小學(xué)生青春期生理衛(wèi)生知識(shí)講座

小學(xué)生青春期生理衛(wèi)生知識(shí)講座讓成長(zhǎng)不煩惱同學(xué)們想一想，進(jìn)入五年級(jí)以來(lái)，我們的身體都發(fā)生了哪些變化？我們心里想的又和過(guò)去有什么不一樣？今天在座的都是女生，老師把你們集中在這，主要是給你們講講作為女孩子應(yīng)該了解有關(guān)青春期的生理和心理衛(wèi)生方面知識(shí)。一、什么是青春期人的一生如同大自然的花草一樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天結(jié)果，冬天衰敗。每個(gè)人的生命周期都要經(jīng)歷三個(gè)成長(zhǎng)階段，即童年期——青春期——成人期。不論男女都有一個(gè)青春期，對(duì)每個(gè)人來(lái)講，一個(gè)人成長(zhǎng)的基礎(chǔ)與青春期是否受到良好教育有重要關(guān)系，因?yàn)榍啻浩趯?duì)一個(gè)人理想、道德、品格、文化、素質(zhì)等都有密切關(guān)系，所以我們要重視青春期教育。那什么是青春期呢？青春期是一個(gè)人從稚氣未脫的孩子發(fā)育成完全成熟的成年人的重要過(guò)渡時(shí)期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。人的身體和心理都要發(fā)生許多的變化。青春期大約會(huì)持續(xù)8—10年。青春期到來(lái)的年齡：女孩從9歲—11歲開(kāi)始，男孩比女孩一般晚兩年，從11—13歲開(kāi)始。由于氣候、體質(zhì)、遺傳、營(yíng)養(yǎng)等因素的影響，每個(gè)人開(kāi)始進(jìn)入青春期的年齡不盡相同，稍有出入。如果15歲以后無(wú)任何青春期開(kāi)始的表現(xiàn)，應(yīng)該到醫(yī)院檢查。二、青春期身體的變化青春期有兩大特征：一是身體和心理發(fā)展變化迅猛，二是男女第二性別特征開(kāi)始出現(xiàn)。青春期到來(lái)后，男孩和女孩身體都發(fā)生共同變化，這些變化為：某身高，體重明顯增加。某皮膚、毛發(fā)變得油亮。某聲音發(fā)生變化。女生聲音變得尖細(xì)，男生聲音變得低沉。某長(zhǎng)出腋毛和陰毛。不要隨意的將自己的陰毛和腋毛拔掉，那樣會(huì)引起毛孔發(fā)炎。某面部、胸部或背部長(zhǎng)出“青春痘”，醫(yī)學(xué)上叫痤瘡。青春期時(shí)，皮膚的分泌比較旺盛，分泌物阻塞了皮膚毛孔，空氣中的灰塵帶有大量的細(xì)菌，這些細(xì)菌使毛孔發(fā)炎，就形成了青春痘。絕大部分同學(xué)都會(huì)長(zhǎng)青春痘，有的同學(xué)長(zhǎng)得多一些。如果出現(xiàn)青春痘，不要用手?jǐn)D壓青春痘，也不能用未消毒的針挑破青春痘，這樣做會(huì)使細(xì)菌進(jìn)入血液，引發(fā)嚴(yán)重的疾病。男生青春期的變化還有出現(xiàn)喉結(jié)，長(zhǎng)出胡須，乳頭部位有脹痛和硬結(jié)，陰莖和睪丸變大，遺精。遺精是男孩青春期開(kāi)始的重要標(biāo)志，是男孩生命成長(zhǎng)的里程碑。女生青春期的變化還有：某乳房部位脹痛，并逐漸變得豐滿，乳頭的顏色變得較深。某陰道有少量白色粘稠分泌物流出。這種分泌物俗稱(chēng)白帶。白帶有清潔陰道的作用。正常的白帶像雞蛋清一樣，無(wú)色透明，或淡黃色，無(wú)臭味，量少。如果白帶比較多，顏色發(fā)黃或帶血，出現(xiàn)異味，有可能是因?yàn)殛幍姥装Y等疾病，這時(shí)盡快到醫(yī)院婦科就診。某月經(jīng)來(lái)潮。月經(jīng)是女孩青春期開(kāi)始的重要標(biāo)志。三、女生青春期生理衛(wèi)生保健（一）有關(guān)月經(jīng)月經(jīng)是由于卵巢激素周期性變化引起子宮內(nèi)膜周期性的脫落而導(dǎo)致的陰道出血，俗稱(chēng)例假、見(jiàn)紅。月經(jīng)的形成與女性身體里的雌性激素、卵細(xì)胞的成熟、子宮內(nèi)膜密切相關(guān)。第一次來(lái)月經(jīng)叫初潮，初潮的年齡大多在13?15歲之間，其遲早受各種內(nèi)外因素的影響，如氣候、個(gè)人體質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)狀況等。如果超過(guò)18歲不來(lái)月經(jīng)則為原發(fā)性閉經(jīng),要看醫(yī)生。月經(jīng)周期指本次月經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)的前一天，一般為21-18天，提前或延后一周都是正常的。每次月經(jīng)的時(shí)間大約為5-7天，又稱(chēng)為經(jīng)期。每次月經(jīng)會(huì)失去50—200毫升的血液，但身體不會(huì)因?yàn)檎５脑陆?jīng)出現(xiàn)貧血。月經(jīng)期一般無(wú)特殊不適，部分人可有下腹及腰骶部墜脹、疲倦、頭痛、情緒激動(dòng)、乳脹及經(jīng)前水腫等情況，如果不影響學(xué)習(xí)與生活仍屬生理現(xiàn)象。痛經(jīng)也是一部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。