乒乓球課外活動記錄

周次第一周輔導(dǎo)教師地點參加人員活動內(nèi)容教師介紹乒乓球場本知識活動過程提出乒乓球小組的任務(wù)及要求，講解紀律及注意事項。乒乓球的基本知識場地、球臺、球網(wǎng)（場地：長14m，寬7m，高4m。球臺：長2.74m，寬1.525m,高76cm，球網(wǎng)：長183cm,高15.25cm）常用術(shù)語。球拍種類和性能。乒乓球的五要素。（弧線、旋轉(zhuǎn)規(guī)律、速度、力量、落點。）擊球動作和場本環(huán)節(jié)。（場本環(huán)節(jié)：判斷來球、移動步法、揮拍擊球、迅速還原。）活動效果通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生了解了乒乓球一些常規(guī)知識。周次三輔導(dǎo)教師地點參加人員活動內(nèi)容熟悉球性練習(xí)，掌握球拍的握法，學(xué)習(xí)場本站位活動過程一學(xué)習(xí)場本站位、場本姿勢場本站位：場本姿勢：“屈膝提踵站位法”口訣：右手持拍放腹前，兩腿開立身前傾，屈膝提踵腳內(nèi)叩，重心居中視來球。二握拍法（一） 握拍法的介紹（二） 學(xué)習(xí)直拍握法三、球性、球感練習(xí)1練習(xí)垂直控制能力：2、 練習(xí)反彈球控球能力3、 熟悉球臺活動效果

周次 四 輔導(dǎo)教師地點活動內(nèi)容球性練習(xí)，場本步伐的練習(xí)，學(xué)習(xí)推擋技術(shù)地點活動內(nèi)容球性練習(xí)，場本步伐的練習(xí)，學(xué)習(xí)推擋技術(shù)活動過程活動過程—土求性的熟練1原地的向上擊球2、 行進間向上擊球3、 對墻擊球二介紹乒乓球的場本步伐單步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、交叉步（略）三學(xué)習(xí)推擋1教師講解示范動作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺。擊球前：兩膝微屈，含胸收腹。擊球時:球拍由后向前，求拍觸球拍面與臺面近乎垂直，在上升后期擊球的中部，前臂于臺面平行稍向前移，借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后：迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球2、學(xué)生跟著教師口令徒手練習(xí)要領(lǐng)：迎——擋一停特點：球速慢、力量輕，為初學(xué)技術(shù)活動效果乒乓球興趣小組活動記錄周次五輔導(dǎo)教師地點參加人員活動內(nèi)容鞏固推擋球技術(shù)介紹乒乓球賽制，學(xué)習(xí)發(fā)、接平擊球。活動過程一、 學(xué)習(xí)發(fā)、接平擊球口訣：拋——拉——打拋：持球手將球向上拋起。拉：右臂稍向后引拍。打：當(dāng)球與網(wǎng)差不多高時向前揮拍，拍形稍前傾，擊球中上部。接平擊球注意：選擇好站位，對來球的路線、旋轉(zhuǎn)和落點判斷準(zhǔn)確，調(diào)整好球拍。二、 練習(xí)推擋球技術(shù)

活動效果乒乓球興趣小組活動記錄周次第六周輔導(dǎo)教師地點乒乓球場參加人員活動內(nèi)容復(fù)習(xí)發(fā)、接平擊球?qū)W習(xí)正手攻球技術(shù)，配合步伐練習(xí)提高推擋球技術(shù)?；顒舆^程一、 練習(xí)發(fā)、接平擊球平擊球的特點：發(fā)球時手臂向前平行揮動用球拍撞擊球，使發(fā)出球具有運行速度快、力量大、旋轉(zhuǎn)弱的特點。接平擊球注意：選擇好站位，對來球的路線、旋轉(zhuǎn)和落點判斷準(zhǔn)確，調(diào)整好球拍。二、 學(xué)習(xí)正手攻球動作要領(lǐng)：站位近臺，以前臂發(fā)力為主，手腕控制拍面與臺面成80度左右，觸球中上部向前上方揮拍。前臂揮動要快并力求放松，根據(jù)來球落點遠近、高低調(diào)節(jié)擊球力量的大小。單步或向左、向右移動擊球，有時甚至要利用擺體或轉(zhuǎn)腰來調(diào)整擊球的位置。在來球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢刖送，并及時、快速還原，放松刖臂準(zhǔn)備下一次擊球

二、推擋練習(xí)活動效果乒乓球興趣小組活動記錄周次第七周輔導(dǎo)教師地點乒乓球場參加人員活動內(nèi)容復(fù)習(xí)正手攻球介紹乒乓球比賽規(guī)則

活動過程―、正手攻球練習(xí)1、一人發(fā)球，一人攻球2、 一人推擋，一人攻球3、 與推擋結(jié)合練習(xí)。二、乒乓球簡單規(guī)則1、 單打比賽：2、 團體賽3、 乒乓球比賽得分當(dāng)對方未能合法發(fā)球，未能合法還擊、阻擋、連擊、兩跳，用不符合規(guī)定的拍面擊球，比賽臺面移動，不執(zhí)拍手觸及比賽臺面，運動員或其穿戴物品觸及球網(wǎng)裝置，雙打未按正確次序擊球，輪換發(fā)球時接球方進行了13次合法還擊，均判本方得一分?；顒有Ч古仪蚺d趣小組活動記錄周次第八周輔導(dǎo)教師地點乒乓球場參加人員

