身體健康的標(biāo)志課件

營(yíng)養(yǎng)與健康運(yùn)動(dòng)與健康營(yíng)養(yǎng)與健康運(yùn)動(dòng)與健康什么是健康?什么是健康?身體強(qiáng)壯就是健康？身體強(qiáng)壯就是健康？這樣瘦，你覺(jué)得健康嗎？這樣瘦，你覺(jué)得健康嗎？何謂健康？1989年，世界衛(wèi)生組織進(jìn)一步把健康概念深化為軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。并提出具體的健康標(biāo)志：1、有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作，

而不感到疲勞和緊張；2、積極樂(lè)觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開(kāi)闊；3、精神飽滿(mǎn)，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；4、自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；5、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界的各種變化；6、能抵抗普通感冒和傳染??；7、體重適當(dāng)，身材勻稱(chēng)而挺拔；8、眼睛炯炯有神，善于觀察；9、牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)出血現(xiàn)象；10、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；11、肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如。其中1、2、3、4、5項(xiàng)都是對(duì)心理方面提出的要求。健康的定義何謂健康？1989年，世界衛(wèi)生組織進(jìn)一步把健康概念深何謂心理健康？

心理健康是一種心理功能狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人不僅沒(méi)有主觀不適的感覺(jué)，而且能使自己的心理潛能得到充分發(fā)揮。心理健康的人從事某種活動(dòng)一般能達(dá)到比較理想的水平，自身也能得到比較充分的發(fā)展。反之，如果一個(gè)人在某種活動(dòng)、中不能充分發(fā)揮潛能，不能達(dá)到理想水平，就說(shuō)明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾，遇到了某些障礙，就意味著他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)中。我國(guó)心理學(xué)家提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：1、了解自我，悅納自我2、接受他人，善與人處3、正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)4、熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作5、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好6、人格完整和諧7、智力正常，智商在80分以上8、心理行為符合年齡特征心理健康（拓展）何謂心理健康？心理健康是一種心理功能狀態(tài)，在這種狀態(tài)心理健康與身體健康的關(guān)系

臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：近50年來(lái)的人類(lèi)十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾?。哼^(guò)去：肺炎、結(jié)核、大腦炎；現(xiàn)在：腦血管病，心血管病，癌癥。主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗(yàn)多，長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響生理功能而產(chǎn)生障礙。

美國(guó)新奧爾良的奧施納診所曾做過(guò)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)500個(gè)連續(xù)求診入院的腸胃病人中，因情緒不好而致病者占74%；美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院門(mén)診部統(tǒng)計(jì)，求診病人中因情緒緊張而致病的占76%；心理健康（拓展）心理健康與身體健康的關(guān)系臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：近美國(guó)哈佛大學(xué)學(xué)者用了40年時(shí)間，對(duì)204位成年人作了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在21歲至46歲之間過(guò)著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時(shí)得了重病，其中1人死亡，在同一時(shí)期內(nèi)，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲以前死去。美國(guó)生理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)研究證明，生氣十分鐘會(huì)耗費(fèi)大量精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑。生氣的生理反映十分強(qiáng)烈，分泌比任何情緒時(shí)都復(fù)雜，都更具有毒性。因此動(dòng)不動(dòng)生氣的人很難健康。（什么職業(yè)的人生氣最多？）因此，健康幸?？鞓?lè)長(zhǎng)壽，很重要的一條是及時(shí)調(diào)節(jié)心理，保持情緒穩(wěn)定，維護(hù)心理健康。心理健康（拓展）美國(guó)哈佛大學(xué)學(xué)者用了40年時(shí)間，對(duì)204位成年人健康人的主要特征下面所列的特征，通常都是用來(lái)形容健康人的。請(qǐng)同學(xué)們討論下列這些特征，并選出七個(gè)你們認(rèn)為最重要的，然后在方框內(nèi)打“”你認(rèn)為作為一個(gè)健康人，最重要的七個(gè)特征是：A.牙齒健康

B.從沒(méi)有住過(guò)醫(yī)院

C.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

D.保持衣著和身體清潔

E.不喝含酒精的飲料

F.患病后迅速康復(fù)

G.從不生病H.不吸煙I.胃口好J.有充分的休息K.不超重L.定時(shí)運(yùn)動(dòng)M.早睡早起N.體格強(qiáng)健O.能均衡膳食同學(xué)們普遍認(rèn)為最重要的三個(gè)特征是什么?

