為自己喝彩 教案 八年級(jí)心理健康全一冊(cè)

2.2《為自己喝彩》教案----心理健康全一冊(cè)教材分析：本節(jié)課選自書畫出版社出版的《中小學(xué)心理健康教育的理論與實(shí)踐》初中分冊(cè)，有關(guān)樹立自信提高自我認(rèn)知的內(nèi)容，自我認(rèn)知關(guān)鍵在于掌握對(duì)自己生活環(huán)境的滿足于了解，要幫助學(xué)生樹立自信。書中明確指出:為自己喝彩的內(nèi)容要包括兩個(gè)方面:一是積極地自我認(rèn)知，二是消極地自我認(rèn)知。本節(jié)課的教材中，概括起來(lái)有兩大方面:主觀原因和客觀原因：主觀原因：1、自身性格造成的。外向型性格開朗、活潑，喜歡傾訴和語(yǔ)言表達(dá)，自己有了不順心的事喜歡和朋友一吐為快。內(nèi)向型的人經(jīng)常自我剖析，做事謹(jǐn)慎，深思熟慮，疑慮困惑，交往面窄，害怕困難，等等。介于內(nèi)向外向之間的性格，如果內(nèi)向性格占了上風(fēng)，結(jié)果和內(nèi)向型的人一樣，對(duì)自己都會(huì)有清晰的認(rèn)識(shí)。2、自身素質(zhì)造成的。自身素質(zhì)包括身體素質(zhì)、文化素質(zhì)等。因身體素質(zhì)差，同樣一件事情同齡人能做的而自己由于身體原因做不了，就會(huì)產(chǎn)生自卑心理，。因文化素質(zhì)低，認(rèn)知程度差，遇到某件事情不能夠從科學(xué)的角度去分析，總往壞處想，又不愿意和人交流，這樣就出現(xiàn)了不良情緒，不利于自信心的樹立。3、自身興趣愛好造成的。中學(xué)生自身興趣愛好的差異也會(huì)影響自我認(rèn)知。比如，有的學(xué)生興趣廣泛，他們的不良情緒可以通過(guò)這些興趣進(jìn)行調(diào)節(jié)，而興趣少，甚至沒(méi)有什么興趣愛好的學(xué)生，他們無(wú)法排解心中的郁悶和不快，這樣長(zhǎng)期下去，就可能產(chǎn)生不良的情緒。不利于自信的樹立。客觀原因:1、家庭教育的消極影響。父母是孩子的啟蒙老師，父母的一言一行都會(huì)影響孩子的發(fā)展。2、學(xué)校教育的不均衡。由于中考指揮棒的作用，很多學(xué)校往往忽視心理健康教育，心理健康教育對(duì)學(xué)生的健康發(fā)展起到非常重要的作用。但是，不少學(xué)校因片面追求升學(xué)率而忽視了健康教育，或者開設(shè)了健康教育課，也往往流于形式，形同虛設(shè)。還有的學(xué)校在教育上采取嚴(yán)加懲罰簡(jiǎn)單粗暴的方式致使一部分青少年產(chǎn)生逆反心理，惡化了他們不健康行為。3、社會(huì)環(huán)境的影響。如:內(nèi)容不健康的書籍、影視、街頭聚賭、勒索，還有舞廳、酒吧、網(wǎng)吧電子游戲廳、卡拉OK廳等對(duì)學(xué)生的心理健康也有極大的負(fù)面影響。在教材中，本節(jié)課為我們教師清晰地呈現(xiàn)了有關(guān)中學(xué)生心理狀態(tài)的很多問(wèn)題，因此本節(jié)課在整本教材中起到了至關(guān)重要的作用，只有幫助學(xué)生對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，才能夠幫助孩子們?cè)谡麄€(gè)初中階段的學(xué)習(xí)和生活中健康成長(zhǎng)課準(zhǔn)備：制作多媒體課件課時(shí)：1主題：生活從來(lái)不會(huì)一帆風(fēng)順的，但我們都要竭力為自己喝彩！教學(xué)目標(biāo)：1、了解自己的生活狀態(tài)，懂得自己一直生活在幸福之中。2、了解中學(xué)生常見的心理狀態(tài)，根據(jù)自己的狀況對(duì)號(hào)入座并能化解心理問(wèn)題。3、了解自己的生活狀態(tài)與心理情況，掌握了應(yīng)對(duì)心理狀態(tài)的方法，提高適應(yīng)能力。教學(xué)重點(diǎn)：在活動(dòng)中自主建構(gòu)與樹立自信心，相信自己是最棒的。教學(xué)難點(diǎn)：如何面對(duì)問(wèn)題改變自己，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，提高適應(yīng)能力。教學(xué)過(guò)程：在平時(shí)的日常生活中，我們習(xí)慣于為別人加油、鼓掌喝彩，別人的每一次成功或者取得優(yōu)異成績(jī)時(shí)，我們都會(huì)對(duì)他們加油喝彩，但是在我們自己成功或者取得好成績(jī)時(shí)，卻很少為自己加油喝彩，我認(rèn)為我們最應(yīng)該為自己加油喝彩。我們今天的心理課主題是生活從來(lái)不會(huì)一帆風(fēng)順的，但我們都要竭力為自己喝彩！導(dǎo)入：一、幸福的自己（一）觀看大屏幕幾句話：1、我是最棒的2、我能行3、我喜歡現(xiàn)在的自己；問(wèn)同學(xué)們有沒(méi)有對(duì)自己說(shuō)過(guò)這幾句話，什么情況下說(shuō)的。