小學(xué)教師的壓力認(rèn)知與調(diào)節(jié)市公開(kāi)課一等獎(jiǎng)省名師優(yōu)質(zhì)課賽課一等獎(jiǎng)?wù)n件

小學(xué)教師壓力認(rèn)知與調(diào)整A型人格演出型人格抑郁型人格焦慮型人格強(qiáng)迫型人格人格原因缺乏相互獨(dú)立缺乏交流溝通缺乏處理問(wèn)題能力家庭原因壓力起源人際擔(dān)心職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)組織結(jié)構(gòu)家庭與工作業(yè)務(wù)水平工作原因社會(huì)原因社會(huì)、科技飛速發(fā)展剝奪個(gè)性發(fā)展噪音污染空氣污染過(guò)分擁擠自然災(zāi)害自然原因個(gè)性倔強(qiáng)，爭(zhēng)強(qiáng)好勝說(shuō)話、辦事速度快工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，希望反饋易被激怒，難以沉靜同時(shí)做幾件事走路、吃飯速度快時(shí)間觀念強(qiáng)，做事趕工期幾乎每次活動(dòng)都按時(shí)經(jīng)常繃著臉A型人格特征事件觀念壓力∥我們不是被事件所困擾，而是被觀念所困擾。絕對(duì)化要求從自己主觀愿望出發(fā)，慣用“必須”或“應(yīng)該”字眼。我對(duì)你怎樣，你就應(yīng)該對(duì)我怎樣我應(yīng)該取得上級(jí)賞識(shí)客觀事物有其本身發(fā)展規(guī)律，不依個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移。但行好事，莫問(wèn)前途謀事在人，成事在天過(guò)分概括將“有時(shí)”“一些”概括為“總是”“全部”你總是這么不聽(tīng)話男人都不是好東西以一件或幾件事來(lái)評(píng)價(jià)本身或他人整體價(jià)值是不合理。金無(wú)足赤、人無(wú)完人每個(gè)人都有可能犯錯(cuò)糟糕至極假如一件不好事情發(fā)生，是非常可怕和糟糕。假如考不上大學(xué)，你就會(huì)永遠(yuǎn)低人一等。假如年底考評(píng)不合格，我前途就全毀了。對(duì)于任何一件事情來(lái)說(shuō)，總有比之更糟情況，沒(méi)有什么事情是糟糕至極。山重水復(fù)不是山窮水盡上帝關(guān)上了一扇門，同時(shí)也為你開(kāi)了一扇窗?；閼訇P(guān)系戲說(shuō)-假傳說(shuō)-虛正說(shuō)-真婚姻滿意度婚姻滿意度婚姻滿意度終生改變同居不忠行為離婚對(duì)孩子影響分手后情緒改變男人好色外貌是影響早期吸引力最主要原因腰臀比女人愛(ài)財(cái)女性以年輕美貌換取男性社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)資源是世界范圍內(nèi)普遍現(xiàn)象。動(dòng)態(tài)匹配外部刺激態(tài)度和價(jià)值觀家庭角色平淡故事，要用一生講完幸福家庭是相同，不幸家庭各有各不幸——列夫·托爾斯泰調(diào)整自己，不要改造對(duì)方幸?；橐龃嬖谟谝暥灰?jiàn)妻子和充耳不聞?wù)煞蛑g培養(yǎng)“主動(dòng)錯(cuò)覺(jué)”對(duì)自己伴侶建立善意和大度認(rèn)知，突出他們美德而縮小他們?nèi)秉c(diǎn)。沒(méi)有忽略伴侶真實(shí)缺點(diǎn)，只是認(rèn)為這些缺點(diǎn)并不如其它人認(rèn)為那么主要。認(rèn)為伴侶主動(dòng)品質(zhì)非常特殊，而缺點(diǎn)則是人們普遍都有陋習(xí)。幸福伴侶往往了解全部實(shí)情，但作出解釋卻與眾不一樣。為何要脫單？