人為什么要為健康投資課件

人為什么要為健康投資

------心腦血管疾病的危害及自我保健常識健康是金

許多人不是死于疾病，而是死于無知；許多人不是沒有錢，而是沒有健康的知識?！耙患恿恪钡慕】狄庾R沒有健康，一切都等于健康是金子！健康是人生的基石！健康面前人人平等！夫病已成，而后治之；猶如渴而鑿井斗而鑄錐，為之晚矣！

目前在當(dāng)今社會上發(fā)病率最高、死亡率最高、復(fù)發(fā)率最高，威脅人類健康的第一大疾病殺手，就是心腦血管病。一、什么是心腦血管病心指的是人的心臟，腦指的是人的大腦，當(dāng)心臟和大腦有病的時候，叫心腦病。為什么又加上血管兩個字？因?yàn)樗牟∫蛟谟谌说难?。年輕的時候，血管有彈性，血流速度非常好，人老了，血管變細(xì)了，血流速減慢了，就會造成給心臟供血不好，給心臟供血不好，起初的時候，人就會出現(xiàn)心慌、胸悶、氣短、乏力、汗出、心煩、失眠、多夢。當(dāng)你出現(xiàn)上述這些癥狀的時候，這就是冠心病初期的癥狀，再隨著癥狀繼續(xù)向前發(fā)展，就會出現(xiàn)左側(cè)心前驅(qū)疼，呈針扎似的疼，左側(cè)后背疼，呈放射狀的疼。剛開始的時候是8－10年疼一次，這一次大概疼“1－15”秒鐘，很快就過去，而后發(fā)展成3－5年疼一次，這次疼1分鐘左右，再發(fā)展就會1年疼一次，這次能疼大概10－15分鐘左右，到最后發(fā)展成一個月或一天就能疼一次，這一次大概疼半個小時左右，這就是心絞痛。當(dāng)你出現(xiàn)心絞痛的時候，癥狀就比較嚴(yán)重了，身上一定要常備兩種藥：一種是速效救心丸，一種是硝酸甘油（舌下含化的），一般2－3分鐘就能緩解病情。

如果梗塞面積較小，放一個△支架，把堵塞的血管支起來，使血流速度加快，就能給心臟正常供血。國產(chǎn)的3－4萬，進(jìn)口的6－8萬。還有一種是慢性的叫心衰，就是心臟衰竭。2005年7月2日，古月死于心腦血管病

腦

腦指的是大腦，人的大腦就像一部機(jī)器一樣在不停的運(yùn)轉(zhuǎn)。腦血栓前兆癥狀：頭暈、頭疼、頭脹、頭沉耳鳴、嗜睡、記憶力減退、肢體麻木、視力模糊

一但出現(xiàn)這些癥狀就意味著腦供血不足，給大腦長期供血不足，大腦就會出現(xiàn)缺血缺氧的狀態(tài)，就會出現(xiàn)腦動脈硬化，這就意味著腦血管出現(xiàn)意外，有的人再加上血脂高，血粘稠度高，那就會發(fā)生腦血栓或腦梗塞。腦梗塞隨著年齡的增長，官腔變細(xì)、變窄了，管壁變的又脆又硬，這時血壓升高，會給血管造成一個擴(kuò)力，血管就會破裂，就會有大量的血從腦血管流出，流到腦室，壓迫中樞神經(jīng)，形成腦疝。人就會死亡。腦梗死蛛網(wǎng)膜下腔出血：血從血管里一點(diǎn)點(diǎn)滲出來的，這種情況，醫(yī)生會想辦法給堵住，也會留下后遺癥：偏癱或老年癡呆癥。老年性癡呆偏癱二、心腦血管病形成原因遺傳（高血壓）精神因素吸煙酗酒高脂飲食年齡增長心腦血管病形成原因三、心腦血管病的危害1.隱匿性強(qiáng)：心腦血管病初期80％的人無任何癥狀，僅有20％的人有輕微癥狀，所以容易忽視。

血壓是心臟搏動后血液對血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓。正常血壓：收縮壓90-140mmHg;舒張壓60-90mmHg高血壓：≥140/90mmHg

2.三高：高血脂、高血粘、高血糖高血脂：就是血液里膽固醇和甘油三脂的含量高了，血脂高了血管的彈性就下降了,血液中垃圾會聚在一起，形成栓子，容易造成腦血栓或腦梗塞的發(fā)生。高血粘：就是血稠了，血液在血管里流動的就慢，就會給心臟造成供血不足，時間長了就會出現(xiàn)冠心病，同時也給大腦造成供血不足的，大腦處于缺血缺氧的狀態(tài)下，就會腦動脈硬化。3.因病致貧：①經(jīng)濟(jì)上②精力上。在經(jīng)濟(jì)上把家里拖垮了，精力上把人拖累了。四、預(yù)防篇一、清淡飲食

多吃水果蔬菜，中華營養(yǎng)學(xué)會專家洪昭光，提出個1.2.4.5（一天1兩肉，2兩青水果，4兩青菜，5兩糧食）二、低脂、低鹽、低糖、多酸、少食、多餐

低脂肪的東西可以多吃，如豆制品；海藻產(chǎn)品，像紫菜、海帶、蘑菇、洋蔥、大蒜都有預(yù)防動脈硬化的發(fā)生，可以多吃一些。鹽不能多吃，吃多了會引起血壓升高。酸的可以多吃，能降低血脂，軟化血管。如山楂、葡萄、酸石榴、桔子等。少食就是少吃，一頓飯吃8成飽就可以了，有的老百姓說吃少了容易餓，餓了不要緊，在多吃一頓，但千萬不要暴飲暴食，這樣對胃不好，也會給心臟造成負(fù)擔(dān)。水果三、戒煙、限酒只要您誠心誠意想戒煙什么時候都不晚。心腦血管病、肺癌、肺心病、往往是吸煙若的禍

“要吸煙，還是要健康，任君選擇！這句話是1980年”世界衛(wèi)生日“的主題口號，說得非常中肯。酒，要少喝，一天喝2兩就可以了。四、心理平衡

別攀比，保持一個良好的心態(tài)

常念寬心謠，保持心平和。整天不痛快也能”憋“出病五、適量運(yùn)動