女性生理衛(wèi)生講座課件模板

本模板寓意明確，唯美簡(jiǎn)約，適合醫(yī)院演講培訓(xùn)、健康知識(shí)宣傳等.科室：xx科匯報(bào)人：XXX醫(yī)生女性生理衛(wèi)生講座課件PPT模板珍惜健康、珍惜生命、積極創(chuàng)造和諧、美好的幸福人生本模板寓意明確，唯美簡(jiǎn)約，適合醫(yī)院演講培訓(xùn)、健康知識(shí)宣傳等.每個(gè)人的生命周期都要經(jīng)歷三個(gè)成長(zhǎng)階段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一個(gè)承前啟后的過(guò)渡時(shí)期，青春期度過(guò)得不好的男孩女孩在將來(lái)的戀愛(ài)擇偶中容易遭受挫折坎坷女性健康是國(guó)際和國(guó)內(nèi)的人類發(fā)展所共同關(guān)心的問(wèn)題。盡管婦女比男性預(yù)期壽命長(zhǎng)，但女性有較高的患病率，她們每年臥病在床的時(shí)間平均比男性長(zhǎng)40%，因健康原因而使活動(dòng)受限制的情況比男性多25%。與男性相比，她們每年看醫(yī)生的次數(shù)較多，做手術(shù)的次數(shù)也是男性的2倍。關(guān)于女性健康每個(gè)人的生命周期都要經(jīng)歷三個(gè)成長(zhǎng)階段，即童年期——青春期——2010203月經(jīng)初潮及經(jīng)期護(hù)理身體的發(fā)育及保護(hù)心理發(fā)育及自我保護(hù)010203月經(jīng)初潮及經(jīng)期護(hù)理身體的發(fā)育及保護(hù)心理發(fā)育及自我3月經(jīng)初潮及經(jīng)期護(hù)理月經(jīng)初潮及4月經(jīng)的形成月經(jīng)的形成注意事項(xiàng)一月經(jīng)第1次來(lái)潮稱為月經(jīng)初潮。初潮的年齡大多在13～15歲之間，其遲早受各種內(nèi)外因素的影響，如氣候、個(gè)人體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)狀況等。月經(jīng)是由于卵巢激素周期性變化引起子宮內(nèi)膜周期性的脫落而導(dǎo)致的陰道出血。注意事項(xiàng)二

28-30天為一個(gè)周期，每次持續(xù)3-5天。如超過(guò)5天，而且月經(jīng)量過(guò)多，可能導(dǎo)致貧血，要去看醫(yī)生。月經(jīng)的形成月經(jīng)的形成注意事項(xiàng)一月經(jīng)第1次來(lái)潮稱為月經(jīng)初潮。初5月經(jīng)的形成PPT這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。月經(jīng)的形成01月經(jīng)的形成02月經(jīng)來(lái)潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。經(jīng)期容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生。月經(jīng)的形成PPT這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。月經(jīng)的形成6關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)

不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？來(lái)月經(jīng)時(shí)錘腰好嗎？腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適。但這么做，卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不7關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。來(lái)月經(jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎？

關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分8關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)

青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。

應(yīng)多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜，因?yàn)樗胸S富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細(xì)胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動(dòng)后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。來(lái)月經(jīng)時(shí)吃生冷食品好嗎？

關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常9關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時(shí)健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求：

1.經(jīng)期應(yīng)避免過(guò)冷，過(guò)熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)。3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負(fù)荷過(guò)大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過(guò)多或影響子宮的正常位置。

4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。

5.月經(jīng)期不能做腹部按摩來(lái)月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)動(dòng)？