單身人比有親密關(guān)系人，死亡率高出2-3倍?；橐霾恍腋Ｒ约半x婚夫妻，輕易患高血壓及免疫功效減退。心理健康享受親密關(guān)系人，對(duì)生活更為滿意，愈加幸福，生活內(nèi)容愈加充實(shí)。單身人士更易抑郁、酗酒、飲食障礙和精神分裂依戀方式對(duì)婚姻影響我們?cè)趮雰汉蛢和瘯r(shí)期學(xué)會(huì)特定依戀方式通常會(huì)伴隨我們一生，并擴(kuò)展到我們與其它人關(guān)系之中。依戀方式依戀方式與婚姻安全型有最長(zhǎng)久浪漫關(guān)系，體驗(yàn)到責(zé)任感和滿意度癡迷型通常在不了解對(duì)方情況下開(kāi)始尋求浪漫關(guān)系假如他們愛(ài)得不到相同程度回應(yīng)（自己主觀評(píng)價(jià)），會(huì)感到沮喪和憤恨，所以也最可能結(jié)束浪漫關(guān)系。疏離型與他人保持距離，因而最不可能開(kāi)始一段浪漫關(guān)系，責(zé)任感最差。親密關(guān)系經(jīng)歷量表-ECR.doc自尊對(duì)婚姻影響出現(xiàn)挫折時(shí)候，高自尊人會(huì)想方法修復(fù)親密關(guān)系；低自尊人會(huì)防御性地把自己隔離起來(lái)，生悶氣，破壞親密關(guān)系。低自尊人會(huì)低估伴侶對(duì)他們愛(ài)，從而損害親密關(guān)系。對(duì)伴侶缺點(diǎn)反應(yīng)強(qiáng)烈，表現(xiàn)出自我打擊式傷害與憤恨，完全隔斷伴侶撫慰。連續(xù)懷疑伴侶對(duì)自己關(guān)心和信賴，一旦情況變?cè)憔蛷陌閭H身邊離去。自戀對(duì)婚姻影響自戀者對(duì)自己才能、魅力和自我價(jià)值認(rèn)知極度膨脹，不符合現(xiàn)實(shí)。關(guān)系順利時(shí)將功勞歸于自己，關(guān)系不順時(shí)不負(fù)擔(dān)任何責(zé)任。一旦判斷他人不尊重或者不關(guān)照自己，會(huì)感到非常委屈、憤恨、更具攻擊性。對(duì)戀情不忠，高傲特權(quán)感使得他們四處尋找更合意伴侶。職場(chǎng)關(guān)系1尊重他人尊重他人人格和勞動(dòng)，不揭露他人隱私，不說(shuō)掃興話2討論不爭(zhēng)說(shuō)悄悄話說(shuō)理只說(shuō)三分真理也需要修飾3寬容諒解水至清則無(wú)魚(yú)，人至察則無(wú)徒民之難治，以其智多。故以智治國(guó)者，國(guó)之賊；不以智治國(guó)，國(guó)之福?！献又敛於恢辆?，才是聰明人4服從集體附著在大地上，你是土壤；漂浮在空氣中，你是塵埃。5平等候人對(duì)人無(wú)須仰視，更不能俯視，而應(yīng)平視。假如你不能徹底擊倒對(duì)方，就不要輕易撕破臉皮。假如非要吵架不可，就要吵到讓對(duì)手不敢輕易碰你。6適應(yīng)不公世上沒(méi)有絕對(duì)公平7知足常樂(lè)對(duì)工作和事業(yè)主動(dòng)進(jìn)取，對(duì)名利和生活順其自然8習(xí)慣獨(dú)處獨(dú)處有利于客觀、真實(shí)地觀察世界，審閱自己怎樣與上級(jí)交往只有在理想社會(huì)里，人們才會(huì)嚴(yán)格地依據(jù)德才取得加薪、升職和其它工作酬勞機(jī)會(huì)。在實(shí)際生活中，至關(guān)主要是顯示自己非凡工作能力，并與上級(jí)建立良好關(guān)系。1了解上級(jí)知識(shí)和能力生活習(xí)慣和工作習(xí)慣背景、好惡個(gè)性特點(diǎn)2換位思索

了解上級(jí)責(zé)任，體諒上級(jí)苦衷，站在領(lǐng)導(dǎo)者立場(chǎng)來(lái)分析問(wèn)題。3尊重上級(jí)不要妄議上級(jí)慎重對(duì)待