論中學(xué)教師不良情緒的控制

論中學(xué)老師不良情緒的控制摘要：從二十世紀(jì)八十年代我國(guó)的研究者也開(kāi)場(chǎng)關(guān)注人行為中的心理因素。由于情緒反響在行為進(jìn)程中是第一位的。個(gè)體無(wú)時(shí)不刻地處于某種情緒狀態(tài)中。為了進(jìn)步中學(xué)老師的生活質(zhì)量，本文分析了中學(xué)老師的一些不良情緒表現(xiàn)。并對(duì)不良情緒的控制情緒提供了方法。為進(jìn)步中學(xué)老師的心理安康提供理論根據(jù)。關(guān)鍵詞：情緒；不良情緒；情緒的控制一、問(wèn)題的提出2000年2月1日，江澤民同志在教育問(wèn)題的談話中，特別強(qiáng)調(diào)老師在學(xué)校教育中的作用，他指出：“老師作為‘人類靈魂的工程師’，不僅要教好書，還要育好人，各個(gè)方面都要為人師表〞。在施行科教興國(guó)戰(zhàn)略的新時(shí)期，全社會(huì)都認(rèn)識(shí)到振興民族的希望在教育，振興教育的希望在老師。如今教育和老師成了整個(gè)社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，使老師感到莫大的欣慰?！盀槿藥煴悫?、“人類靈魂的工程師〞、“太陽(yáng)底下最光芒的職業(yè)〞——老師的職業(yè)有數(shù)不清的贊美之詞。各種耀眼“光環(huán)包裹下的老師，集各種角色的要求于一身，被推到了至高、至善、至美的理想境界。但是老師也是人，不是神。他們也有自己的喜怒哀樂(lè)，也和其別人一樣有各種各樣的需要。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的開(kāi)展，國(guó)家的物質(zhì)財(cái)富變得越來(lái)越豐富，老師在物質(zhì)上的需要根本得到保障。老師的精神需要也是不可無(wú)視。老師的心理安康是老師精神需要得到滿足的標(biāo)志之一。如今老師角色也不容易，面臨的壓力很多、很大。特別是中學(xué)老師，繁重的工作量；學(xué)生自主意識(shí)和創(chuàng)新意識(shí)的增加，中學(xué)生的個(gè)性凸出和不那么順從：社會(huì)、家庭要求有較高的教育質(zhì)量：老師自身不斷需要更新知識(shí)、承受繼續(xù)教育等各種壓力。面對(duì)這樣多的壓力，老師的心理安康嗎?老師的精神需要得到滿足了嗎?那么如今的中學(xué)老師怎樣才能成功應(yīng)對(duì)這樣的壓力呢?怎樣才能快速進(jìn)步老師的心理安康程度呢?解決這些問(wèn)題的最正確方法就是運(yùn)用情緒的功能。二、什么是情緒“人非草木，孰能無(wú)情?〞這里的情是指狹義的愛(ài)情而言。其實(shí)，各種情緒，例如喜悅、憤怒、悲哀、恐懼、苦惱、煩悶、贊嘆等等，人們都有過(guò)切身的體驗(yàn)。設(shè)想一下，假如你可以考慮和行動(dòng)，卻沒(méi)有感覺(jué)，生活將會(huì)怎樣?你是否愿意不再體驗(yàn)到恐懼的感覺(jué)，但同時(shí)也不得失去愛(ài)人熱吻的激情的才能?你是否樂(lè)于以放棄歡樂(lè)為代價(jià)去遠(yuǎn)離悲傷?這些都與我們所說(shuō)的情緒的功能有關(guān)，那什么是情緒呢?不同的研究者有不同的看法，不同的研究者對(duì)情緒有不同的定義，也許你認(rèn)為情緒只是一種感覺(jué)——“我感到快樂(lè)〞或“我覺(jué)得悲傷〞。但是當(dāng)代外國(guó)的心理學(xué)家認(rèn)為情緒是一種軀體和精神上的復(fù)雜的變化形式，包括生理喚醒、感覺(jué)、認(rèn)知過(guò)程以及行為反響，對(duì)個(gè)人知覺(jué)到的獨(dú)特處境的反響。而我國(guó)的心理學(xué)家人為情緒不同于認(rèn)知，感知、記憶、思維等認(rèn)知活動(dòng)是反映事物或事物的屬性極其聯(lián)絡(luò)和關(guān)系，情緒不是反映活動(dòng)，情緒是人對(duì)反映內(nèi)容的一種特殊的態(tài)度，它具有獨(dú)特的主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)，情緒總是或隱或現(xiàn)地有行為表現(xiàn)，情緒總是由某種刺激所引起的。因此我國(guó)的研究者把情緒定義為人對(duì)待認(rèn)知內(nèi)容的特殊態(tài)度，它包括情緒體驗(yàn)、情緒行為、情緒喚醒、和對(duì)情緒刺激的認(rèn)知等復(fù)雜成分。