健康人的主要特征下面所列的特征，通常都是用來(lái)形容健康人的。請(qǐng)牙齒健康深圳“萬(wàn)人齊刷牙”刷新吉尼斯世界紀(jì)錄牙齒健康深圳“萬(wàn)人齊刷牙”刷新吉尼斯世界紀(jì)錄經(jīng)常運(yùn)動(dòng)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)胃口好胃口好胃口好胃口好有充足的休息有充分的休息有充足的休息有充分的休息體格強(qiáng)健體格強(qiáng)健能均衡膳食能均衡膳食如何保持健康的身體請(qǐng)你根據(jù)自己的體會(huì)，試著說(shuō)出幾條保持身體健康的方法？你從同學(xué)們的討論中，認(rèn)為有益于保持身體健康的方法是什么？保持身體健康如何保持身體的健康？如何保持健康的身體請(qǐng)你根據(jù)自己的體會(huì)，試著說(shuō)出幾條食物是維持我們健康成長(zhǎng)的唯一因素嗎？挨餓的人肥胖的男孩有了充足的食物，我們就能健康嗎？保持身體健康食物是維持我們健康成長(zhǎng)的唯一因素嗎？挨餓的人肥胖的男孩有了充均衡膳食足夠的運(yùn)動(dòng)充分的休息保持身體健康身體健康鐵三角均衡膳食足夠的運(yùn)動(dòng)充分的休息保持身體健康身體健康鐵三角理想體重簡(jiǎn)易的計(jì)算方法（一）理想體重（公斤）=身高-105正常體重范圍：理想體重正負(fù)10%超重：超過(guò)理想體重10%-20%肥胖：超過(guò)理想體重20%以上偏瘦：低于理想體重10%-20%消瘦：低于理想體重20%以上理想體重簡(jiǎn)易的計(jì)算方法（一）理想體重（公斤）=身高-105說(shuō)說(shuō)他們是怎么了？為什么會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象呢？說(shuō)說(shuō)他們是怎么了？為什么會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象呢？經(jīng)常鍛煉的人與一般人心臟對(duì)比

比較內(nèi)容

經(jīng)常鍛煉者

普通人

心臟重量400～500g300g心臟容量

l015～l027ml765～785ml心臟橫切面13～15cm11～12cm脈搏(安靜)50～60次／min70～80次／min每搏心輸出量(安靜)80～100ml50～70ml每搏輸出量運(yùn)動(dòng)時(shí)最多可增到150～200ml100ml

脈搏最多達(dá)到(運(yùn)動(dòng)時(shí))

180次左右／min180～200次／min以上血壓(安靜)85～105／40～60100～120／60～80經(jīng)常鍛煉的人與一般人心臟對(duì)比比較內(nèi)容經(jīng)常鍛煉經(jīng)常鍛煉者與普通人呼吸機(jī)能的比較

比較內(nèi)容經(jīng)常鍛煉者普通人

呼吸系統(tǒng)

呼吸肌發(fā)達(dá)有力、胸廓范圍大、呼吸機(jī)能好呼吸肌不發(fā)達(dá)、胸廓范圍小、呼吸機(jī)能一般呼吸頻率(次／分)安靜狀態(tài)8～12，呼吸深而慢12～18呼吸淺而快

肺活量

男子4000～5000女子3500～4000男子3500～4000女子2500～3000攝氧量(L/min)4.5～5.5(比安靜時(shí)大20倍)2.5～3.0(比安靜時(shí)大10倍)肺通氣量(L／min)80～15050～90經(jīng)常鍛煉者與普通人呼吸機(jī)能的比較比較內(nèi)容經(jīng)常鍛煉者普通人

運(yùn)動(dòng)

血液流向肌肉

肌肉消耗能量肌肉和骨骼對(duì)刺激產(chǎn)生適應(yīng)

增強(qiáng)了肌肉和骨骼的強(qiáng)度、密度、硬度和韌性。理由2：運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉和骨骼的機(jī)能運(yùn)動(dòng)血液流向肌肉肌肉消耗能量理由3：運(yùn)動(dòng)能改善血壓體育鍛煉增強(qiáng)血管壁的彈性,鍛煉了血管的收縮和舒張功能,加強(qiáng)了血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng),減緩動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程,減少了小運(yùn)動(dòng)血管的緊張,使安靜時(shí)的血壓下降。理由3：運(yùn)動(dòng)能改善血壓體育鍛煉增強(qiáng)血管壁的彈性,鍛理由4：運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體的免疫力

