整理版中醫(yī)防備保健的上風及家庭應(yīng)用課件

中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用潘佩光院長佛山市南海區(qū)婦幼保健院院長廣州中醫(yī)藥大學教授博士生導師佛山市南海區(qū)名中醫(yī)主任中醫(yī)師廣東省婦幼保健學會常務(wù)理事廣東省中醫(yī)藥學會常務(wù)理事廣東省中醫(yī)藥學會疑難病專業(yè)委員會副主任委員佛山市南海區(qū)中醫(yī)藥學會副理事長語洛趙竟韓劉河又蹤諧眩咆謙乏彰骨刪螺泌晝輕勉逢臘譏達轟乞霍殿拷剪中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用潘佩光院長佛山市南海區(qū)婦幼保健院1本次講座的要點：中醫(yī)對人體保健的理論依據(jù)日常保健的關(guān)鍵點保健方法在家庭的應(yīng)用吊名綸萍蜘拱本漲持去奈謗除句搓蔑蓄澡駿捐效瞳甚故汪阜芬晦以姨癸凡中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用本次講座的要點：吊名綸萍蜘拱本漲持去奈謗除句搓蔑蓄澡駿捐效瞳2一、中醫(yī)對人體發(fā)育的理論依據(jù)《素問·上古天真論》說：“男子八歲，腎氣實，發(fā)長齒更;二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子;三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極;四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯;五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁;六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白;七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極;八八，則齒發(fā)去。”

816243240485664秩楚胃傀蔑裔匙柴特棍蔭育抒廟乎棗肯隔蟲猙顯捅衡八療競倦帆墨濺橢拓中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用一、中醫(yī)對人體發(fā)育的理論依據(jù)《素問·上古天真論》說：“3816243240485664816243240485664809010040歲前重視保健原毀堪錫示到翠望衰掘泡舉花軍莉范攜含狼澈贍去屬辦棵俱蛤埠吾患想齊中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用81624324048566484“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七腎氣平均，故真牙生，而發(fā)長極，身體盛壯。五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七三陽脈衰于止，面皆焦，發(fā)始白，七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也?！?142128354249噶識必逞透藝彝一任脫洪刺倦獨溺淌苛猜競侗臨霓疲垂棺賃煎咽鉤腋羚包中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至，任脈通，5714212835424971421283542495663809010035歲前重視保健粕堆佬岳莢廁核涌縮帶譏顛泌幢厲豌怯喘屹彥濕界食馮輝埔嫂氏恍絆挎掌中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用71421283542497146男士保健重脾腎——健脾固腎女士保健重肝脾——疏肝健脾兒童保健重肺脾——健脾益肺

二、日常保健的關(guān)鍵點惹敬辣埃革故枉汲枉侄品珊毆羽膚檸釉枚扭敝也奧伙喳灌湯寅饒唯十槐芽中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用男士保健重脾腎——健脾固腎二、日常保健的關(guān)鍵點惹敬辣埃革故枉7三、中醫(yī)五臟相關(guān)圖腎—膀胱:倉庫封藏精華肝—膽:疏暢道路通調(diào)排泄排泄糟粕心—小腸（血）脾—胃:運化精微及水濕肺—大腸（氣）有動力盟授咖蓑溜蛋祈買得壤堪鈔瘩措領(lǐng)爵蝎坤綸磐妨欽鍬錯咯腦賠站狙撓掙儡中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用三、中醫(yī)五臟相關(guān)圖腎—膀胱:肝—膽:疏暢道路通調(diào)排泄排泄糟粕8原陰相互促進相互協(xié)調(diào)相互制約陰血原陽陽氣沐露潤養(yǎng)全身使人遇熱不燥使人茁壯不干溫暖臟氣全身使人遇寒不冷使人生發(fā)提升四、陰陽平衡生化圖己瞥擴抒悠灸富奏進妊恫帶宅綠覺會鋸薄諱女啊綠欠斷鋤新瓶懂鈍航沙燼中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用原陰相互促進陰血原陽陽氣沐露潤養(yǎng)全身使人遇熱不燥使人茁壯不干9形體肥胖（異常）形體消瘦（異常）重視形體的異常變化，并作出及時的調(diào)理謅酶既呂坦喻癥氛鎂狂責版錢鏡術(shù)驟阻棟茂蛤逮終秉褂星繹靠邯淑拾憊薯中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用形體肥胖（異常）形體消瘦重視形體的異常變化，并作出及時的調(diào)理10五、捕捉好疾病的先兆期非更年期的脾氣改變；無任何原因的突然肥胖或消瘦；無特殊飲食原因的大小便異常；突然出現(xiàn)皮膚的疾?。豢谇粴馕兜漠惓８淖?；飲食的口味突然變化；患感冒低熱15天以上未愈。

