高中心理輔導(dǎo)的幾個(gè)主題

高中心理輔導(dǎo)的幾個(gè)主題高中心理輔導(dǎo)的幾個(gè)主題高中心理輔導(dǎo)的幾個(gè)主題V:1.0精細(xì)整理，僅供參考高中心理輔導(dǎo)的幾個(gè)主題日期：20xx年X月高中心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的18個(gè)主題如何幫助高中生樹(shù)立自信心如何幫助高中生正確地評(píng)價(jià)自己3.如何幫助高中生提高抗挫折能力如何幫助高中生調(diào)控消極情緒如何幫助高中生提高自控能力如何幫助高中生提高某一種學(xué)習(xí)能力（注意力、記憶力等）如何幫助高中生增強(qiáng)學(xué)習(xí)意志如何幫助高中生養(yǎng)成某一種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣如何幫助高中生改善學(xué)習(xí)方法如何幫助高中生克服考試焦慮如何幫助高中生學(xué)會(huì)與異性的正確交往（友誼與“異性交往過(guò)密現(xiàn)象”）如何幫助高中生與同伴更好地交往（友誼）如何幫助高中生改善親子關(guān)系如何幫助高中生正確對(duì)待青春期自我形象如何幫助高中生適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境如何幫助高中生正確對(duì)待網(wǎng)絡(luò)與游戲機(jī)如何幫助高中生正確選擇學(xué)習(xí)志愿如何幫助高中生學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)南M(fèi)高中“心理健康課”六大主題及其具體內(nèi)容一、認(rèn)識(shí)自我，塑造自我學(xué)生進(jìn)入高中后，大都會(huì)經(jīng)常思考以下幾個(gè)問(wèn)題：“我是誰(shuí)？”“和以前相比，我變得……”“我到底是怎樣一個(gè)人？”“我有什么目標(biāo)？”“我將來(lái)會(huì)是什么樣子？”等等。當(dāng)我們?cè)賳?wèn)一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題：請(qǐng)你向別人描述你自己時(shí)，學(xué)生首先想到的會(huì)是什么呢是他們的性格如外向、內(nèi)向外表如高、矮、胖、瘦還是社會(huì)類別如男女等這一切是不是讓學(xué)生感到很困惑、很迷茫因此，我們就很有必要讓學(xué)生首先踏上認(rèn)識(shí)自我、塑造自我的征程。那么在這個(gè)階段，我們就可以從以下幾個(gè)方面來(lái)引導(dǎo)學(xué)生。1、我是誰(shuí)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我，在活動(dòng)中進(jìn)行自我的探索；從多方面、多角度認(rèn)識(shí)自我和全面把握自我。2、自我的成長(zhǎng)：在活動(dòng)中體驗(yàn)自我的成長(zhǎng)，接納自己的變化。3、自卑與自信：建立正確的自我觀念，真誠(chéng)接納自我。4、生活的目標(biāo)和意義：教會(huì)學(xué)生依據(jù)自己的特點(diǎn)管理自己的生活和學(xué)習(xí)，明確自己生活的目標(biāo)，體驗(yàn)生活的意義。二、精神生活的自我調(diào)節(jié)高中生的情感世界，很多人都不夠了解，很多人認(rèn)為我們是無(wú)比幸福的一群人：沒(méi)有日常生活的麻煩，沒(méi)有感情的苦惱，沒(méi)有人與人之間各種利害的糾纏……其實(shí)，喜怒哀樂(lè)愛(ài)欲恨，我們一樣都不少，可是要真正了解這些情緒的潮起潮落，我們自己也覺(jué)得不容易。下面這段話摘自一名高中生作文。