暑期勞動(dòng)安全知識(shí)及預(yù)防中暑措施

---暑期勞動(dòng)安全知識(shí)及預(yù)防中暑措施一、基礎(chǔ)知識(shí)1、法規(guī)：其實(shí)早在半個(gè)世紀(jì)前，我們國(guó)家就有了有關(guān)防暑措施的條例法規(guī)，并且一直用到現(xiàn)在，這就是我國(guó)目前現(xiàn)行且約束領(lǐng)域相對(duì)寬泛的，唯一一部針對(duì)高溫酷暑條件下，對(duì)防暑降溫工作的規(guī)定。1960年7月1日衛(wèi)生部、勞動(dòng)部、全國(guó)總工會(huì)聯(lián)合制定的《防暑降溫措施暫行條例》。夏季由于高溫酷熱等因素常引發(fā)中暑狀況，中暑根據(jù)病因和發(fā)病臨床表現(xiàn)分為三大類型。2、中暑類型①熱射?、跓岑d孿③日射病3、熱射病定義：在高溫高濕的環(huán)境中勞動(dòng)由于體內(nèi)熱量散發(fā)困難,體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，因而發(fā)生中暑。分類：（1）中熱型（過(guò)熱型），臨床表現(xiàn)：頭暈頭痛、心悸、郁悶、惡心、嘔吐、全身疲倦、兩眼發(fā)花、皮膚干燥灼紅、體溫高達(dá)40-41攝氏度；嚴(yán)重時(shí)昏倒、脈博洪大、呼吸艱深，并出現(xiàn)譫妄（說(shuō)胡話）、意識(shí)不清等。（2）衰竭型（中暑衰竭），表現(xiàn)為：起病緩慢，最初眩暈、惡心、心慌、四肢無(wú)力、面色蒼白、出冷汗、隨即昏倒。脈搏細(xì)弱、呼吸表淺、血壓下降、口溫低、皮膚濕冷。瞳孔大，意識(shí)不清。治療：立即停止工作，移到蔭涼處休息，嚴(yán)重的要作冷敷降溫處理。4、熱痙孿病因：由于在高溫環(huán)境中勞動(dòng),因出汗過(guò)多，體內(nèi)失去鹽分過(guò)多，因此引起隨肌痙孿,痛疼。表現(xiàn)為小腿腓腸?。ㄐ⊥榷亲樱┋d孿、趾、指、臂、腿、腹部肌肉均可受累，發(fā)作時(shí)痛疼難忍。治療：注射或口服生理鹽水500—1000毫升，以補(bǔ)充鹽分。5、日射病病因：在強(qiáng)日光下曝曬頭部過(guò)久，引起腦部損傷所致。臨床表現(xiàn)為：強(qiáng)烈的頭痛、頭暈、耳鳴、皮膚干燥、煩躁不安、惡心、嘔吐、體溫升高或不高：重癥時(shí)意識(shí)不清、痙孿、譫妄，甚至有呼吸或心臟機(jī)能障礙。治療：移到蔭涼處休息，頭部先用溫水敷后用冷水敷，冰袋降溫。6、中暑的癥狀（按照中暑的發(fā)病程度分以下三個(gè)階段）（1）先兆中暑：大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、體溫升高、全身無(wú)力。（2）輕度中暑：除上述病癥外，體溫38℃以上，面色潮紅，胸悶，有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、皮膚濕冷、血壓下降等呼吸循環(huán)衰竭的早期癥狀。（3）重度中暑：除上述癥狀外，出現(xiàn)昏倒痙攣，皮膚干燥無(wú)汗、體溫40℃以上等癥狀。我們可以看出這個(gè)程度是不斷升級(jí)加重的！我們要按照病人所處的不同階段進(jìn)行處理和醫(yī)治！二、預(yù)防措施及急救1、預(yù)防中暑措施其實(shí)非常多，（我們先從“吃穿住行”方面給大家打個(gè)預(yù)防針）①吃：備好防暑降溫飲料，盡量多補(bǔ)充淡鹽開(kāi)水或含鹽飲料，多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜，適當(dāng)多吃咸菜等。②穿：淺色、透氣、散熱、穿寬的棉質(zhì)衣服；③住：保持室內(nèi)通風(fēng)，降低室溫；④行：高溫下工作時(shí)間不宜過(guò)久，每天盡量不要超過(guò)8小時(shí)，合理安排夏季勞動(dòng)時(shí)間,盡量避免在日照最強(qiáng)烈的上午10時(shí)至下午2時(shí)外出,必須外出時(shí)應(yīng)在皮膚上涂防曬護(hù)膚品；⑤勞動(dòng)時(shí)：適當(dāng)降低勞動(dòng)強(qiáng)度，延長(zhǎng)中午休息時(shí)間，保證充足睡眠；⑥勞動(dòng)時(shí)：要帶些常用防暑藥，如人丹，清涼油。氣溫升到33℃需要防暑！2、出現(xiàn)中暑后急救措施①迅速將中暑者移至涼快通風(fēng)處；②解松或脫去衣服，使患者平臥休息；③給患者補(bǔ)充含鹽清涼飲料或含食鹽0.1%-0.3%的涼開(kāi)水；④用涼水或酒精擦身；或采用擦藥療法：取食鹽一把，揉擦兩手腕、雙足心、兩脅、前后心等8處，擦出許多紅點(diǎn)后，患者即覺(jué)輕松而愈，適用于先兆中暑或輕度中暑；⑤重度中暑者立即送醫(yī)院急救。三、夏季養(yǎng)生保健1、夏季生活的十個(gè)“最佳①最佳調(diào)味品——食醋：酷夏炎熱出汗多，多吃點(diǎn)醋能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力，短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等，多吃點(diǎn)醋，很快會(huì)解除疲勞，保持充沛精力。