）、靈性（共同人生目標、生活意義）和身體（身體接觸）上的。大家互愛互助、溝通分享，保持在情感、知性、靈性、身體方面的聯(lián)系，對夫妻親密關(guān)系是十分重要的。塵肺病并沒有那么可怕，通過持續(xù)的康復(fù)和治療，大部份的患者病情可以得到緩解或控制。所以，不要被對疾病盲目的恐懼打跨了家庭，家人的愛護支持是十分寶貴的。親子關(guān)系：在患者為病情為家庭經(jīng)濟為未來擔心的同時，子女也會在旁感受到這些家庭轉(zhuǎn)變。在成長時期的年輕人，有敏感的心和強烈的感受，他們也同樣會憂心、會不知如何應(yīng)對這些改變，也需要有人聆聽和了解他們的內(nèi)心世界，不然，他們也會變得孤獨、認為世上沒有人理解他們，可能會發(fā)展出偏激的人生觀。如果沒有良好的溝通，很容易形成代溝，影響親子關(guān)系的。塵肺患者和子女相處要緊記：成為孩子的好朋友。把孩子當作朋友，跟他們談心，而不要把他的事情看為你可以全權(quán)操控，認為孩子每一件事都要聽你的命令。互相聆聽、了解。聆聽、了解孩子的內(nèi)心，也讓孩子了解患者的想法。嘗試用接納和尊重的態(tài)度，提高雙方的理解程度，心