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的新陳代謝,強(qiáng)化人體的免疫系統(tǒng),增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,降低各種疾病的發(fā)病的發(fā)病機(jī)會(huì)。理由4：運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體的免疫力經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可促理由5：運(yùn)動(dòng)使體能更健美運(yùn)動(dòng)增加能量的消耗促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)促進(jìn)機(jī)體代謝功能促進(jìn)體內(nèi)的脂肪代謝改善皮膚的營(yíng)養(yǎng)組織細(xì)胞活力增強(qiáng)內(nèi)分泌激素增加,減掉身體多余的脂肪防皺減皺，提高皮膚的抗病能力防止皮膚的衰老顏面、皮膚得到滋養(yǎng)顏容紅潤(rùn)，肌膚柔潤(rùn)而富有彈性理由5：運(yùn)動(dòng)使體能更健美運(yùn)動(dòng)增加能量的促進(jìn)皮膚的促進(jìn)機(jī)體代謝理由6：運(yùn)動(dòng)能健腦

運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了血液循環(huán)和呼吸，腦細(xì)胞可以得到更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，使代謝加速，腦的活動(dòng)越來(lái)越靈敏。

大腦

運(yùn)動(dòng)

肌體活動(dòng)

大腦皮層興奮

延緩大腦衰老

防止腦動(dòng)脈硬化。理由6：運(yùn)動(dòng)能健腦運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了血液循環(huán)和呼吸理由7：運(yùn)動(dòng)能消除疲勞適當(dāng)?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄?，休息的方式有靜止性休息和活動(dòng)性休息。運(yùn)動(dòng)鍛煉就是最好的活動(dòng)性休息。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)是消除疲勞的有效方法。一種活動(dòng)所產(chǎn)生的興奮可以抑制前一種活動(dòng)所產(chǎn)生的興奮，使前者引起的興奮細(xì)胞得到休息。長(zhǎng)時(shí)間思考或工作疲勞后，活動(dòng)身體，是一種很好的休息，可大大改善精神狀態(tài)。理由7：運(yùn)動(dòng)能消除疲勞適當(dāng)?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄?，休息的理?：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心理健康

進(jìn)行輕松的運(yùn)動(dòng)后，會(huì)感到精神振奮，頭腦輕松，心情愉快。對(duì)運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)注，運(yùn)動(dòng)的趣味性、競(jìng)技性都有助於對(duì)日常精神壓力的轉(zhuǎn)移。理由8：運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心理健康進(jìn)行輕松的運(yùn)動(dòng)這幾位總是為自己不去運(yùn)動(dòng)找借口，請(qǐng)你想個(gè)辦法幫幫他們吧！不要煩我，讓我再多睡一會(huì)兒！累死了，哈哈。。。我裝?。∵@幾位總是為自己不去運(yùn)動(dòng)找借口，請(qǐng)你想個(gè)辦法幫幫他們吧！不運(yùn)動(dòng)有三大好處：健康、聰明、美麗運(yùn)動(dòng)有三大好處：健康、聰明、美麗ThankYou!ThankYou!營(yíng)養(yǎng)與健康運(yùn)動(dòng)與健康營(yíng)養(yǎng)與健康運(yùn)動(dòng)與健康什么是健康?什么是健康?身體強(qiáng)壯就是健康？身體強(qiáng)壯就是健康？這樣瘦，你覺(jué)得健康嗎？這樣瘦，你覺(jué)得健康嗎？何謂健康？1989年，世界衛(wèi)生組織進(jìn)一步把健康概念深化為軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。并提出具體的健康標(biāo)志：1、有充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作，

而不感到疲勞和緊張；2、積極樂(lè)觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開(kāi)闊；3、精神飽滿(mǎn)，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；4、自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；5、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界的各種變化；6、能抵抗普通感冒和傳染??；7、體重適當(dāng)，身材勻稱(chēng)而挺拔；8、眼睛炯炯有神，善于觀察；9、牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)出血現(xiàn)象；10、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；11、肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如。其中1、2、3、4、5項(xiàng)都是對(duì)心理方面提出的要求。健康的定義何謂健康？1989年，世界衛(wèi)生組織進(jìn)一步把健康概念深何謂心理健康？

