健康教育的概念

健康教育的概念健康教育的定義健康教育是通過信息傳播和行為十預(yù)，幫助個(gè)人和群體掌握衛(wèi)生保健知識(shí)，樹立健康觀念，合理利用資源，、采納有利于健康行為和生活方式的教育活動(dòng)與過程，健康教育的目的是消除或減輕影響健康的危險(xiǎn)因素，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。健康教育是有計(jì)劃、有組織，有評(píng)價(jià)的系統(tǒng)十預(yù)活動(dòng)，它以調(diào)查研究為前提，以傳播健康信息為主要措施，以改善對(duì)象的健康相關(guān)行為為目標(biāo)，從而達(dá)到預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量的最終目的。健康教育與衛(wèi)生宣教的區(qū)別健康教育不同于傳統(tǒng)的衛(wèi)生宣教”，其主要區(qū)別包括。健康教育不是簡單的、單一方向的信息傳播，而是既有調(diào)查研究乂有計(jì)劃、組織、評(píng)價(jià)的系統(tǒng)十預(yù)活動(dòng)。健康教育的目標(biāo)是改善對(duì)象的健康相關(guān)行為，從而防治疾病，增進(jìn)健康，而不是作為一種輔助方法為衛(wèi)生工作某一時(shí)間的中心任務(wù)服務(wù)。健康教育在融合醫(yī)學(xué)科學(xué)、行為科學(xué)、傳播學(xué)、管理科學(xué)等學(xué)科理論知識(shí)的基礎(chǔ)上，已初步形成了自己的理論和方法體系。健康教育宣傳欄內(nèi)容常見慢性非傳染性疾病的預(yù)防1、 腫瘤：(1)中醫(yī)的扶正法，常用的扶正藥有人參等。(2)多吃維生素C。⑶飲食療法，多吃香菇、豬肝、雞鴨內(nèi)臟，大蒜等。注意飲食習(xí)慣可減少癌癥發(fā)生。2、 腦卒中:(1)熱能攝入合理，控制體重?？刂浦緮z入量，尤為動(dòng)物脂肪。多吃魚肉、雞肉、肉皮、豆類、新鮮蔬菜。3、 糖尿?。?1)飲食療法(減少主食定量，以多吃蔬菜及含蛋白質(zhì)較多的食品為主)藥物療法、降低血脂。體育療法、步行最佳。中學(xué)生健康教育知識(shí)1、宵春期指的是：由童年發(fā)育為成年人的過渡時(shí)期，特別是性生理成熟時(shí)期。2、宵春期人體發(fā)育特點(diǎn)是：身體外形的變化，內(nèi)臟功能的健全，生殖器官的成熟。3、 男性第二性征主要表現(xiàn)是：長胡須、長陰毛、喉結(jié)突出、聲調(diào)較低。這是由于辜丸分泌雄性激素引起的。4、 女性第二性征主要表現(xiàn)是：骨盆寬大、乳腺發(fā)達(dá)、長陰毛、聲調(diào)較高。這是由于卵巢分泌雌性激素引起的。5、 到了宵春期，男性出現(xiàn)首次遺精，女性出現(xiàn)月經(jīng)初潮，標(biāo)志著：男性靠丸和女性卵巢逐漸發(fā)育成熟。6、 宵春期大腦發(fā)育一個(gè)重要特點(diǎn)是：大腦的興奮性比較強(qiáng)，可塑性大,容易接受新鮮事物。7、 宵少年在變聲期，保護(hù)噪子要做到：不能過分勞累，尤其聲帶不能過分疲勞，要節(jié)制大喊大叫；避免傷風(fēng)感冒；盡量少吃辛辣和油炸食物；禁止吸煙和副灑。8、 座瘡要注意保持皮膚活潔：每天用溫水和肥皂徹底活洗兩次臉，禁用堿性強(qiáng)的肥皂，不用多油脂和刺激性強(qiáng)的化妝品。同時(shí),洗臉時(shí)用的毛巾要輕擦皮膚，讓淤積的皮脂從皮膚排出，但不要用手去擠、掐、挖粉刺以免感染。9、 宵春期的思維、情感特點(diǎn)是：思維的獨(dú)立性和批判性顯著增強(qiáng)；感情豐富、強(qiáng)烈而持久但乂容易動(dòng)情感，自尊心強(qiáng)。10、 中學(xué)生主要行為活動(dòng)是：學(xué)習(xí)。11、 中學(xué)生與異性交往最好方式是：以群體交往為主。參加學(xué)校組織的集體活動(dòng)或?qū)W生自發(fā)組織的集體（包括班級(jí)、小組）活動(dòng)。12、 患近視眼配戴眼鏡要到醫(yī)院檢查：經(jīng)醫(yī)院作散睦驗(yàn)光，使睫狀肌完全麻痹，才能檢查出準(zhǔn)確的度數(shù)。13、 宵少年患近視眼是配戴：凹透鏡加以糾正。14、 為了保護(hù)視力，看電視時(shí)的座位與電視機(jī)的距離最好是：熒光屏對(duì)角線的4-6倍。15、 宵少年脊柱彎曲異常，在學(xué)習(xí)時(shí)容易發(fā)生：疲勞。16、 預(yù)防宵少年高血壓病，在膳食中做到：“三少”：少吃高脂肪、少吃精制糖、少吃食鹽?！叭唷保憾喑孕迈r蔬菜、水果和粗糧、糙米等，多吃豆粉及豆制品，多吃不飽和脂肪酸（如魚類、各種植物油）。17、 人體所需的六大類營養(yǎng)素是：蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類（包括脂肪、磷脂）、元機(jī)鹽、維生素、水。