評(píng)價(jià)自己的健康狀況課件

評(píng)價(jià)自己的健康狀況評(píng)價(jià)自己的健康狀況金錢、權(quán)力、地位與健康，到底孰重孰輕？

金錢、權(quán)力、地位與健康，到底孰重孰輕？健康是人生的第一財(cái)富.

--愛(ài)默生健康是人生的第一財(cái)富

--愛(ài)默生健康是人生的第一財(cái)富.健康是人生的第一財(cái)富廣州某一高一新生從七樓縱身跳下，當(dāng)場(chǎng)殞命。跳樓前他曾經(jīng)抱怨“飯菜不合口，衣服也不會(huì)洗，不太適應(yīng)這種生活”?？戳诉@則資料，你認(rèn)為悲劇發(fā)生的原因是什么？讀一讀心理承受能力太差廣州某一高一新生從七樓縱身跳下，當(dāng)場(chǎng)殞命。跳樓

1.在機(jī)場(chǎng)從事調(diào)度的工作人員患心臟病的比例高.2.美國(guó)硅谷人才濟(jì)濟(jì),但由于競(jìng)爭(zhēng)壓力大,雇員的猝死率高.3.2003年4月1日,香港藝人張國(guó)榮由于抑郁跳樓自殺.4.2006年5月16日.中國(guó)人民大學(xué)40歲的女博士臨近畢業(yè)跳樓自殺.還有案例1.在機(jī)場(chǎng)從事調(diào)度的工作人員患心臟還有案例新聞中心:

北京清華大學(xué)高才生劉海洋,為了驗(yàn)證”笨狗熊”的說(shuō)法能否成立,逛動(dòng)物園時(shí)先后兩次把硫酸倒在5只棕熊的身上,使棕熊的面部和眼睛多處燒傷…清華學(xué)子硫酸傷熊

新聞中心:

北京清華大學(xué)高才生劉海洋,為了驗(yàn)證”項(xiàng)目分?jǐn)?shù)1、我至少有一兩個(gè)好朋友。

12342、我的體重在正常范圍內(nèi)。

12343、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭?/p>

12344、我至少可以說(shuō)出三種我做得很好的事情。

12345、我早上起來(lái)感到身體很舒服。

1234…………23、我的食欲很好。

123424、我對(duì)自己的外貌感到滿意。

123425、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。

1234給自己的健康打分門診部我的健康項(xiàng)目分?jǐn)?shù)1、我至少有一兩個(gè)好朋友。123單獨(dú)做如實(shí)評(píng)供參考可保密

門診部我的健康單獨(dú)做門診部我的健康給自己的健康打分評(píng)價(jià)參考：85~100分：你的健康狀況良好70~84分：你的健康狀況較好50~69分：你的健康狀況一般低于50分：你需要提高自己的健康水平門診部給自己的健康打分評(píng)價(jià)參考：門診部一、什么是健康？

健康屋一、什么是健康？健康屋

健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指?jìng)€(gè)體在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)三方面的良好狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指?jìng)€(gè)體在議一議

了解了健康的定義,你覺(jué)得我們應(yīng)怎樣從這三方面來(lái)保持健康的生活?議一議了解了健康的定義,你覺(jué)得我們應(yīng)怎樣從這三方面來(lái)

情緒不好時(shí),我

一般會(huì)……

二.保持心情愉快各抒己見(jiàn)情緒不好時(shí),我二.保持聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步、看書聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步、看書調(diào)節(jié)室1.注意轉(zhuǎn)移法改變注意的焦點(diǎn)：做自己感興趣或使人愉悅的事。調(diào)節(jié)室1.注意轉(zhuǎn)移法改變注意的焦點(diǎn)：做自己感興趣或使人愉悅的一份快樂(lè)兩個(gè)人分享,就變成了兩份快樂(lè);一個(gè)痛苦兩個(gè)人承擔(dān),就變成了半個(gè)痛苦.

