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文檔簡介

訓練傷的防護一、概述1、武警部隊訓練傷發(fā)生特點軍事訓練傷病指解放軍(包括現(xiàn)役和預備役)、武警部隊、民兵以及其他接受軍事訓練人員因訓練直接導致的機體各系統(tǒng)的急慢性損傷和各種疾病。其中,運動系統(tǒng)的損傷為通常所指的軍事訓練傷,簡稱訓練傷。武警部隊基礎訓練時間長,訓練強度大,徒手、器械訓練內容多且難度大。顱腦外傷、四肢骨折及嚴重關節(jié)損傷時有發(fā)生。掌握訓練傷防治知識,可減少訓練傷的發(fā)生率。一、概述3、訓練傷的預防與新訓骨干的關系訓練傷訓練強度訓練設計訓練內容訓練要領場地設備優(yōu)秀新訓骨干→訓練傷的原則和知識→帶兵訓練中事半功倍。一、概述4、訓練傷與體質的關系體質體格體能適應能力體格:指人體的形態(tài)結構,主要包括生長發(fā)育水平、體形以及身體體態(tài)等;一、概述體能:指機體在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力,基本活動能力(走、跑、跳、拉、攀、爬等)

身體素質(力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等);良好的身體素質能夠防止絕大多數(shù)訓練傷的發(fā)生,搞好體能訓練很重要。

適應能力:指人體在適應外環(huán)境中表現(xiàn)出來的體能能力,包括對外界環(huán)境的適應和對疾病的抵抗力。

一、概述.足部水皰部隊常見,一般發(fā)生于長途越野、跑步雙腳掌、趾、足均可發(fā)生。[治療]:水皰無破裂,可用無菌注射器予以穿刺抽液無菌敷料包扎即可治愈。如已破裂并存在感染的可能,則需適當清創(chuàng),外敷抗生素軟膏,全身應用抗菌素。

二、訓練傷防治1、疲勞性骨折骨骼受到長期、反復、輕微的直接或間接的外力,這種損傷不斷積聚,一且超過機體的恢復能力,就會出現(xiàn)骨質的裂斷,稱為疲勞性骨折或應力性骨折。二、訓練傷防治長跑訓練2周后,某戰(zhàn)士小腿內側出現(xiàn)腫脹、酸痛。

中隊要接受上級考核驗收;

繼續(xù)加大訓練量;

在一次越障訓練中摔倒;

造成小腿疲勞性骨折。提倡戰(zhàn)士刻苦的同時,不提倡帶傷訓練;否則加重傷痛,影響健康和訓練任務的完成。

作為干部要有全局思想;二、訓練傷防治消除疲勞的方法

1、充足的睡眠(每日最少不低于6小時)

2、訓練后溫水浴和局部熱敷;

4、合理配制飲食營養(yǎng);3、手法按摩和器械按摩;5、合理安排訓練科目和訓練量;6、勞逸結合、適當安排文娛活動;7、有條件的進行有氧呼吸;二、訓練傷防治2、肌肉酸痛為什么?肌肉酸痛是運動不太適應的一種反應;超負荷訓練,使肌肉負荷過重,耗氧增加,為增加身體能量來源,糖無氧代謝增加,肌肉內酸性代謝產(chǎn)物積累,肌細胞腫脹,導致肌肉內血循環(huán)障礙,從而產(chǎn)生肌肉酸痛。

二、訓練傷防治2、肌肉酸痛怎樣預防或減輕訓練后肌肉酸痛?1、堅持鍛煉,增強血流量,改善循環(huán),提高肌肉對乳酸的適應能力和氧化能力。2、重視放松練習,加快肌肉中乳酸的排除和氧化。3、科學訓練,按排上、下肢交替訓練,降低肌肉負荷減少乳酸的產(chǎn)生。4、訓練量從小到大,有條件訓練后可洗熱水浴,按摩肌肉豐富處。如果局部酸痛厲害,可用熱毛巾熱敷。擦些松節(jié)油,緩解和預防肌肉酸痛。二、訓練傷防治3、劇烈訓練后的暈厥為什么?高強度運動;下肢活動劇烈;腿部血流量增加;回心量減少;腦供血不足;暫時缺血而暈厥。