1、七情六欲晴雨表：認(rèn)識(shí)豐富多彩的情緒，了解自己和他人的情緒表現(xiàn)2、心理歷程我自知：學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的心理歷程，了解自己心理狀態(tài)的含義3、做自己的主人：探索自己的情緒變化，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒4、情感體驗(yàn)與表達(dá)：學(xué)會(huì)體驗(yàn)自己的情感，并真實(shí)表達(dá)自己的情感：三、建立良好的人際關(guān)系有人說(shuō)，中學(xué)生是對(duì)人際關(guān)系最為敏感的一群人。的確，他們面對(duì)著一系列復(fù)雜而又令人困惑的人際關(guān)系的問(wèn)題。在交往中，他們感受著錯(cuò)綜復(fù)雜的愛(ài)與憎、苦與樂(lè)，時(shí)時(shí)體會(huì)到人際關(guān)系的潛在影響。他們每天都要面對(duì)各式各樣的關(guān)系：師生、親子、同學(xué)、朋友。同性與異性之間的友愛(ài)或朦朧情感------他們應(yīng)該如何面對(duì)自己，面對(duì)他人，學(xué)會(huì)妥善處理各種關(guān)系？在人生路途上左右逢源。這也是值得我們一起探索的問(wèn)題。1、人際關(guān)系的愛(ài)與憎：指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)人際關(guān)系的重要性，反思自己的人際關(guān)系。2、家庭里的是與非：讓學(xué)生體驗(yàn)與父母交往的過(guò)程，增進(jìn)彼此之間的理解和交流。3、師生交往：體會(huì)和諧的師生關(guān)系重要性，增進(jìn)師生之間的情感交流。4、同窗同路同齡人的交往：分享與朋友交往中的痛苦與快樂(lè)，體驗(yàn)朋友之間的情感流動(dòng)學(xué)會(huì)朋友之間的相處技巧，增進(jìn)彼此間的交流與溝通。四、兩性平等與友愛(ài)在高中學(xué)習(xí)期間，大多數(shù)同學(xué)會(huì)迎來(lái)自己的成年禮：從一個(gè)少年變成18歲青年。通俗地講，就是從小男孩變成小伙子，從小姑娘變成大姑娘。除了完成功課，我們還要面臨一個(gè)似乎并不那么簡(jiǎn)單的課題：學(xué)會(huì)做一個(gè)有性別的人。什么是性別呢兩性的身體有什么區(qū)別社會(huì)文化對(duì)性別角色有什么樣的要求異性之間應(yīng)該如何相處友誼和愛(ài)情的親密關(guān)系對(duì)我們提出了怎樣的要求如何學(xué)會(huì)與異性交往，并開(kāi)始思考和規(guī)劃未來(lái)的家庭生活面對(duì)這一系列的難題，你準(zhǔn)備好了嗎1、身體與性別：了解兩性身體的差異和變化，探索不同文化的性別要求，突破性別角色刻板印象2、異性之間的平等與友愛(ài)：了解兩性平等的意義，明了造成兩性不平等的原因；破除性別刻板印象，建立和諧的兩性平等和友愛(ài)關(guān)系。3、愛(ài)情與親密關(guān)系面面觀：了解自己的愛(ài)情觀；探索友誼與愛(ài)情的心理世界；學(xué)會(huì)面對(duì)和處理異性間親密關(guān)系的問(wèn)題4、未來(lái)家庭生活展望：認(rèn)識(shí)自己的婚姻和家庭觀，探索兩性在家庭間的互動(dòng)關(guān)系；學(xué)會(huì)規(guī)劃將來(lái)的家庭生活，為將來(lái)幸福的婚姻和家庭生活做好心理準(zhǔn)備。五、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)長(zhǎng)才干在中學(xué)階段，學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。當(dāng)他們書山勤讀、冥思苦想時(shí)，有沒(méi)有想過(guò)為什么而學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)的興趣在哪兒如何制定合適的目標(biāo)與計(jì)劃當(dāng)他們學(xué)海揚(yáng)帆，乘風(fēng)破浪時(shí)，是否想過(guò)怎樣使學(xué)習(xí)事半功倍如何提高自己的學(xué)習(xí)效率當(dāng)他們讀書破卷后怎樣才能心平氣和，下筆有神，思如泉涌如何以平常心來(lái)對(duì)待考試，以取得好成績(jī)因此探討學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)及方法等問(wèn)題就顯得相當(dāng)必要。