-----傾訴合理發(fā)泄情緒調(diào)節(jié)室一份快樂(lè)兩個(gè)人分享,就變成了兩份快樂(lè);一個(gè)痛苦兩個(gè)人承擔(dān),就合理發(fā)泄情緒寫日記調(diào)節(jié)室合理發(fā)泄情緒寫日記調(diào)節(jié)室渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場(chǎng)寫日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng)渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場(chǎng)寫日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭2.合理發(fā)泄法

把心中積郁的不滿、憤恨、悲痛、緊張等消極情緒釋放出來(lái)，從而消除心理的不平衡。注意要“合理發(fā)泄”。調(diào)節(jié)室2.合理發(fā)泄法把心中積郁的不滿、憤恨、悲想象力決定幸福感調(diào)節(jié)室想象力決定幸福感調(diào)節(jié)室自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……3.自我安慰法

換一個(gè)角度看問(wèn)題，以積極情緒代替消極情緒。調(diào)節(jié)室3.自我安慰法換一個(gè)角度看問(wèn)題，以積極情緒代替消極情緒塞萬(wàn)提斯

西班牙偉大文學(xué)家塞萬(wàn)提斯一生遭受的挫折數(shù)不勝數(shù)。他在服役期間，左手受傷致殘，情緒壞透了。但是，他不愿就這樣讓壞情緒主宰自己的一生。于是，他全身心地投入寫作，在自己不幸遭遇的基礎(chǔ)上，加以創(chuàng)造發(fā)揮，終于寫出了享譽(yù)世界、在世界文學(xué)史上具有重要地位的小說(shuō)一一《堂吉訶德》，在事業(yè)上取得了巨大的成功。塞萬(wàn)提斯244.意志控制法

用理智的“閘門”去控制不良的情緒。調(diào)節(jié)室244.意志控制法用理智的“閘門”去控制不良的情緒。5.情緒升華法松弛訓(xùn)練法。松弛訓(xùn)練法：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用來(lái)調(diào)節(jié)緊張和焦慮的情緒。

調(diào)節(jié)室5.情緒升華法松弛訓(xùn)練法：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松保持愉快心情的方法調(diào)節(jié)室1、注意轉(zhuǎn)移法2、合理發(fā)泄法3、自我安慰法4、意志控制法5、情緒升華法保持愉快心情的方法調(diào)節(jié)室1、注意轉(zhuǎn)移法(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。

(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。

(4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)1、你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良情緒對(duì)身體健康有影響嗎？問(wèn)一問(wèn)2、你在生活上有否存在“綽號(hào)的煩惱”？3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？1、你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良情緒對(duì)身評(píng)價(jià)自己的健康狀況課件經(jīng)常保持微笑健康屋經(jīng)常保持微笑健康屋愉快與各種人相處健康屋愉快與各種人相處健康屋樂(lè)于助人健康屋樂(lè)于助人健康屋出問(wèn)題者常常是獨(dú)來(lái)獨(dú)往的一個(gè)好朋友勝過(guò)一個(gè)好醫(yī)生出問(wèn)題者常常是獨(dú)來(lái)獨(dú)往的一個(gè)好朋友勝過(guò)一個(gè)好醫(yī)生與人分享喜悅與痛苦與人分享喜悅與痛苦寬恕他人健康屋寬恕他人健康屋合作精神健康屋合作精神健康屋1.社會(huì)需求:中國(guó)每年自殺人數(shù)已達(dá)228.7萬(wàn),在美國(guó)100萬(wàn)人中就有1000位心理咨詢服務(wù)者。

2.職業(yè)特點(diǎn):通過(guò)與來(lái)訪者交談,發(fā)現(xiàn)表面現(xiàn)象后的心理問(wèn)題,從而為患者解決問(wèn)題,排除困擾,最終實(shí)現(xiàn)自我.在北京的商務(wù)區(qū)內(nèi),心理患者已近3600萬(wàn).中國(guó)每100萬(wàn)人中只有2.4位心理咨詢服務(wù)者，咨詢費(fèi)每小時(shí)為100美元.是未來(lái)的陽(yáng)光職業(yè).心理咨詢師1.社會(huì)需求:中國(guó)每年自殺人數(shù)已達(dá)228.7萬(wàn)收獲園學(xué)以致用運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，對(duì)家人或親友的健康狀況作出評(píng)價(jià)，并提出改善的良方。收獲園學(xué)以致用運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，對(duì)家人或親友的健康狀況1．下列說(shuō)法中不正確的是（）

