優(yōu)雅女性講座

主講人：國際禮儀培訓機構(gòu)禮儀培訓師西安音樂廣播節(jié)目部主任、主持人文錦玲讓禮儀成就優(yōu)雅的女性優(yōu)雅女性講座第一頁，共25頁。

法國有一位暢銷書作家西蒙娜、德、波伏娃這樣寫道：這樣說到：“我們不是生為女人，我們是要做女人——還要做優(yōu)雅的女人”。

作家孫犁的一篇散文更是激起女性朋友們的無限感慨：“如果我

要老去，就讓我優(yōu)雅地變老”我們不僅生為女人我們還要做最優(yōu)雅的女人優(yōu)雅女性講座第二頁，共25頁。優(yōu)雅女人養(yǎng)成記讓我們用一生的時間，不斷的從頭到腳、由內(nèi)而外的雕塑自己1、美麗高雅富有情調(diào)2、寬容善良善解人意3、聰明智慧穩(wěn)重成熟4、博學多才見多識廣5、身心健康勇敢堅強6、自強自立自尊自愛7、孝老愛幼善于持家8、幽默風趣個性隨和9、誠實守信熱心助人10。從容淡定知足常樂優(yōu)雅女性講座第三頁，共25頁。第一講：優(yōu)雅的女人內(nèi)外兼修內(nèi)修外養(yǎng)讓女人如花綻放

女人如花，既要有美麗的容顏，又要有優(yōu)雅的氣韻。外表美是基礎(chǔ)，內(nèi)在美是女人的魅力所在。內(nèi)修：是指學識、閱歷、見識、品行等等，這些都需要靠后天的修養(yǎng)，才能使女人魅力永駐；外養(yǎng)：指形體雕塑、美容、養(yǎng)生、化妝等方面。唯有內(nèi)外兼修的女人，才會像花一樣靜靜地綻放，散發(fā)出永恒的風韻和魅力。優(yōu)雅女性講座第四頁，共25頁。！今天這個社會99%的人以貌取人！包括我們自己！

優(yōu)雅女性講座第五頁，共25頁。榜樣的力量奧黛麗赫本的優(yōu)雅形象

優(yōu)雅女性講座第六頁，共25頁。經(jīng)典的優(yōu)雅女人形象現(xiàn)年83歲的模特卡門.戴爾優(yōu)雅女性講座第七頁，共25頁。榜樣的力量：全世界公認的最優(yōu)雅的女人塔莎老奶奶

優(yōu)雅女性講座第八頁，共25頁。政界永遠的經(jīng)典著裝形象：撒切爾夫人優(yōu)雅女性講座第九頁，共25頁。政界優(yōu)雅女人的經(jīng)典形象：泰國總理英拉

優(yōu)雅女性講座第十頁，共25頁。著裝的原則T（時間）P（地點）O（場合）R(身份)的著裝原則原則，是有關(guān)服飾禮儀的基本原則之一。即著裝要考慮到時間“”、地點“”、場合“”。其中的T、P、O、R四個字母，分別是英文時間、地點、場合、身份這四個單詞的縮寫。不同的時間/不同的地點/不同的場合/不同的身份/穿著不同的服裝。優(yōu)雅女性講座第十一頁，共25頁。被譽為人生導師的學者卡內(nèi)基說：“一個人的成功只有15%是靠專業(yè)知識，而85%則要靠人際關(guān)系和為人處世的技巧”。所以，請把握好你留給他人的第一印象尤為重要。美國心理學家洛欽森實踐證明的第一印象說：首因效應也叫首次效應、優(yōu)先效應，是指最初接觸到的信息所形成的印象對以后的行為活動的影響，就是“第一印象”的影響。第一印象：55%來自取決你的外表——儀容儀表儀態(tài)、服飾38%來自你的姿態(tài)——聲音、言談舉止，7%來自你的內(nèi)在的流露——學識、內(nèi)心世界“良好的開始是成功的一半”：如果你不能在7秒鐘的時間打動別人，也許你就要花7年的時間來證明你的優(yōu)秀。優(yōu)雅女性講座第十二頁，共25頁。第二講雕塑你的身體語言

無論你具有多么豐富的內(nèi)涵，最終將以外表和肢體語言表現(xiàn)出來，請用你的一生來打造你的形象工程

塑造形象從儀容、儀表、儀態(tài)開始！下面分享十種身體語言優(yōu)雅女性講座第十三頁，共25頁。

之一：儀容——是指人的容貌與所有裸露出皮膚的部分，手、胳膊等。優(yōu)雅女性講座第十四頁，共25頁。之二：儀表——儀表,即人的外表,包括容貌、舉止、服飾等，你身體上外表看得見的全貌。

優(yōu)雅女性講座第十五頁，共25頁。

之三：儀態(tài)是指舉止、姿態(tài)、風度、整體給人的感覺等。優(yōu)雅女性講座第十六頁，共25頁。之四：笑贏天下：

常常發(fā)自內(nèi)心的微笑;微笑是女性最好的化妝品。優(yōu)雅女性講座第十七頁，共25頁。之五：端莊的站姿優(yōu)雅的氣質(zhì)從標準的站姿開始基本站姿要領(lǐng)——

頭正、頸直、雙眼目視前方、下頜略收、微笑。

雙肩放松并打開。

挺胸、雙臂自然下垂。

收腹、立腰、提臀。

雙腿并攏、兩膝間無縫隙。

優(yōu)雅女性講座第十八頁，共25頁。之六：優(yōu)雅的氣質(zhì)從標準的坐姿中來優(yōu)雅女性講座第十九頁，共25頁。之七：與人交往的得體距離：1、親密距離：0/0.5米為親密距離。2、社交距離：0.5/1.5米為社交距離。在這一距離，雙方都把手伸直，還可能相互觸與。3：禮儀距離：1.5/3米為禮儀距離，這是商業(yè)活動、國事活動等正式社交場合所采用的距離。

4、公共距離：3米之外為公共距離.優(yōu)雅女性講座第二十頁，共25頁。之八：握手禮：

握手的禁忌：

忌交叉握手。忌出手太慢。忌在對方無意的情況下強行與其握手。

忌帶手套與他人握手。忌在手不干凈時與他人握手。忌握手后立刻用紙巾或手帕擦手。忌死魚式握手。忌過于用力握手。忌目光眼神游離不定優(yōu)雅女性講座第二十一頁，共25頁。之九：鞠躬禮：鞠躬是表達敬意,尊重,感謝。鞠躬禮儀有:15度鞠躬禮.45度鞠躬禮,90鞠躬禮.優(yōu)雅女性講座第二十二頁，共25頁。之十:擁抱禮：正確行擁抱禮的要領(lǐng)應當是：兩人相對而立，各自上身稍稍前傾，右臂偏上，左臂偏下，右手環(huán)擁對方左肩部位，左手環(huán)擁對方右腰部位，彼此頭部與上身向一側(cè)相互擁抱。首先各向?qū)Ψ阶髠?cè)擁抱。然后各向?qū)Ψ接覀?cè)擁抱。最后再一次各向?qū)Ψ阶髠?cè)擁抱，擁抱一共三個回合優(yōu)雅女性講座第二十三頁，共25頁。職場女性應懂得以下禁忌：1、忌濃妝艷抹2、忌素面朝天3、忌過分時髦4、忌過分暴露5、忌過分休閑6、忌穿戴釘?shù)母吒?、忌過多的裝飾8、忌全身名牌過分奢