體育特長(zhǎng)生動(dòng)員大會(huì)發(fā)言稿

體育特長(zhǎng)生動(dòng)員大會(huì)發(fā)言稿體育特長(zhǎng)生動(dòng)員大會(huì)發(fā)言稿體育特長(zhǎng)生動(dòng)員大會(huì)發(fā)言稿xxx公司體育特長(zhǎng)生動(dòng)員大會(huì)發(fā)言稿文件編號(hào)：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準(zhǔn)審核制定方案設(shè)計(jì)，管理制度同學(xué)們：一年一度的體育專業(yè)考試要開始了，大家是否能正常發(fā)揮出競(jìng)技水平，這關(guān)系到每名同學(xué)的前途命運(yùn)。在此，我代表學(xué)校對(duì)大家提出以下幾點(diǎn)要求：第一：要做好充分的心理調(diào)整心理狀態(tài)對(duì)考試的進(jìn)行和結(jié)果有很大的影響，在考試中取得的成績(jī)?cè)诤艽蟪潭壬先Q于考生心理狀態(tài)的控制和自我控制。在考前要做好如下心理準(zhǔn)備：

1.明確考試任務(wù)，確定適宜的目標(biāo)。

即制定自己努力的指標(biāo)，指標(biāo)既不能過高也不能過低，應(yīng)當(dāng)既能發(fā)揮本人的最大潛力，又不致于形成包袱，一般來(lái)說(shuō)，所定的指標(biāo)應(yīng)留有余地。

2.激發(fā)良好的應(yīng)試動(dòng)機(jī)。

只有具有正確的考試動(dòng)機(jī)，才能積極地動(dòng)員集體最大的潛力投入到考試中去。但動(dòng)機(jī)也不能過于強(qiáng)烈，要掌握適度，否則，容易造成精神過度緊張而影響考試成績(jī)。

3.增強(qiáng)考試信心?？记耙治隹荚嚂r(shí)可能出現(xiàn)的問題，樹立取得優(yōu)異成績(jī)的信心。4.形成最佳的情緒狀態(tài)。

不要過于興奮，保持平和心態(tài)，可以在訓(xùn)練中有意識(shí)、有針對(duì)性地進(jìn)行模擬心理訓(xùn)練，培養(yǎng)情緒自我調(diào)控能力。5.臨考前對(duì)考場(chǎng)環(huán)境的熟悉。在臨考前一兩天應(yīng)認(rèn)真地逐一到術(shù)科和專項(xiàng)測(cè)試的考場(chǎng)，熟悉考場(chǎng)的環(huán)境、設(shè)施，并盡可能在考試場(chǎng)地做一些模擬練習(xí)或測(cè)試，從而提高對(duì)考試環(huán)境的認(rèn)識(shí)，提高在新場(chǎng)地的迎考信心。第二、嚴(yán)肅紀(jì)律，一切行動(dòng)聽指揮。我們一行八十多人，隊(duì)伍很龐大，時(shí)間周期又長(zhǎng)，所以要求所有學(xué)生嚴(yán)格遵守紀(jì)律，一切行動(dòng)聽指揮。有任務(wù)問題都要找跟隊(duì)教師或教練勾通，杜絕私自行動(dòng)。第三、安全要求。外出考試，安全是個(gè)大問題，請(qǐng)大家注意以下幾項(xiàng)安全問題：1、飲食安全：不吃生、冷、油炸食品，應(yīng)當(dāng)平衡膳食，飲食應(yīng)以清淡營(yíng)養(yǎng)的食物為主。每天保證蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)和維生素的平衡，早、中、晚三餐能量和營(yíng)養(yǎng)素的分配合理，在制定自己的飲食方案時(shí)，要結(jié)合你的運(yùn)動(dòng)量。少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當(dāng)天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30--40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。2、運(yùn)動(dòng)安全。（1）認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會(huì)更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷?？稍诼艿幕A(chǔ)上對(duì)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。（2）運(yùn)動(dòng)或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。運(yùn)動(dòng)或比賽后，應(yīng)做好放松活動(dòng)，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對(duì)身體各部分進(jìn)行放松性的抖動(dòng)、拍打，雙人合作互相按摩等。（3）等全身發(fā)熱時(shí)才脫外衣，長(zhǎng)跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。3、人身安全不允許任務(wù)人私自外出，如果有事必須外出，請(qǐng)書面向教練請(qǐng)假并最少兩人以上外出。4、財(cái)物安全每位同學(xué)平時(shí)要看好自己的手機(jī)、錢、值錢的物品等。在考試前要把手機(jī)、包等物品交給跟隊(duì)教練包管。外出離開住處要鎖門。5、交