1、學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)與興趣：指導(dǎo)學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣2、制定學(xué)習(xí)的目標(biāo)和計(jì)劃：教會(huì)學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)；制定一個(gè)適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃3、學(xué)習(xí)的方法和訣竅：引導(dǎo)學(xué)生了解學(xué)習(xí)方法的重要性；學(xué)會(huì)運(yùn)用多種不同的學(xué)習(xí)方法4、提高學(xué)習(xí)效率：共同探討提高學(xué)習(xí)效率的途徑5、應(yīng)對(duì)考試：讓學(xué)生正確看待考試；學(xué)會(huì)考試技巧六、規(guī)劃職業(yè)與生涯在報(bào)紙雜志和電視中，我們經(jīng)常見(jiàn)到有著成功職業(yè)生涯的人士，在我們驚嘆他們輝煌騰達(dá)的事業(yè)，羨慕他們?cè)诼殬I(yè)上取得成功的同時(shí)，可曾想到我們也可以將學(xué)生的職業(yè)生涯進(jìn)行美好的規(guī)劃？他們是高中生了，很快就要走到高考的十字路口，面臨升學(xué)與求職的選擇。在摩肩擦掌之前，讓他們了解自己的專業(yè)素質(zhì)，對(duì)未來(lái)的職業(yè)生涯進(jìn)行規(guī)劃顯得十分重要。1、職業(yè)生涯規(guī)劃：讓學(xué)生了解職業(yè)生涯規(guī)劃的意義2、三百六十行行行出狀元：引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的職業(yè)觀。3、職業(yè)素質(zhì)目標(biāo)：指導(dǎo)學(xué)生探查自己的職業(yè)素質(zhì)（個(gè)性，能力，興趣），試選自己的合適職業(yè)。4、升學(xué)：熟悉國(guó)內(nèi)高校及專業(yè)類別，探索自己的專業(yè)興趣，樹(shù)立正確的升學(xué)觀。5、求職，從今天開(kāi)始：樹(shù)立正確的擇業(yè)態(tài)度，培養(yǎng)和掌握科學(xué)的就業(yè)決策能力和技巧。6、制定職業(yè)規(guī)劃：結(jié)合理想職業(yè)和自身情況，進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃心理咨詢過(guò)程中，與學(xué)生促膝交談，能很好地了解學(xué)生的思想動(dòng)態(tài)。如果把咨詢和課堂聯(lián)系起來(lái)，以咨詢充實(shí)課堂，以課堂補(bǔ)充咨詢，會(huì)取得意想不到的效果。比如，在咨詢過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)高一某班的女生由于種種誤會(huì)分為兩個(gè)團(tuán)體，互相猜忌，惡意競(jìng)爭(zhēng)，矛盾越積越深。她們很痛苦，可是又不知問(wèn)題出在哪里，該如何化解。為此，我在人際溝通這章中增添了“難得的朋友”、“都是流言惹的禍”、“直面嫉妒”、“心有千千結(jié)”、“競(jìng)爭(zhēng)與合作”這五節(jié)內(nèi)容。通過(guò)“難得的朋友”講述高中階段友誼的重要性，使學(xué)生對(duì)“友誼”有宏觀的感受，體會(huì)到友誼的重要性：通過(guò)“都是流言惹的禍”讓學(xué)生了解流言產(chǎn)生的過(guò)程，辨別真?zhèn)瘟餮?