七年級(jí)生物下冊(cè)第2單元第4章第4節(jié)合理用腦課件(新版)冀教版

第四節(jié)

合理用腦第四節(jié)

合理用腦1合理用腦

善用腦：注意力高度集中，講就方法，勞逸結(jié)合科學(xué)用腦勤用腦：學(xué)習(xí)要積極主動(dòng)，勤于思考規(guī)律：先快后慢遺忘曲線

應(yīng)用：學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，不斷復(fù)習(xí),加強(qiáng)記憶

體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)改善腦功能的方法————保證充足的睡眠樹(shù)力正確的人生觀合理用腦善用腦：注意力高度集中，講就方

大腦中約有140億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞、可儲(chǔ)存1千億條信息，是世界上最精密、最靈敏的器官。研究發(fā)現(xiàn)，大腦中蘊(yùn)藏著無(wú)數(shù)待開(kāi)發(fā)的資源，而一般人對(duì)腦力的運(yùn)用不到5%，剩余待開(kāi)發(fā)的部分是腦力與潛能表現(xiàn)優(yōu)劣與否的關(guān)鍵。大腦中約有140億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞、可儲(chǔ)存1千億條信息，是運(yùn)動(dòng)能增加大腦氧氣供應(yīng)，提高思考效率。越運(yùn)動(dòng)，大腦越聰明。運(yùn)動(dòng)能增加大腦氧氣供應(yīng)，提高思考效率。越運(yùn)動(dòng)，大腦越聰明。飲食要均衡不過(guò)饑、過(guò)飽白鼠實(shí)驗(yàn)三個(gè)月飲食的結(jié)果飲食清淡的白鼠——神經(jīng)乳突細(xì)胞之間的電子釋放的多，神經(jīng)傳導(dǎo)快，特別興奮。只吃高脂肪、高蛋白的白鼠——腦干萎縮，硬化，運(yùn)動(dòng)笨拙，懶，呼吸困難。原理：脂肪蛋白質(zhì)需要葡萄糖酸解，導(dǎo)致血液中酸性增高，含氧量降低。飲食要均衡不過(guò)饑、過(guò)飽要讓大腦轉(zhuǎn)得快，

營(yíng)養(yǎng)食品吃實(shí)在

核桃、黑芝麻、小米、黑米、蘑菇、玉米、瓜子、松子、花生、大蒜，豆制品、香蕉，牛肉、雞蛋、魚(yú)、蝦等。要讓大腦轉(zhuǎn)得快，

營(yíng)養(yǎng)食品吃實(shí)在

核桃、黑芝麻、小米、黑米、七年級(jí)生物下冊(cè)第2單元第4章第4節(jié)合理用腦課件(新版)冀教版左腦：邏輯文字?jǐn)?shù)字分析右腦：音樂(lè)色彩想象夢(mèng)想胼胝體左腦：右腦：胼胝體要讓功能再提高，

左腦右腦互趕超。

多用不常用的手做手指操對(duì)稱(chēng)涂鴉交叉爬行練樂(lè)器健身球要讓功能再提高，

左腦右腦互趕超。

多用不常用的手注意力10分鐘法則課堂教學(xué)時(shí)間（分）注意力注意力10分鐘法則課堂教學(xué)時(shí)間（分）注意力注意力集中的時(shí)間10分鐘記?。?/p>

集中精力做好一件事情！注意力集中的時(shí)間10分鐘記?。?/p>

集中精力做好一件事情！同時(shí)做多樣工作同時(shí)做多樣工作大腦需要休息大腦需要休息睡眠是大腦在恢復(fù)生命力睡眠是大腦在恢復(fù)生命力睡眠不足會(huì)傷害注意力、執(zhí)行力、記憶力、心情和思考能力。

睡眠不足會(huì)傷害注意力、執(zhí)行力、記憶力、心情和思考能力。

睡眠要求每個(gè)人所需的睡眠時(shí)間和時(shí)段不盡相同，但半小時(shí)的午睡是基本需要的。中小學(xué)生一定要保證每天睡眠在8~9小時(shí)以上。睡眠要求每個(gè)人所需的睡眠時(shí)間和時(shí)段不盡相同，但半小時(shí)的午睡是要讓大腦不覺(jué)累，