關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動(dòng)可提高10WSOT經(jīng)期的護(hù)理建議建議一：健康合理膳食經(jīng)期的飲食調(diào)養(yǎng)可以很好的幫助身體營(yíng)養(yǎng)的不平衡。煩躁不安、便秘、腰痛者可以多攝取一些青菜、豆腐等，貧血頭暈者可以多吃動(dòng)物肝臟等，不可吃甜食和油炸食品。建議二：避免受濕受涼在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無(wú)力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(zhǎng)時(shí)間在野外作業(yè)等。建議三：注意會(huì)陰處衛(wèi)生經(jīng)期的陰道原來(lái)的酸性環(huán)境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發(fā)陰道炎，此時(shí)細(xì)菌還容易上行侵入陰道內(nèi)，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天用清水清洗兩次私處，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，以保證外陰處清潔有條件的同學(xué)，內(nèi)褲要經(jīng)常暴曬殺菌建議四：避免過(guò)度勞累經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期勞累多度，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多；反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。有一個(gè)很規(guī)律很健康的生活節(jié)奏即可，適量運(yùn)動(dòng)是提倡的。WSOT經(jīng)期的護(hù)理建議建議一：健康合理膳食經(jīng)期的飲食調(diào)養(yǎng)可以11衛(wèi)生巾的選擇衛(wèi)生巾外包裝應(yīng)有以下標(biāo)識(shí)：衛(wèi)生許可證號(hào)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期或有效期、執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)編號(hào)(GB8939-1999、GB15979-2002)、生產(chǎn)者名稱和地址等。同學(xué)們應(yīng)選擇標(biāo)識(shí)全的衛(wèi)生巾，并盡量選擇新近生產(chǎn)的衛(wèi)生巾。。每個(gè)外包裝和獨(dú)立小包裝的封口應(yīng)平滑，無(wú)漏氣現(xiàn)象；好的衛(wèi)生巾應(yīng)表面清潔，厚薄均勻，封口無(wú)損。衛(wèi)生巾的選擇衛(wèi)生巾外包裝應(yīng)有以下標(biāo)識(shí)：衛(wèi)生許可證號(hào)、生產(chǎn)日期12衛(wèi)生巾的選擇更值得重視的是，應(yīng)該盡可能地避免衛(wèi)生巾在使用過(guò)程中遭受“二次污染”。人的手上帶有大量細(xì)菌，打開(kāi)衛(wèi)生巾時(shí)，盡量不要用手接觸衛(wèi)生巾的表面，使用前最好要洗手。經(jīng)期必須及時(shí)更換衛(wèi)生巾，以免大量的經(jīng)血成為微生物大量繁殖的“溫床”。最好購(gòu)買獨(dú)立包裝的衛(wèi)生巾，不讓空氣中的有害細(xì)菌“有機(jī)可乘”。衛(wèi)生巾的選擇更值得重視的是，應(yīng)該盡可能地避免衛(wèi)生巾在使用過(guò)程13痛經(jīng)的解決方法若月經(jīng)來(lái)時(shí)肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。方法一方法二痛經(jīng)怎么辦痛經(jīng)的解決方法若月經(jīng)來(lái)時(shí)肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些14身體的發(fā)育及保護(hù)身體的發(fā)育及保護(hù)15身體的發(fā)育及保護(hù)卵巢主宰著女性的命運(yùn)。女性的第一性征，第二性征的顯露與卵巢的成熟有關(guān)。卵巢瘤特別是生殖細(xì)胞瘤，好發(fā)于青春少女，一旦出現(xiàn)腹痛、腹部包塊、水樣白帶，應(yīng)警惕卵巢瘤。禁煙忌酒，煙酒對(duì)卵巢有毒害作用，影響其生長(zhǎng)發(fā)育。您注意陰部衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定。身體的發(fā)育及保護(hù)卵巢主宰著女性的命運(yùn)。女性的第一性征，第二性16私處衛(wèi)生及保護(hù)少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來(lái)潮和白帶的分泌，易患青春期陰道炎。內(nèi)褲要在日光下照曬睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾私處衛(wèi)生及保護(hù)少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來(lái)潮和白帶的分泌，17私處衛(wèi)生及保護(hù)保護(hù)好你的陰道其一其二其三防止罹患“時(shí)裝性陰道炎”青春少女為追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會(huì)陰部處于溫?zé)?、潮濕的狀態(tài)，各種病菌滋生防止性病的間接感染。少女在公共浴所洗浴時(shí)，應(yīng)自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲、淋病菌或其他性病等間接感染，同時(shí)亦應(yīng)掌握相應(yīng)的性病知識(shí)，防止性病的間接接觸感染。潔身自愛(ài)，守身如玉。毋庸諱言，近年來(lái)，個(gè)別少女出于種種原因，過(guò)早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對(duì)此，少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛(ài)，正確認(rèn)識(shí)人生價(jià)值觀，潔身自愛(ài)、守身如玉，杜絕性亂。私處衛(wèi)生及保護(hù)保護(hù)好其一其二其三防止罹患“時(shí)裝性陰道炎”青春18身體的發(fā)育及保護(hù)保護(hù)好你的子宮少女子宮雖已發(fā)育，但其壁尚不厚，子宮黏膜也薄，人流手術(shù)，勢(shì)必使子宮壁更薄。因此，不但在人流中會(huì)發(fā)生子宮穿孔，亦會(huì)于婚后發(fā)生流產(chǎn)、分娩時(shí)子宮乏力而致難產(chǎn)、產(chǎn)后大出血或?qū)е绿ケP植入。人流手術(shù)中一旦感染還容易引起宮頸粘連、附件炎，進(jìn)而造成不孕;另外，人流術(shù)中，由于負(fù)壓的作用，子宮黏膜會(huì)逆流入腹腔而引起子宮黏膜異位癥。因此，少女保護(hù)好子宮的最佳之舉，就是杜絕婚前性行為。身體的發(fā)育及保護(hù)保護(hù)好你的子宮少女子宮雖已發(fā)育，但其壁尚不厚19身體的發(fā)育及保護(hù)內(nèi)衣穿著不要過(guò)緊不要穿過(guò)于窄小的衣服，或佩