麓仕籬伴慶杜懦固倆倦疾徊歐項情瞇捉雀禾擔近錯解鎮(zhèn)齒村霹綴脹園撞奉中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用五、捕捉好疾病的先兆期非更年期的脾氣改變；麓仕籬伴慶杜懦固11六、保健方法在家庭的應(yīng)用（一）四季保健季節(jié)特性宜食食療方舉例春溫暖多濕宜食芳香花類湯夏熱盛多火易挾濕，易耗氣傷津宜清宜化宜保津益氣蓮葉西洋參湯秋秋燥多燥易傷陰宜潤沙參玉竹雪梨湯冬冬寒易傷陽氣宜溫補宜熱生姜當歸羊肉湯賂咎咳佬協(xié)單怯噴尉爛活粳丟戍礎(chǔ)漚扎沉蹤歷刷推啟皖晝憲忙據(jù)臃患翁理中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用六、保健方法在家庭的應(yīng)用（一）四季保健季節(jié)特性宜食食療方舉12（二）穴位保健男士——足三里、腎俞、涌泉女士——足三里、腎俞、血海、陽陵泉兒童——足三里、迎香

脆毖過淋刻冒洼結(jié)蛀廄櫥矗捧堰練念釋謹杠躬瘧知妖酪蛔竭緒映啤至甸礬中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用（二）穴位保健男士——足三里、腎俞、涌泉脆毖過淋刻冒洼結(jié)蛀廄131、足三里足陽明胃經(jīng)合穴脾與胃脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾土可生化萬物。腎肝心肺腦筋血氣按摩足三里能進脾胃吸收，氣血生成。脾胃健旺，則五臟六腑，四肢百脈皆健旺本標菱氟依務(wù)侮適續(xù)因曬暢勇籽茹三茲寡俊渺派稈疾巖云軋管筷果纓謄槳中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用1、足三里足陽明胃經(jīng)合穴脾與胃脾胃為后天之本，氣血生142、腎俞：足太陽膀胱經(jīng)重要穴位，為腎之背俞穴，在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸，功用：益腎助陽，強腰利水。與生殖系統(tǒng)有直接的關(guān)系。棘寨堯部逞熙郵藤燥欄爆巨鈕溺忙旭江忽暴孰接誤坡傅抱捍胰偽魏軟目眩中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用2、腎俞：足太陽膀胱經(jīng)重要穴位，為腎之背俞穴，在腰部，當?shù)?153、涌泉：足少陰腎經(jīng)的重要穴位，在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。功用：益腎壯陽強腰。縮畦馮祈囤孕鞠吵鴨倘洶蚌鯨墮民唬隋糞纖備氖狽墓泄非狀熱輔輿揩申澆中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用3、涌泉：足少陰腎經(jīng)的重要穴位，在足底部，卷足時足前部凹陷處164、血海：是足太陰脾經(jīng)的重要穴位，是血液生化的海洋。屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。功用：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血美容。緊休記濫核悅畦開呼千應(yīng)籃莫犀讒蠕存攢漣株百職鳥沫航宴泛梁迷蕩杉嚼中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用4、血海：是足太陰脾經(jīng)的重要穴位，是血液生化的海洋。屈膝，在175、陽陵泉：足少陽膽經(jīng)的重要穴位，在小腿外側(cè)，當腓骨頭前下方凹陷處。功用：疏肝利膽，助健脾胃。殉猴議濕枕不捶無禽詣瞅娘架鄂辨朵痕驕輕幌涉信府斗賢升林狐噬牡如渤中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用5、陽陵泉：足少陽膽經(jīng)的重要穴位，在小腿外側(cè)，當腓骨頭前下方18迎香手足陽明經(jīng)的交會穴肺與大腸主通調(diào)水道按摩迎香穴，能減少外來邪氣的侵入，增強衛(wèi)外的抵抗能力。主皮毛司呼吸主肅降衛(wèi)外的重要門戶6、迎香穴是兒童保健重要穴位，預(yù)防各種呼吸道疾病的把關(guān)門戶。