二、訓練傷防治怎么辦?平臥,頭部稍低并側向一方;解開衣帶,保持呼吸道通暢;冬天防寒保暖,夏天防暑通風。掐壓人中或聞一下氨水。幾分鐘恢復,蘇醒后常有頭痛、周身軟弱無力等。二、訓練傷防治怎么辦?“抽筋”:不宜立即牽引或按摩;應平臥或坐于舒適位置;緩慢牽引痙攣肌肉或做伸展運動;最好在他人幫助下輕緩牽引。二、訓練傷防治5、訓練中的腹痛為什么?劇烈的運動;心臟代償能力下降;血液回流受阻;血液貯積肝脾;肝區(qū)疼痛。二、訓練傷防治怎么辦?充分的準備活動;內臟器官的機能適應劇烈運動。訓練腹痛不是病而是機體適應性不良的現(xiàn)象。出現(xiàn)腹痛,應減少運動負荷,按壓疼痛部位,深呼吸。腹痛無改善者,應停止訓練,及時到醫(yī)院診治。二、訓練傷防治6、急性軟組織損傷,“冷敷”與“熱敷”

癥狀是局部腫痛1、局部血管收縮,減輕出血、疼痛和體液的滲出;2、減慢神經(jīng)傳導速度,達到減輕疼痛,減輕肌肉痙攣的目的;3、可減少局部血流,降低細菌活力和細胞代謝,制止炎癥擴散和化膿;二、訓練傷防治熱敷:

熱效應使皮下組織溫度升高,能減輕局部組織充血;肌肉松弛、血管擴張、減輕疼痛;促進血液循環(huán),有消炎、消腫作用。24-48小時后進行熱敷,過早熱敷易使毛細血管擴張,引起充血加重。

二、訓練傷防治熱敷法有兩種:

1、干熱敷法:比較方便;用熱水袋或塞緊的葡萄糖水瓶裝滿熱水代用,放在需要的部位;如發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)紅要停用。

二、訓練傷防治2、濕熱敷法:穿透力強,消炎作用好。將毛巾放在熱水中浸濕擰干,敷在患處;上面再蓋毛巾,保持熱度。熱敷時間為20-30分鐘,每天進行數(shù)次。二、訓練傷防治怎么辦?(1)立即停止訓練,適當抬高受傷肢體。(2)局部冷敷,然后用繃帶、布條加壓包扎,減少出血,減輕腫脹;一天內忌熱敷和亂揉亂捏。(3)疼痛劇烈者,可內服止痛藥物鎮(zhèn)痛。(4)兩天后可進行局部熱敷、按摩、紅外線照射等物理方法。(5)如拉傷嚴重,有肌肉斯裂,應速送醫(yī)院診治。二、訓練傷防治肌肉拉傷多見于長跑訓練;大腿肌肉拉傷多見;二、訓練傷防治預防辦法(1)訓練前做準備活動,使肌肉放松不感僵硬。(2)長跑訓練要循序漸進,逐漸增加訓練量和訓練時間,切忌憑一時興趣,盲目蠻干。(3)注意保護肌肉,訓練后用溫水淋浴或擦浴,做自我按摩,放松肌肉,消除疲勞。(4)加強身體全面訓練,努力提高身體素質,保持良好精神狀態(tài),切忌帶傷訓練。

二、訓練傷防治8、流鼻血【原因】如挖鼻,氣候干燥,鼻腔疾病,血液病,高血壓,高熱,維生素C缺乏病,某些急性傳染病,局部炎癥,外傷,腫瘤,或劇烈運動及用力擤鼻等。

二、訓練傷防治【癥狀】1、少量出血,可自行停止。2、大量持續(xù)出血,病人有面色蒼白,頭暈,乏力,脈細速等。3、長期反復的鼻出血,可引起貧血。二、訓練傷防治【急救措施】1、立即止血,用手捏住鼻翼,勿仰頭,防止血倒流至氣管或胃內,引起嗆咳、窒息或惡心嘔吐。2、用棉花塞鼻孔,壓迫止血。用棉花,紗布等浸漬腎上腺素或1%麻黃素塞入鼻腔。3、疑有休克者,應取用平臥位,立即搶救。4、針對病因進行治療。二、訓練傷防治9、血尿

