糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件

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就是田間收穫的稻穀，經(jīng)加工脫去穀殼後

2.胚芽米

就是糙米碾去米糠層保留住胚芽3.白米

就是糙米碾去米糠層及胚芽，剩下的胚乳

稻穀糙米胚芽米白米有何差異？1.糙米稻穀糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件糙米

胚芽米白米營養(yǎng)成分比較

糙米胚芽米白米熱量(仟卡)351354356蛋白質(zhì)(克)7.47.06.8脂質(zhì)(克)3.02.01.3醣類(克)71.874.475.7纖維(克)1.00.40.12維生素B1(毫克)0.540.30.12糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米

胚芽米白米其他比較

1.米飯的口感而言，糙米吃起來粗粗硬硬

白米較好吃(香香細柔QQ)。2.以營養(yǎng)的觀點而言*糙米保存了最完整的稻米營養(yǎng)，糙米的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、鈣、鐵、維生素E

、纖維、維生素E及維生素B1

等含量均比白米高。*胚芽米的特性則介於糙米與白米之間。

糙米胚芽米白米其他比較1.米飯的口感而言，糙米吃起來

糙米的好處

1.糙米含有的維生素B群及多種微量礦物質(zhì)

可以讓新陳代謝更為順暢，而維生素B1

更能預防腳氣病的發(fā)生。

2.糙米富含豐富的纖維質(zhì)更能促進腸胃蠕動，讓你排便順暢，擺脫便秘的痛苦

3.預防食道癌和大腸癌的發(fā)生。

糙米的好處1.糙米含有的維生素B群及多種微量礦全穀雜糧的好處榖皮的主要成分為纖維質(zhì)，可保持腸道蠕動，避免便秘、大腸癌……等疾病。

2.胚芽所含的營養(yǎng)素種類頗多，如維生素B

群、維生素E、蛋白質(zhì)

五穀雜糧含有不少的維生素B，尤其是維生素B1維生素B1缺乏，容易罹患腳氣病，癥狀是無食慾、體重下降、神經(jīng)炎癥狀、抽筋、心臟機能不正常。

全穀雜糧的好處榖皮的主要成分為纖維質(zhì)，可保持腸道蠕2.綠豆的好處1.含有豐富膳食纖維

2.降低血中膽固醇含量。

3.綠豆還有增進人體水分的新陳代謝，可排除體內(nèi)多餘的水分

綠豆薏仁薏仁湯綠豆的好處1.含有豐富膳食纖維2.降低血中膽固醇含量地瓜的好處1.地瓜含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內(nèi)所累積過多的酸2.它的熱量低，但是它的蛋白質(zhì)比雞蛋還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E

地瓜飯地瓜的好處1.地瓜含高纖維素，除可以滑腸通便2.它的熱量

有獎徴答開鑼了1.糙米胚芽米白米五穀米等米食類

是哪一類食物？2.全穀根莖類保證讓你有活力、有朝氣3.田間收穫的稻穀，經(jīng)加工脫去穀殼後就是糙米對不對？糙米有獎徴答開鑼了1.糙米胚芽米白米4.胚芽米就是糙米碾去米糠層部分對不對？5.糙米飯胚米飯白米飯哪種米飯較好吃(香香細柔QQ)？

6.糙米飯胚米飯白米飯哪種米飯保存了最完整的稻米營養(yǎng)？4.胚芽米就是糙米碾去米糠層部分5.糙米飯胚米飯白米飯7.糙米胚米白米哪種米含較多的纖維質(zhì)

使排便順暢預防便秘？8.全穀雜糧含豐富纖維質(zhì)，可保持腸道蠕動，避免便秘、大腸癌等疾病對不對？9.全穀雜糧含豐富維生素B，尤其是維生素B1，可預防腳氣病的發(fā)生對不對？7.糙米胚米白米哪種米含較多的纖維質(zhì)8.全穀雜糧14.哪種食物含有豐富膳食纖維,另可降低血中膽固醇含量，夏天常可以和薏仁一起煮的食物?15.地瓜含高纖維素同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、

