2018-2019中考體育訓(xùn)練方案、制度、預(yù)案

2018-2019中考體育訓(xùn)練方案、制度、預(yù)案2018-2019中考體育訓(xùn)練方案、制度、預(yù)案2018-2019中考體育訓(xùn)練方案、制度、預(yù)案V:1.0精細(xì)整理，僅供參考2018-2019中考體育訓(xùn)練方案、制度、預(yù)案日期：20xx年X月余慶縣松煙中學(xué)中考體育訓(xùn)練工作方案（2018-2019學(xué)年度第一學(xué)期）為了進一步加強和規(guī)范我校畢業(yè)班體育訓(xùn)練，本著一切為了學(xué)生順利升學(xué)和心身健康出發(fā)，學(xué)校致力于體育訓(xùn)練管理與規(guī)范，按照長遠(yuǎn)規(guī)劃、超前思考、積極備戰(zhàn)、科學(xué)推進的工作思路，全面推動2019屆學(xué)生體育教學(xué)（訓(xùn)練）工作，目的在于打牢基礎(chǔ)、提高質(zhì)量。根據(jù)縣教育局“4312”體藝工作文件精神和中考體育實施指導(dǎo)意見，結(jié)合學(xué)校體育工作實際，特制定此方案。一、指導(dǎo)思想根據(jù)《全民健身計劃綱要》《學(xué)校體育衛(wèi)生管理條例》《縣教育局“4312”、體藝工作活動意見》堅持“健康第一”、全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)的指導(dǎo)思想，努力培養(yǎng)學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展。二、訓(xùn)練內(nèi)容1.速度素質(zhì)（50米與輔助‘反應(yīng)、靈敏、位移技術(shù)’等）2.力量素質(zhì)（上下肢與暴發(fā)力‘下蹲、負(fù)重、俯臥撐’等）3.耐力素質(zhì)（中長跑與輔助‘彎道、跑與呼吸、體力分配與均衡時間’）8000/1000米，利用“超量恢復(fù)”原理訓(xùn)練。4.柔韌素質(zhì)（拉伸、壓腿、引體、垂掛）5.1分鐘跳繩練習(xí)（延時訓(xùn)練、限時訓(xùn)練、分組訓(xùn)練、輔助訓(xùn)練等）訓(xùn)練目標(biāo)1.1分鐘跳繩，完成180個以上，本期班級人數(shù)達(dá)到【1/3】以上。2.女生800米，滿分時間為3分24秒以內(nèi)，共計：204秒，需要4全完成，按照圈均值算204/4=51秒（平均每圈），訓(xùn)練時均衡分配體力和時間，才能有效提高。本期達(dá)到【1/3】3.男生1000米，滿分時間為3分30秒以內(nèi)，共計：210秒，需5圈內(nèi)完成，按照圈均值算310/5=42秒（平均每圈），訓(xùn)練時均衡分配體力和時間，才能有效提高。本期達(dá)到【1/3】4.選項。跳遠(yuǎn)：男生4.3米，女生3.5米滿分。5.特長生訓(xùn)練，學(xué)習(xí)成績+運動能力，先關(guān)訓(xùn)練考評按縣教育局文件精神，妥善選訓(xùn)。工作措施1.抓好常規(guī)訓(xùn)練管理打好紀(jì)律基礎(chǔ)。2.抓好課堂管理與效率，打好質(zhì)量基礎(chǔ)。3.利用課余訓(xùn)練加強弱項和專項練習(xí)，打好輔補基礎(chǔ)。4.加強教育宣傳，打好思想基礎(chǔ)，營造訓(xùn)練氛圍。5加強階段測評，反饋改進，打下方法論基礎(chǔ)。制度保障1.總務(wù)處提供必要的訓(xùn)練硬件和學(xué)生就餐保障。2.教師主動、自覺，學(xué)校監(jiān)督考評。由行政值周考評。3.對學(xué)生加強訓(xùn)練動員和紀(jì)律管理。4.教務(wù)處按相關(guān)教學(xué)制度納入課時考核。六、具體操作流程1.時間分配。早上7:00-7:15下午：16:50-17:202.訓(xùn)練場地。田徑場或其它場地3.訓(xùn)練內(nèi)容。早上跳繩+跑步（6-8圈），下午跳繩+50米+跑步（輪換練習(xí)，‘5個班跳繩，5個班跑50米’50米2次/人），遵循先速度后耐力的原則（跳繩—50米—800/1000米）4.工作分配。早上班主任；下午：體育教師（班級）。5.