勞逸結(jié)合會(huì)休息

安靜休息，即睡眠或閉目養(yǎng)神，冥想、靜坐。運(yùn)動(dòng)休息。每天至少20分鐘運(yùn)動(dòng)。輪流休息。學(xué)習(xí)內(nèi)容30-90分鐘一換。要讓大腦不覺(jué)累，

勞逸結(jié)合會(huì)休息

安靜休息，即睡眠或閉目養(yǎng)神大腦的一些愛(ài)好色彩音樂(lè)整潔的空間檸檬、薄荷等的味道規(guī)律的作息時(shí)間大腦的一些愛(ài)好色彩億萬(wàn)年的生物進(jìn)化

使視覺(jué)成為最強(qiáng)大的感官億萬(wàn)年的生物進(jìn)化

使視覺(jué)成為最強(qiáng)大的感官大腦對(duì)視覺(jué)的記憶和識(shí)別力令人驚訝大腦對(duì)視覺(jué)的記憶和識(shí)別力令人驚訝學(xué)習(xí)和記憶的最高效方法是通過(guò)視覺(jué)學(xué)習(xí)和記憶的最高效方法是通過(guò)視覺(jué)看、讀、寫(xiě)結(jié)合看、讀、寫(xiě)結(jié)合分析圖4-11，想一想，所學(xué)的新知識(shí)什么時(shí)間遺忘得最快？我們應(yīng)怎樣科學(xué)記憶，防止遺忘？圖4-11遺忘曲線根據(jù)遺忘曲線特點(diǎn)，科學(xué)合理的安排學(xué)習(xí)計(jì)劃。從遺忘曲線可以看出，第一天左右遺忘速度最快，采用科學(xué)合理的方法，對(duì)學(xué)習(xí)的新知識(shí)要及時(shí)復(fù)習(xí)、鞏固并不斷復(fù)習(xí)強(qiáng)化。特點(diǎn):先快后慢，在學(xué)習(xí)后的前幾天遺忘得最快。分析圖4-11，想一想，所學(xué)的新知識(shí)什么時(shí)間遺忘得最大腦的記憶黃金時(shí)段：第一黃金時(shí)段：6-7點(diǎn)鐘（第一次最佳記憶時(shí)期，學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。）第二黃金時(shí)段：8-10點(diǎn)鐘（記憶能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時(shí)機(jī)）第三黃金時(shí)段：18-20點(diǎn)鐘（回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過(guò)的東西，也是整理筆記的最佳時(shí)機(jī)）第四黃金時(shí)段：21點(diǎn)鐘（記憶力的最佳時(shí)期，具有高效率）大腦的記憶黃金時(shí)段：第一黃金時(shí)段：6-7點(diǎn)鐘（第一次最佳記憶積極樂(lè)觀積極樂(lè)觀七年級(jí)生物下冊(cè)第2單元第4章第4節(jié)合理用腦課件(新版)冀教版七年級(jí)生物下冊(cè)第2單元第4章第4節(jié)合理用腦課件(新版)冀教版男性總會(huì)記住更多的要點(diǎn)女性則會(huì)記住更多的情感細(xì)節(jié)。大腦也有性別差異

男性總會(huì)記住更多的要點(diǎn)大腦也有性別差異

兒童是偉大的科學(xué)家

Babiesaregreatscientists.

兒童是偉大的科學(xué)家

Babiesaregreatsc學(xué)習(xí)建議：保持好奇心培養(yǎng)探究精神研究性學(xué)習(xí)勤于用腦，遇事多想多問(wèn)、先想后問(wèn)能使大腦的功能得到加強(qiáng)。青春期是智力發(fā)展的黃金時(shí)期。學(xué)習(xí)建議：保持好奇心反思：找出自己一天中的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間；明確自己在什么時(shí)候?qū)W習(xí)效率高反思：31降低大腦效率的事頻繁倒時(shí)差，熬夜，不及時(shí)休息煙酒過(guò)度壓力大、心情不好姿勢(shì)懶散降低大腦效率的事頻繁倒時(shí)差，熬夜，不及時(shí)休息科學(xué)用腦，不斷開(kāi)發(fā)，

相信大家的大腦越用越有活力！科學(xué)用腦，不斷開(kāi)發(fā)，

相信大家的大腦越用越有活力！第四節(jié)

合理用腦第四節(jié)