心理健康是一種心理功能狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人不僅沒(méi)有主觀不適的感覺(jué)，而且能使自己的心理潛能得到充分發(fā)揮。心理健康的人從事某種活動(dòng)一般能達(dá)到比較理想的水平，自身也能得到比較充分的發(fā)展。反之，如果一個(gè)人在某種活動(dòng)、中不能充分發(fā)揮潛能，不能達(dá)到理想水平，就說(shuō)明他在心理功能的發(fā)揮上受到了某種干擾，遇到了某些障礙，就意味著他的心理發(fā)展處于不夠健康的狀態(tài)中。我國(guó)心理學(xué)家提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：1、了解自我，悅納自我2、接受他人，善與人處3、正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)4、熱愛(ài)生活，樂(lè)于工作5、能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好6、人格完整和諧7、智力正常，智商在80分以上8、心理行為符合年齡特征心理健康（拓展）何謂心理健康？心理健康是一種心理功能狀態(tài)，在這種狀態(tài)心理健康與身體健康的關(guān)系

臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：近50年來(lái)的人類(lèi)十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾?。哼^(guò)去：肺炎、結(jié)核、大腦炎；現(xiàn)在：腦血管病，心血管病，癌癥。主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗(yàn)多，長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響生理功能而產(chǎn)生障礙。

美國(guó)新奧爾良的奧施納診所曾做過(guò)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)500個(gè)連續(xù)求診入院的腸胃病人中，因情緒不好而致病者占74%；美國(guó)耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院門(mén)診部統(tǒng)計(jì)，求診病人中因情緒緊張而致病的占76%；心理健康（拓展）心理健康與身體健康的關(guān)系臨床醫(yī)學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)：近美國(guó)哈佛大學(xué)學(xué)者用了40年時(shí)間，對(duì)204位成年人作了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在21歲至46歲之間過(guò)著舒暢精神生活的59人中，只有2人在53歲時(shí)得了重病，其中1人死亡，在同一時(shí)期內(nèi)，得不到舒暢精神生活的48人，都在55歲以前死去。美國(guó)生理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)研究證明，生氣十分鐘會(huì)耗費(fèi)大量精力，其程度不亞于參加一次3000米賽跑。生氣的生理反映十分強(qiáng)烈，分泌比任何情緒時(shí)都復(fù)雜，都更具有毒性。因此動(dòng)不動(dòng)生氣的人很難健康。（什么職業(yè)的人生氣最多？）因此，健康幸?？鞓?lè)長(zhǎng)壽，很重要的一條是及時(shí)調(diào)節(jié)心理，保持情緒穩(wěn)定，維護(hù)心理健康。心理健康（拓展）美國(guó)哈佛大學(xué)學(xué)者用了40年時(shí)間，對(duì)204位成年人健康人的主要特征下面所列的特征，通常都是用來(lái)形容健康人的。請(qǐng)同學(xué)們討論下列這些特征，并選出七個(gè)你們認(rèn)為最重要的，然后在方框內(nèi)打“”你認(rèn)為作為一個(gè)健康人，最重要的七個(gè)特征是：A.牙齒健康

B.從沒(méi)有住過(guò)醫(yī)院

C.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

D.保持衣著和身體清潔

E.不喝含酒精的飲料

F.患病后迅速康復(fù)

G.從不生病H.不吸煙I.胃口好J.有充分的休息K.不超重L.定時(shí)運(yùn)動(dòng)M.早睡早起N.體格強(qiáng)健O.能均衡膳食同學(xué)們普遍認(rèn)為最重要的三個(gè)特征是什么?

