淺談嗓音保健在聲樂訓(xùn)練中的運(yùn)用

淺談嗓音保健在聲樂訓(xùn)練中的運(yùn)用摘要如今我國(guó)從事藝術(shù)歌唱的專業(yè)人員和業(yè)余愛好者比比皆是，也是由于近幾年來社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的發(fā)展和人們文化修養(yǎng)的提高。眾所周知，“喉器”嗓子是人體自身的發(fā)聲器官，它作為一種樂器制約著整個(gè)發(fā)聲機(jī)制。如此一來嗓子是否健康，發(fā)聲技術(shù)的方法是否科學(xué)都直接對(duì)于歌唱者一時(shí)或終生演唱事業(yè)都有至關(guān)重要的影響。聲樂訓(xùn)練中正確的發(fā)聲技巧和科學(xué)訓(xùn)練，都可以對(duì)嗓音起到最好的保健，也是對(duì)個(gè)人未來的發(fā)展和學(xué)習(xí)路上起到了鋪磚石的作用，去通往更耀眼的成功彼岸。關(guān)鍵詞：發(fā)聲；嗓子；訓(xùn)練Talking皿血appiratmfvoice皿carein皿musictrmABSTRACTNowadays,ourcountryisengagedintheprofessionalandamateursingingofart,butalsobecauseofthedevelopmentofsocialeconomyandtheimprovementofpeople'sculturalaccomplishmentinrecentyears.Asweallknow,the"throat"(voice)isthebody'sownvocalorgans,itisamusicalinstrumentasameansofrestrictingthesoundmechanism.Whetherthevoiceishealthyornot,whetherthetechnologyofsoundscienceisdirectlyinfluencedbythesinger'stimeandthelifeofthesinger.Vocalmusictraininginthecorrectvocalskillsandscientifictraining,canbethebestcareofvoiceandpersonalfuturedevelopmentandlearnthewayoftopavedwithbricksandstones,toleadtomoredazzlingsuccessoftheotherside.eywords：voice;throat;training目錄TOC\o"1-5"\h\z一、發(fā)聲的起源與三種不同的唱法1（一）嗓音的產(chǎn)生1（二）三種唱法與咽喉功能關(guān)系1二、聲樂發(fā)聲訓(xùn)練應(yīng)注意的幾個(gè)要點(diǎn)（加強(qiáng)科學(xué)訓(xùn)練）1（一）良好呼吸狀態(tài)1（二）聲帶的被動(dòng)振動(dòng)2（三）科學(xué)用嗓2.聲部的確定2.訓(xùn)練時(shí)間3.做到三結(jié)合3、不同時(shí)期的嗓音變化與保健3（一）變聲時(shí)期3（二）更年期4四、聲樂訓(xùn)練中嗓音保健療法4（一）哼鳴療法4（二）打哈欠嘆息療法4五、結(jié)語(yǔ)4六、參考文獻(xiàn)6齊魯師范學(xué)院學(xué)士論文齊魯師范學(xué)院學(xué)士論文從嗓音聲樂講學(xué)的角度來講，變聲期是非常關(guān)鍵的時(shí)期，關(guān)于歌唱發(fā)聲方法的正確塑性時(shí)期。這段時(shí)期首先要節(jié)制用嗓，俗話講：“話語(yǔ)千言，不損自傷?！甭晿酚?xùn)練中更是一定要注意音域的練習(xí)，要循序漸進(jìn)，不能毫無節(jié)制的夸大音域范圍，要根據(jù)自己的情況而定。多用中音區(qū)練嗓，應(yīng)循序漸進(jìn)，練聲15-20分鐘后要休息半小時(shí)，多喝水，這樣使喉部組織有充分的緩解時(shí)間，能有效緩解疲勞狀態(tài)下的聲帶。（二）更年期更年期是指人體各個(gè)機(jī)能開始衰退，生理明顯會(huì)有緩慢不明顯的改變，就是由壯年到老年的過渡時(shí)期。嗓音醫(yī)學(xué)的專業(yè)術(shù)語(yǔ)來講，稱為“第二變聲期”。這時(shí)大多數(shù)人的心理和生理方面的變化是很緩慢，不明顯的，是能夠自我調(diào)節(jié)和適應(yīng)的，不會(huì)影響生活。但是觸及到我們現(xiàn)在探究的從事演唱事業(yè)的更年期人來講，嗓音會(huì)突然倒塌，出現(xiàn)嘶啞，低沉，逢高不起，平槽，無立音，失去原有的控制力，不能正常發(fā)音。由于機(jī)體的逐漸衰退，嗓音變化的急劇不正常，千萬(wàn)不要焦躁。平時(shí)生活要有規(guī)則，減少平時(shí)以往的練聲時(shí)間，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，保持健康體能，練聲時(shí)間減短但是練功并不能間斷，掌握科學(xué)的練聲方法，才能永葆嗓音青春。四、聲樂訓(xùn)練中嗓音保健療法（一）哼鳴療法歌唱時(shí)的發(fā)聲訓(xùn)練，哼鳴練習(xí)是一種比較有效的訓(xùn)練方法。“哼鳴”它是用鼻腔簡(jiǎn)單發(fā)出哼音來訓(xùn)練發(fā)音的方法?？诖捷p閉，喉部肌肉放松。哼鳴練習(xí)其實(shí)就是緩解嗓音疲勞的訓(xùn)練方法，并帶有一些嗓音疾病的治療作用。但是如果在發(fā)音中也出現(xiàn)哼鳴音過緊狀態(tài)，可以試著用手指按住口底肌肉，使他適度放松。哼鳴練習(xí)還有利于去尋找鼻腔共鳴的最佳位置，把整個(gè)鼻腔共鳴的位置調(diào)節(jié)好，以后對(duì)于聲音的音色的構(gòu)成。哼鳴練習(xí)過程中，必須要做到呼吸的深度，橫膈膜要下降，所有吸進(jìn)的氣體都要保持在小腹上腰部當(dāng)作一個(gè)支點(diǎn)微微下沉有效的控制好氣體勻速放出，歌唱者能用最小的氣息獲得最大的聲音效果，使得氣息靈活順暢又有支持又不缺乏彈性。（二）打哈欠嘆息療法日常生活中有很多對(duì)嗓音保健的常見動(dòng)作，比如困倦時(shí)的“哈欠連天”，煩悶時(shí)的‘唉聲嘆氣’。打哈欠的時(shí)候正是人身體的各個(gè)部位最放松的時(shí)候，可以克服聲帶肌肉緊繃的狀態(tài)，讓肌肉完全松弛下來，隨之結(jié)束時(shí)順帶出的的嘆息聲，是能發(fā)出很放松的理想的聲音。這種深吸氣后，呼氣時(shí)輕輕發(fā)聲的方法就是有聲嘆息，讓整個(gè)聲帶舒適進(jìn)行發(fā)音。練習(xí)過程中，體會(huì)該方法帶來的口不放松的狀態(tài)，并記住這種松弛的感覺，多思考用心反復(fù)練習(xí)，最后會(huì)有很好的效果。聲樂訓(xùn)練中正確的發(fā)聲技巧和科學(xué)訓(xùn)練，都可以對(duì)嗓音起到最好的保健，也是對(duì)個(gè)人未來的發(fā)展和學(xué)習(xí)路上起到了鋪磚石的作用，去通往更耀眼的成功彼岸。希望每個(gè)從事專業(yè)歌唱的人，都能運(yùn)用系統(tǒng)的科學(xué)方法去調(diào)整自己嗓音的缺點(diǎn)，通過循序漸進(jìn)的練習(xí)