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生理衛(wèi)生青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時(shí)期，是童年向成年過(guò)渡的時(shí)期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關(guān)鍵時(shí)期。在我國(guó)，一般把12～18歲這一年齡段看作是青春期。青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰，生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長(zhǎng)，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到或接近成人標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，女孩青春期要早男孩一年左右，從乳房開(kāi)始發(fā)育到月經(jīng)初潮，大約需2～3年，繼而腋毛、陰毛長(zhǎng)出，骨盆變大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性豐滿的體態(tài)。青春期是人生中的黃金時(shí)代，青少年朋友要認(rèn)真學(xué)好科學(xué)知識(shí)，同時(shí)也要熟悉自身的變化，做好心理上的準(zhǔn)備，處理好異性間的關(guān)系，注意體育鍛煉和營(yíng)養(yǎng)，以順利地度過(guò)這一美好的時(shí)光。什么是青春期

初潮，又稱為初經(jīng)，是指第一次月經(jīng)。代表少女的身體經(jīng)歷青春期的變化。初潮通常在胸部開(kāi)始發(fā)育后兩年出現(xiàn)。少女第一次來(lái)月經(jīng)，是青春期到來(lái)的重要標(biāo)志之一。初潮代表子宮內(nèi)膜受到雌激素刺激而發(fā)育了，也代表從子宮到子宮頸到陰道的「通路」打開(kāi)了。什么是初潮

月經(jīng)，俗稱“例假”，是女性特有的一種生理現(xiàn)象。在例假期間，大多數(shù)女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十個(gè)方面，卻常常被一些女性所忽視，請(qǐng)一定要多加注意哦：1、不宜捶打腰背2、不宜慷慨高歌不宜飲酒3、不宜吃油炸食品4、不宜生冷飲食5、不宜吃酸辣食物6、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)7、不宜貿(mào)然拔牙8、不宜多吃食鹽9、不宜多喝茶水10、不宜穿緊身褲1.每天要用溫水清洗外陰部使用的毛巾和盆要清潔2.要使用清潔的衛(wèi)生巾3.避免著涼4.要做到心情舒暢、情緒穩(wěn)定5.要有足夠的睡眠和休息6.要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但不能劇烈運(yùn)動(dòng)月經(jīng)之

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