工作安排表：余慶縣松煙中學(xué)九年級中考體育訓(xùn)練安排表余慶縣松煙中學(xué)九年級中考體育訓(xùn)練安排表星期場地早鍛煉下午訓(xùn)練星期一上操場78910下操場56男寢1234星期二上操場12341234下操場7891078910男寢5656星期三上操場5656下操場12341234男寢7891078910星期四上操場7891078910下操場5656男寢12341234星期五上操場1234下操場78910男寢56周日待定說明1.早上訓(xùn)練時間7:00-7:15（班主任負(fù)責(zé)）；下午訓(xùn)練時間16:50—17:30（體育教師負(fù)責(zé)，除8、9班由陶展老師帶領(lǐng)之外）；2.早上訓(xùn)練內(nèi)容為跳繩+跑步，下午為跳神+50米+800/1000米。3.“12345678910”代表班級，所在班級在對應(yīng)場地輪換練習(xí)。4.體育委員要認(rèn)真熟悉場地，把本班同學(xué)提前帶到每天訓(xùn)練的場地。5.其它未盡事宜咨詢體育組組長衛(wèi)林教師。附件1：身體素質(zhì)、身體機能評分表身體素質(zhì)、身體機能評分標(biāo)準(zhǔn)項目50米(秒)800米(分/秒)1000米(分/秒)臺階試驗分值男女女男男女157.28.33.243.30666414.57.38.43.273.366462147.48.53.293.38626013.57.58.63.323.426058137.68.73.353.46585612.57.78.83.383.505654127.88.93.423.54545211.57.99.03.463.585250118.09.13.54.02504810.57.19.23.544.064846108.29.33.584.1046449.58.39.44.034.15444298.49.54.084.2043及以下41及以下88.69.74.134.2578.89.94.184.3069.010.14.234.3559.210.34.34.4549.410.54.374.5539.610.74.445.0529.810.94.515.15110.011.14.585.25附件2：運動技能評分表運動技能評分標(biāo)準(zhǔn)項目籃球(運球)(秒)跳繩(次/1分鐘)跳遠(yuǎn)(米)分值男生女生男生女生男生女生1012.714.51801804.303.509.512.914.91751754.203.40913.115.31701704.103.308.513.315.71601654.003.20813.516.11551603.903.107.513.716.51501553.803.00713.916.91451503.702.906.514.117.31401453.602.80614.317.71351403.502.70515.119.2951003.402.60415.920.775803.302.50316.722.255603.202.40217.523.745503.102.30118.325.235403.002.20附件3：松煙中學(xué)中考體育訓(xùn)練工作機構(gòu)建設(shè)與責(zé)任分工成立中考體育訓(xùn)練工作領(lǐng)導(dǎo)小組組長：楊軍副組長：婁金智陶展總調(diào)度：衛(wèi)林成員：楊仕明黃明鴻鄢請發(fā)九年級班主任及體育教師。責(zé)任與分工楊軍校長是畢業(yè)班中考體育第一責(zé)任人，負(fù)責(zé)全面督導(dǎo)和指揮。婁金智（教學(xué)副校長）是中考體育教學(xué)訓(xùn)練分管第一責(zé)任人，負(fù)責(zé)總體部署和教學(xué)協(xié)調(diào)及業(yè)務(wù)指導(dǎo)，同時，協(xié)助校長做好相關(guān)工作。陶展（德育副校長）是分管學(xué)校體藝工作的第一責(zé)任人、中考體育訓(xùn)練直接負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)體藝工作的整體策劃和具體工作的協(xié)調(diào)和落實，同時協(xié)助兩位校長做好相關(guān)工作。楊仕明（總務(wù)主任）是中考體育訓(xùn)練物資和生活保障的第一責(zé)任人，負(fù)責(zé)訓(xùn)練時必要的物資保障和協(xié)調(diào)食堂做好訓(xùn)練期間生活安排。