久站對(duì)腳的傷害有哪些

第久站對(duì)腳的傷害有哪些

久站對(duì)腳的傷害有哪些

久站對(duì)腳的傷害有哪些，在日常生活中工作種類多種多樣，有些工作是要久坐或久站的，我們都都知道讓身體長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，對(duì)健康來說是極其不利的，以下了解久站對(duì)腳的傷害有哪些。

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1、傷害腰背部

大家都知道，長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)可增加肥胖癥和癌癥發(fā)生幾率。經(jīng)過研究說明，久站不動(dòng)同樣也會(huì)威脅身體健康，短期使得雙腳、腰背部和關(guān)節(jié)疼痛，長(zhǎng)久下去會(huì)造成腰背部永久性疼痛或肌肉損傷。

2、造成靜脈曲張

靜脈曲張的主要特征是小腿上青筋凸起且腫脹。其原因分為內(nèi)因和外因，前者是因?yàn)橄轮o脈薄弱，易發(fā)生曲張，這跟遺傳以及發(fā)育息息相關(guān)；后者包括長(zhǎng)時(shí)間站著、懷孕和做重體力勞動(dòng)等，但凡可增加下肢靜脈壓力的行為都會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張。

特別是久站后會(huì)使得下肢血液瘀滯，升高靜脈血管壁以及瓣膜承受的壓力，造成瓣膜閉鎖不全，進(jìn)而引起靜脈曲張。長(zhǎng)時(shí)間靜脈高壓可增加小腿部毛細(xì)血管通透性，紅細(xì)胞滲出后破裂，大量鐵紅素沉積在皮下，進(jìn)而造成局部皮膚發(fā)黑；曲張的靜脈稍有不慎就會(huì)破裂，從而造成大出血；

靜脈曲張會(huì)導(dǎo)致皮膚營(yíng)養(yǎng)發(fā)生改變，從而引起潰瘍；最可怕的是可形成靜脈血栓，使得局部紅腫疼痛和生成腫塊，嚴(yán)重影響到日常行走。假設(shè)靜脈血栓一直放任不管，血栓可跟隨著流動(dòng)進(jìn)入深靜脈，導(dǎo)致深靜脈血栓，從而引起肺栓塞，甚至威脅生命。

3、男性不育

靜脈曲張常常發(fā)生在下肢，也有可能出現(xiàn)在男性陰囊上。因?yàn)槟行蚤L(zhǎng)時(shí)間站著會(huì)使得陰囊中精索靜脈受到堵塞，造成異常腫脹，影響睪丸靜脈血液回流，使得血液在血管中滯留，久而久之導(dǎo)致睪丸、腹股溝處和大腿內(nèi)側(cè)以及腰部有酸痛感，嚴(yán)重時(shí)可造成睪丸軟化以及睪丸體積縮小，最終降低男性生育能力。

長(zhǎng)時(shí)間站著該如何緩解疼痛感？

1、后拉小腿

首先用右手扶住堅(jiān)實(shí)的墻壁，左腳向后彎，然后再用左手把左腳提到臀部，一直讓左大腿前側(cè)肌肉有明顯的拉扯感，堅(jiān)持幾秒鐘后再換另一側(cè)。

2、扶墻壓腳尖

首先把左右手全部舉起，讓上臂和肩膀在同一條水平線上，手臂緊貼著墻；然后雙腳呈現(xiàn)弓箭步，左腿放在前面且彎曲膝蓋，讓腳后跟著地，然后腳尖搭在墻上，右腿向后伸直。讓身體盡最大限度貼向墻壁，一直右小腿有輕微的拉扯感為止，然后再換另一側(cè)。

溫馨提示

由此可見，長(zhǎng)時(shí)間站著同樣也會(huì)傷害身體，所以應(yīng)減少久站時(shí)間。每站1~2個(gè)小時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)厣⒉交蛩λδ_，又或是對(duì)腿chang部按摩，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腿部酸痛感。另外，長(zhǎng)時(shí)間站立的人盡量穿應(yīng)用型彈力襪，這樣能擠壓靜脈血液回流，防止血液在靜脈淤積，降低患下肢靜脈曲張風(fēng)險(xiǎn)。此外，超重或肥胖者、患有腰椎間盤突出的人群拒絕久站。

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1、久站工作的人很容易危害腿部健康，容易導(dǎo)致腿部的靜脈回流障礙較大，從而導(dǎo)致腿部出現(xiàn)靜脈曲張的情況，還會(huì)影響身體其他器官的.健康。

2、久站工作的人不僅會(huì)危害腿部的健康，還會(huì)危害腳部的健康，容易導(dǎo)致足底筋膜炎等病癥，嚴(yán)重導(dǎo)致人們腳部的不適。

怎么緩解和預(yù)防久站工作的危害?

1、人們?cè)诰谜竟ぷ鞯臅r(shí)候，可以經(jīng)常雙腿輪流的交換中心，這樣可以讓每條腿都有一定的休息時(shí)間，有益于預(yù)防和緩解久站工作的危害。

2、對(duì)于久站工作的人來說，日常生活中休息的時(shí)候，可以去做腿部和腳部的按摩，這樣也能很好的緩解疲勞、促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也能緩解久站工作的危害。

久站和久坐哪個(gè)危害大?

久站和久坐的危害都非常大;

無論是長(zhǎng)期久站還是長(zhǎng)期久坐，都會(huì)影響到人們的身體健康，長(zhǎng)期久站會(huì)影響人們的腿部健康和腳部的健康，容易導(dǎo)致靜脈曲張;而長(zhǎng)期久坐也很容易危害頸椎和腰椎部位的健康，從而導(dǎo)致頸椎病和腰椎間盤突出等疾病，所以大家都要非常注意。

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一、久站對(duì)身體的傷害

1、久站對(duì)身體的傷害程度不比久坐給人造成的傷害低，久站或久坐都會(huì)誘發(fā)痔瘡，長(zhǎng)時(shí)間保持不動(dòng)，會(huì)令下肢血液循環(huán)欠佳，導(dǎo)致下肢腫脹，甚至可能會(huì)誘發(fā)靜脈曲張，站立姿勢(shì)不當(dāng)，還會(huì)使腰椎因過度彎曲而產(chǎn)生后背疼痛，長(zhǎng)期站立對(duì)腳的影響也很大，由于腳承受身體的全部壓力，假設(shè)鞋子不適宜，很容易引去腳痛，不但如此，久站還容易誘發(fā)血管疾病而影響身體健康，為生活帶來眾多不便。

2、久站、久坐、久蹲由于職業(yè)因素加之直腸靜脈無靜脈瓣,位淺壁薄和直腸粘膜下組織松弛,極易使痔靜脈叢曲張和肛墊下移形成痔核。站久了還會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張。

站太久時(shí)，這個(gè)人的血液就會(huì)淤積在下肢的靜脈中，使得下肢靜脈內(nèi)的壓力增加，最終導(dǎo)致腿部發(fā)脹、發(fā)麻，出現(xiàn)水腫。

二、久站工作者日常保健要注意：

適度按摩腿部，但不宜按摩過度。正常為一天三次，每次3至5分鐘即可

1、平日盡量防止站太久，坐太久

2、勿拿太重的東西時(shí)，防止下身壓力持續(xù)壓力大

3、從事久站工作者，應(yīng)配合穿著彈性襪

4、夜間休息時(shí)，可以將腳墊高，促進(jìn)血液回流

5、患靜脈曲張者較適宜游泳，騎腳踏車等活動(dòng)，不適合跳繩。

久站工作者食養(yǎng)原那么：