戴過(guò)小的乳罩，否則將長(zhǎng)期壓迫乳頭

而使乳頭回縮乳頭應(yīng)經(jīng)常注意清潔衛(wèi)生，防止乳頭感染，皸裂，糜爛青年女性發(fā)育良好的乳房，應(yīng)及時(shí)選用適合的乳罩，防止在生活、工作及勞動(dòng)中乳房因震蕩而不適，造成損傷或下垂乳頭應(yīng)注意清潔選用適合的乳罩乳房保護(hù)身體的發(fā)育及保護(hù)內(nèi)衣穿著不要過(guò)緊不要穿過(guò)于窄小的衣服，或佩乳20內(nèi)衣的選擇選購(gòu)內(nèi)衣前需要測(cè)量二個(gè)尺寸，一個(gè)是底胸圍（乳房根部的緊身胸圍），也就是最小胸圍；再一個(gè)是頂胸圍（乳房最高處二側(cè)乳頭的緊身胸圍），也就是最大胸圍，最大胸圍減去最小胸圍即胸圍差。內(nèi)衣的選擇如兩個(gè)尺碼相差12cm(5英寸)，選擇A型；超過(guò)15cm(6英寸)，選擇B型；超過(guò)18cm(7英寸)，選擇C型；依此類推。0102內(nèi)衣的選擇選購(gòu)內(nèi)衣前需要測(cè)量二個(gè)尺寸，一個(gè)是底胸圍（乳房根部21心理發(fā)育及自我保護(hù)心理發(fā)育及自我保護(hù)22加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)附近有行人或居民，應(yīng)大聲呼救。若生命遭遇直接威脅，不宜盲目高聲叫喊。適時(shí)呼救在遭遇性侵害時(shí)，可巧妙周旋，拖延時(shí)間，以贏得獲救機(jī)會(huì)。巧妙周旋在確保生命安全的情況下，也可果斷使用防身術(shù)，勇敢抗?fàn)?。勇于抗?fàn)帒?yīng)設(shè)法在歹徒身上留下印記或痕跡（如抓傷對(duì)方的臉部或手臂），注意保存歹徒留下的精液、毛發(fā)等保存證據(jù)03010204加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)附近有行人或居民，應(yīng)大聲呼救。若生命23認(rèn)識(shí)避孕藥品010203抑制排卵（能推遲經(jīng)期）阻止受精阻止受精卵在子宮內(nèi)膜著床避孕藥的作用認(rèn)識(shí)避孕藥品010203抑制排卵（能推遲經(jīng)期）阻止受精阻止24胃腸道反應(yīng)—類似早孕反應(yīng)的癥狀，表現(xiàn)為惡心、食欲減退甚至嘔吐、腹瀉；神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：頭暈、乏力、嗜睡。遠(yuǎn)期發(fā)生的副作用則可能有月經(jīng)不調(diào)、體重增加、皮疹、色素沉著等。避孕藥的副作用0102認(rèn)識(shí)避孕藥品胃腸道反應(yīng)—類似早孕反應(yīng)的癥狀，表現(xiàn)為惡心、食欲減退甚至嘔25認(rèn)識(shí)避孕藥品把握男女生交往的分寸戒除虛榮心、好奇心(有男孩追求顯得自己更優(yōu)秀）學(xué)會(huì)控制自已的感情拒絕態(tài)度要堅(jiān)決不要自作多情(別太敏感男生的一個(gè)眼神，一份好意)盡量避免和男生單獨(dú)相處正確處理男女生關(guān)系010203040506認(rèn)識(shí)避孕藥品把握男女生交往的分寸戒除虛榮心、好奇心學(xué)會(huì)控制自26本模板寓意明確，唯美簡(jiǎn)約，適合醫(yī)院演講培訓(xùn)、健康知識(shí)宣傳等.科室：xx科匯報(bào)人：XXX醫(yī)生女性生理衛(wèi)生講座課件PPT模板珍惜健康、珍惜生命、積極創(chuàng)造和諧、美好的幸福人生本模板寓意明確，唯美簡(jiǎn)約，適合醫(yī)院演講培訓(xùn)、健康知識(shí)宣傳等.本模板寓意明確，唯美簡(jiǎn)約，適合醫(yī)院演講培訓(xùn)、健康知識(shí)宣傳等.科室：xx科匯報(bào)人：XXX醫(yī)生女性生理衛(wèi)生講座課件PPT模板珍惜健康、珍惜生命、積極創(chuàng)造和諧、美好的幸福人生本模板寓意明確，唯美簡(jiǎn)約，適合醫(yī)院演講培訓(xùn)、健康知識(shí)宣傳等.每個(gè)人的生命周期都要經(jīng)歷三個(gè)成長(zhǎng)階段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一個(gè)承前啟后的過(guò)渡時(shí)期，青春期度過(guò)得不好的男孩女孩在將來(lái)的戀愛(ài)擇偶中容易遭受挫折坎坷女性健康是國(guó)際和國(guó)內(nèi)的人類發(fā)展所共同關(guān)心的問(wèn)題。盡管婦女比男性預(yù)期壽命長(zhǎng)，但女性有較高的患病率，她們每年臥病在床的時(shí)間平均比男性長(zhǎng)40%，因健康原因而使活動(dòng)受限制的情況比男性多25%。與男性相比，她們每年看醫(yī)生的次數(shù)較多，做手術(shù)的次數(shù)也是男性的2倍。關(guān)于女性健康每個(gè)人的生命周期都要經(jīng)歷三個(gè)成長(zhǎng)階段，即童年期——青春期——29010203月經(jīng)初潮及經(jīng)期護(hù)理身體的發(fā)育及保護(hù)心理發(fā)育及自我保護(hù)010203月經(jīng)初潮及經(jīng)期護(hù)理身體的發(fā)育及保護(hù)心理發(fā)育及自我30月經(jīng)初潮及經(jīng)期護(hù)理月經(jīng)初潮及31月經(jīng)的形成月經(jīng)的形成注意事項(xiàng)一月經(jīng)第1次來(lái)潮稱為月經(jīng)初潮。初潮的年齡大多在13～15歲之間，其遲早受各種內(nèi)外因素的影響，如氣候、個(gè)人體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)狀況等。月經(jīng)是由于卵巢激素周期性變化引起子宮內(nèi)膜周期性的脫落而導(dǎo)致的陰道出血。注意事項(xiàng)二

28-30天為一個(gè)周期，每次持續(xù)3-5天。如超過(guò)5天，而且月經(jīng)量過(guò)多，可能導(dǎo)致貧血，要去看醫(yī)生。月經(jīng)的形成月經(jīng)的形成注意事項(xiàng)一月經(jīng)第1次來(lái)潮稱為月經(jīng)初潮。初32月經(jīng)的形成PPT這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。月經(jīng)的形成01月經(jīng)的形成02月經(jīng)來(lái)潮后部分女孩會(huì)出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。經(jīng)期容易感染細(xì)菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生。月經(jīng)的形成PPT這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。月經(jīng)的形成33關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)