從上面我們可以看出無(wú)論是外國(guó)的心理學(xué)家，還是我國(guó)的心理研究者，雖然對(duì)情緒的定義有所不同，但都贊同情緒反映個(gè)體與環(huán)境關(guān)系的持續(xù)變化。美國(guó)心理學(xué)家lazarus認(rèn)為當(dāng)個(gè)體經(jīng)歷某個(gè)重大的生活事件時(shí)，個(gè)體與環(huán)境的關(guān)系就會(huì)成為情緒的一個(gè)來(lái)源，因此，情緒歷程不能僅僅局限于個(gè)體內(nèi)部或大腦內(nèi)部進(jìn)展理解，而應(yīng)該在個(gè)體與其所評(píng)價(jià)的環(huán)境的互相作用中進(jìn)展理解，經(jīng)歷某種情緒，無(wú)論是以原始的知覺(jué)形式，還是以某個(gè)較高級(jí)的區(qū)分符號(hào)的進(jìn)程，個(gè)體都必須進(jìn)展認(rèn)知評(píng)價(jià)，所以，認(rèn)知評(píng)價(jià)是情緒的必要的前提條件。這樣情緒就是關(guān)于人和環(huán)境的關(guān)系，不良情緒和積極情緒。我們每一個(gè)人都生活在各種復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，特別是我們的中學(xué)老師面對(duì)特殊環(huán)境，因工作的需要，老師必須利用情緒的動(dòng)機(jī)去反響日常生活中適應(yīng)沖突的目的，去認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)日常生活中的沖突事件，表現(xiàn)老師角色積極情緒，控制不良的情緒。從而進(jìn)步老師的心理安康程度。三、中學(xué)老師的不良情緒表現(xiàn)及控制當(dāng)今社會(huì)教育改革萵潮迭起，在教育的理想和現(xiàn)實(shí)的擠壓下，中學(xué)老師往往處于種種困惑和壓力之中。中學(xué)老師和大家一樣，在各方面的影響下，在經(jīng)受各種復(fù)雜紛紜的壓力刺激之后，便會(huì)產(chǎn)生各種各樣的消極情緒，這樣一定會(huì)影響老師對(duì)職業(yè)的追求，同時(shí)老師的心理安康受到嚴(yán)重的威脅。而老師的職業(yè)是個(gè)特殊的職業(yè)，中學(xué)老師的工作對(duì)象是正在成長(zhǎng)中的具有多情的、叛離的中學(xué)生，他們要用自己的工作去塑造心理安康的中學(xué)生，或者說(shuō)是用自己的思想和行為來(lái)影響他們的人生。也就是說(shuō)中學(xué)老師是用心靈塑造心靈，這個(gè)工作肯定沒(méi)有一成不變的操作程序，但是可以肯定地說(shuō)，在塑造別人安康心靈之前。老師自身的心靈必須是安康的，只有安康的心靈才能給別人心靈帶來(lái)安康。那么老師想要建立安康的心理，就必須對(duì)老師面臨的不良情緒進(jìn)展控制。(一)中學(xué)老師不良情緒的表現(xiàn)1對(duì)工作的冷漠是指老師表現(xiàn)出對(duì)事無(wú)動(dòng)于衷，對(duì)學(xué)生熱愛(ài)不起來(lái)，對(duì)自己的職業(yè)缺乏興趣，對(duì)付應(yīng)對(duì)，得過(guò)且過(guò)，對(duì)周圍人缺少感情，工作平庸。造成現(xiàn)代中學(xué)老師對(duì)工作的冷漠的原因很多，有的是因?yàn)轱柺懿⊥吹恼勰?，有的是自己家庭的不幸，但是大多?shù)老師這方面的消極情緒是由于如今老師地位引起的。如今老師的職業(yè)要求很高，而老師的社會(huì)地位卻不高，更不要說(shuō)如今的中學(xué)老師，因?yàn)槿缃窀捉逃母锔旧线€是在理論上進(jìn)展，在實(shí)際生活中，還是應(yīng)試教育主宰整個(gè)根底教育事業(yè)。中學(xué)老師只是一個(gè)向?qū)W生傳授根本知識(shí)的工具，只要你的學(xué)生分?jǐn)?shù)高，你就有成就感，你的職稱就很快地上升，你就會(huì)一下走紅，不用你去研究如何進(jìn)步學(xué)生的創(chuàng)造力，如何培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)生活的才能。