一個(gè)被遮蔽的事實(shí)

1.對(duì)自己說一些鼓舞的話。成功者每天都對(duì)自己說：“我行”；“我正期待著……”；“比上次情況好多了”等等，說這些話的時(shí)候最好是有聲地說，請(qǐng)“意識(shí)”調(diào)動(dòng)內(nèi)心深處的“潛意識(shí)”?？梢哉驹阽R子面前，看著自己的眼睛，真誠(chéng)地表述自己的愿望：“你馬上要參加一場(chǎng)至關(guān)重要的考試了，我相信你的實(shí)力，只要肯努力，你一定可以成功的！加油！”初次這么做的時(shí)候，可能會(huì)感到難為情，覺得自言自語有點(diǎn)傻；但嘗試之后會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過這樣的自言自語，你的心情會(huì)更加積極樂觀，思維、行動(dòng)的效率也會(huì)提高。這樣的自我暗示可以每周進(jìn)行1～2次。2.在想象中預(yù)演。在一個(gè)安靜、安全的環(huán)境中將自己徹底放松，并將希望達(dá)到的目標(biāo)在腦海中進(jìn)行清晰細(xì)膩的預(yù)演。比如，想象著自己考入了理想的學(xué)府，想象著自己在校園徜徉，想象著自己在研究室做實(shí)驗(yàn)等。在心里告訴自己：“這就是我的理想，我愿意為我的理想去付出去奮斗！”有了這樣的心理預(yù)期，人就會(huì)有前進(jìn)的動(dòng)力。想象之后，腦海中會(huì)留下一個(gè)積極的記憶印痕；而在遇到真實(shí)的情境后，記憶就會(huì)被激活，從而指引人的思維和行動(dòng)。3.不要總強(qiáng)調(diào)負(fù)面信息。不要總是給自己一些這樣的提醒：“昨天我有20個(gè)單詞沒有背下來”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔(dān)心的事情越容易發(fā)生，所以，聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來提醒自己，而應(yīng)該多用一些積極性的暗示，如：“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯(cuò)在哪里，下次做這類數(shù)學(xué)題的時(shí)候就有經(jīng)驗(yàn)了”等等。積極的暗示和指導(dǎo)，比起強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果，效果會(huì)好很多。4.培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣。自我心理暗示還包括很多行為習(xí)慣方面的因素，比如，走路時(shí)挺胸抬頭，會(huì)覺得自己很有精神；出門的時(shí)候照照鏡子整理好儀表，會(huì)對(duì)自身形象有個(gè)積極的評(píng)價(jià)；學(xué)習(xí)的時(shí)候整理好桌面，擺放好物品，讓自己感到很從容很有條理；說話的時(shí)候清晰大方，讓自己感到自信沉穩(wěn)……這些看似微不足道的地方，其實(shí)都會(huì)不知不覺地影響一個(gè)人的精神風(fēng)貌。5.將失敗歸咎于客觀原因，成功歸功于主觀原因。真正的主觀原因應(yīng)該是尋找那些可以改變的因素，比如“我還不夠努力。”“我在做題的時(shí)候比較馬虎大意?！薄拔以谶@上面花的時(shí)間還不夠多?！边@樣，才能促使你在以后的學(xué)習(xí)中更加發(fā)奮，而不是自暴自棄。而且，在很多時(shí)候，失敗確實(shí)是由于客觀原因造成的，一味的責(zé)怪自己未必就是好事。如果你一直成績(jī)都不錯(cuò)，而是某一次考試考差了，固然需要找點(diǎn)主觀原因來尋求改進(jìn)，但是也不妨找點(diǎn)客觀原因來鼓舞自己，比如“考試前的晚上隔壁打麻將聲音太吵，沒有睡好?！薄疤鞖獠缓?，影響了心情。”甚至還可以抱怨一下老師出的題目太變態(tài)，不符合教學(xué)大綱的要求?！边@樣，才能促使你在以后的學(xué)習(xí)中更加勤奮，而不是自暴自棄。而且，在很多時(shí)候，失敗確實(shí)是由于客觀原因造成的，一味的責(zé)怪自己未必就是好事。6.盡量避免用消極或否定的詞語。不要說：“我累壞了”，而要說：“忙了一整天，終于可以好好的休息了。”不要說：“天啊，我堅(jiān)持不下去了”；而要說：“只要堅(jiān)持不懈，就一定會(huì)成功。”養(yǎng)成使用積極語言的習(xí)慣，拒絕不停的自我抱怨。試著將所有的否定句和疑問句都改成肯定句，這將在潛移默化中改變你對(duì)世界的看法，一點(diǎn)一滴的賦予你積極思考的習(xí)慣。積極的心理暗示方法（轉(zhuǎn)貼）積極性暗示的六種基本方法

