心理健康大綱

心理健康教學(xué)大綱

一、課程性質(zhì)與任務(wù)

心理健康是中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生選修的一門德育課程。本課程以鄧小平理論、三個代表重要思想為指導(dǎo)，深入貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀，堅持心理和諧的教育理念，對學(xué)生進行心理健康的基本知識、方法和意識的教育。其任務(wù)是提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，幫助學(xué)生正確認識和處理成長、學(xué)習(xí)、生活和求職就業(yè)中遇到的心理行為問題，促進其身心全面和諧發(fā)展。

二、課程教學(xué)總體目標

幫助學(xué)生了解心理健康的基本知識，樹立心理健康意識，掌握心理調(diào)適的方法。指導(dǎo)學(xué)生正確處理各種人際關(guān)系，學(xué)會合作與競爭，培養(yǎng)職業(yè)興趣，提高應(yīng)對挫折、求職就業(yè)、適應(yīng)社會的能力。正確認識自我，學(xué)會有效學(xué)習(xí)，確立符合自身發(fā)展的積極生活目標，培養(yǎng)責(zé)任感、義務(wù)感和創(chuàng)新精神，養(yǎng)成自信、自律、敬業(yè)、樂群的心理品質(zhì)，提高全體學(xué)生的心理健康水平和職業(yè)心理素質(zhì)。

三、教學(xué)內(nèi)容及具體教學(xué)目標和要求

（一）心理健康基本知識。

教學(xué)目標

使學(xué)生了解心理健康的概念和標準，理解中職生心理健康蘊含的成長意義。樹立心理健康意識，掌握一定的心理調(diào)適方法，促進學(xué)生形成良好的個性心理品質(zhì)。

教學(xué)要求

認知：了解心理健康的概念，理解心理健康的標準。

情感態(tài)度觀念：關(guān)注自己生理和心理發(fā)展特點，追求身心的全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

運用：能主動進行心理調(diào)適，做積極、樂觀、勇于面對現(xiàn)實的人。

教學(xué)內(nèi)容

1.心理健康的概念和標準

（1）了解心理健康的概念和標準，消除對心理健康認識的誤區(qū)。了解心理健康對于成長的意義。

（2）了解自己的心理健康狀況，勇于面對自我、面對現(xiàn)實。

.中職生生理與心理發(fā)展特點

（1）了解中職生生理與心理發(fā)展的特點，逐步培養(yǎng)自己成熟、理智的思維和行為習(xí)慣。

（2）體會自己的優(yōu)勢和不足，采取相應(yīng)的發(fā)展策略，開發(fā)心理潛能。

.中職生自我心理調(diào)適方法

（1）了解引起心理困擾的原因，掌握常用的自我心理調(diào)適方法。（2）運用自我心理調(diào)適方法，養(yǎng)成積極自我心理調(diào)適的習(xí)慣。

（二）悅納自我，健康成長。

教學(xué)目標

使學(xué)生懂得悅納自我對于健康成長的價值，了解悅納自我、直面人生挫折和困難的方法。培養(yǎng)積極、樂觀、勇敢、堅強等心理品質(zhì)，具有健康的生活態(tài)度和行為習(xí)慣。

教學(xué)要求

認知：了解自己的性格特征、行為方式和成長規(guī)律。

情感態(tài)度觀念：積極接納自我，學(xué)會欣賞自我，敢于接受生活的挑戰(zhàn)，追求自己的人生價值。運用：直面成長中的心理行為問題，做自信快樂的人。

