小學(xué)飲食營(yíng)養(yǎng)與健康班會(huì)課件

飲食營(yíng)養(yǎng)與健康飲食營(yíng)養(yǎng)與健康我們的飲食健康民以食為天請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)一說(shuō)你平時(shí)喜歡吃哪些食物，不喜歡吃哪些食物呢？(提問(wèn)3位同學(xué))我們的飲食健康民以食為天小學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)不合理就會(huì)超重、肥胖，甚至?xí)贸扇瞬?，如糖尿病、高血脂等。一、不合理飲食的危害：小學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)不合理就會(huì)超重、肥胖，甚至?xí)贸扇瞬?，如糖尿病真?shí)再現(xiàn)（一）小南是某小學(xué)的學(xué)生，三個(gè)月前，他發(fā)覺(jué)咽喉部疼痛，繼而舌尖右側(cè)發(fā)生潰瘍，吃東西很難受，被家人送到醫(yī)院治療時(shí)，已是舌癌晚期。小南為什么會(huì)得這種??？真實(shí)再現(xiàn)（一）

原來(lái)，小南特別喜歡吃學(xué)校附近小攤上的油炸黏糕等這些食品，醫(yī)生推測(cè)，這可能就是他得病的原因。小學(xué)飲食營(yíng)養(yǎng)與健康班會(huì)課件真實(shí)再現(xiàn)（二）

天津男孩張儀，12歲，身高1.74米，體重175公斤，他的大腿甚至比同齡孩子的腰還粗，50米的距離他要走上10分鐘，穿衣，起床甚至上廁所都需要父母幫忙，生活基本不能自理。真實(shí)再現(xiàn)（二）天津男孩張儀，12歲，身高1.74米，因“飲食”不科學(xué)、不合理所導(dǎo)致的疾病已成為當(dāng)今的主要健康問(wèn)題。因“飲食”不科學(xué)、不合理所導(dǎo)致的疾病已成為當(dāng)今的主要健康問(wèn)題二、合理飲食：二、合理飲食：早餐7:00-8:00，中餐11:30-12:30，晚餐6:30-8:00。早餐7:00-8:00，“早上時(shí)間太緊張，可以不吃早餐?！睂?duì)嗎？為什么？同桌互相說(shuō)一說(shuō)同桌互相說(shuō)一說(shuō)答案：不對(duì)因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的消化，早上起來(lái)肚子已空空的，如果不吃早餐，就會(huì)挨餓上課。而上午課時(shí)多，活動(dòng)多，體力消耗大，熱量一下子供應(yīng)不上，就會(huì)頭暈眼花。長(zhǎng)期如此會(huì)引起貧血等疾病，所以早餐不但要吃，還要吃的好，要吃有豐富蛋白質(zhì)的食物，像牛奶加面包或者雞蛋就更好了。答案：不對(duì)你知道嗎？“一日三餐哪一餐最主要？為什么？”你知道嗎？“一日三餐哪一餐最主要？為什么？”答案：早餐營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長(zhǎng)壽。上午體內(nèi)的熱量消耗大，需要得到補(bǔ)充，而且還要為下午的學(xué)習(xí)活動(dòng)做準(zhǔn)備，所以午餐要吃飽。而晚餐吃的太多，會(huì)影響睡眠，所以不要吃的太飽。所以說(shuō)早吃好午吃飽晚吃少。答案：早餐小學(xué)飲食營(yíng)養(yǎng)與健康班會(huì)課件三、綠色食品和垃圾食品：“飲食安全大PK”三、綠色食品和垃圾食品：“飲食安全大PK”1、綠色食品指什么食品？（）A、蔬菜和水果B、綠顏色的食品C、安全無(wú)污染食品D有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品

1、綠色食品指什么食品？（）2、哪些食物不能一起吃？（）A、豆腐和菠菜B、葡萄和蘋(píng)果C、面包和牛奶D、饅頭和豆?jié){2、哪些食物不能一起吃？（）3、油炸的食物是不是可以常吃？3、油炸的食物是不是可以常吃？