1、錄音催眠法

錄音機(jī)的用途很多，有人用來學(xué)英語，有人用來聽歌曲，但也有人用在睡眠學(xué)習(xí)上。

其原理是，一個(gè)人在熟睡之前或尚未完全清醒之前，潛意識(shí)是最活躍的時(shí)間，此時(shí)將錄好的內(nèi)容，在無意識(shí)的催眠狀態(tài)下灌進(jìn)入的腦海里，使大腦接受暗示。當(dāng)一個(gè)人在此狀態(tài)下接受暗示后，一旦清醒過來，就會(huì)遵照被催眠的暗示去行事。

在催眠的狀態(tài)下，暗示具有較好的效果。所以，可將這種暗示法，應(yīng)用在潛能開發(fā)上。應(yīng)用的方法是，將你選好的暗示語錄在磁帶上，重復(fù)錄滿磁帶的一面。睡覺時(shí)將錄音機(jī)打開，每晚放半個(gè)小時(shí)。使你在錄音播放中睡著，這樣反復(fù)播放數(shù)周后，暗示語就會(huì)生效，你的潛能就會(huì)得到開發(fā)。

[例1)你近期的任務(wù)是開發(fā)一種新產(chǎn)品或完成某一科研項(xiàng)目，為做好這項(xiàng)工作，可播放這樣的暗示錄音：“我近期的目標(biāo)是開發(fā)XXX新產(chǎn)品。這對(duì)我很重要，對(duì)公司(研究所)也很重要。我頭腦聰明，富有創(chuàng)造性。我能力很強(qiáng)-，才華出眾。一定能設(shè)計(jì)出高水平的新產(chǎn)品來?！狈磸?fù)播放數(shù)周，必見成效。

[例2]如果你希望你的工作順手，事事順利，以此來發(fā)揮你的能力。可放這樣的錄音：“現(xiàn)在的心情很好，情緒也很穩(wěn)定，應(yīng)該好好地休息，明日醒來，精神旺盛。工作中得心應(yīng)手，事事順利?！狈磸?fù)播放這一內(nèi)容，第二天必有好的心情，工作一帆風(fēng)順。

[例3]如果你有辦事拖拉、優(yōu)柔寡斷、缺乏時(shí)間概念、懶散等毛病，想去掉這些毛病。你就播放這樣的錄音：“我有說干就干的工作作風(fēng)，我喜歡當(dāng)機(jī)立斷，我惜時(shí)如金，我很勤快，我有勤勞的美德?！?/p>

你期望自己成為什么樣的人，你就怎樣暗示自己。記?。航袢盏陌凳荆褪敲魅盏哪?。

2、擴(kuò)大優(yōu)點(diǎn)法

有人之所以有自卑感，是看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，光看到自己的缺陷。實(shí)際上每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，看不到，只能說你沒有發(fā)現(xiàn)。你現(xiàn)在要做的是，不但設(shè)法發(fā)現(xiàn)它，還得設(shè)法擴(kuò)大它。即使是微小的優(yōu)點(diǎn)，一天反復(fù)思索幾遍，也能使你感覺到優(yōu)點(diǎn)多于缺點(diǎn)。

[例1)年輕的小伙子在追求一個(gè)女孩子時(shí)，如能反復(fù)稱贊對(duì)方最迷人的地方，這樣會(huì)使對(duì)方漸漸覺得，自己似乎處處都被稱贊，結(jié)果很容易打動(dòng)她的芳心。即使在本質(zhì)上是一個(gè)微不足道的小優(yōu)點(diǎn)，只要在量的方面給予反復(fù)的刺激，自然會(huì)把缺點(diǎn)驅(qū)逐到一邊去，而使優(yōu)點(diǎn)在心中逐漸擴(kuò)大起來。

