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文檔簡介

情緒管理三部曲“看見”請同學(xué)們閉上眼睛，回憶一下這一周發(fā)生在自己身上印象深刻的事情，并體會一下當(dāng)時的情緒。生活中有哪些事件會引起我們的負(fù)面情緒呢？T涂一涂1、每個人在桌上的彩筆盒里，選擇一個顏色代表自己的情緒，在音樂聲中體會自己感受到的好的情緒，然后通過蠟筆傳達(dá)到紙上，要求必須把蠟筆用完三分之一。2、再選一直顏色的蠟筆，想到自己的壞的情緒，或者人和事，然后繼續(xù)在紙上涂。3、最后，請選三支蠟筆，想到最糟糕的事情，將畫紙涂滿。（前后可以覆蓋）第一部覺察情緒S請將剛才畫下的紙全部撕碎撕一撕第二部接納情緒P把剛剛撕碎的紙，重新拼貼出一幅新的畫。然后介紹這幅畫你賦予的意義。拼一拼第三部調(diào)整情緒

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