（二）問(wèn)同學(xué)兩個(gè)問(wèn)題：1、你幸福嗎？2、你對(duì)現(xiàn)在的生活滿意嗎？比照自己的生活，說(shuō)出自己比他們強(qiáng)在哪？新授：值得我們思考的幾個(gè)問(wèn)題：1、就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂(lè)的？或者其它？2、我們學(xué)習(xí)的理由是什么？如何看待“努力了但沒(méi)有好成績(jī)”這一種求學(xué)狀態(tài)？3、在自己的成長(zhǎng)路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？4、而更深刻的追問(wèn)是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰(shuí)主宰？老師：對(duì)這些問(wèn)題的回答不同，或?qū)@些問(wèn)題理解的深淺程度不同，便可折射出現(xiàn)階段這一年齡層次中學(xué)生心理狀態(tài)的不同。二、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問(wèn)題（障礙）1、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母的期望值過(guò)高，使得學(xué)生精神壓力越來(lái)越大。例：有一位女生，升入高中后由于老師的教學(xué)方法發(fā)生了變化，競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，從入學(xué)時(shí)的全年級(jí)前幾名跌落至高中的221名。她痛苦地說(shuō)：“15年來(lái)我第一次感到自己的無(wú)能，每當(dāng)看到父母期望的目光，就非常難過(guò)，不知如何做才能達(dá)到父母的要求，如今，苦悶、煩惱、憂愁、氣憤充滿頭腦，看見書就又恨又怕，真想把它扔出去。”還有一位男生，自己平常學(xué)習(xí)不錯(cuò)，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準(zhǔn)備、夜不能眠。而考試前又會(huì)感到頭痛、甚至還會(huì)發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅(jiān)持下來(lái)成績(jī)也不好。循環(huán)往復(fù)，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動(dòng)中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好的同學(xué)也有這種傾向。例：有位成績(jī)好的同學(xué)談到：每當(dāng)看到聽到別人考試作弊時(shí)，自己心理就不平衡。當(dāng)自己成績(jī)不理想時(shí)又會(huì)埋怨老師不公平，覺(jué)得認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒(méi)意思，不想再學(xué)了，還有位學(xué)生告訴我們，學(xué)生中有種說(shuō)法“有出息的靠關(guān)系，沒(méi)出息的靠分?jǐn)?shù)?！睂W(xué)習(xí)好的同學(xué)在學(xué)生中威信不一定高，而成績(jī)平平人緣好的同學(xué)卻常常受到青睞，在推舉各種代表時(shí)常會(huì)當(dāng)選，所以就覺(jué)得學(xué)習(xí)沒(méi)勁，不想努力去讀書了。還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況，如因反應(yīng)較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績(jī)難以提高而對(duì)自己失去信心的等等。有的甚至發(fā)展到恨書、恨老師、曠課逃學(xué)的程度。有位同學(xué)就曾在日記中寫到：“晚上10點(diǎn)多了，望著桌上擺滿了的教科書、英語(yǔ)詞典、作業(yè)簿．我真想把它們一下子燒成飛灰?！北憩F(xiàn)了強(qiáng)烈的焦躁、憤懣、無(wú)奈。這些都是非常值得我們深思的問(wèn)題。3、人際沖突心理。包括與老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）4、人格障礙。人格：是一個(gè)人固定的行為模式及日?；顒?dòng)中待人處事的習(xí)慣方式，是全部心理特征的綜合。人格障礙：明顯偏離正常的行為方式，具有適應(yīng)不良的性質(zhì)，其人格在內(nèi)容上、質(zhì)上或者整個(gè)人格方面異常。性格內(nèi)向的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來(lái)掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要?jiǎng)e人的關(guān)心，可是又無(wú)法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會(huì)自己的行為為什么給別人帶來(lái)巨大的傷害。