怎樣科學(xué)坐月子課件

怎樣科學(xué)

“坐月子”孕婦生下孩子后，便開始了為期一月的調(diào)養(yǎng)，民間稱謂的“坐月子”。即醫(yī)學(xué)上指的“產(chǎn)褥期”。

“坐月子”是產(chǎn)婦的

“多事之秋”

產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴(yán)重威脅婦健康的疾病，都可在這段時(shí)間內(nèi)發(fā)生。同時(shí)，民間許多關(guān)于“坐月子”的陳規(guī)舊俗，也會給產(chǎn)婦帶來困惑和壓力。社會學(xué)及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為：

“坐月子”是協(xié)助產(chǎn)婦順利度過人生心理和生理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期，十分必要。

坐月子的過程，實(shí)際上是媽媽整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過程?；謴?fù)得不好，會影響產(chǎn)婦未來幾十年的的身體健康您關(guān)心的問題1、產(chǎn)后惡露什么時(shí)候干凈？2、產(chǎn)后營養(yǎng)是否湯喝得越多越好？3、只要生了，再喂喂奶，體重會自然恢復(fù)，不用康復(fù)鍛煉？4、您產(chǎn)后什么時(shí)間能夠洗澡、洗頭？5、什么時(shí)候恢復(fù)性生活？如何避孕?

產(chǎn)后的心理變化產(chǎn)后的生理變化產(chǎn)后的休息與活動產(chǎn)后的膳食及營養(yǎng)搭配一.產(chǎn)后的生理變化產(chǎn)褥期：一般6周

子宮復(fù)舊

每日下降1-2厘米，10-14天內(nèi)降至盆腔惡露的變化：

1.產(chǎn)后一周內(nèi)，鮮紅，量較多，有血腥味；

2.產(chǎn)后一至二周，暗紅色；

3.產(chǎn)后二至四周，粘稠淺咖啡色但都無臭味；

4.有臭味或量很多應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

※泌尿系統(tǒng)膀胱粘膜水腫充血，肌張力減弱，易形成尿潴留、張力性尿失禁※消化系統(tǒng)胃腸蠕動低而緩慢，常產(chǎn)生便秘，有痔瘡者影響排便陰道產(chǎn)的媽媽特別注意

有些產(chǎn)婦在分娩時(shí)會陰被切開，所以要比一般產(chǎn)婦更要注意會陰部的護(hù)理。(1).分娩后要經(jīng)常注意刀口的變化情況。

(2).分娩后要注意會陰傷口的護(hù)理，使局部保持清潔。(3).大便后要清洗1次(4).在正常情況下，坐時(shí)也可能疼痛，需2～3周后才會完全恢復(fù)正常感覺。原因

內(nèi)分泌-激素水平降低經(jīng)歷分娩的刺激及疲勞需人照顧的嬰孩家人注意力的轉(zhuǎn)移

情緒調(diào)節(jié)小教室了解有關(guān)知識創(chuàng)造健康的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境讓自己變活躍，拜訪老友，和老公約會制定合理的飲食，合理搭配營養(yǎng)珍惜每一個(gè)睡眠機(jī)會勇于接受和尋求幫助換位思考，彼此理解三、產(chǎn)后的膳食及營養(yǎng)搭配

1.自然分娩

產(chǎn)后1天，半流質(zhì)食品，多喝湯水

飲食要富含蛋白質(zhì)，每天不少于100g

如：雞，鴨，魚，肉、蛋、奶制品、豆制品等主食多樣化，粗細(xì)都要吃，米、面、玉米、紅薯等

多吃蔬菜水果以提供豐富的維生素，纖維素

如：芹菜，韭菜，菜椒，西紅柿，蘋果，香蕉等多食各種湯類，促進(jìn)乳汁分泌

不食辛辣、生冷食物

正餐3次，加餐2—3次

2.剖宮產(chǎn)后

術(shù)后8小時(shí)內(nèi)禁食、禁飲。

8小時(shí)后可進(jìn)食流質(zhì)，如米湯，蛋花，魚湯等忌食牛奶、豆?jié){、高蔗糖等脹氣食品

1-2天改半流質(zhì)飲食,如:稀飯、軟面條肛門排氣后同自然產(chǎn)

注意:

在惡露未干凈前，暫時(shí)不要吃過多活血的補(bǔ)品如：當(dāng)歸、黃芪、紅糖等。水果不要煮熟再吃，常溫下，可直接食用。冬天，可以用熱水燙熱后食用四、產(chǎn)后休息與活動

休息：產(chǎn)后當(dāng)天充分臥床休息保證充足睡眠，每日≥8小時(shí)學(xué)會和寶寶同步睡眠避免過久仰臥，經(jīng)常更換臥位，可俯臥，以防子宮后倒。

2.活動：自然生產(chǎn)產(chǎn)后2小時(shí)，可下床在床邊活動,第一次下床活動應(yīng)有人陪伴三天后可在室內(nèi)自由活動，在室內(nèi)走走或做一些替嬰兒換尿布的事，以不感到勞累為原則

產(chǎn)后清潔衛(wèi)生保持空氣新鮮、流通，房間應(yīng)上下午各通風(fēng)一次，每次30分鐘。每天早晚用軟毛牙刷刷牙，進(jìn)食后漱口。衣著寬松，吸汗，舒適的棉織品,勤換內(nèi)衣。每日可用溫水擦浴身體，會陰每日擦洗兩次勤換衛(wèi)生巾；一周后可淋浴。

產(chǎn)后避孕1.產(chǎn)后42天內(nèi)