女人一天的佳作息時間表

女人一天的最佳作息時間表女人一天的最佳作息時間表女人一天的最佳作息時間表資料僅供參考文件編號：2022年4月女人一天的佳作息時間表版本號：A修改號：1頁次：1.0審核：批準:發(fā)布日期：女人一天的最佳作息時間表6點：你還在睡覺，單你的機體已經(jīng)醒來，內(nèi)分泌功能活躍。如果這時起來，不要匆忙，動作還是舒緩些為好。8點：心腦血管病易發(fā)作時段，練瑜伽最好推遲到11點前。此時可吃早餐，但不適合順勢療法藥物。(清晨6-8時：對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段?？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí));9點：后2個小時時間疼痛和恐怖感最小，是看牙醫(yī)的最好時間。(早上8-9時：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間，可安排難度大的攻堅內(nèi)容);10點:適合參加公務(wù)談判，完成各種教學(xué)任務(wù)和通過考試。(上午9時-11時：試驗表明此時短期記憶效果很奇妙，對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍);11點：如果極想吃奶油蛋糕，最好在現(xiàn)在而不是在午飯后，因為這時，脂肪會轉(zhuǎn)化為能量，而不是儲存在腹部和大腿。13點：在辦公室里，工作人員大哈欠；在學(xué)校里，孩子們腦子不好使。午休的最佳時間。14點：身體的靜電荷最小，事宜梳理頭發(fā)。(正午13時-14時：宜休息。飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，可養(yǎng)精蓄銳。也可聽輕音樂，做放松操);16點:身體學(xué)要運動：跑、跳、游泳等。如果不得不坐著工作，也要站起來走走，做做下蹲，這有利于保持工作精力。17點:放松時間，可以玩玩樂器，這時雙手最靈活。18點：晚飯的最佳時間，但要適量。這時，多余的熱量會轉(zhuǎn)化為脂肪，而不是能量。(下午-傍晚17時至18時：試驗顯示是完成復(fù)雜計算和費勁作業(yè)的好時間，安排得當(dāng)，可以一當(dāng)二);19點：護理皮膚，營養(yǎng)面膜會帶來好處。服用藥物吸收也最好。(晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排，看完《新聞聯(lián)播》后，可分做兩段來學(xué)習(xí)，考試與工作資料可作交叉安排；還可作難易交替安排，以防未知難題擋道，浪費光陰);20點：對美的追求最強烈，內(nèi)心世界最豐富?？纯串媰?，讀讀書，還可以試試新衣服。21點：體溫下降，新陳代謝減慢，這時不要吃東西。此時，你也會特別難忍孤獨。22點：你的肝臟不希望你喝酒。酒還影響睡眠，乃至次日的心情。這時候吸煙也最有害健康。23點：幻想—美好的前景，遠大的理想和嶄新的觀念。通常，這些東西在現(xiàn)實生活中很難通過