不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前幾年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。青春期月經(jīng)不調(diào)正常嗎？來(lái)月經(jīng)時(shí)錘腰好嗎？腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適。但這么做，卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)不規(guī)律：許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不34關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。來(lái)月經(jīng)時(shí)吃油炸食品好嗎？

關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分35關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)

青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡，盡量少吃或不吃冷飲。

應(yīng)多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜，因?yàn)樗胸S富的維生素等。且維生素C是人體合成膠元等細(xì)胞間質(zhì)所必須物質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，減輕經(jīng)期勞動(dòng)后引起的疲勞，減少由于經(jīng)期抵抗力下降而引起的感染。來(lái)月經(jīng)時(shí)吃生冷食品好嗎？

關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常36關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動(dòng)可提高人體的機(jī)能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放松，有利于子宮經(jīng)血的排出。所以女性經(jīng)期做運(yùn)動(dòng)是完全可以的，但也不能忽視月經(jīng)期的特殊性，此時(shí)健身應(yīng)注意以下衛(wèi)生要求：

1.經(jīng)期應(yīng)避免過(guò)冷，過(guò)熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

2.經(jīng)期的第一，二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長(zhǎng)。3.經(jīng)期不易做劇烈練習(xí)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負(fù)荷過(guò)大的力量練習(xí)等。以免造成經(jīng)血量過(guò)多或影響子宮的正常位置。