教學(xué)內(nèi)容

.成長中的我

（1）懂得根據(jù)實際情況確定自我發(fā)展目標。

（2）學(xué)會從自我評價和他人評價中全面、客觀地了解自己，接納自己。

.直面困難和挫折

（1）正確認識自我發(fā)展中理想和現(xiàn)實的差距，勇于面對挫折和困難。

（2）懂得挫折和困難的積極作用，增強抗挫能力，培養(yǎng)自信、自強、自尊的心理品質(zhì)。

.青春期性話題

（1）了解成長中性心理的發(fā)展特點，知道由性意識覺醒引起的情緒和行為變化，掌握青春期的性心理科學(xué)知識。

（2）掌握調(diào)節(jié)性沖動的方法，形成健康向上的性心理和行為習(xí)慣。

.情緒的調(diào)適

（1）了解情緒的基本特征和成因，學(xué)會合理地表達情緒。

（2）認識常見的情緒問題，懂得情緒與健康成長的關(guān)系。

（3）掌握合理的情緒調(diào)節(jié)方法，提高情緒調(diào)適能力。

（三）和諧關(guān)系，快樂生活。

教學(xué)目標

了解生活中面臨的心理困擾和心理行為問題，拒絕不良誘惑。掌握建立和諧人際關(guān)系的方法，積極地適應(yīng)社會生活，提升人生意義和生命價值。

教學(xué)要求

認知：了解人際交往和社會適應(yīng)障礙的成因，理解和諧人際關(guān)系、快樂生活的意義。

情感態(tài)度觀念：熱愛生活，崇尚人際交往中的尊重、平等、謙讓、友善和寬容，反對自我中心、霸道和惡意報復(fù)，追求健康的生活方式。

運用：運用積極的應(yīng)對方式適應(yīng)生活，提升自己的生活質(zhì)量。

教學(xué)內(nèi)容

.同伴交往助成長

（1）了解同伴交往障礙的原因，學(xué)會與同學(xué)或同伴和諧相處，增強信任感、責(zé)任感和集體意識。

（2）區(qū)分友情和愛情的界限。掌握適度異性交往的原則和方法。

.建立良好師生關(guān)系

（1）了解師生關(guān)系中存在的主要沖突和表現(xiàn)，知道良好的師生關(guān)系對個人學(xué)習(xí)、成長的作用。

（2）學(xué)會積極主動地與老師交往，促進師生相互理解，建立良好的師生關(guān)系。

.抵制校園暴力，拒絕不良誘惑

（1）正確辨別校園暴力和各種不良誘惑，知道其對健康生活的消極影響。

（2）掌握應(yīng)對校園暴力、預(yù)防艾滋病、拒絕毒品的有關(guān)知識和方法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

.珍惜親情，學(xué)會感恩

（1）尊重父母長輩，學(xué)會積極主動的溝通，知道親情對健康成長的作用。

（2）體會感恩的態(tài)度和行為帶來的變化，培養(yǎng)感恩的品德和行為習(xí)慣。

（四）學(xué)會有效學(xué)習(xí)。

教學(xué)目標

了解學(xué)習(xí)動機、興趣和信心對學(xué)習(xí)的作用，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和動機。掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，學(xué)會應(yīng)對考試焦慮。正確認識學(xué)習(xí)中的壓力和挫折，在實踐中樹立有效學(xué)習(xí)、終生學(xué)習(xí)的意識。教學(xué)要求

認知：了解激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和動機的方法，理解學(xué)習(xí)概念的新內(nèi)涵。

情感態(tài)度觀念：培養(yǎng)學(xué)習(xí)信心和興趣，體驗學(xué)習(xí)過程中的積極感受，樹立終生學(xué)習(xí)和在實踐中學(xué)習(xí)的理念。

運用：掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和策略，提高學(xué)習(xí)能力，克服考試焦慮。

教學(xué)內(nèi)容

1.增強學(xué)習(xí)興趣和信心

（1）了解常見的學(xué)習(xí)障礙和表現(xiàn)，知道學(xué)習(xí)興趣和信心對學(xué)習(xí)效果的影響。

（2）掌握激發(fā)學(xué)習(xí)興趣的方法，增強學(xué)習(xí)自信心和勝任力。

.學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)能力

（1）了解有效的學(xué)習(xí)方法和策略，理解學(xué)習(xí)方法對學(xué)習(xí)能力的積極意義。

（2）掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)能力。

.積極應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力

（1）了解學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮的原因，知道壓力和焦慮對學(xué)習(xí)效率的影響。

（2）掌握應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力和焦慮的方法，端正學(xué)習(xí)和考試態(tài)度，自覺調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)壓力和焦慮。

.終身學(xué)習(xí)和實踐學(xué)習(xí)

（1）了解新時期學(xué)習(xí)內(nèi)涵的新變化，樹立終身學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)理念。

（2）理解學(xué)習(xí)和實踐的關(guān)系，在實踐中體會知識的作用，養(yǎng)成在實踐中學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

（五）提升職業(yè)心理素質(zhì)。

教學(xué)目標

了解職業(yè)與生活、成長和學(xué)習(xí)的關(guān)系，懂得職業(yè)心理素質(zhì)的重要性。正確對待職業(yè)壓力與職業(yè)倦怠，提高職業(yè)適應(yīng)能力，為成功的求職就業(yè)與創(chuàng)業(yè)奠定心理基礎(chǔ)。

