全國愛眼日-幼兒園課件

全國愛眼日6月6日為“全國愛眼日”眼睛–人類認(rèn)識(shí)世界最重要的器官第一頁，共八頁。健康的生活方式讓眼睛更健康第二頁，共八頁。健康的生活方式讓眼睛更健康第三頁，共八頁。健康的生活方式讓眼睛更健康第四頁，共八頁。讓孩子對(duì)近視說“NO”健康的生活方式讓眼睛更健康不在床上看書，不在行走時(shí)、車內(nèi)、強(qiáng)光或暗光下看書讀書寫字應(yīng)保持一市尺（35厘米）距離，光源應(yīng)放在左前方看電視時(shí)，人與電視距離為2.5－3米，電視略低于視平線，通常不超過1小時(shí)玩游戲機(jī)也要嚴(yán)格限制時(shí)間，一般不超過半小時(shí)。注意用眼衛(wèi)生飲食合理增強(qiáng)體質(zhì)飲食中缺鈣和鉻能誘發(fā)近視；高糖飲食也會(huì)導(dǎo)致眼軸延長(zhǎng)。因此，應(yīng)提倡多吃粗米粗糧，少吃糖果，注意鈣的攝入，減少鉻的排出。人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會(huì)影響視力。因此應(yīng)該注意鍛煉身體，增強(qiáng)體制。同時(shí)，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、保證充足睡眠。第五頁，共八頁。讓眼睛遠(yuǎn)離視疲勞健康的生活方式讓眼睛更健康防治視疲勞，關(guān)鍵在于保證眼睛得到充分休息，并通過補(bǔ)充營養(yǎng)來提高眼睛的抗疲勞能力。

滴眼藥水可以給眼睛帶來暫時(shí)的舒服感，但不能根本解決視疲勞，只有“養(yǎng)為主，治為輔，標(biāo)本兼治”才是解決視疲勞的根本途徑。

消除視疲勞在于“養(yǎng)”

保證充足的睡眠，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持做眼保健操。改善工作環(huán)境和照明條件，避免長(zhǎng)時(shí)間、近距離地從事過于精細(xì)的工作；培養(yǎng)良好的讀寫姿勢(shì)與用眼衛(wèi)生習(xí)慣；連續(xù)用眼1小時(shí)后，應(yīng)停下來休息，最好能眺望遠(yuǎn)處的綠色景物。定期檢查視力，配戴合適的眼鏡。

第六頁，共八頁。健康的生活方式讓眼睛更健康生活中老年人如何保護(hù)眼睛注重營養(yǎng)平衡尤其應(yīng)從食物中攝取充足的維生素和微量元素，必要時(shí)要注意補(bǔ)給眼睛所需營養(yǎng)素。克服不良嗜好

少抽煙，不酗酒，不熬夜。不濫用滴眼藥。晚上看電視時(shí)要開燈，否則容易誘發(fā)急性閉角性青光眼。加強(qiáng)身體鍛煉

老年人適當(dāng)鍛煉身體，有助于改善血液循環(huán)，延緩眼病的發(fā)生及發(fā)展，尤其是球類運(yùn)動(dòng)(如乒乓球)會(huì)改善老年人視力的調(diào)節(jié)能力。坦然面對(duì)眼疾

有了眼病要克服懼怕心理，該看病時(shí)看病，該手術(shù)時(shí)手術(shù)，該戴老花鏡要正規(guī)驗(yàn)配，不要覺得有眼疾就成天悶悶不樂，這樣很容易使病情加重。第七頁，共八頁。內(nèi)容梗概全國愛眼日。健康的生活方式讓眼睛更健康。不在床上看書，不在行走時(shí)、車內(nèi)、強(qiáng)光或暗光下看書。讀書寫字應(yīng)保持一市尺（35厘米）距離，光源應(yīng)放在左前方?？措娨晻r(shí)，人與電視距離為2.5－3米，電視略低于視平線，通常不超過1小時(shí)。因此，應(yīng)提倡多吃粗米粗糧，少吃糖果，注意鈣的攝入，減少鉻的排出。人是統(tǒng)一的整體，如果身體狀況不好，就會(huì)影響視力。防治視疲勞，關(guān)鍵在于保證眼睛得到充分休息，并通過補(bǔ)充營養(yǎng)來提高眼睛的抗疲勞能力。滴眼藥水可以給眼睛帶來暫時(shí)的舒服感，但不能根本解決視疲勞，只有“養(yǎng)為主，治為輔，標(biāo)本兼治”才是解決視疲勞的根本途徑。保證充足的睡眠，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，堅(jiān)持做眼保健操。連續(xù)用眼1小時(shí)后，應(yīng)停下來休息，最好能眺望遠(yuǎn)處的綠色景物。老年人適當(dāng)鍛煉身體，有助于改善血液循環(huán)，延緩眼病的發(fā)生及發(fā)展，尤其是球類運(yùn)動(dòng)(如乒乓球)會(huì)改善老年人視力的調(diào)節(jié)能力。坦然面對(duì)眼疾。