衛(wèi)林（總調(diào)度）是中考體育訓(xùn)練的直接責(zé)任人，負(fù)責(zé)總策劃和具體實施及協(xié)調(diào)班主任和體育教師做好相關(guān)工作。黃明鴻（教務(wù)主任）鄢清發(fā)（教務(wù)副主任）是中考體育訓(xùn)練考核和教師管理的直接負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)對訓(xùn)練教師出勤考核和管理，并對一周訓(xùn)練作工作小結(jié)和公布。畢業(yè)班體育教師是中考體育訓(xùn)練的具體負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)中考訓(xùn)練的任務(wù)落實和技術(shù)指導(dǎo)、安全教育與管理、階段檢測、改進訓(xùn)練方式等，同時，服從學(xué)校訓(xùn)練安排和達(dá)成預(yù)定目標(biāo)。畢業(yè)班班主任老師是中考體育訓(xùn)練學(xué)生加強訓(xùn)練期間安全管理與思想教育的直接負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)對學(xué)生進行早鍛煉、體育專項訓(xùn)練的安全、紀(jì)律管理和思想動員，協(xié)助和支持體育教師做好相關(guān)訓(xùn)練工作。附件4：松煙中學(xué)體育課、課外活動安全工作管理制度及應(yīng)急預(yù)案松煙中學(xué)體育課、課外活動安全工作管理制度及應(yīng)急預(yù)案一、體育課教師的安全管理職責(zé)1.體育教師是當(dāng)堂課本班學(xué)生安全的第—責(zé)任人。2.上課、集會、早操、訓(xùn)練體育教師應(yīng)提前到達(dá)操場，組織好學(xué)生。3.每節(jié)體育課教師必須對學(xué)生進行安全教育和自救自護的常識教育，按照體育課常規(guī)做好準(zhǔn)備活動。上課或訓(xùn)練時教師必須親自帶領(lǐng)、指揮，并采取必要的安全保護措施。4.在訓(xùn)練時，指導(dǎo)教師及時遣散圍觀人員，確保訓(xùn)練安全。5.對身體素質(zhì)較差或有疾病的學(xué)生，應(yīng)盡量減少其運動量或禁止參加體育活動。6.一旦學(xué)生發(fā)生意外，必須立即組織救治，同時報班主任、政教處、校長室處理。7.要經(jīng)常性的檢查活動場地和活動器材，如發(fā)現(xiàn)安全隱患及時上報學(xué)校，并立即采取措施進行維修、加固或撤除。二、安全制度（一）課外活動、體育教學(xué)安全制度（1）課外活動：1.課外活動，實行誰組織誰負(fù)責(zé)的原則。老師組織學(xué)生課外活動，要認(rèn)真檢查體育設(shè)備，對已損壞，不符合要求的設(shè)備，嚴(yán)禁學(xué)生使用，并及時報修并出示警示標(biāo)志。2.開展活動前必須對學(xué)生進行安全教育，講明活動要領(lǐng)，做好示范、指導(dǎo)以及防護工作，運動前做好各項準(zhǔn)備活動。3.老師不得指導(dǎo)學(xué)生開展有危險性的活動，學(xué)生不準(zhǔn)離開老師自行開展有危險的活動，學(xué)生要聽從教師指導(dǎo)，學(xué)會正確的運動技術(shù)和自我保護。4.在課外活動中老師有組織、指導(dǎo)的責(zé)任，因組織指導(dǎo)過錯造成學(xué)生身體傷害事故老師要負(fù)責(zé)任。5.不要強行讓學(xué)生做一些力所不及的運動。（2）體育教學(xué)：1.任課教師必須在上課時講清楚運動注意事項，準(zhǔn)備好必要的安全防范措施，嚴(yán)格實行體育用具使用前的安全檢查。2.學(xué)生必須遵守課堂常規(guī)，按時上課，聽從指揮、不遲到早退。3.上體育課任課教師必須穿運動服、球鞋。4.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動。5.學(xué)生要聽從教師指導(dǎo)，學(xué)會正確的運動技術(shù)和自我保護。6.體操練習(xí)要在教師的指導(dǎo)下相互保護、幫助。7.體育課或課外鍛煉中，凡出現(xiàn)受傷情況，應(yīng)及時送往校醫(yī)務(wù)室或醫(yī)院，并及時向校長室匯報。8.學(xué)校任何人一律不得組織學(xué)生到校外訓(xùn)練。（二）集會、會操安全管理制度1.