[例2]如果有人認(rèn)為，“我一向很害羞，性格也很內(nèi)向，如果說我有優(yōu)點(diǎn)，那只有溫柔一項(xiàng)而已”。好!“溫柔”就是你的優(yōu)點(diǎn)，反復(fù)對(duì)自己說，“我很溫柔，這一點(diǎn)我比別人強(qiáng)”。這樣就可增強(qiáng)你的自信。

3、淡化消極因素法

所謂淡化消極因素，就是設(shè)法縮小消極面。在實(shí)際生活中，有許多人被不安和自卑情緒困擾得痛苦不堪，但稍加分析，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們將極小部分的失敗或恐懼?jǐn)U大化了，擴(kuò)大到了工作的整體。

[例如]有的人與上司發(fā)生了一次口角，就對(duì)工作失去了信心；有的人對(duì)上司某一決策有看法，就覺得工作沒意思；有的人跟同事鬧了別扭，就覺得上班沒勁；有的人跟一位客戶發(fā)生了一次沖突，就覺得這工作沒法干等等。由于某一方面的不順心，就影響到整體工作，使自己陷入煩惱的深淵。

實(shí)際上，上述情況是對(duì)工作的某一部分產(chǎn)生了不滿，至于對(duì)工作的其余部分，并沒有什么意見?？上В瑢⑵鋽U(kuò)大化，以偏概全，使自己對(duì)整個(gè)工作不滿，產(chǎn)生了消極心態(tài)。

在此種情況下，不妨做一下分析。對(duì)工作整體不滿意的原因是什么呢?原來是對(duì)某一領(lǐng)導(dǎo)不滿意。再分析一下，為什么對(duì)某一領(lǐng)導(dǎo)不滿意呢?是某一領(lǐng)導(dǎo)對(duì)某事處理得不好。

再分析一下原因，便可想到，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的，不可能樣樣事情都處理得很好。再說，領(lǐng)導(dǎo)處理問題是站在全局角度看問題的，也許是自己的看法不夠全面。這么一想，心情就舒暢多了，怒氣也就沒有了，消極因素也就消失了。

特別是與某一領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生口角時(shí)，有些人往往認(rèn)為，這次完了，得罪了某一領(lǐng)導(dǎo)，以后不會(huì)有什么“好果子吃”。所以對(duì)工作失去了信心。對(duì)此問題也可采取上述辦法解決。

對(duì)工作失去信心的原因是什么?是與領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生了口角。是與所有的領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生了口角嗎?不是，僅與領(lǐng)導(dǎo)中的一個(gè)發(fā)生口角。他僅是領(lǐng)導(dǎo)中三分之一或五分之一。沒關(guān)系，不會(huì)影響你的工作，也不會(huì)影響到你的前途。如此考慮問題，消極心態(tài)就不存在了，就不會(huì)對(duì)工作失去信心了。

4、不說消極語言法

消極語言，是一種消極暗示，這種話說多了，就會(huì)產(chǎn)生自卑心理，使人意志消沉，失去自信，一事無成。既然消極語言危害如此之大，為什么人們還要說呢?這與人的心理狀態(tài)有關(guān)。

當(dāng)生活、工作、學(xué)習(xí)不順利的時(shí)候，消極話就脫口而出，對(duì)自己進(jìn)行否定，而且進(jìn)行全面否定。[例如]有些人常說：“反正'’、“畢竟”或總之”一類的話?！胺凑艺J(rèn)為不行，畢竟是不行的”，“總之，我是無能為力了”，“我畢竟比不上他”，“總之，注定是要失敗的”等等。

這些話都是一些全面否定自己的話，一旦開口，使得本來可以做好的事，也就做不好了。因?yàn)檎f出“反正”、“畢竟”、“沒辦法”……的話，就表示自己失去信心，放棄努力，或停止思考的意思。所以，做不好，或不去做，也就理所當(dāng)然了，也就沒有必要再努力了。這就是消極語言帶來的嚴(yán)重后果。

由此可見，一個(gè)人要想樹立自信，使自己的事業(yè)獲得成功，就應(yīng)避免說消極語言，即使一些消極話浮現(xiàn)在你的腦海里，也要避免應(yīng)用它。這一點(diǎn)切勿忘記。