，感悟到最初的流言也許是個(gè)誤會(huì)，從而反思自己的魯莽；通過(guò)“直面嫉妒”讓學(xué)生了解惡意流言產(chǎn)生的原因，明白“嫉妒心人人都有，并不完全是一件壞事”，在理解對(duì)方的同時(shí)促使自己前進(jìn)得更快；通過(guò)“心有千千結(jié)”活動(dòng)，使本來(lái)有和解之心，但是礙于面子的雙方有機(jī)會(huì)手拉手共同解決老師給出的難題，由肢體到心理得到碰撞；最后通過(guò)“競(jìng)爭(zhēng)與合作”使學(xué)生們明白大家處在一個(gè)班級(jí)中，有競(jìng)爭(zhēng)存在就會(huì)有嫉妒存在，就會(huì)有流言產(chǎn)生，但是為了利益最大化，最好的選擇就是合作，最好的回憶就是并肩作戰(zhàn)的團(tuán)結(jié)。教、科研成果之所以能稱其為成果，“生成性”應(yīng)該是一個(gè)重要的因素。但是如何將其應(yīng)用到教學(xué)實(shí)踐中呢？在研究了學(xué)生的體育鍛煉情況與心理健康狀況之后，我嘗試將其結(jié)果引入課堂，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)與心理健康的關(guān)系，喜歡運(yùn)動(dòng)，自覺(jué)鍛煉，最大程度發(fā)揮體育鍛煉對(duì)心理健康的促進(jìn)作用。為此，我設(shè)計(jì)了《體育鍛煉與心理健康》這節(jié)課，第一步，向?qū)W生展示心理健康者的生活狀態(tài)，接著呈現(xiàn)常見(jiàn)的心理問(wèn)題，通過(guò)對(duì)比使學(xué)生感受到心理健康的重要性；第二步，分析心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果，使學(xué)生能夠?qū)ψ约旱臓顟B(tài)有客觀的了解；第三步，揭示心理健康與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，既包括學(xué)者們的生理學(xué)、心理學(xué)研究，也包括對(duì)學(xué)生數(shù)據(jù)的進(jìn)一步解讀，使學(xué)生真正感受到體育鍛煉不僅能夠健身，還能夠健心，應(yīng)該積極地運(yùn)動(dòng)，為自己解壓；第四步，介紹高中男生與女生的最佳運(yùn)動(dòng)量、最佳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：第五步，人手一本《大家一起來(lái)運(yùn)動(dòng)》的宣傳冊(cè)，詳細(xì)介紹各類常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)及注意事項(xiàng)，并附有“運(yùn)動(dòng)記錄單”，以便記錄自己每天的運(yùn)動(dòng)狀況解外部世界的一個(gè)重要窗口，時(shí)事政治是學(xué)生產(chǎn)生主人翁意識(shí)的重要平臺(tái)，如果我們加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，會(huì)取得事半功倍的效果。“5·12“地震之后，我設(shè)計(jì)了《生命的思索》這節(jié)課，引發(fā)學(xué)生們思索，生命到底是什么？對(duì)于自己的生命，我們能做的有哪些；對(duì)于別人的生命，我們又可以做到什么。學(xué)生們感悟到，生命是寶貴的，要珍惜生命中的一切，比如認(rèn)真聽(tīng)課，熱情地和同學(xué)相處，對(duì)爸爸媽媽說(shuō)聲“我愛(ài)你們”……對(duì)于災(zāi)區(qū)的同齡人，除了可以傾囊相助外，還可以在精神上鼓勵(lì)他們。于是，每個(gè)學(xué)生都給災(zāi)區(qū)同學(xué)寫了一封寄語(yǔ)，鼓勵(lì)他們戰(zhàn)勝困難。當(dāng)學(xué)生們得知自己的祝福與鼓勵(lì)已經(jīng)通過(guò)報(bào)社較交到達(dá)災(zāi)區(qū)同學(xué)的手中時(shí)，有的很興奮，覺(jué)得自己幫助了別人；有的很擔(dān)心，覺(jué)得自己鼓勵(lì)寫得不夠好；有的急著問(wèn)：災(zāi)區(qū)的同學(xué)們看到寄語(yǔ)是不是受鼓舞？