18、 平衡膳食要求做到：粗細(xì)糧搭配、動(dòng)植物油搭配、葷素搭配、十稀搭配。19、 中學(xué)生在學(xué)習(xí)緊張時(shí)（尤其考試期間），除了要注意勞逸結(jié)合外，在飲食方面要做到：養(yǎng)成不偏食、不挑食的好習(xí)慣，并提高膳食質(zhì)量。這樣從日常食物中吸取的各種營養(yǎng)成份，可以滿足緊張的腦力勞動(dòng)的需要。依賴吃補(bǔ)藥如營養(yǎng)保健品，不是最佳選擇。20、 體育鍛煉的膳食基本要求是：量少質(zhì)精、發(fā)熱量高、體積小、易消化的食物，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。21、 腆缺乏對(duì)人體影響最大的是：智力發(fā)育。22、 我國基本實(shí)現(xiàn)全民食鹽加腆的時(shí)間是：1995年23、每天按規(guī)定時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)、活動(dòng)和休息。對(duì)人體的好處使大腦神經(jīng)和整個(gè)身體的活動(dòng)形成一定的規(guī)律，對(duì)身心健康有利。24、 要講究營養(yǎng)科學(xué)，保證合理營養(yǎng)，食物品種盡可能多樣化，使熱量和各種營養(yǎng)素?cái)?shù)量充足、比例恰當(dāng)，否則會(huì)造成：營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)缺乏。25、 中學(xué)生一日生活時(shí)數(shù)安排是：一般學(xué)習(xí)總時(shí)數(shù)是7--8小時(shí)，晚上10點(diǎn)左右休息較適當(dāng)。睡眠時(shí)間為8--9小時(shí)，中午要有1小時(shí)休息時(shí)間。每天有2--3小時(shí)戶外活動(dòng)（包括體育鍛煉、徒步往返學(xué)校等），每周不超過2--3小時(shí)的社會(huì)活動(dòng)（包括科技活動(dòng)）。每日3餐雄其是早餐不可少，每頓要定時(shí)，回餐間隔4一5小時(shí)為宜。26、26、睡眠對(duì)大腦的好處是：能充分補(bǔ)償大腦的消耗，可使大腦得到休息和營養(yǎng)補(bǔ)充的機(jī)會(huì)。所以,睡眼是保護(hù)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的最好措施。27、 宵少年長時(shí)間睡沙發(fā)床的害處是：使人體骨倍，肌肉發(fā)育不正常，易引起骨髓變形，甚至出現(xiàn)駝背、脊柱彎曲。28、吸煙危害人體健康的主要物質(zhì)是：尼古丁、煙焦泊、一氧化碳。29、禁止宵少年吸煙原因是：宵少年正處在生長發(fā)育階段，各組織器官尚未發(fā)育成熟，比較嬌嫩脆弱，對(duì)各種有害物質(zhì)抵抗能力比較弱，一旦染上吸煙的不良嗜好，就會(huì)影響身體發(fā)育(主要影響心、肺功能)罹患各種疾病，對(duì)身體健康不利。30、中學(xué)生不但要禁止吸煙，而且對(duì)吸煙者要進(jìn)行：積極宣傳吸煙危害的知識(shí)，說服吸煙者不在公共場(chǎng)所吸煙，勸告吸煙者盡快戒煙。31、灑的主要成份是：灑精(乙醇)和水。32、宵少年飲灑對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的危害是：灑精會(huì)造成頭暈、頭癰、注意力渙散、情緒不穩(wěn)定、記憶力減退等，從而影響學(xué)習(xí)，這對(duì)正在長知識(shí)的宵少年是非常不利的。同時(shí)，酬灑容易灑后失態(tài)，褻瀆文明。33、經(jīng)常參加體育鍛煉的好處是：可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，使體型優(yōu)美，有利提高學(xué)習(xí)成績和工作能力。34、體宵鍛煉對(duì)防治心血管疾病的作用是：有利于防止冠心病和動(dòng)脈硬化。35、體育鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用是：增強(qiáng)呼吸肌收縮力，擴(kuò)大胸廓活動(dòng)幅度，增大肺活量。36、體育鍛煉對(duì)宵少在平骨的生長發(fā)育作用是：促使骨長長、長粗，使身體長高。37、由于宵少年心理發(fā)展趕不上生理發(fā)展，認(rèn)識(shí)水平低，控制自己的能力弱，有的人容易發(fā)生：不良嗜好，就會(huì)影響身體發(fā)育(主要影響心、肺功能)罹患各種疾病，對(duì)身體健康不利。38、宵少年要正確發(fā)揮獨(dú)立性，應(yīng)該做到：有事要多跟父母、老師以及長者交換意見，盡量取得他們的指導(dǎo)和幫助，在實(shí)踐中要不斷克服幼稚性、沖動(dòng)性和依賴性。