小便時發(fā)生尿色發(fā)紅或呈醬油色或呈黃褐色,或肉眼見到尿中帶血,稱為血尿。長跑、格斗、倒功訓練原因:緊張的長跑或激烈的對抗訓練,腎臟受到直接或間接的損傷或腎臟功能發(fā)生一時性改變所致。二、訓練傷防治怎么辦?

1、思想上不要過分緊張;適當休息或減少訓練量或暫停訓練;在2~3天內即可好轉和消失;不要特殊治療。2、減少訓練量后血尿仍不見好轉,應停止訓練,到醫(yī)院進一步診治。血尿,一般能自愈或治愈;不會留下后遺癥。

二、訓練傷防治10、倒功

頭顱近似圓形,有堅固的顱骨保護;可承受一定量的外力打擊。

二、訓練傷防治

后倒功訓練要求站立時突然向后摔倒,頭保持著加速運動,待倒功動作完成、頭部著地時,頓然為減速運動。若動作要領不正確,頭部直接著地時根據(jù)力學F1=F2定律,頭部著地力越大,地面對頭部的反作用力也大。二、訓練傷防治

出現(xiàn)顱腦損傷或出現(xiàn)顱內對沖傷,傷情常較嚴重。顱腦損傷約占35%左右,嚴重的腦干損傷后果嚴重,應引起重視。二、訓練傷防治顱腦損傷頭皮擦傷頭皮裂傷顱內血腫顱內挫裂傷癥狀:頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、昏迷,大小便失禁;

二、訓練傷防治處理方法:1、輕者應平臥、休息,送醫(yī)院檢查,經(jīng)1-2周治療,癥狀可消失或好轉;2、重度損傷患者需立即送往有條件的醫(yī)院做緊急處理。顱腦損傷,只要及時處理后送。愈后一般較好。個別顱內原有腦血管畸形或腦干損傷者,可能死亡。二、訓練傷防治倒功損傷的預防(1)充分思想、心理準備,消除緊張心理,提高應激能力,活動全身肌肉和關節(jié);(2)掌握倒功的動作要領,嚴禁頭部著地;(3)態(tài)度認真,有經(jīng)驗的人員指導、監(jiān)督和保護,不在疲勞狀態(tài)進行倒功訓練;(4)訓練場地要松軟,訓練時要戴安全帽。二、訓練傷防治倒功時頸椎損傷預防

倒功分為前倒和后倒:前倒時額部著地,造成頸椎伸展型傷;后倒時枕部著地,造成頸椎屈曲型損傷。二、訓練傷防治倒功時頸椎損傷預防(1)前倒時,前臂屈肘置于胸前掌心向下,著地時注意抬頭收腹,防止額部著地,兩掌及前臂主動拍地。(2)后倒時,上體后仰,兩臂由前向側后擺,起右腳同時勾頭,以肩臂背部著地。(3)由于后倒時視野不清,相對自身控制性差,注意力要高度集中。(4)當沒有完全掌握倒功技能前,應選擇松軟、干燥的地面進行練習,訓練時有人保護。二、訓練傷防治凍傷凍傷:由于機體受低溫侵襲而引起的全身或局部的損傷。分為全身凍傷、局部凍傷(手、足、耳、鼻)1、凍傷史及凍傷的誘因。2、局部凍傷時,傷員局部皮膚蒼白、冰冷、腫脹、疼痛和麻木。重者感覺喪失。Ⅰ度:皮膚淺層凍傷(紅斑性)二、訓練傷防治Ⅰ度:皮膚淺層凍傷(紅斑性)Ⅱ度:皮膚全層凍傷(水泡性)Ⅲ度:皮膚全層和皮下組織凍傷(表面壞死性)Ⅳ度:肢體遠端皮膚、肌肉及骨骼全部組織凍傷(深度

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