4.經(jīng)期一般不易游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。

5.月經(jīng)期不能做腹部按摩來(lái)月經(jīng)時(shí)可不可以做運(yùn)動(dòng)？

關(guān)于月經(jīng)期的疑問(wèn)月經(jīng)是女性的正常生理現(xiàn)象，由于健身活動(dòng)可提高37WSOT經(jīng)期的護(hù)理建議建議一：健康合理膳食經(jīng)期的飲食調(diào)養(yǎng)可以很好的幫助身體營(yíng)養(yǎng)的不平衡。煩躁不安、便秘、腰痛者可以多攝取一些青菜、豆腐等，貧血頭暈者可以多吃動(dòng)物肝臟等，不可吃甜食和油炸食品。建議二：避免受濕受涼在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無(wú)力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(zhǎng)時(shí)間在野外作業(yè)等。建議三：注意會(huì)陰處衛(wèi)生經(jīng)期的陰道原來(lái)的酸性環(huán)境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發(fā)陰道炎，此時(shí)細(xì)菌還容易上行侵入陰道內(nèi)，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天用清水清洗兩次私處，勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，以保證外陰處清潔有條件的同學(xué)，內(nèi)褲要經(jīng)常暴曬殺菌建議四：避免過(guò)度勞累經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期勞累多度，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多；反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。有一個(gè)很規(guī)律很健康的生活節(jié)奏即可，適量運(yùn)動(dòng)是提倡的。WSOT經(jīng)期的護(hù)理建議建議一：健康合理膳食經(jīng)期的飲食調(diào)養(yǎng)可以38衛(wèi)生巾的選擇衛(wèi)生巾外包裝應(yīng)有以下標(biāo)識(shí)：衛(wèi)生許可證號(hào)、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期或有效期、執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)編號(hào)(GB8939-1999、GB15979-2002)、生產(chǎn)者名稱和地址等。同學(xué)們應(yīng)選擇標(biāo)識(shí)全的衛(wèi)生巾，并盡量選擇新近生產(chǎn)的衛(wèi)生巾。。每個(gè)外包裝和獨(dú)立小包裝的封口應(yīng)平滑，無(wú)漏氣現(xiàn)象；好的衛(wèi)生巾應(yīng)表面清潔，厚薄均勻，封口無(wú)損。衛(wèi)生巾的選擇衛(wèi)生巾外包裝應(yīng)有以下標(biāo)識(shí)：衛(wèi)生許可證號(hào)、生產(chǎn)日期39衛(wèi)生巾的選擇更值得重視的是，應(yīng)該盡可能地避免衛(wèi)生巾在使用過(guò)程中遭受“二次污染”。人的手上帶有大量細(xì)菌，打開(kāi)衛(wèi)生巾時(shí)，盡量不要用手接觸衛(wèi)生巾的表面，使用前最好要洗手。經(jīng)期必須及時(shí)更換衛(wèi)生巾，以免大量的經(jīng)血成為微生物大量繁殖的“溫床”。最好購(gòu)買獨(dú)立包裝的衛(wèi)生巾，不讓空氣中的有害細(xì)菌“有機(jī)可乘”。衛(wèi)生巾的選擇更值得重視的是，應(yīng)該盡可能地避免衛(wèi)生巾在使用過(guò)程40痛經(jīng)的解決方法若月經(jīng)來(lái)時(shí)肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。