活動內(nèi)容鞏固正手攻球技術(shù)，提高發(fā)、接平擊球技術(shù)?；瞑D、練習(xí)正手攻球技術(shù)1、—人組，發(fā)攻。動2、多球練習(xí)。、練習(xí)發(fā)、接平擊球技術(shù)過1、一人發(fā)平擊球，一人推擋。2、發(fā)平擊球后對推練習(xí)程二總結(jié)正手攻球、發(fā)平擊球的情況活動效果乒乓球興趣小組活動記錄周次第九周輔導(dǎo)教師地點 乒乓球場 參加人員活動內(nèi)容活動內(nèi)容復(fù)習(xí)推擋和攻球技術(shù)，學(xué)習(xí)正手發(fā)左側(cè)旋球?qū)W習(xí)。活活動過程一、 復(fù)習(xí)推擋和攻球技術(shù)1、 二人一組，斜線對推2、 二人一組，一推一攻3、 二人一組，斜線對攻二、 學(xué)習(xí)發(fā)正手發(fā)左側(cè)旋球教師的示范與講解動作要領(lǐng)：右腳向后。拋球時，持拍手向右上方引拍，手腕外展。當(dāng)球下落與網(wǎng)同高時，手臂迅速向左下方揮動，觸球瞬間手腕快速向左上方轉(zhuǎn)動，吏球拍從球的中部向左上方磨擦。發(fā)左側(cè)下旋球時，手腕快速向左下方轉(zhuǎn)動，使球拍從球的中部向左下方磨擦2、 學(xué)生徒手練習(xí)動作到位、準(zhǔn)確、有力，在教師的口令指揮下統(tǒng)一練習(xí)。3、 一發(fā)一接4、 多球練習(xí)乒乓球興趣小組活動記錄

周次第十周輔導(dǎo)教師地點參加人員活動內(nèi)容學(xué)習(xí)反手搓球技術(shù)活動過程—、復(fù)習(xí)正手發(fā)左側(cè)旋球―、學(xué)習(xí)反手搓球技術(shù)1教師的示范與講解動作要領(lǐng)：兩腳開立，兩膝微屈，身體靠近球臺。擊球時，拍面稍后仰，前臂配合手腕動作向前下方送出，在來球上升期磨擦球的中下部，將球快速搓出：兩腳開立，身體離臺稍遠，手臂自然彎屈，向左上方引拍。擊球時，刖臂內(nèi)旋配合轉(zhuǎn)腕動作向前下方用力，拍面后仰，在來球下降期磨擦球的中下部，將球搓出2、 學(xué)生的徒手握拍模仿練習(xí)3、 發(fā)搓4、 對搓練習(xí)活動效果乒乓球興趣小組活動記錄

周次第十一周輔導(dǎo)教師地點乒乓球場參加人員活動內(nèi)容活動內(nèi)容鞏固和提高發(fā)球技術(shù)，進行素質(zhì)的速度和反應(yīng)練習(xí)?；罨顒舆^程―、乒乓球的場本功練習(xí)1推擋練習(xí)2、攻球練習(xí)二人一組：對推：直線對推；斜線對推；一推一攻對攻：直線對攻；斜線對攻二、 發(fā)球技術(shù)的提高1平擊球2、下旋球二人一組：一發(fā)一接:一發(fā)一搓三、 素質(zhì)練習(xí)1協(xié)調(diào)練習(xí)2、反應(yīng)練習(xí)活動效果

周次第十二周輔導(dǎo)教師地點乒乓球場參加人員活動復(fù)習(xí)攻球、發(fā)球和反手搓球技術(shù)，乒乓球?qū)ｍ椝刭|(zhì)練習(xí)內(nèi)容活一、提出本課的任務(wù)及要求。―、復(fù)習(xí)乒乓球場本技術(shù)動1、一人發(fā)球，一人攻球2、二人對推，二人對攻過3、一人發(fā)球，一人搓球。4、二人對搓練習(xí)程二、乒乓球?qū)ｍ椝刭|(zhì)練習(xí)4*50m往返跑活動效果乒乓球興趣小組活動記錄周次第十三周輔導(dǎo)教師地點乒乓球場參加人員活動內(nèi)容復(fù)習(xí)場本步伐的練習(xí)，推擋技術(shù)?；顒舆^程一、提出本課的任務(wù)及要求。二復(fù)習(xí)乒乓球的場本步伐單步、跨步、并步、跳步、交叉步并步、跳步、交叉步（略）1教師口令，學(xué)生練習(xí)。三復(fù)習(xí)推擋1發(fā)平擊球后推擋練習(xí)2、二人一組，對推練習(xí)活動效果乒乓球興趣小組活動記錄

周次第十四周輔導(dǎo)教師地點乒乓球場參加人員活動內(nèi)容活動內(nèi)容鞏固和提高搓球技術(shù)，組織和介紹教學(xué)比賽活活動過程—、鞏固和提高搓球技術(shù)1、 二人一組，正手搓球練習(xí)2、 二人一組，反手搓球練習(xí)3、 二人一組，正、反手搓球練習(xí)二、教學(xué)比賽分組淘汰賽根據(jù)學(xué)生場本技術(shù)的水平，將學(xué)生按年級分成若干小組，進行教學(xué)比賽，由學(xué)生自己擔(dān)任裁判工作。三總結(jié)搓球及教學(xué)比賽的完成情況活動效果

周次第十五周輔導(dǎo)教師地點乒乓球場參加人員活動內(nèi)容乒乓球場本技術(shù)的練習(xí)，學(xué)生身體素質(zhì)練習(xí)?；顒舆^程一、 提出本課的任務(wù)及要求。_、學(xué)生分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)二、 乒乓球場本功練習(xí)1、 _人一組，對推練習(xí)2、 _人一組，對攻練習(xí)3、 _人一組，搓球練習(xí)4、 —人一組，左推右攻練習(xí)四、身體素質(zhì)訓(xùn)練1、50米跑