新環(huán)境 新挑戰(zhàn) 教案 心理健康七年級-鄂科版

新環(huán)境，新挑戰(zhàn)教學(xué)目標(biāo)：使學(xué)生了解到了新環(huán)境新生不適應(yīng)現(xiàn)象，了解產(chǎn)生不適應(yīng)的原因，掌握解決不適應(yīng)問題的方法與策略。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：理解小學(xué)和中學(xué)的不同。難點(diǎn)：從認(rèn)知、情感和行為上適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和校園生活。教學(xué)過程：自我介紹教師：大家好，我是本學(xué)期大家的心理健康課老師，很高興今后能有機(jī)會和大家一起探討。引入話題（心理學(xué)實(shí)驗）教師：上課之前給大家講一個心理學(xué)實(shí)驗。實(shí)驗：心理學(xué)家們將一只小貓先放進(jìn)一間背景全是豎線條的生活空間里，讓它自由自在的生活了一段時間，然后又將它放入一間背景全是橫線條的生活空間里。提問：大家猜猜結(jié)果會怎么樣?。啃∝埬懿荒苷痉€(wěn)呢？（學(xué)生回答：A：站不穩(wěn)。B倒了。）再次提問：為什么這只小貓會站不穩(wěn)或倒了呢?(請學(xué)生個別回答)教師總結(jié)原因：因為小貓所處的生活環(huán)境發(fā)生了一點(diǎn)變化，小貓感覺不適應(yīng)。同學(xué)們，一個小動物，只因為自己的生活環(huán)境發(fā)生了一點(diǎn)點(diǎn)細(xì)微的變化，就感覺很不習(xí)慣。那么我們?nèi)四?？好，大家現(xiàn)在舉起你們的雙手，交叉，來看一下，是你們的左手大拇指在上呢，還是右手大拇指在上呢？（學(xué)生回答：左手或者右手）那現(xiàn)在，你們把左手大拇指和右手大拇指換個位置。感覺怎么樣??？（學(xué)生回答：有些不舒服或者不習(xí)慣）教師：對，不習(xí)慣。我們僅僅只是變化了拇指的位置，大家就感覺很不習(xí)慣了。更何況，咱們所以說，適應(yīng)這里的新環(huán)境是我們?nèi)嗝鎸Φ囊粋€共同的問題。今天，老師就是想和同學(xué)們一起探索這個話題。（轉(zhuǎn)身寫下題目：新環(huán)境，新挑戰(zhàn)）分享不適應(yīng)現(xiàn)象和原因：教師：在探索怎樣適應(yīng)新環(huán)境之前，老師想請同學(xué)與大家分享一下，我們從西藏來到武漢，相比以前的生活，這巨大的變化，你適應(yīng)了嗎？那又有哪些不習(xí)慣或者不適應(yīng)的地方呢？如：〈一〉生活上的不適應(yīng)。（生活習(xí)慣）〈二〉老師的教學(xué)方法不適應(yīng)?！慈祵W(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)方法不適應(yīng)?！此摹祵ψ约撼砷L方面的不適應(yīng)?！次濉蹬c父母、老師、同學(xué)溝通交流上的不適應(yīng)。（挑個別學(xué)生回答）這些都是很正常的不適應(yīng)現(xiàn)象，是每一個同學(xué)都或多或少、或輕或重地在這一時期內(nèi)存在著的，這是一個自然的過渡階段，但大家也不能被動地等待環(huán)境為我而變化。所以，接下來，大家一起來分析一下，我們?yōu)槭裁磿a(chǎn)生不適應(yīng)的現(xiàn)象或心理呢？下面我們來做一個游戲：找準(zhǔn)“我”的位置?！谕蹬c現(xiàn)實(shí)的落差，適應(yīng)需要過程。（學(xué)生總結(jié)活動感受,教師注意從認(rèn)知，情緒兩方面引導(dǎo)，比如剛開始丟不進(jìn)去時著不著急，是不是就此放棄了還是仔細(xì)觀察，調(diào)整手勁，角度，嘗試著去丟——后面的同學(xué)比前面進(jìn)行的快，是什么原因。）其他原因：客觀環(huán)境的變化。自我松懈與現(xiàn)實(shí)壓力的沖突。獨(dú)立意識與自理能力的落差。新鮮感與懷舊感的沖突。（請同學(xué)一一來解釋）對策教師：好，現(xiàn)在大家既然一起分享了不適應(yīng)的現(xiàn)象和原因，可以說，大家都差不多是一個適應(yīng)方面比較專業(yè)的心理咨詢師了?，F(xiàn)在就假設(shè)大家是未來的專業(yè)的心理咨詢師，現(xiàn)在，我是剛來西藏中學(xué)的初一新生,我有一些困惑要求助各位咨詢師。各位咨詢師現(xiàn)在要開一個討論會，前后桌作為一組，就我的困惑進(jìn)行討論，然后幫我提出解決困惑的方法，每組都有一位咨詢師代表。這位代表要負(fù)責(zé)收集本組的解決方法。每組提供兩條就夠了，后面小組說的時候不要重復(fù)啊！好，大家聽好了。我的癥狀是這樣的：我遠(yuǎn)離自己的爸爸媽媽,來到武漢求學(xué),本來是件令人興奮的事.但隨著學(xué)習(xí)壓力的增大，學(xué)習(xí)情況的不理想，（摸底考試排到了幾百名），自己感覺越來越透不過氣，我加倍努力，但記憶力卻越來越差，學(xué)習(xí)時注意力不能集中，反應(yīng)也比其他同學(xué)遲鈍，并開始有厭學(xué)情緒。初中的時候我是班上的活動積極分子，是學(xué)生會的副主席，也是班上的宣傳委員，可是進(jìn)了高中以后我才發(fā)現(xiàn)同學(xué)們都有過輝煌的歷史，在新集體班委的競選中失利了。我晚上睡不著，白天頭昏，處處不順心，在同學(xué)中抬不起頭，總愛胡思亂想，有時過分關(guān)注自己身體的某些變化，擔(dān)心自己身體是否出了毛病，如心、肺、腸、胃等器官的功能失調(diào)。精神緊張時，上述情況更明顯、更強(qiáng)烈，我感到很無助。我需要各位咨詢師的幫助。

（針對同學(xué)提供的措施，進(jìn)行一一簡單解釋和總結(jié)，或者補(bǔ)充）[依情況而定，需要或不需要詳細(xì)解釋]〈一〉正確地認(rèn)識自己，定位自己，評價自己。〈二〉學(xué)會人際交往，增強(qiáng)自信。良好的人際關(guān)系是我們良好的人文環(huán)境的重要因素之一。我認(rèn)為良好的人際關(guān)系最能夠促進(jìn)自信心的提高?！慈岛侠淼匕才艜r間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著作業(yè)增多大家一定要學(xué)會合理地安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。對此我希望大家每天的睡眠時間最低不少于六個半小時，午睡時間控制在半小時到一個小時之間?！此摹岛侠淼匦棺约?，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、打電話、勤洗澡、睡大覺、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己。但有關(guān)流淚，我想強(qiáng)調(diào)它對身心放松的重要性。可能大家都覺得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。〈五〉學(xué)會獨(dú)立，主動地適應(yīng)環(huán)境。獨(dú)立的人格是支撐獨(dú)立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會獨(dú)立的照顧自己，獨(dú)立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺地學(xué)習(xí)，主動地適應(yīng)老