這樣面對(duì)一樣的學(xué)生，成年累月地講一樣的知識(shí)，有誰(shuí)對(duì)自己的工作有熱情呢?2在教育過(guò)程中表現(xiàn)出急躁的情緒體驗(yàn)這指有的老師在教育教學(xué)過(guò)程中不管大小事都急三忙四的，坐不住，站不穩(wěn)。遇到棘手的問(wèn)題，就像熱鍋上的螞蟻團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。這樣的情況引起的原因主要是：如今的中學(xué)生個(gè)性變化很快，由于獨(dú)生子女，家里的父母昵愛(ài)，在學(xué)校生活中不會(huì)謙讓，經(jīng)常會(huì)在班級(jí)中打架：還有的在家里沒(méi)做過(guò)事，在學(xué)習(xí)中遇到困難就躲避，不要說(shuō)刻苦專研。面對(duì)這樣的現(xiàn)實(shí)就會(huì)表現(xiàn)出急躁的情緒。3在生活中變得消沉這是指在經(jīng)受長(zhǎng)期的壓力之后，變得灰心、絕望、退縮的一種不良的情緒表現(xiàn)。這種情緒和行為對(duì)中學(xué)老師是極其有害的，不僅會(huì)傷害老師的心靈，還會(huì)使正在成長(zhǎng)中的中學(xué)生懊喪，消滅他們天生無(wú)暇的心靈。在生活中。每個(gè)人都要遇到失敗，遇到壓力，有這種消極的情緒是正常的，沒(méi)有才值得可憐。如今關(guān)鍵是有了不良情緒如何控制，轉(zhuǎn)貼于論文聯(lián)盟.ll.(二)老師對(duì)自己不良情緒的控制心理學(xué)家告訴我們可以采用問(wèn)題指向的應(yīng)對(duì)策略來(lái)應(yīng)對(duì)消極情緒，及對(duì)引起不良情緒的刺激源進(jìn)展認(rèn)知分析。所以老師要控制自己的不良情緒，就要深入反思，對(duì)如今的教育制度有清醒的認(rèn)識(shí)。不要無(wú)視社會(huì)和教育的進(jìn)步，否認(rèn)科學(xué)和現(xiàn)代教育的價(jià)值。在信息網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，我們不可固守，也不能盲從，要以積極的心態(tài)主動(dòng)適應(yīng)，要吸收各種文化思潮的養(yǎng)分，不斷革新自己，跟上時(shí)代的步伐。這樣認(rèn)識(shí)了情緒的刺激源，同時(shí)也知道了自己的缺乏，就可以控制自己的消極情緒。進(jìn)步自己的心理安康程度。調(diào)節(jié)你的不良情緒，還要從加強(qiáng)自身修養(yǎng)開(kāi)場(chǎng)，你不妨從以下三個(gè)方面人手進(jìn)步自身的修養(yǎng)程度。一是樹(shù)立正確的人生觀，只有正確的人生態(tài)度，才能有祟高、美妙的積極情緒。當(dāng)你把人生觀作為強(qiáng)有力的精神支柱時(shí)，你的情緒就會(huì)服從于事業(yè)，并且能在挫折打擊面前不失意，在困難失敗面前不消極，真正做到“不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步〞。二是加強(qiáng)學(xué)習(xí)。通過(guò)學(xué)習(xí)，進(jìn)步自己觀察分析問(wèn)題的才能，克制處事偏激的毛玻三是學(xué)會(huì)大度，遇事能容。中國(guó)有句老話：“將軍肚上能跑馬，宰相肚里能撐船〞。假如在任何情況下都讓自己做寬宏大度的“將軍〞、“宰相，，就不至于對(duì)一些小事耿耿于懷。大度、豁達(dá)是你保持穩(wěn)定、快樂(lè)情緒的源泉。擅長(zhǎng)調(diào)節(jié)你的消極情緒，還要掌握正確的調(diào)節(jié)方法。1、宣泄調(diào)節(jié)。找你信任的特別是心胸開(kāi)闊、性格開(kāi)朗的知心朋友傾吐自己的心理壓力，心中不快等，聽(tīng)取他們的開(kāi)導(dǎo)，緩沖一下自己失衡的心理，以獲得心理上的共鳴，獲得感情上的慰籍，以便擺脫沉重的消極情緒。2、興趁調(diào)節(jié)。興趣可使你產(chǎn)生愉快的心理體驗(yàn)，擺脫消極情緒的困擾，激起你對(duì)美妙生活的向往。你假設(shè)能培養(yǎng)出諸如讀書、游泳和打球、書法等興趣，你就會(huì)在參與追求中沖淡和忘卻心中的煩惱，就會(huì)感到生活的美妙，天地的寬廣，個(gè)人的一點(diǎn)挫折實(shí)在算不了什么。四、結(jié)語(yǔ)由于中學(xué)老師的工作是調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)他