5、贊美他人法

贊美他人，是一種積極的暗示，而且不僅給他人積極的暗示，同時(shí)也給了自己積極的暗示。因?yàn)?，在贊美他人時(shí)，你看到了他人的長(zhǎng)處，發(fā)現(xiàn)了他人的優(yōu)點(diǎn)，說明他人的長(zhǎng)處、優(yōu)點(diǎn)也進(jìn)入了你的心靈，這本身就是一種積極的暗示。

同時(shí)，你贊美他人時(shí)，他人必定高興，給你一個(gè)笑臉，這也是一個(gè)積極性暗示。所以贊美他人是一種很好的積極性暗示，如能經(jīng)常運(yùn)用，必然收到較好的效果。特別是對(duì)于領(lǐng)導(dǎo)者，如能善加運(yùn)用這一方法，其效果更大，不但能改進(jìn)上下級(jí)關(guān)系，還能調(diào)動(dòng)部下的工作積極性。

[例如]領(lǐng)導(dǎo)者看到部下時(shí)，打個(gè)招呼，展露一下笑臉，再講幾句表?yè)P(yáng)性的話，“最近工作干得不錯(cuò)，你起草的那份文件，我看了，寫得很好”?！澳隳琼?xiàng)工作完成得很漂亮，你辛苦了”等等。有的領(lǐng)導(dǎo)說，對(duì)有些人有時(shí)候?qū)嵲跊]有可表?yè)P(yáng)的，那么你就說一聲“你的衣服真好”也能起到積極暗示的作用。

要知道，領(lǐng)導(dǎo)的贊揚(yáng)，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)而言，開口而出；并不費(fèi)事，但對(duì)下屬來說，其作用就大了。因?yàn)槟闶穷I(lǐng)導(dǎo)，你的表?yè)P(yáng)就是對(duì)下屬工作的肯定。下屬受到表?yè)P(yáng)后，會(huì)認(rèn)為我這樣做，能得到領(lǐng)導(dǎo)的贊賞；我這樣做，能得到領(lǐng)導(dǎo)的肯定；我這樣做，就是作對(duì)了。下次還要這樣做。

你看，下屬就會(huì)自動(dòng)地按照領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)的那樣去做了。所以，你希望下屬怎么做，你就怎樣表?yè)P(yáng)下屬，你怎么表?yè)P(yáng)，下屬就怎么做。這比領(lǐng)導(dǎo)下命令，提要求，強(qiáng)迫下屬按照領(lǐng)導(dǎo)的意圖去做強(qiáng)得多——這就是領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)。

此外，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)下屬的表?yè)P(yáng)，也是對(duì)下屬能力的肯定。下屬會(huì)認(rèn)為，“我行，我的能力還可以，我有能力做好本職工作?！睆拇颂岣吡俗孕判?，增強(qiáng)了對(duì)工作的興趣與自信感，工作越干越好，越干勁越足。

所以，國(guó)外專家對(duì)領(lǐng)導(dǎo)者建議，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的，每天表?yè)P(yáng)五個(gè)人。五個(gè)人是誰呢?可以是你的部下，可以是你的同事，也可以是你的家人。

表?yè)P(yáng)你的部下，能改進(jìn)你的上下級(jí)關(guān)系，調(diào)動(dòng)部下的工作積極性，開發(fā)部下的潛能；表?yè)P(yáng)同事，可增進(jìn)同事之間的友誼，使你與同事之間的人際關(guān)系更加和諧；表?yè)P(yáng)你的家人，可增進(jìn)家庭的和睦；表?yè)P(yáng)你的孩子，可開發(fā)孩子的潛能。此種方法非常有效，你不妨一試。

6、轉(zhuǎn)移暗示法

積極的暗示產(chǎn)生積極的心態(tài)，消極的暗示產(chǎn)生消極的心態(tài)。對(duì)于自己而言，可避免運(yùn)用消極的暗示，對(duì)于他人，可就難以避免了，你不說，人家說，照樣對(duì)你進(jìn)行消極暗示，怎么辦呢?遇到這種情況，就得運(yùn)用轉(zhuǎn)移暗示，將別人對(duì)自己的消極暗示，轉(zhuǎn)化為積極暗示。

[例如]有一天在某路公共汽車上就發(fā)生了這樣的事。一位老先生踩了一位年輕姑娘的腳，這位姑娘開口就罵人：“你個(gè)老不死的!”可是這位老先生沒有生氣，反而笑呵呵地說：“謝謝!謝謝!”

老先生這一舉動(dòng)，把周圍