合理用腦34合理用腦

善用腦：注意力高度集中，講就方法，勞逸結(jié)合科學(xué)用腦勤用腦：學(xué)習(xí)要積極主動(dòng)，勤于思考規(guī)律：先快后慢遺忘曲線

應(yīng)用：學(xué)習(xí)要循序漸進(jìn)，不斷復(fù)習(xí),加強(qiáng)記憶

體育運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)改善腦功能的方法————保證充足的睡眠樹(shù)力正確的人生觀合理用腦善用腦：注意力高度集中，講就方

大腦中約有140億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞、可儲(chǔ)存1千億條信息，是世界上最精密、最靈敏的器官。研究發(fā)現(xiàn)，大腦中蘊(yùn)藏著無(wú)數(shù)待開(kāi)發(fā)的資源，而一般人對(duì)腦力的運(yùn)用不到5%，剩余待開(kāi)發(fā)的部分是腦力與潛能表現(xiàn)優(yōu)劣與否的關(guān)鍵。大腦中約有140億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞、可儲(chǔ)存1千億條信息，是運(yùn)動(dòng)能增加大腦氧氣供應(yīng)，提高思考效率。越運(yùn)動(dòng)，大腦越聰明。運(yùn)動(dòng)能增加大腦氧氣供應(yīng)，提高思考效率。越運(yùn)動(dòng)，大腦越聰明。飲食要均衡不過(guò)饑、過(guò)飽白鼠實(shí)驗(yàn)三個(gè)月飲食的結(jié)果飲食清淡的白鼠——神經(jīng)乳突細(xì)胞之間的電子釋放的多，神經(jīng)傳導(dǎo)快，特別興奮。只吃高脂肪、高蛋白的白鼠——腦干萎縮，硬化，運(yùn)動(dòng)笨拙，懶，呼吸困難。原理：脂肪蛋白質(zhì)需要葡萄糖酸解，導(dǎo)致血液中酸性增高，含氧量降低。飲食要均衡不過(guò)饑、過(guò)飽要讓大腦轉(zhuǎn)得快，

營(yíng)養(yǎng)食品吃實(shí)在

核桃、黑芝麻、小米、黑米、蘑菇、玉米、瓜子、松子、花生、大蒜，豆制品、香蕉，牛肉、雞蛋、魚(yú)、蝦等。要讓大腦轉(zhuǎn)得快，

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左腦右腦互趕超。

多用不常用的手做手指操對(duì)稱(chēng)涂鴉交叉爬行練樂(lè)器健身球要讓功能再提高，

左腦右腦互趕超。

多用不常用的手注意力10分鐘法則課堂教學(xué)時(shí)間（分）注意力注意力10分鐘法則課堂教學(xué)時(shí)間（分）注意力注意力集中的時(shí)間10分鐘記?。?/p>

集中精力做好一件事情！注意力集中的時(shí)間10分鐘記住：

集中精力做好一件事情！同時(shí)做多樣工作同時(shí)做多樣工作大腦需要休息大腦需要休息睡眠是大腦在恢復(fù)生命力睡眠是大腦在恢復(fù)生命力睡眠不足會(huì)傷害注意力、執(zhí)行力、記憶力、心情和思考能力。

睡眠不足會(huì)傷害注意力、執(zhí)行力、記憶力、心情和思考能力。

睡眠要求每個(gè)人所需的睡眠時(shí)間和時(shí)段不盡相同，但半小時(shí)的午睡是基本需要的。中小學(xué)生一定要保證每天睡眠在8~9小時(shí)以上。睡眠要求每個(gè)人所需的睡眠時(shí)間和時(shí)段不盡相同，但半小時(shí)的午睡是要讓大腦不覺(jué)累，

勞逸結(jié)合會(huì)休息

安靜休息，即睡眠或閉目養(yǎng)神，冥想、靜坐。運(yùn)動(dòng)休息。每天至少20分鐘運(yùn)動(dòng)。輪流休息。學(xué)習(xí)內(nèi)容30-90分鐘一換。要讓大腦不覺(jué)累，

勞逸結(jié)合會(huì)休息

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使視覺(jué)成為最強(qiáng)大的感官億萬(wàn)年的生物進(jìn)化

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男性總會(huì)記住更多的要點(diǎn)大腦也有性別差異

兒童是偉大的科學(xué)家

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