有的說(shuō)自己要和災(zāi)區(qū)同學(xué)做筆友，不斷鼓勵(lì)他們……在為學(xué)生課題做指導(dǎo)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生把目光放在“網(wǎng)絡(luò)”這個(gè)話題上，于是，我把網(wǎng)絡(luò)和友情結(jié)合起來(lái)，對(duì)于“網(wǎng)友”現(xiàn)象進(jìn)行了一次課堂教學(xué)。學(xué)生們對(duì)這個(gè)話題很熟悉，對(duì)老師、學(xué)校的態(tài)度也心知肚明，更多的是覺(jué)得老師、學(xué)校杞人憂天，交網(wǎng)友并沒(méi)有那么可怕。針對(duì)這種現(xiàn)狀，我首先對(duì)高一年級(jí)學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，統(tǒng)計(jì)了學(xué)生們交網(wǎng)友的數(shù)量，對(duì)網(wǎng)友的信任度，見(jiàn)網(wǎng)友的經(jīng)歷、見(jiàn)面地點(diǎn)等相關(guān)數(shù)據(jù)。接著，在課堂上，我讓學(xué)生們觀看了情景劇《娜娜的網(wǎng)友》——他們的一個(gè)同齡人交網(wǎng)友的經(jīng)歷，讓學(xué)生自己歸納出網(wǎng)絡(luò)聊天中娜娜不夠警惕的地方，見(jiàn)面過(guò)程中應(yīng)該注意的問(wèn)題等。在這個(gè)過(guò)程中，學(xué)生們熱情高漲，對(duì)娜娜的行為感到很痛惜，覺(jué)得娜娜過(guò)于單純，自己不會(huì)犯這么低級(jí)的錯(cuò)誤。這時(shí)，我把學(xué)生們自己填寫的關(guān)于網(wǎng)友的調(diào)查統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)呈現(xiàn)出來(lái)，指出娜娜的錯(cuò)誤是一步步積累起來(lái)的，而我們自己在不經(jīng)意之間也會(huì)犯一些錯(cuò)誤。讓學(xué)生們有針對(duì)性地反思自己在網(wǎng)絡(luò)交友中不夠妥當(dāng)?shù)牡胤?，從而總結(jié)出網(wǎng)絡(luò)交友注意事項(xiàng)。通過(guò)這節(jié)課，學(xué)生們不僅明白了網(wǎng)絡(luò)交友的危險(xiǎn)性，謹(jǐn)慎交友的重要性，更懂得了老師、學(xué)校不是杞人憂天，也不是武斷地否定他們的上網(wǎng)行為，而是要告訴他們，網(wǎng)絡(luò)不可輕信，要保護(hù)好自己。從而化解學(xué)生的抵觸情緒，使他們學(xué)會(huì)辯證地看待老師、學(xué)校的觀點(diǎn)：理解但不放任。老師是尊重他們的，信任他們的。學(xué)生們喜歡做游戲，但如果游戲過(guò)于簡(jiǎn)單，就會(huì)降低學(xué)生的積極性，對(duì)心理課形成“幼稚牽強(qiáng)”的印象。而有一定挑戰(zhàn)性的游戲會(huì)激發(fā)學(xué)生們的興趣，積極參與進(jìn)而得到較為深刻的體會(huì)。在“挑戰(zhàn)思維定勢(shì)”這節(jié)課中，學(xué)生們需要開(kāi)動(dòng)腦筋完成立體九宮格的轉(zhuǎn)換(見(jiàn)下圖)。在第一次完成任務(wù)的過(guò)程中，四個(gè)小組選擇的方式都是5號(hào)同學(xué)不動(dòng)，其余同學(xué)繞了一圈，思路簡(jiǎn)單，但是每個(gè)人需要挪動(dòng)的次數(shù)很多。而且當(dāng)面對(duì)老師提出的改變移動(dòng)方法的要求時(shí)，大家一開(kāi)始都覺(jué)得手足無(wú)措。在這個(gè)時(shí)候，可以說(shuō)大家對(duì)思維定勢(shì)的體驗(yàn)最為深刻，由于思維定勢(shì)而想不出新的方法。于是通過(guò)案例講解，大家明白了挑戰(zhàn)思維定勢(shì)的重要性及可行性。重新討論可行方法，找到了許多不同的達(dá)到目標(biāo)的方法。通過(guò)這節(jié)課，學(xué)生們反思到：許