4、方便面是不是可以作為主食？4、方便面是不是可以作為主食？

5、我們是不是可以天天吃快餐？5、我們是不是可以天天吃快餐？6、隔夜的飯菜可以經(jīng)常吃嗎？6、隔夜的飯菜可以經(jīng)常吃嗎？7、千滾水是可以喝嗎？千滾水：就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。7、千滾水是可以喝嗎？千滾水：就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間

8、能空腹喝牛奶嗎？

9、你能說(shuō)出哪些垃圾食品？9、你能說(shuō)出哪些垃圾食品？垃圾食品

一.油炸類食品

二.腌制類食品三.方便類食品(主要指方便面和膨化食品)

四.加工類食品(主要指肉干,肉松,香腸)

五.汽水可樂(lè)類食品

六.燒烤類食品

七.餅干類八.罐頭類九.話梅蜜餞十.冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)、

垃圾食品一.油炸類食品我們要少吃這些垃圾食品多吃綠色食品我們要少吃這些垃圾食品多吃綠色食品十大健康食品綠茶、三紋魚(yú)、菠菜、西蘭花、大蒜、紅酒、西紅柿、果仁、燕麥、藍(lán)莓。十大健康食品綠茶、三紋魚(yú)、菠菜、西蘭花、大蒜、

現(xiàn)在，我們知道了：要做到健康飲食，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃垃圾食品，多吃綠色食品。現(xiàn)在，我們知道了：要做到健康食品安全童謠一日三餐安排好，早多午好晚要少；兩類飯菜不可偏，葷素搭配科學(xué)餐；三次飲水不要忘，溫白開(kāi)水賽瓊漿；四季瓜果按時(shí)吃，違反季節(jié)少品嘗；五谷雜糧營(yíng)養(yǎng)全，垃圾食品單口感；綠色食品看仔細(xì)，安全標(biāo)志不兒戲；七彩蔬菜常搭配，定要天然非人為；八兩蔬菜五克鹽，安全飲食大如天。食品安全童謠一日三餐安排好，早多午好晚要少；布置作業(yè)：你是怎樣安排一日三餐的呢？大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定一份科學(xué)、合理的飲食計(jì)劃。布置作業(yè)：

祝同學(xué)們的身體健健康康，茁壯成長(zhǎng)！

路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索！

快樂(lè)分享，知識(shí)無(wú)限！ThenEnd知識(shí)影響格局，格局決定命運(yùn)！路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索！ThenEnd知識(shí)ThankYou!ThankYou!飲食營(yíng)養(yǎng)與健康飲食營(yíng)養(yǎng)與健康我們的飲食健康民以食為天請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)一說(shuō)你平時(shí)喜歡吃哪些食物，不喜歡吃哪些食物呢？(提問(wèn)3位同學(xué))我們的飲食健康民以食為天小學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)不合理就會(huì)超重、肥胖，甚至?xí)贸扇瞬?，如糖尿病、高血脂等。一、不合理飲食的危害：小學(xué)生飲食結(jié)構(gòu)不合理就會(huì)超重、肥胖，甚至?xí)贸扇瞬?，如糖尿病真?shí)再現(xiàn)（一）小南是某小學(xué)的學(xué)生，三個(gè)月前，他發(fā)覺(jué)咽喉部疼痛，繼而舌尖右側(cè)發(fā)生潰瘍，吃東西很難受，被家人送到醫(yī)院治療時(shí)，已是舌癌晚期。小南為什么會(huì)得這種??？真實(shí)再現(xiàn)（一）

原來(lái)，小南特別喜歡吃學(xué)校附近小攤上的油炸黏糕等這些食品，醫(yī)生推測(cè)，這可能就是他得病的原因。小學(xué)飲食營(yíng)養(yǎng)與健康班會(huì)課件真實(shí)再現(xiàn)（二）