當(dāng)然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律．在初潮后的前兩年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月，這是正常的。若6個(gè)月不來(lái)月經(jīng)或經(jīng)期延至11天以上或出血量過(guò)多時(shí)應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。女孩從第一次月經(jīng)以后，到50歲左右月經(jīng)停止。許多女孩知道來(lái)月經(jīng)標(biāo)志她們長(zhǎng)大了。她們?yōu)榇烁械脚d奮，期盼自己長(zhǎng)大。但她們不愿意來(lái)月經(jīng)，認(rèn)為這是一件羞恥的事情。她們對(duì)月經(jīng)有恐懼感，害怕流血太多，造成自己身體貧血。對(duì)于月經(jīng)，她們既感到興奮，又感到害怕，心理很矛盾。來(lái)月經(jīng)是女孩身體發(fā)育正常的表現(xiàn)。當(dāng)女孩有了月經(jīng)，就具有了生育能力。如果與男性發(fā)生性行為（生殖器官接觸），就2可能懷孕。當(dāng)你與異性接觸有了性沖動(dòng)時(shí)，要學(xué)會(huì)控制自己的欲望，三思而后行，因?yàn)槟氵@時(shí)還不能承擔(dān)這個(gè)行為帶來(lái)的后果，懷孕會(huì)使你的身體和心理受到極大的傷害。近年來(lái)，個(gè)別少女出于種種原因，過(guò)早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對(duì)此，少女應(yīng)自強(qiáng)、自尊、自愛(ài)，正確認(rèn)識(shí)人生價(jià)值觀，潔身自愛(ài)、守身如玉，杜絕性亂。月經(jīng)期間要使用合格的衛(wèi)生巾，衛(wèi)生巾可以防止血液弄臟衣褲，使用起來(lái)方便衛(wèi)生。使用的方法為：去掉衛(wèi)生巾后面的紙，將有粘膠的面貼在內(nèi)褲上，使衛(wèi)生巾對(duì)準(zhǔn)陰道口，就可以了。月經(jīng)期間要勤換衛(wèi)生巾，每?jī)尚r(shí)更換一次，以免大量的經(jīng)血成為微生物大量繁殖的“溫床；慎用藥物衛(wèi)生巾，過(guò)敏體質(zhì)的女生尤其要慎重使用；拆開(kāi)衛(wèi)生巾前務(wù)必洗手，盡量不要用手接觸衛(wèi)生巾的表面。女性朋友購(gòu)買(mǎi)衛(wèi)生巾時(shí)要注意什么呢？一看包裝：衛(wèi)生巾所用包裝材料必須無(wú)毒、無(wú)害、清潔，并有足夠的密封性和牢固性。要特別注意鑒別衛(wèi)生許可證的有效與否，盡量選購(gòu)有獨(dú)立包裝的，避免貯存時(shí)污染。二看日期：看生產(chǎn)日期、保質(zhì)期是否已經(jīng)過(guò)期，對(duì)于過(guò)期的千萬(wàn)不能用。衛(wèi)生巾最好即買(mǎi)即用，如果衛(wèi)生巾貯藏過(guò)久或受潮，存放環(huán)境空氣不暢通，溫度偏高且潮濕，即使是不拆封也會(huì)變質(zhì)、污染，非常適宜霉菌滋生。三選知名品牌：一般來(lái)講選擇使用大型企業(yè)的衛(wèi)生巾安全性方面相對(duì)有保證。四要根據(jù)需要，選擇適合自己的：一般棉質(zhì)網(wǎng)面柔軟舒適，對(duì)皮膚的刺激小，不容易導(dǎo)致過(guò)敏現(xiàn)象。干爽網(wǎng)面吸收快，對(duì)于量多時(shí)是一種不錯(cuò)的選擇，但皮膚敏感的女性最好慎用或少用干爽網(wǎng)面而多用棉質(zhì)網(wǎng)面。另外不同的衛(wèi)生巾有不同的用處，月經(jīng)量多、量少、日間、夜間等不同時(shí)段應(yīng)選擇不同規(guī)格的衛(wèi)生巾。（二）經(jīng)期護(hù)理青春期的女孩處于正在成長(zhǎng)發(fā)育階段，做好青春期衛(wèi)生保健也是為了避免一些不良生活習(xí)慣所引起的疾病阻礙或影響青春期的生長(zhǎng)發(fā)育，那么，青春期的女孩應(yīng)如何做好經(jīng)期護(hù)理呢建議一：健康合理膳食青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃茶、咖啡、冷飲。特別是夏天要避免吃過(guò)多冷飲，以免刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病應(yīng)多喝開(kāi)水，多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅3棗等，補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。尤其注意不要吃油炸食品。油炸食品是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體內(nèi)囤積。建議二：避免受濕受涼月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼。在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身無(wú)力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長(zhǎng)時(shí)間在野外作業(yè)等。過(guò)冷刺激會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血過(guò)多，經(jīng)期延長(zhǎng)，或誘發(fā)其他疾病。建議三：注意私處衛(wèi)生經(jīng)期的陰道原來(lái)的酸性環(huán)境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發(fā)陰道炎，此時(shí)細(xì)菌還容易上行侵入陰道內(nèi)，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天用溫水洗清私處，先洗外陰后洗肛門(mén)。清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨(dú)使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用。勤換內(nèi)衣內(nèi)褲，以保證外陰處清潔，內(nèi)褲要經(jīng)常在太陽(yáng)光下暴曬殺菌。經(jīng)期不要洗冷水澡，但要勤洗熱水澡，洗澡采取淋浴，不要盆浴。不要穿別人的內(nèi)褲，自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉織品。做好月經(jīng)周期的記錄通過(guò)記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。建議四：避免過(guò)度勞累經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如耐力練習(xí)，快速奔跑，跳躍（劇烈的健身操）等,以免造成經(jīng)血量過(guò)多或影響子宮的正常位置。經(jīng)期一般不游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。經(jīng)期勞累過(guò)度，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多；反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。有一個(gè)很規(guī)律很健康的生活節(jié)奏即可，適量運(yùn)動(dòng)是提倡的，如慢跑、廣播操、乒乓球、羽毛球等活動(dòng)，但不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。建議五：保持良好心態(tài)有些時(shí)候?qū)W習(xí)、生活壓力大，同樣會(huì)使女孩身體出現(xiàn)狀況，這時(shí)候建4議大家把學(xué)習(xí)、生活節(jié)奏調(diào)節(jié)好，多聽(tīng)音樂(lè)，這樣可以轉(zhuǎn)移經(jīng)期出現(xiàn)的煩燥，郁悶。學(xué)會(huì)發(fā)泄情緒，不要一直壓抑自己的情緒，把心態(tài)調(diào)整好。有時(shí)間多去戶外走走，擁抱大自然，心情也會(huì)舒暢很多。（三）乳房的保健女孩子一般10歲左右乳房開(kāi)始發(fā)育，首先會(huì)察覺(jué)到胸部乳頭發(fā)育突出。從13到17歲，女孩子乳腺發(fā)育，脂肪和血管增多，使整個(gè)乳房隆起，這一變化從外觀就可以看出。同時(shí)乳頭四周棕色的乳暈逐漸擴(kuò)大，乳房充分發(fā)育，大約有80%的女孩子直到16-19歲時(shí)乳房發(fā)育才接近成人。青春期少女發(fā)育中乳房發(fā)育除受激素影響外，遺傳因素的影響也比較大。有關(guān)乳房發(fā)育有一些憂慮且是生理現(xiàn)象的問(wèn)題：（1）乳房腫塊，表現(xiàn)為乳房下的一枚紐扣硬結(jié)，有些人懷疑自己得腫瘤，這是生理現(xiàn)象不必?fù)?dān)心；（2）發(fā)育初期會(huì)有癢、痛感覺(jué)，尤其被內(nèi)衣摩擦或觸碰時(shí)會(huì)感疼痛，這些都不是生病跡象，完全屬于正常發(fā)育，所有這些不適會(huì)逐漸消失。（3）兩側(cè)發(fā)育大小或速度不一致的問(wèn)題，一般情況下兩側(cè)乳房增大皆是對(duì)稱(chēng)性的，少數(shù)人也可能一側(cè)先開(kāi)始，間隔幾個(gè)月后另一側(cè)才開(kāi)始，這表現(xiàn)出兩側(cè)不一樣大；這也不用擔(dān)心，到一定時(shí)期兩側(cè)會(huì)一樣大的，只有極少數(shù)人大小不同；（4）乳頭塌陷；指的是乳頭長(zhǎng)在乳暈里而不是突在外面，這種現(xiàn)象是天生的，但在青春期才表現(xiàn)得很明顯，有些人在青春期能長(zhǎng)出來(lái)，有些人則不能，因塌乳頭易感染，故乳頭應(yīng)經(jīng)常注意清潔衛(wèi)生。那如何選擇文胸及何時(shí)穿文胸呢？一般女孩在乳房開(kāi)始發(fā)育后，要養(yǎng)成穿女孩小背心的習(xí)慣，內(nèi)衣穿著不要過(guò)緊，不要穿過(guò)于窄小的衣服。乳房發(fā)育基本定型后，就要選擇合適的文胸穿戴。何謂大小合適，從后面插入2指頭或手舉過(guò)