人教高中體育必修第33次課教案_第1頁
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PAGE3PAGE體育與健康教案年級：課次：第17周第33次課日期：教學內(nèi)容：體育與健康基礎知識，高中生的生理、心理特點與體育鍛煉教學任務：1、明確高中生的生理、心理特征。2、怎樣通過體育鍛煉促進心理發(fā)展。教學重點：高中生的心理特征與體育鍛煉。教學難點：引導正確的心理發(fā)展。教學方法：講授法，討論法教學過程：一、高中生的生理特征與體育鍛煉：（一）身體形態(tài)的發(fā)育與體育鍛煉1、身高已過快速增長期，身高的增加主要是下肢骨的生長。2、體重體重增加明顯，肌肉力量增長，25歲左右達到峰值。3、胸圍相應增長。4、身體形態(tài)發(fā)育，進入平緩發(fā)展時期，但仍然具有一定的增長。加強高中時期的體育鍛煉，不僅可以促進身體形態(tài)的生長發(fā)育，而且對一生將有重要影響。應注意以下幾點：（1）保持正確的身體姿態(tài)。（2）注意練習的運動負荷。（3）發(fā)展力量練習，應采用發(fā)展彈跳和支撐自身的力量練習或輕杠鈴的練習。（4）掌握多種運動技術。（二）心肺功能的發(fā)育與體育鍛煉1、心率2、血壓3、肺活量4、應注意以下幾點：（1）循序漸進的增加運動負荷。（2）多采用發(fā)展有氧代謝為主的練習。（3）注意呼吸勻稱并與動作相配合。（三）身體素質(zhì)的發(fā)展應注意以下幾點：1、取長補短。2、多種多樣的力量練習。3、加強有氧代謝的練習。（四）神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育二、高中生的心理特征與體育鍛煉：1、心理的概念2、高中生的心理特征3、怎樣通過體育鍛煉促進心理的健康發(fā)展（1）主動培養(yǎng)對體育的興趣①明確體育鍛煉的意義與作用。②體驗成功的樂趣，培養(yǎng)興趣。③遠大的理想與明確的目標。④力求學以致用。（2）樹立自信心①正確歸因②有正確的自我意識③找好參照系④循序漸進，大膽在實踐中鍛煉（3）樹立正確的競爭意識①正視競爭現(xiàn)實，明確競爭意義。②積極參與競爭③選擇正確的方式進行競爭（4）培養(yǎng)堅強的意志如何培養(yǎng)：①提高認識，發(fā)展情感，加強實際鍛煉②根據(jù)不同運動項目的學習，有意識地培養(yǎng)意志品質(zhì)③在實踐中不斷提高意志努力的水平結(jié)束語：高中階段是身心發(fā)展的關鍵時期，這一階段身心發(fā)展水平將對今后一生產(chǎn)生重要的影響。高中學生身體生長發(fā)育雖然進入了緩慢增長時期，但身體形態(tài)、機能、運動能力仍有較大的發(fā)展?jié)摿?。?/p>

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