39、什么是健康？健康是指不僅沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完美狀態(tài)。他包括三個(gè)方面的內(nèi)容，即： (1)身體好，沒有疾病，即生理健康；(2)心理平衡，始終保持良好的心理狀態(tài)，即心理健康；(3)個(gè)人和社會(huì)相協(xié)調(diào)，即社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。40、世界衛(wèi)生組織提倡的四大健康生活方式是什么？不吸煙、飲灑少量、鍛煉身體、平衡膳食。41、生活方式病的主要表現(xiàn)有哪些？吸煙的人得肺癌比不吸煙的人高10倍，吸煙的人得冠心病的比不吸煙的人高13倍,其他癌癥1/3?1/4與吸煙有關(guān)。長期大量飲灑，易發(fā)生神經(jīng)衰弱、胃炎、胃潰瘍、肝炎、冠心病、高血壓病、動(dòng)脈硬化癥。食鹽過多，患高血壓的危害性愈大。吃糖過多，可引起自身免疫功能減退，患癌癥的機(jī)會(huì)比普通人高 4到5倍。吃霉變、腐敗、煙熏、腌制等污染的食物，不僅可引起食物中蠹，并可誘發(fā)癌癥。生活習(xí)慣及飲食衛(wèi)生差，容易染上胃腸傳染病以及肝炎。42、世界衛(wèi)生日是那一天？4月7日為世界衛(wèi)生日。43、什么叫心理健康？所謂心理健康是指人的內(nèi)心世界豐盈充實(shí)、和諧安寧并于周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。44、怎樣正確處理好人際關(guān)系？1、加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；2、培養(yǎng)尊重他人、真誠待人、樂于助人的良好個(gè)性；3、凡事相互諒解，能設(shè)身處地為對(duì)方著想； 4、敢于堅(jiān)持真理，維護(hù)正義。45、中年人如何做好心理健康？1、保持樂觀情緒，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境；2、用健康的生活方式調(diào)整身心；3、創(chuàng)造良好的人際關(guān)系；4、家庭和睦；46、正常成年人的血壓值是多少？正常人血壓應(yīng)該是收縮壓90-140mmHg(12-18.7kP?,舒張壓60—90mmHg(8—12kPa)。47、正常成人的脈搏是多少？正常成人每分鐘為60-70次(奔跑后或情緒激動(dòng)時(shí)，都應(yīng)休息以后再數(shù))48、正常成人每分鐘呼吸多少次？正常成人每分鐘呼吸14-18次。49、人體正常的體溫是多少？正常情況下，成人的體溫為36.5-37C。50、什么是平衡膳食？平衡膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，含量充足，比例適當(dāng)；膳食所供給的營養(yǎng)素與人體的需要，兩者能保持平衡。51、成人每日食鹽量應(yīng)控制在什么范圍？我國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，成人每日食鹽量以下超過10克為宜，高血壓患者應(yīng)更少一些。52、冰箱能否長期保存食品？不能。因?yàn)楸涞牡蜏?，只能抑制?xì)菌生長繁殖速度而不是殺滅細(xì)菌，貯存時(shí)間3天以內(nèi)為宜，過長貯存細(xì)菌可緩慢繁殖而增多，從而引起食品腐敗變質(zhì)。53、煙草煙霧中對(duì)人體危害最大的致命物質(zhì)是什么？尼古丁、煙焦油、一氧化碳等。54、“世界無煙日”是哪一天？世界衛(wèi)生組織指導(dǎo)出每年5月31日為世界無煙日。55、怎樣正確刷牙？正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往下刷，咬合面要來回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3-5分鐘。橫刷會(huì)造成一些牙病，如牙齦萎、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的健康牙刷。56、隨地吐痰有什么壞處？痰液里的細(xì)菌和病蠹會(huì)隨塵土飛揚(yáng)，傳播疾病，污染環(huán)境。57、世界防治哮喘日是哪一天？12月11日為世界防治哮喘日。58、世界防治結(jié)核病日是哪一天？3月24日為世界防治結(jié)核病日。59、什么是艾滋??？艾滋病是目前在全世界流行的一種急性、致死性傳染病，它的全名為“獲得性免疫缺陷綜合癥”，簡稱“AIDS”。艾滋病蠹（簡稱HIV）是一種能夠在人的血液、精液、陰道分泌物中存活的病蠹，它能破壞免疫系統(tǒng)功能，使人體喪失抵制各種致病因素和腫瘤侵襲