健康人的主要特征下面所列的特征，通常都是用來(lái)形容健康人的。請(qǐng)牙齒健康深圳“萬(wàn)人齊刷牙”刷新吉尼斯世界紀(jì)錄牙齒健康深圳“萬(wàn)人齊刷牙”刷新吉尼斯世界紀(jì)錄經(jīng)常運(yùn)動(dòng)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)胃口好胃口好胃口好胃口好有充足的休息有充分的休息有充足的休息有充分的休息體格強(qiáng)健體格強(qiáng)健能均衡膳食能均衡膳食如何保持健康的身體請(qǐng)你根據(jù)自己的體會(huì)，試著說(shuō)出幾條保持身體健康的方法？你從同學(xué)們的討論中，認(rèn)為有益于保持身體健康的方法是什么？保持身體健康如何保持身體的健康？如何保持健康的身體請(qǐng)你根據(jù)自己的體會(huì)，試著說(shuō)出幾條食物是維持我們健康成長(zhǎng)的唯一因素嗎？挨餓的人肥胖的男孩有了充足的食物，我們就能健康嗎？保持身體健康食物是維持我們健康成長(zhǎng)的唯一因素嗎？挨餓的人肥胖的男孩有了充均衡膳食足夠的運(yùn)動(dòng)充分的休息保持身體健康身體健康鐵三角均衡膳食足夠的運(yùn)動(dòng)充分的休息保持身體健康身體健康鐵三角理想體重簡(jiǎn)易的計(jì)算方法（一）理想體重（公斤）=身高-105正常體重范圍：理想體重正負(fù)10%超重：超過(guò)理想體重10%-20%肥胖：超過(guò)理想體重20%以上偏瘦：低于理想體重10%-20%消瘦：低于理想體重20%以上理想體重簡(jiǎn)易的計(jì)算方法（一）理想體重（公斤）=身高-105說(shuō)說(shuō)他們是怎么了？為什么會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象呢？說(shuō)說(shuō)他們是怎么了？為什么會(huì)出現(xiàn)這些現(xiàn)象呢？經(jīng)常鍛煉的人與一般人心臟對(duì)比

比較內(nèi)容

經(jīng)常鍛煉者

普通人

心臟重量400～500g300g心臟容量

l015～l027ml765～785ml心臟橫切面13～15cm11～12cm脈搏(安靜)50～60次／min70～80次／min每搏心輸出量(安靜)80～100ml50～70ml每搏輸出量運(yùn)動(dòng)時(shí)最多可增到150～200ml100ml

脈搏最多達(dá)到(運(yùn)動(dòng)時(shí))

180次左右／min180～200次／min以上血壓(安靜)85～105／40～60100～120／60～80經(jīng)常鍛煉的人與一般人心臟對(duì)比比較內(nèi)容經(jīng)常鍛煉經(jīng)常鍛煉者與普通人呼吸機(jī)能的比較

比較內(nèi)容經(jīng)常鍛煉者普通人

呼吸系統(tǒng)

呼吸肌發(fā)達(dá)有力、胸廓范圍大、呼吸機(jī)能好呼吸肌不發(fā)達(dá)、胸廓范圍小、呼吸機(jī)能一般呼吸頻率(次／分)安靜狀態(tài)8～12，呼吸深而慢12～18呼吸淺而快

肺活量

男子4000～5000女子3500～4000男子3500～4000女子2500～3000攝氧量(L/min)4.5～5.5(比安靜時(shí)大20倍)2.5～3.0(比安靜時(shí)大10倍)肺通氣量(L／min)80～15050～90經(jīng)常鍛煉者與普通人呼吸機(jī)能的比較比較內(nèi)容經(jīng)常鍛煉者普通人

運(yùn)動(dòng)

血液流向肌肉

肌肉消耗能量肌肉和骨骼對(duì)刺激產(chǎn)生適應(yīng)

增強(qiáng)了肌肉和骨骼的強(qiáng)度、密度、硬度和韌性。理由2：運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉和骨骼的機(jī)能運(yùn)動(dòng)血液流向肌肉肌肉消耗能量理由3：運(yùn)動(dòng)能改善血壓體育鍛煉增強(qiáng)血管壁的彈性,鍛煉了血管的收縮和舒張功能,加強(qiáng)了血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng),減緩動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程,減少了小運(yùn)動(dòng)血管的緊張,使安靜時(shí)的血壓下降。理由3：運(yùn)動(dòng)能改善血壓體育鍛煉增強(qiáng)血管壁的彈性,鍛理由4：運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體的免疫力

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的新陳代謝,強(qiáng)化人體的免疫系統(tǒng),增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,降低各種疾病的發(fā)病的發(fā)病機(jī)會(huì)。理由4：運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體的免疫力經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可促理由5：運(yùn)動(dòng)使體能更健美運(yùn)動(dòng)增加能量的消耗促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)促進(jìn)機(jī)體代謝功能促