E對不對？14.哪種食物含有豐富膳食纖維,另可降低血中膽固醇含量，夏糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件猜猜本日大明星?顆顆營養(yǎng)不流失健康新概念輕鬆泡就好?董氏基金會猜猜本日大明星?顆顆營養(yǎng)不流失董氏基金會新每日飲食指南董氏基金會新每日飲食指南董氏基金會糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件糙米胚芽米白米有何差異？1.糙米

就是田間收穫的稻穀，經(jīng)加工脫去穀殼後

2.胚芽米

就是糙米碾去米糠層保留住胚芽3.白米

就是糙米碾去米糠層及胚芽，剩下的胚乳

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胚芽米白米其他比較

1.米飯的口感而言，糙米吃起來粗粗硬硬

白米較好吃(香香細柔QQ)。2.以營養(yǎng)的觀點而言*糙米保存了最完整的稻米營養(yǎng)，糙米的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、鈣、鐵、維生素E

、纖維、維生素E及維生素B1

等含量均比白米高。*胚芽米的特性則介於糙米與白米之間。

糙米胚芽米白米其他比較1.米飯的口感而言，糙米吃起來

糙米的好處

1.糙米含有的維生素B群及多種微量礦物質(zhì)

可以讓新陳代謝更為順暢，而維生素B1

更能預防腳氣病的發(fā)生。

2.糙米富含豐富的纖維質(zhì)更能促進腸胃蠕動，讓你排便順暢，擺脫便秘的痛苦

3.預防食道癌和大腸癌的發(fā)生。

糙米的好處1.糙米含有的維生素B群及多種微量礦全穀雜糧的好處榖皮的主要成分為纖維質(zhì)，可保持腸道蠕動，避免便秘、大腸癌……等疾病。

2.胚芽所含的營養(yǎng)素種類頗多，如維生素B

群、維生素E、蛋白質(zhì)

五穀雜糧含有不少的維生素B，尤其是維生素B1維生素B1缺乏，容易罹患腳氣病，癥狀是無食慾、體重下降、神經(jīng)炎癥狀、抽筋、心臟機能不正常。

全穀雜糧的好處榖皮的主要成分為纖維質(zhì)，可保持腸道蠕2.綠豆的好處1.含有豐富膳食纖維

2.降低血中膽固醇含量。

3.綠豆還有增進人體水分的新陳代謝，可排除體內(nèi)多餘的水分

綠豆薏仁薏仁湯綠豆的好處1.含有豐富膳食纖維2.降低血中膽固醇含量地瓜的好處1.地瓜含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內(nèi)所累積過多的酸2.它的熱量低，但是它的蛋白質(zhì)比雞蛋還要高，地瓜同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E

地瓜飯地瓜的好處1.地瓜含高纖維素，除可以滑腸通便2.它的熱量

有獎徴答開鑼了1.糙米胚芽米白米五穀米等米食類

是哪一類食物？2.全穀根莖類保證讓你有活力、有朝氣3.田間收穫的稻穀，經(jīng)加工脫去穀殼後就是糙米對不對？糙米有獎徴答開鑼了1.糙米胚芽米白米4.胚芽米就是糙米碾去米糠層部分對不對？5.糙米飯胚米飯白米飯哪種米飯較好吃(香香細柔QQ)？

6.糙米飯胚米飯白米飯哪種米飯保存了最完整的稻米營養(yǎng)？4.胚芽米就是糙米碾去米糠層部分5.糙米飯胚米飯白米飯7.糙米胚米白米哪種米含較多的纖維質(zhì)

使排便順暢預防便秘？8.全穀雜糧含豐富纖維質(zhì)，可保持腸道蠕動，避免便秘、大腸癌等疾病對不對？9.全穀雜糧含豐富維生素B，尤其是維生素B1，可預防腳氣病的發(fā)生對不對？7.糙米胚米白米哪種米含較多的纖維質(zhì)8.全穀雜糧14.哪種食物含有豐富膳食纖維,另可降低血中膽固醇含量，夏天?？梢院娃踩室黄鹬蟮氖澄?15.地瓜含高纖維素同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、

E對不對？14.哪種食物含有豐富膳食纖維,另可降低血中膽固醇含量，夏糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米熱量課件糙米胚芽米白米營養(yǎng)成分比較糙米胚芽米白米