②最佳蔬菜——苦味菜：夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益?？喙?、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是佳品。③最佳湯肴——番茄湯：夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得，番茄湯（燒好待冷卻后再喝），所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效，最適合于男子。④最佳肉食——鴨肉奧妙：鴨屬水禽，性寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥和水腫等狀況。⑤最佳飲料——熱茶：溶在熱茶中的咖啡堿、可可堿、茶堿和芳香物質(zhì)，可興奮大腦神經(jīng)，有利于對(duì)體溫中樞進(jìn)行調(diào)控，并能強(qiáng)心利尿，促進(jìn)血液循環(huán)，增加腎臟血流量，加快代謝，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外。喝熱茶可促進(jìn)血液流向體表，汗孔洞開(kāi)，汗腺舒張，促進(jìn)汗液排出，散發(fā)熱量。喝熱茶9分鐘后可使皮膚溫度降低1℃－2℃，降溫可維持15分鐘以上。但茶不可過(guò)量，以清淡適中為宜。⑥最佳營(yíng)養(yǎng)素維生素E：維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多，夏天可多安排一點(diǎn)。必要時(shí)也可酌服維生素E的藥丸，每天15-60毫克足矣。⑦最佳運(yùn)動(dòng)——游泳：游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對(duì)血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過(guò)多的體重，收到健美之效。⑧最佳服色——紅色奧秘：紅色可見(jiàn)光波最長(zhǎng)，可大量吸收日光中的紫外線，保護(hù)皮膚不受傷害，防止皮膚老化甚至癌變，而其他服色（包括白色）此種功效較弱。面料:當(dāng)以混紡的T恤衫為佳，其最佳混合比例為33%的棉和67%的聚酯。⑨最佳取涼設(shè)施扇子：從健身角度看取涼“設(shè)施”是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董”了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代降溫設(shè)備所無(wú)法比擬的。搖扇可以鍛煉肢體：用左手搖扇，還可收到活化右腦、開(kāi)發(fā)右腦潛能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效。⑩最佳保健措施——起睡定時(shí)：夏季最佳就寢時(shí)間是23：00-24：00，最佳起床時(shí)間是7:30-8:30。夏季午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)因?yàn)槲缢^(guò)長(zhǎng)會(huì)使中樞神經(jīng)加深抑制，腦內(nèi)血流量相對(duì)減少會(huì)減慢代謝過(guò)程，導(dǎo)致醒來(lái)后周身不舒服而更加困倦。2、夏日水果營(yíng)養(yǎng)①西瓜：西瓜肉能清熱解毒，西瓜皮曬干后入藥，亦有同樣功效.性甘寒，進(jìn)食過(guò)量會(huì)傷脾助濕，導(dǎo)致腹瀉、消化不良等不適，故虛寒、胃弱濕重者，少吃為妙。②荔枝：一粒荔枝三把火荔枝性甘溫多吃會(huì)令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無(wú)力、暈眩等不適，故此燥熱人士少食為佳，若進(jìn)食過(guò)量導(dǎo)致肝火上升，可飲用夏枯草，但亦由于荔枝性溫，身體虛寒人士，多吃能滋養(yǎng)心血、補(bǔ)充津液。③龍眼：藥用價(jià)值最高。桂圓肉，能保心安神、養(yǎng)血健脾，對(duì)于氣血及心脾虛弱的人士，尤為適合。濕重、胃腹脹滿，以及感冒的朋友，便應(yīng)少吃，否則會(huì)導(dǎo)致氣滯及脾胃不適，以及加重感冒病情。④榴蓮：補(bǔ)血祛濕，榴蓮性質(zhì)溫?zé)?，若吃得太多，?huì)令燥火上升，及出現(xiàn)濕毒的癥狀。想緩解不適，就要飲海帶綠豆湯或夏枯草。-熱量及糖分：一百克含一百四十七卡路里。肥胖人士應(yīng)少吃，糠尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。-含較高鉀質(zhì)，故腎病及心臟病人應(yīng)少吃。⑤芒果：性甘溫，可解渴利尿，多吃反而會(huì)助濕，故皮膚過(guò)敏、內(nèi)臟潰瘍、疔瘡腫毒、濕熱體質(zhì)者，皆不宜多吃。