A．健康是指生理上沒(méi)有疾病，健康等于無(wú)病，無(wú)病就是健康。

B．健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。

C．健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問(wèn)題。

D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。A一、看誰(shuí)選得對(duì)1．下列說(shuō)法中不正確的是（）A一、看誰(shuí)選得對(duì)2．下列做法不可取的是（

）

A．當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來(lái)分散自己的注意力，使情緒得到緩解。

B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)。

C．有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說(shuō)。

D．“一醉解千愁”，有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。D2．下列做法不可取的是（）D評(píng)價(jià)自己的健康狀況評(píng)價(jià)自己的健康狀況金錢、權(quán)力、地位與健康，到底孰重孰輕？

金錢、權(quán)力、地位與健康，到底孰重孰輕？健康是人生的第一財(cái)富.

--愛(ài)默生健康是人生的第一財(cái)富

--愛(ài)默生健康是人生的第一財(cái)富.健康是人生的第一財(cái)富廣州某一高一新生從七樓縱身跳下，當(dāng)場(chǎng)殞命。跳樓前他曾經(jīng)抱怨“飯菜不合口，衣服也不會(huì)洗，不太適應(yīng)這種生活”。看了這則資料，你認(rèn)為悲劇發(fā)生的原因是什么？讀一讀心理承受能力太差廣州某一高一新生從七樓縱身跳下，當(dāng)場(chǎng)殞命。跳樓

1.在機(jī)場(chǎng)從事調(diào)度的工作人員患心臟病的比例高.2.美國(guó)硅谷人才濟(jì)濟(jì),但由于競(jìng)爭(zhēng)壓力大,雇員的猝死率高.3.2003年4月1日,香港藝人張國(guó)榮由于抑郁跳樓自殺.4.2006年5月16日.中國(guó)人民大學(xué)40歲的女博士臨近畢業(yè)跳樓自殺.還有案例1.在機(jī)場(chǎng)從事調(diào)度的工作人員患心臟還有案例新聞中心:

北京清華大學(xué)高才生劉海洋,為了驗(yàn)證”笨狗熊”的說(shuō)法能否成立,逛動(dòng)物園時(shí)先后兩次把硫酸倒在5只棕熊的身上,使棕熊的面部和眼睛多處燒傷…清華學(xué)子硫酸傷熊

新聞中心:

北京清華大學(xué)高才生劉海洋,為了驗(yàn)證”項(xiàng)目分?jǐn)?shù)1、我至少有一兩個(gè)好朋友。

12342、我的體重在正常范圍內(nèi)。

12343、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭?/p>

12344、我至少可以說(shuō)出三種我做得很好的事情。

12345、我早上起來(lái)感到身體很舒服。

1234…………23、我的食欲很好。

123424、我對(duì)自己的外貌感到滿意。

123425、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。

1234給自己的健康打分門診部我的健康項(xiàng)目分?jǐn)?shù)1、我至少有一兩個(gè)好朋友。123單獨(dú)做如實(shí)評(píng)供參考可保密

門診部我的健康單獨(dú)做門診部我的健康給自己的健康打分評(píng)價(jià)參考：85~100分：你的健康狀況良好70~84分：你的健康狀況較好50~69分：你的健康狀況一般低于50分：你需要提高自己的健康水平門診部給自己的健康打分評(píng)價(jià)參考：門診部一、什么是健康？

健康屋一、什么是健康？健康屋

健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指?jìng)€(gè)體在身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)三方面的良好狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱狀態(tài)，而是指?jìng)€(gè)體在議一議

了解了健康的定義,你覺(jué)得我們應(yīng)怎樣從這三方面來(lái)保持健康的生活?議一議了解了健康的定義,你覺(jué)得我們應(yīng)怎樣從這三方面來(lái)

情緒不好時(shí),我

一般會(huì)……

二.保持心情愉快各抒己見(jiàn)情緒不好時(shí),我二.保持聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步、看書聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步、看書調(diào)節(jié)室1.注意轉(zhuǎn)移法改變注意的焦點(diǎn)：做自己感興趣或使人愉悅的事。調(diào)節(jié)室1.注意轉(zhuǎn)移法改變注意的焦點(diǎn)：做自己感興趣或使人愉悅的一份快樂(lè)兩個(gè)人分享,就變成了兩份快樂(lè);一個(gè)痛苦兩個(gè)人承擔(dān),就變成了半個(gè)痛苦.

