教科版科學(xué)五年級(jí)上冊(cè)4.6學(xué)會(huì)管理和控制自己-知識(shí)點(diǎn)復(fù)習(xí)課件+實(shí)驗(yàn)+典型試題(動(dòng)畫已調(diào)點(diǎn)擊出現(xiàn))

最新版教科版五年級(jí)上冊(cè)《科學(xué)》

知識(shí)點(diǎn)復(fù)習(xí)+實(shí)驗(yàn)+典型試題最新目錄動(dòng)畫已調(diào)點(diǎn)擊出現(xiàn)ZJ建議：2-13頁帶學(xué)生復(fù)習(xí)2遍即可！ZJ新教科版科學(xué)五年級(jí)上冊(cè)4.6學(xué)會(huì)管理和控制自己知識(shí)點(diǎn)考點(diǎn)復(fù)習(xí)課件考點(diǎn)1.

大腦控制并管理著我們的_______、_______、_______等ZJZJ考點(diǎn)2.

_____________會(huì)損害身體健康，不僅可能會(huì)讓我們感覺頭疼、胃疼，睡不好覺，還會(huì)使我們不能集中注意力，難以學(xué)會(huì)新東西，因此我們要學(xué)會(huì)__________。情緒意志行為長期的壓力管理壓力考點(diǎn)3.

_________、________、________、________等不同的情緒，也是人體面對(duì)外界刺激所做出的反應(yīng)。ZJZJ考點(diǎn)4.學(xué)會(huì)管理和控制自已的_______，有利于保持我們的身心健康、提高生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。高興憤怒驚訝悲傷情緒考點(diǎn)5.判斷：1.長期的壓力和不良情緒會(huì)損害身心健康。()2.壓力對(duì)我們只有壞處，所以做任何事情都不需要壓力。()3.我們表達(dá)情緒要隨心所欲，想怎樣就怎樣。()ZJ√

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當(dāng)我們感到非常有壓力的時(shí)候，身體會(huì)有哪些感覺呢？感覺有壓力的時(shí)候，吃不下飯，睡不著覺。感覺有壓力的時(shí)候，會(huì)感覺頭非常疼。感覺有壓力的時(shí)候，渾身沒有力氣，做什么事情都沒有興趣，注意力也集中不起來?？键c(diǎn)5.問答：情境題：情境1：過兩天有個(gè)重要的考試，可是你還沒有開始復(fù)習(xí)，你想到考試，晚上都睡不著覺，你應(yīng)該怎么做？考點(diǎn)6.問答：過兩天有個(gè)重要的考試，這種情況下我會(huì)利用剩下來的兩天時(shí)間認(rèn)真復(fù)習(xí)，而不會(huì)在晚上胡思亂想。情境題：當(dāng)你在籃球場上和其他同學(xué)因?yàn)閳龅貑栴}而起了爭執(zhí)時(shí)，你會(huì)怎么做？應(yīng)對(duì)方法：當(dāng)與別的同學(xué)因?yàn)閳龅貑栴}起了爭執(zhí)時(shí)，我會(huì)心平氣和的跟對(duì)方解釋清楚?？键c(diǎn)7.問答：情境題：過兩天有個(gè)重要的考試，可是你還沒有開始復(fù)習(xí)，你想到考試，晚上都睡不著覺，你應(yīng)該怎么做？考點(diǎn)8.問答：過兩天有個(gè)重要的考試，這種情況下我會(huì)利用剩下來的兩天時(shí)間認(rèn)真復(fù)習(xí)，而不會(huì)在晚上胡思亂想。管理壓力的方法：方法1：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉。方法2：多閱讀。方法3：找人傾訴。方法5：寫日記。方法4：保持充足的睡眠。面對(duì)生活中的壓力，我們?cè)撊绾喂芾砟?？考點(diǎn)9.問答：

當(dāng)我們遇到壓力的時(shí)候，可以尋找恰當(dāng)?shù)姆椒ň徑鈮毫?，而不是持續(xù)的增加自己的心理壓力，這樣會(huì)損害我們的身體健康。管理憤怒的方法：方法1：停止你正在說的話和正在做的事，確保你不會(huì)說出讓你后悔的話，或做出讓你后悔的事情。方法2：嘗試做幾次深呼吸，讓自己平靜下來。方法3：思考如何反應(yīng)。方法4：想好了再行動(dòng)?？键c(diǎn)10.問答：在日常生活中，我們有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐恍┰蚍浅嵟?，是因?yàn)槭裁炊鴳嵟?？又是怎么做的？效果怎樣?/p>

高興、憤怒、驚奇、悲傷等等這些情緒，都是作為人類正常應(yīng)該有的情緒。有了這些情緒，我們不要回避他們，還應(yīng)該積極的面對(duì)他們，學(xué)會(huì)管理和控制自己的情緒。如果你的兩個(gè)朋友有了沖突，你會(huì)怎么做？

如果是兩個(gè)朋