-纖維多，幫助消化，但因糖分較高，因此肥胖及糖尿病者，不宜多吃。-含較高鉀質(zhì)，水分易流失及加速心率不正常，腎病及心臟病避免進(jìn)食。3、夏天吃什么蔬菜更好？①多吃瓜類蔬菜共同特點(diǎn)：含水量都在90％以上，冬瓜含水量居眾菜之冠，高達(dá)96％，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。500克瓜菜=450毫升高質(zhì)量的水。作用：降低血壓、保護(hù)血管。②多吃涼性蔬菜暑濕之毒危害：暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開(kāi)，過(guò)多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)，食物消化不良。涼性蔬菜作用：有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。涼性蔬菜種類：苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜等，③多吃殺菌蔬菜夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。4、夏季常備防暑藥有藿香正氣水、十滴水、廣東涼茶、仁丹、風(fēng)油精、痱子粉等，可根據(jù)身體體質(zhì)、藥性選用適當(dāng)?shù)姆朗钏?。①藿香正氣水：具有止痛、抗菌及防腐作用。既可治療夏秋的外感風(fēng)寒感冒，亦可用于中暑而引起的胃腸不適。②十滴水：具有祛暑散寒、健胃之功能。用于治療中暑，屬于暫短的急性疾病，病程僅數(shù)十分鐘或數(shù)小時(shí)，故在發(fā)病時(shí)服用2－5毫升即可。因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服。同時(shí)，它還可外用治療痱子或輕度皮膚損傷。③人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、兒茶、丁香、木香、小茴香、砂仁、陳皮等。具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏季防暑的常用藥。主要用于因高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥。此藥能促進(jìn)腸道管蠕動(dòng)，緩解腸痙攣。中暑、急性胃腸炎、咳嗽痰多者服用為宜。5、清涼夏日的防暑降溫粥在炎熱的夏季，人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會(huì)相對(duì)減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。因此，為保證胃腸正常工作，就要在飲食上對(duì)機(jī)體起到滋養(yǎng)補(bǔ)益的作用，增強(qiáng)人體抵抗力，有效地抗御暑熱的侵襲，避免發(fā)生中暑。消暑保健粥：①綠豆粥：綠豆味甘性寒，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤(rùn)膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。②銀花粥：銀花性味甘寒、氣味清香。③薄荷粥：薄荷葉性味辛涼，氣味清香。先取新鮮薄荷30克，或干薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會(huì)兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉的功效。薄荷葉性味辛涼，氣味清香，很是可口。④蓮子粥：蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。用蓮子粳米同煮成蓮子粥，對(duì)夏熱心煩不眠有治療。6、夏季科學(xué)補(bǔ)充水分夏季應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分但應(yīng)少喝飲料。果汁、可樂(lè)、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此，勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)大量出汗后不宜大量飲用白水，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽（糖）水，因?yàn)榇罅砍龊购笫谷梭w內(nèi)鹽分丟失過(guò)多，約占汗液的0.5%左右，不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，則使體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。并且口渴后不宜狂飲。7、受熱后“快速冷卻”好嗎炎夏受熱后不宜立即去洗冷水澡或吹電風(fēng)扇，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使