天津男孩張儀，12歲，身高1.74米，體重175公斤，他的大腿甚至比同齡孩子的腰還粗，50米的距離他要走上10分鐘，穿衣，起床甚至上廁所都需要父母幫忙，生活基本不能自理。真實(shí)再現(xiàn)（二）天津男孩張儀，12歲，身高1.74米，因“飲食”不科學(xué)、不合理所導(dǎo)致的疾病已成為當(dāng)今的主要健康問(wèn)題。因“飲食”不科學(xué)、不合理所導(dǎo)致的疾病已成為當(dāng)今的主要健康問(wèn)題二、合理飲食：二、合理飲食：早餐7:00-8:00，中餐11:30-12:30，晚餐6:30-8:00。早餐7:00-8:00，“早上時(shí)間太緊張，可以不吃早餐。”對(duì)嗎？為什么？同桌互相說(shuō)一說(shuō)同桌互相說(shuō)一說(shuō)答案：不對(duì)因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的消化，早上起來(lái)肚子已空空的，如果不吃早餐，就會(huì)挨餓上課。而上午課時(shí)多，活動(dòng)多，體力消耗大，熱量一下子供應(yīng)不上，就會(huì)頭暈眼花。長(zhǎng)期如此會(huì)引起貧血等疾病，所以早餐不但要吃，還要吃的好，要吃有豐富蛋白質(zhì)的食物，像牛奶加面包或者雞蛋就更好了。答案：不對(duì)你知道嗎？“一日三餐哪一餐最主要？為什么？”你知道嗎？“一日三餐哪一餐最主要？為什么？”答案：早餐營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長(zhǎng)壽。上午體內(nèi)的熱量消耗大，需要得到補(bǔ)充，而且還要為下午的學(xué)習(xí)活動(dòng)做準(zhǔn)備，所以午餐要吃飽。而晚餐吃的太多，會(huì)影響睡眠，所以不要吃的太飽。所以說(shuō)早吃好午吃飽晚吃少。答案：早餐小學(xué)飲食營(yíng)養(yǎng)與健康班會(huì)課件三、綠色食品和垃圾食品：“飲食安全大PK”三、綠色食品和垃圾食品：“飲食安全大PK”1、綠色食品指什么食品？（）A、蔬菜和水果B、綠顏色的食品C、安全無(wú)污染食品D有豐富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品

1、綠色食品指什么食品？（）2、哪些食物不能一起吃？（）A、豆腐和菠菜B、葡萄和蘋(píng)果C、面包和牛奶D、饅頭和豆?jié){2、哪些食物不能一起吃？（）3、油炸的食物是不是可以常吃？3、油炸的食物是不是可以常吃？

4、方便面是不是可以作為主食？4、方便面是不是可以作為主食？

5、我們是不是可以天天吃快餐？5、我們是不是可以天天吃快餐？6、隔夜的飯菜可以經(jīng)常吃嗎？6、隔夜的飯菜可以經(jīng)常吃嗎？7、千滾水是可以喝嗎？千滾水：就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間的水，還有電熱水器中反復(fù)煮沸的水。7、千滾水是可以喝嗎？千滾水：就是在爐上沸騰了一夜或很長(zhǎng)時(shí)間

8、能空腹喝牛奶嗎？

9、你能說(shuō)出哪些垃圾食品？9、你能說(shuō)出哪些垃圾食品？垃圾食品

一.油炸類食品

二.腌制類食品三.方便類食品(主要指方便面和膨化食品)

四.加工類食品(主要指肉干,肉松,香腸)

五.汽水可樂(lè)類食品

六.燒烤類食品

七.餅干類八.罐頭類九.話梅蜜餞十.冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)、

垃圾食品一.油炸類食品我們要少吃這些垃圾食品多吃綠色食品我們要少吃這些垃圾食品多吃綠色食品十大健康食品綠茶、三紋魚(yú)、菠菜、西蘭花、大蒜、紅酒、西紅柿、果仁、燕麥、藍(lán)莓。十大健康食品綠茶、三紋魚(yú)、菠菜、西蘭花、大蒜、

現(xiàn)在，我們知道了：要做到健康飲食，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃垃圾食品，多吃綠色食品?，F(xiàn)在，我們知道了：要做到健康食品安全童謠一日三餐安排好，早多午好晚要少；兩類飯菜不可偏，葷素搭配科學(xué)餐；三次飲水不要忘，溫白開(kāi)水賽瓊漿；四季瓜果按時(shí)吃，違反季節(jié)少品嘗；五谷雜糧營(yíng)養(yǎng)全，垃圾食品單口感；綠色食品看仔細(xì)，安全標(biāo)志不兒戲；七彩蔬菜常搭配，定要天然非人為；八兩蔬菜五克鹽，安全飲食大如天。食品安全童謠一日三餐安排好，