方法一方法二痛經(jīng)怎么辦痛經(jīng)的解決方法若月經(jīng)來(lái)時(shí)肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些41身體的發(fā)育及保護(hù)身體的發(fā)育及保護(hù)42身體的發(fā)育及保護(hù)卵巢主宰著女性的命運(yùn)。女性的第一性征，第二性征的顯露與卵巢的成熟有關(guān)。卵巢瘤特別是生殖細(xì)胞瘤，好發(fā)于青春少女，一旦出現(xiàn)腹痛、腹部包塊、水樣白帶，應(yīng)警惕卵巢瘤。禁煙忌酒，煙酒對(duì)卵巢有毒害作用，影響其生長(zhǎng)發(fā)育。您注意陰部衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定。身體的發(fā)育及保護(hù)卵巢主宰著女性的命運(yùn)。女性的第一性征，第二性43私處衛(wèi)生及保護(hù)少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來(lái)潮和白帶的分泌，易患青春期陰道炎。內(nèi)褲要在日光下照曬睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾私處衛(wèi)生及保護(hù)少女進(jìn)入青春期后，隨著月經(jīng)的來(lái)潮和白帶的分泌，44私處衛(wèi)生及保護(hù)保護(hù)好你的陰道其一其二其三防止罹患“時(shí)裝性陰道炎”青春少女為追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會(huì)陰部處于溫?zé)?、潮濕的狀態(tài)，各種病菌滋生防止性病的間接感染。少女在公共浴所洗浴時(shí)，應(yīng)自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲、淋病菌或其他性病等間接感染，同時(shí)亦應(yīng)掌握相應(yīng)的性病知識(shí)，防止性病的間接接觸感染。潔身自愛(ài)，守身如玉。毋庸諱言，近年來(lái)，個(gè)別少女出于種種原因，過(guò)早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對(duì)此，少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛(ài)，正確認(rèn)識(shí)人生價(jià)值觀，潔身自愛(ài)、守身如玉，杜絕性亂。私處衛(wèi)生及保護(hù)保護(hù)好其一其二其三防止罹患“時(shí)裝性陰道炎”青春45身體的發(fā)育及保護(hù)保護(hù)好你的子宮少女子宮雖已發(fā)育，但其壁尚不厚，子宮黏膜也薄，人流手術(shù)，勢(shì)必使子宮壁更薄。因此，不但在人流中會(huì)發(fā)生子宮穿孔，亦會(huì)于婚后發(fā)生流產(chǎn)、分娩時(shí)子宮乏力而致難產(chǎn)、產(chǎn)后大出血或?qū)е绿ケP植入。人流手術(shù)中一旦感染還容易引起宮頸粘連、附件炎，進(jìn)而造成不孕;另外，人流術(shù)中，由于負(fù)壓的作用，子宮黏膜會(huì)逆流入腹腔而引起子宮黏膜異位癥。因此，少女保護(hù)好子宮的最佳之舉，就是杜絕婚前性行為。身體的發(fā)育及保護(hù)保護(hù)好你的子宮少女子宮雖已發(fā)育，但其壁尚不厚46身體的發(fā)育及保護(hù)內(nèi)衣穿著不要過(guò)緊不要穿過(guò)于窄小的衣服，或佩

戴過(guò)小的乳罩，否則將長(zhǎng)期壓迫乳頭

而使乳頭回縮乳頭應(yīng)經(jīng)常注意清潔衛(wèi)生，防止乳頭感染，皸裂，糜爛青年女性發(fā)育良好的乳房，應(yīng)及時(shí)選用適合的乳罩，防止在生活、工作及勞動(dòng)中乳房因震蕩而不適，造成損傷或下垂乳頭應(yīng)注意清潔選用適合的乳罩乳房保護(hù)身體的發(fā)育及保護(hù)內(nèi)衣穿著不要過(guò)緊不要穿過(guò)