學(xué)校集會、做操應(yīng)由學(xué)校專人負(fù)責(zé)統(tǒng)一指揮，保證集會、做操的紀(jì)律。2.學(xué)校集會、做操應(yīng)以班為單位，上下樓時不要擁擠，不催促學(xué)生快跑，要有教師負(fù)責(zé)疏散管理，進出會場要有序，嚴(yán)防擠壓事故的發(fā)生。3.學(xué)校集會、做操應(yīng)以班為單位，指定安排座位或站隊，由班主任負(fù)責(zé)，防止學(xué)生亂竄，避免意外事故的發(fā)生。特別是做操和體育，學(xué)生到操場或從操場回教學(xué)區(qū)應(yīng)排隊由教師帶領(lǐng)。4.學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)及安全領(lǐng)導(dǎo)小組必須對集會、會操實行全過程監(jiān)控，以防意外事故發(fā)生。（三）校內(nèi)集體活動安全常識組織學(xué)生參加集體活動和勞動社會實踐，事先必須對學(xué)生進行安全教育，特別要強調(diào)遵守紀(jì)律，服從管理，聽從指揮。活動在老師的指導(dǎo)下進行，不宜組織學(xué)生參加有毒、有害、高溫、繁重體力勞動等特種作業(yè)。1.在操場上運動的自護措施：(1)準(zhǔn)備：換膠底鞋，防滑并且增加彈性。女生摘掉發(fā)卡等飾物，衣兜不裝東西。全身準(zhǔn)備活動，以防肌肉拉傷、扭傷。．(2)服從：在教師指導(dǎo)下再做器械運動，投擲運動要聽口令，閃開跑道以免沖撞。(3)嚴(yán)肅：墊上運動若嘻嘻哈哈，容易扭傷頸部，會傷害脊柱或大腦。(4)處理：一旦受傷，不要著急，亂搬亂揉會加重傷勢，要請校醫(yī)來處理傷口，傷情徹底養(yǎng)好再運動。2.課間活動的注意事項：在每天緊張的學(xué)習(xí)過程中，課間活動能夠起到放松、調(diào)節(jié)和適當(dāng)休息的作用。課間活動應(yīng)當(dāng)注意以下幾方面：(1)室外空氣新鮮，課間活動應(yīng)當(dāng)盡量在室外，但不要遠(yuǎn)離教室，以免耽誤下面的課程。(2)活動的強度要適當(dāng)，不要做劇烈的活動，以保證繼續(xù)上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。(3)活動的方式要簡便易行，如做做操等。(4)活動要注意安全，要避免發(fā)生扭傷、碰傷等危險。3.上體育課時衣著上的注意事項：上體育課人多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時衣著有一定的講究。(1)上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。(2)不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。(3)頭上不要戴各種發(fā)卡。(4)患有近視眼的同學(xué)，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹(jǐn)慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。(5)不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。(6)衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運動服。4.上體育課應(yīng)注意哪些安全事項：體育課在中小學(xué)階段是鍛煉身體、增強體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規(guī)則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。(2)跳遠(yuǎn)時，必須嚴(yán)格按老師的指導(dǎo)助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護身體安全的必要措施。(3)在進行投擲訓(xùn)練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險。(4)在進行單、雙杠和跳高訓(xùn)練時，器械下面必須準(zhǔn)備好厚度符合要求的墊子，如果直