三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空（一）常想一二，為吃苦吃累喝彩（霍金的故事）在一次學(xué)術(shù)報(bào)告會(huì)結(jié)束之際，面對(duì)這位已在輪椅上生活了30余年的科學(xué)巨匠，一位年輕的女記者問(wèn)道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠(yuǎn)固定在輪椅上，你不認(rèn)為命運(yùn)讓你失去太多了嗎？”霍金微笑，用還能活動(dòng)的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：我的手指還能活動(dòng)，我的大腦還能思維；我有終生追求的理想，有我愛和愛我的親人和朋友；對(duì)了，我還有一顆感恩的心?！叭藗兩钍芨袆?dòng)的，并不是因?yàn)樗?jīng)的苦難，而是他直面苦難時(shí)的堅(jiān)守、樂(lè)觀和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有樂(lè)。如果誰(shuí)總自以為失去的太多，總受到這個(gè)意念的折磨，誰(shuí)才是最不幸的人?！睂?duì)聯(lián)：不思八九，常想一二。（橫批：如意）常言道：人生不如意常八九。倘若心為物役，患得患失，就只會(huì)被悲觀、絕望窒息心智，人生的路途注定是如負(fù)重登山、舉步維艱了。常想一、二，就是用心感恩，慶幸、珍惜人生中那如意的十之一二，最終以那份豁達(dá)與堅(jiān)韌去化解并超越苦難。激勵(lì)自己的話語(yǔ)：1、吃得苦中苦方為人上人。2、努力不一定成功，放棄則一定失敗！3、吃不了學(xué)習(xí)的苦，注定要吃生活的苦！（二）善待自己。（每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的奇跡）（1）善待失意失意無(wú)時(shí)不有，無(wú)處不在。如一次考試敗北，是失意；家庭經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，學(xué)習(xí)費(fèi)用難以為繼，是失意；得不到別人的理解，沒(méi)有知心朋友，也是失意。一次失意，是對(duì)人生的一次考驗(yàn)。嘗過(guò)一回苦辣，歷經(jīng)一次考驗(yàn)，你便跨過(guò)人生的一個(gè)坡坎，你便超越一次自我。失意，會(huì)使你冷靜地反思自責(zé)，使你能正視自己的缺點(diǎn)和弱項(xiàng)，努力克服不足。失意，會(huì)使人細(xì)細(xì)品味人生，反復(fù)咀嚼苦澀，培養(yǎng)自身悟性，不斷完善自己。失意，不是一束鮮花，而是一叢荊棘，鮮花雖令人怡情，但常常使人失去警惕；荊棘雖叫人心悸，但卻使人頭腦清醒。失意，猶如逆境，而逆境是到達(dá)理想境界的通途。英國(guó)一位學(xué)者曾說(shuō)過(guò)：“人們最出色的工作，往往在處于逆境的情況下做出，思想上的壓力，甚至肉體上的痛苦，都可能成為精神上的興奮劑。”善待失意，常常會(huì)產(chǎn)生一種無(wú)形的鞭策，催人奮進(jìn)。失意，是一劑清醒劑，而清醒劑是一種鞭策，它使人自知不足。知不足則思學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)便有知識(shí)；知識(shí)愈多，愈能善待失意，將失意當(dāng)作攀登時(shí)的手杖。善待失意，因?yàn)槿松揪褪且粓?chǎng)無(wú)休止的戰(zhàn)斗，善待失意才能戰(zhàn)勝失意（2）善待成績(jī)成績(jī)波動(dòng)曲線圖成績(jī)的高低受努力程度和心理狀態(tài)的影響3、列舉擺脫憂郁的方法1、不要為自己尋找借口2、再給自己一點(diǎn)愛3、分散你的注意力4、改變你的行為5、了解自己的極限6、相信自己，也相信他人7、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活8、向朋友訴說(shuō)自己的煩惱9、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”10、把復(fù)雜問(wèn)題分解成簡(jiǎn)單的問(wèn)題11、傾盡全力完成一件事12、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)四、結(jié)語(yǔ)班主任：通過(guò)本周一系列與心理相關(guān)的活動(dòng)，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學(xué)的身心更健康、成長(zhǎng)更全面。兩個(gè)目標(biāo)：1、六個(gè)認(rèn)識(shí)：認(rèn)識(shí)社會(huì)，能適