教學(xué)要求

認知：了解職業(yè)心理素質(zhì)的重要性，正確對待求職就業(yè)與創(chuàng)業(yè)中出現(xiàn)的心理行為問題。

情感態(tài)度觀念：勇于面對職業(yè)壓力與職業(yè)倦怠，認同職業(yè)角色規(guī)范，不懈追求創(chuàng)業(yè)和創(chuàng)新。運用：掌握提高職業(yè)適應(yīng)能力的方法，在體驗和實踐中提高職業(yè)心理素質(zhì)。

教學(xué)內(nèi)容

.認識職業(yè)

（1）了解心理素質(zhì)與個人成長發(fā)展的關(guān)系，掌握正確的職業(yè)選擇方法。

（2）了解職業(yè)心理素質(zhì)的重要意義，形成符合自身心理特點的職業(yè)目標。

.職業(yè)角色

（1）了解職業(yè)角色的涵義，掌握調(diào)適職業(yè)角色沖突的方法。

（2）了解職業(yè)角色規(guī)范和行為模式，正確履行自己的職業(yè)角色。

.職業(yè)壓力

（1）了解職業(yè)壓力與壓力的來源，掌握調(diào)適職業(yè)壓力的方法。

（2）分析影響職業(yè)壓力的因素，提高職業(yè)角色的實踐能力。

.職業(yè)倦怠

（1）了解職業(yè)倦怠的內(nèi)涵，掌握應(yīng)對職業(yè)倦怠的方法。

（2）知道職業(yè)倦怠的危害，培養(yǎng)正確的職業(yè)理想與價值觀。

.職業(yè)適應(yīng)

（1）了解職業(yè)適應(yīng)中需注意的問題，掌握應(yīng)對求職就業(yè)中心理沖突的方法。

（2）做好求職就業(yè)前的心理準備，積極調(diào)節(jié)自己的心理困擾和心理障礙。

.創(chuàng)業(yè)與創(chuàng)新

（1）知道創(chuàng)業(yè)成功或失敗的心理原因，明確創(chuàng)業(yè)所需要的心理素質(zhì)。

（2）正確認識創(chuàng)業(yè)與創(chuàng)新的關(guān)系，培養(yǎng)創(chuàng)新思維、創(chuàng)新人格和實踐能力。

四、教學(xué)原則和方式方法

1.教學(xué)原則。

（1）科學(xué)性與實踐性相結(jié)合，重在體驗和調(diào)適。本課程要依據(jù)心理健康的理論知識和方法，遵循學(xué)生心理發(fā)展的特點和規(guī)律，強調(diào)科學(xué)性；同時，要重視實踐性，加強活動和體驗環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗、在體驗中感悟，提高學(xué)生自我調(diào)適能力。

（2）心理素質(zhì)培養(yǎng)與職業(yè)教育培養(yǎng)目標相結(jié)合。心理素質(zhì)是職業(yè)教育培養(yǎng)目標的基本要素。本課程要以學(xué)生為主體，以職業(yè)發(fā)展需求為導(dǎo)向，在學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)的過程中體現(xiàn)職業(yè)教育培養(yǎng)目標。

（3）面向全體與關(guān)注個別差異相結(jié)合。教學(xué)中要面向全體學(xué)生，普及心理健康的基本知識，開展各種形式的心理健康教育活動。同時，要根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點有針對性地因材施教，關(guān)注個別差異，促進全體學(xué)生心理素質(zhì)的全面提高和身心協(xié)調(diào)發(fā)展。

（4）發(fā)展與預(yù)防、矯治相結(jié)合，立足于發(fā)展。心理健康教育課程要以促進學(xué)生發(fā)展為目的，重視培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，主動預(yù)防和矯治學(xué)生出現(xiàn)的心理行為問題，使學(xué)生的心理潛能得到最大發(fā)揮。

（5）教師的科學(xué)輔導(dǎo)和學(xué)生的主動參與、家長的配合相結(jié)合。教師要啟發(fā)和調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，重視教師主導(dǎo)和學(xué)生主體的有機結(jié)合。同時，調(diào)動家長的熱情和積極性，發(fā)揮家長在學(xué)生心理健康教育中的作用。

.教學(xué)方法。

（1）教學(xué)方法的選擇。要根據(jù)學(xué)生的年齡特征、生活環(huán)境、知識水平和專業(yè)特點、具體教學(xué)內(nèi)容等，遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法。

（2）教學(xué)方法的運用。采用啟發(fā)式、討論式、情境模擬法、角色扮演法等多種教學(xué)方法。重視實踐活動和案例教學(xué)方法，強調(diào)在活動中體驗和調(diào)適。鼓勵教學(xué)方法的創(chuàng)新