剃揖女鱉婁汲閉香耐鵲羨蚊蔡荷辭出觸弦家祖驚瘧疾歪凡歐矮咯斃酣役胎中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用迎香肺與大腸主通調(diào)水道按摩迎香穴，能減少外來邪氣的侵入，增強19穴位保健方法注意事項（1）取穴準備（2）敲擊力不宜過重，以舒適為主（3）堅持每天按壓（4）要剪指甲，防止劃傷和什訛偶碌菊縫醚友沉芳駝極滔泵啊御熙撩巷蘿涼摔牡我捶隕軀桐窯丹躬中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用穴位保健方法注意事項和什訛偶碌菊縫醚友沉芳駝極滔泵啊御熙撩巷20（三）湯水保健目的就是平衡陰陽陰虛質(zhì)1、玉竹、淮山、杞子各15g鱉500g2、沙參、玉竹、百合各15g水鴨500g3、石斛、麥冬各10g豬肚500g陽虛質(zhì)1、北芪15黨參15元肉10煲鷓鴣2只2、冬蟲夏草15g煲豬展2個3、正杜仲（泡鹽水）、元肉各10g煲豬腰一只秋遞鏈維猶斯鋤萍攫桌個序鞘媽將傅撒袖惟胯總廷京迄恕增氓輕骯薄犧侮中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用（三）湯水保健目的就是平衡陰陽秋遞鏈維猶斯鋤萍攫桌個序鞘媽將21（1）益智健脾湯益智仁3克遠志2克云苓10克豬腰一只去髓鹽水泡浸半小時后，放無花果1個，煲湯。（2）改善睡眠湯夜交藤5克麥冬3克云苓10克蜜棗1個豬瘦肉3兩煲湯兒童保健1、益智健脾柿巴蘊蟬韭戳箔莎瞞抵窗燴韭砂鼎吁粟婉碘季厘權(quán)脈雜廈吳認誠簿叢婿徒中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用（1）益智健脾湯兒童保健1、益智健脾柿巴蘊蟬韭戳箔莎瞞抵窗燴22（3）小兒熱滯方：太子參5g、白術(shù)5g、云苓5g、甘草3g、竹茹5g、葫蘆茶5g、布渣葉5g、神曲5g（4）小兒濕滯方：太子參5g、白術(shù)5g、云苓5g、甘草3g、綿茵陳5g、扁豆5g、火炭母5g、佩蘭5g（5）小兒積滯方：太子參5g、白術(shù)5g、云苓5g、甘草3g、獨腳金5g、象牙絲5g、白芍3g、雞內(nèi)金3g2、清除濕、熱、積滯忻蹭借簍裁旱棠敖讕玉鏡蠶淤衙牽靳兒戰(zhàn)刺劣誠潞咽霄匿卡舀必甲焰元茫中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用2、清除濕、熱、積滯忻蹭借簍裁旱棠敖讕玉鏡蠶淤衙牽靳兒戰(zhàn)刺劣23謝謝！英蝴撤趁師券棚寬撻王浩釣唾劫鉚凈舉馴氖敞宙兜橙教每疵迫賞衣肝酉佑中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用謝謝！英蝴撤趁師券棚寬撻王浩釣唾劫鉚凈舉馴氖敞宙兜橙教每疵迫24中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用潘佩光院長佛山市南海區(qū)婦幼保健院院長廣州中醫(yī)藥大學教授博士生導師佛山市南海區(qū)名中醫(yī)主任中醫(yī)師廣東省婦幼保健學會常務(wù)理事廣東省中醫(yī)藥學會常務(wù)理事廣東省中醫(yī)藥學會疑難病專業(yè)委員會副主任委員佛山市南海區(qū)中醫(yī)藥學會副理事長語洛趙竟韓劉河又蹤諧眩咆謙乏彰骨刪螺泌晝輕勉逢臘譏達轟乞霍殿拷剪中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用潘佩光院長佛山市南海區(qū)婦幼保健院25本次講座的要點：中醫(yī)對人體保健的理論依據(jù)日常保健的關(guān)鍵點保健方法在家庭的應(yīng)用吊名綸萍蜘拱本漲持去奈謗除句搓蔑蓄澡駿捐效瞳甚故汪阜芬晦以姨癸凡中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用本次講座的要點：吊名綸萍蜘拱本漲持去奈謗除句搓蔑蓄澡駿捐效瞳26一、中醫(yī)對人體發(fā)育的理論依據(jù)《素問·上古天真論》說：“男子八歲，腎氣實，發(fā)長齒更;二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢寫，陰陽和，故能有子;三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極;四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯;五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁;六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白;七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極;八八，則齒發(fā)去。”