-----傾訴合理發(fā)泄情緒調(diào)節(jié)室一份快樂(lè)兩個(gè)人分享,就變成了兩份快樂(lè);一個(gè)痛苦兩個(gè)人承擔(dān),就合理發(fā)泄情緒寫日記調(diào)節(jié)室合理發(fā)泄情緒寫日記調(diào)節(jié)室渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場(chǎng)寫日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng)渲泄煩惱：傾訴打沙袋大哭一場(chǎng)寫日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭2.合理發(fā)泄法

把心中積郁的不滿、憤恨、悲痛、緊張等消極情緒釋放出來(lái)，從而消除心理的不平衡。注意要“合理發(fā)泄”。調(diào)節(jié)室2.合理發(fā)泄法把心中積郁的不滿、憤恨、悲想象力決定幸福感調(diào)節(jié)室想象力決定幸福感調(diào)節(jié)室自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……自我安慰：找理由安慰自己、“我能行”……3.自我安慰法

換一個(gè)角度看問(wèn)題，以積極情緒代替消極情緒。調(diào)節(jié)室3.自我安慰法換一個(gè)角度看問(wèn)題，以積極情緒代替消極情緒塞萬(wàn)提斯

西班牙偉大文學(xué)家塞萬(wàn)提斯一生遭受的挫折數(shù)不勝數(shù)。他在服役期間，左手受傷致殘，情緒壞透了。但是，他不愿就這樣讓壞情緒主宰自己的一生。于是，他全身心地投入寫作，在自己不幸遭遇的基礎(chǔ)上，加以創(chuàng)造發(fā)揮，終于寫出了享譽(yù)世界、在世界文學(xué)史上具有重要地位的小說(shuō)一一《堂吉訶德》，在事業(yè)上取得了巨大的成功。塞萬(wàn)提斯644.意志控制法

用理智的“閘門”去控制不良的情緒。調(diào)節(jié)室244.意志控制法用理智的“閘門”去控制不良的情緒。5.情緒升華法松弛訓(xùn)練法。松弛訓(xùn)練法：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松弛等，用來(lái)調(diào)節(jié)緊張和焦慮的情緒。

調(diào)節(jié)室5.情緒升華法松弛訓(xùn)練法：包括呼吸松弛、肌肉松弛、想象松保持愉快心情的方法調(diào)節(jié)室1、注意轉(zhuǎn)移法2、合理發(fā)泄法3、自我安慰法4、意志控制法5、情緒升華法保持愉快心情的方法調(diào)節(jié)室1、注意轉(zhuǎn)移法(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。

(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。

(4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)1、你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良情緒對(duì)身體健康有影響嗎？問(wèn)一問(wèn)2、你在生活上有否存在“綽號(hào)的煩惱”？3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？1、你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良情緒對(duì)身評(píng)價(jià)自己的健康狀況課件經(jīng)常保持微笑健康屋經(jīng)常保持微笑健康屋愉快與各種人相處健康屋愉快與各種人相處健康屋樂(lè)于助人健康屋樂(lè)于助人健康屋出問(wèn)題者常常是獨(dú)來(lái)獨(dú)往的一個(gè)好朋友勝過(guò)一個(gè)好醫(yī)生出問(wèn)題者常常是獨(dú)來(lái)獨(dú)往的一個(gè)好朋友勝過(guò)一個(gè)好醫(yī)生與人分享喜悅與痛苦與人分享喜悅與痛苦寬恕他人健康屋寬恕他人健康屋合作精神健康屋合作精神健康屋