皖醫(yī)老年護理學(xué)講座：老年癡呆癥預(yù)防

老年癡呆癥預(yù)防第一，飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。第二，適度運動，維持腰部及腳的強壯。手的運動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。第三，避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律。喝酒過度會導(dǎo)致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。第四，預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。第五，小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆。高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。第六，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強化腦部神經(jīng)。第七，要積極用腦，預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。第八，隨時對人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價值。第九，保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己。第十，避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活。高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。預(yù)防老年癡呆有很多方法，但最好的方法還是食療。健佰齡銀杏磷脂對防治老年癡呆癥效果不錯！銀杏樹在地球上存活至少有1億5千萬年的歷史，被稱為地球上的"活化石"。銀杏樹高大粗壯，壽命長達2000-5000年，它的一生無病蟲害，有極強的生命力。我國古代就知道銀杏葉外用對皮膚病、頭疼、雀斑等有明顯效果，當(dāng)代科學(xué)家更是成功地發(fā)現(xiàn)了銀杏葉對心腦血管疾病方面有神奇療效。銀杏葉有重要的藥用價值，它含有多種藥用成分，如：銀杏黃酮類、萜類內(nèi)酯類、生物堿、亞油酸、酚類、奎寧酸、抗壞血酸、白果酸、白果酮等，這些物質(zhì)對于由動脈硬化、血脂過高引起的各種疾病有很好的療效，如：腦血管循環(huán)障礙、血液循環(huán)障礙等引起的頭暈眼花、手足麻痹、耳鳴、尿頻、婦科分泌異常等，對于增強肺活量、增加精子產(chǎn)量、強化脆弱的的血管，強化腦細胞及其他器官，使血液通暢等也有良好的作用。銀杏磷脂軟膠囊選用上等銀杏葉為主要原料，采用現(xiàn)代提取的活性物質(zhì)，獨特添加黃金比例的濃縮磷脂，并以亞麻籽油為基質(zhì)制成的新一代銀杏軟膠囊。經(jīng)功