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太極拳——十五字功

課的任務(wù)1、使80%以上的學(xué)生基本學(xué)會(huì)太極拳基本功法——十五字功的動(dòng)作要領(lǐng)2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生了解中國(guó)傳統(tǒng)文化——太極拳3、培養(yǎng)學(xué)生愛(ài)國(guó)主義情懷，增強(qiáng)學(xué)生民族自信心重點(diǎn)：熟練掌握十五字功的基本套路難點(diǎn)：身體的上下肢協(xié)調(diào)配合目錄

準(zhǔn)備部分基本部分結(jié)束部分導(dǎo)入部分：同學(xué)們，你們熟悉的武術(shù)明星有哪些？

二、游戲：《傳球喊?！?、游戲方法：學(xué)生按隊(duì)伍依次將排球傳給下一位同學(xué)，老師播放音樂(lè)，當(dāng)老師喊停之后，排球傳到該同學(xué)的手中則需要做一個(gè)下蹲；比賽繼續(xù)下去。關(guān)節(jié)操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、肩部運(yùn)動(dòng)3、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4、手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)一、復(fù)習(xí)武術(shù)抱拳禮二、學(xué)習(xí)太極拳基本功法——十五字功（1）動(dòng)作要領(lǐng)：1、起，2、蹲，3、托，4、卷，5、推，6、撥，7、擰，8、伸，9、抱，10、按，11、撩，12、插，13、舉，14、探（三次），15、收（三次）（2）易犯錯(cuò)誤：1、動(dòng)作口令不熟悉2、上下肢不夠協(xié)調(diào)三、課課練1、支撐椅子練習(xí)2、單腳支撐練習(xí)一、游戲：《十五字功拳譜書寫大賽》1、游戲方法：學(xué)生坐在自己座位上，當(dāng)老師喊游戲開(kāi)始時(shí)，第一排同學(xué)書寫十五字功的第一個(gè)字拳譜，完成跑到該排最后一名同學(xué)擊掌，最后一名同學(xué)書寫十五字功第二個(gè)字拳譜，依次往下類推，看哪一組最快完成十五字功的拳譜，并且書寫工整正確則為勝利。二、放松活動(dòng)：太極放松：放舒緩的音樂(lè)時(shí)，跟老師一起練習(xí)，兩腳微屈，雙手前伸，掌心朝下，兩手緩慢

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