816243240485664秩楚胃傀蔑裔匙柴特棍蔭育抒廟乎棗肯隔蟲猙顯捅衡八療競倦帆墨濺橢拓中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用一、中醫(yī)對人體發(fā)育的理論依據(jù)《素問·上古天真論》說：“27816243240485664816243240485664809010040歲前重視保健原毀堪錫示到翠望衰掘泡舉花軍莉范攜含狼澈贍去屬辦棵俱蛤埠吾患想齊中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用816243240485664828“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。三七腎氣平均，故真牙生，而發(fā)長極，身體盛壯。五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮。六七三陽脈衰于止，面皆焦，發(fā)始白，七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也?！?142128354249噶識必逞透藝彝一任脫洪刺倦獨溺淌苛猜競侗臨霓疲垂棺賃煎咽鉤腋羚包中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至，任脈通，29714212835424971421283542495663809010035歲前重視保健粕堆佬岳莢廁核涌縮帶譏顛泌幢厲豌怯喘屹彥濕界食馮輝埔嫂氏恍絆挎掌中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用714212835424971430男士保健重脾腎——健脾固腎女士保健重肝脾——疏肝健脾兒童保健重肺脾——健脾益肺

二、日常保健的關(guān)鍵點惹敬辣埃革故枉汲枉侄品珊毆羽膚檸釉枚扭敝也奧伙喳灌湯寅饒唯十槐芽中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用男士保健重脾腎——健脾固腎二、日常保健的關(guān)鍵點惹敬辣埃革故枉31三、中醫(yī)五臟相關(guān)圖腎—膀胱:倉庫封藏精華肝—膽:疏暢道路通調(diào)排泄排泄糟粕心—小腸（血）脾—胃:運化精微及水濕肺—大腸（氣）有動力盟授咖蓑溜蛋祈買得壤堪鈔瘩措領(lǐng)爵蝎坤綸磐妨欽鍬錯咯腦賠站狙撓掙儡中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用三、中醫(yī)五臟相關(guān)圖腎—膀胱:肝—膽:疏暢道路通調(diào)排泄排泄糟粕32原陰相互促進相互協(xié)調(diào)相互制約陰血原陽陽氣沐露潤養(yǎng)全身使人遇熱不燥使人茁壯不干溫暖臟氣全身使人遇寒不冷使人生發(fā)提升四、陰陽平衡生化圖己瞥擴抒悠灸富奏進妊恫帶宅綠覺會鋸薄諱女啊綠欠斷鋤新瓶懂鈍航沙燼中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用原陰相互促進陰血原陽陽氣沐露潤養(yǎng)全身使人遇熱不燥使人茁壯不干33形體肥胖（異常）形體消瘦（異常）重視形體的異常變化，并作出及時的調(diào)理謅酶既呂坦喻癥氛鎂狂責版錢鏡術(shù)驟阻棟茂蛤逮終秉褂星繹靠邯淑拾憊薯中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用形體肥胖（異常）形體消瘦重視形體的異常變化，并作出及時的調(diào)理34五、捕捉好疾病的先兆期非更年期的脾氣改變；無任何原因的突然肥胖或消瘦；無特殊飲食原因的大小便異常；突然出現(xiàn)皮膚的疾?。豢谇粴馕兜漠惓８淖?；飲食的口味突然變化；患感冒低熱15天以上未愈。

麓仕籬伴慶杜懦固倆倦疾徊歐項情瞇捉雀禾擔近錯解鎮(zhèn)齒村霹綴脹園撞奉中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用五、捕捉好疾病的先兆期非更年期的脾氣改變；麓仕籬伴慶杜懦固35六、保健方法在家庭的應(yīng)用（一）四季保健季節(jié)特性宜食食療方舉例春溫暖多濕宜食芳香花類湯夏熱盛多火易挾濕，易耗氣傷津宜清宜化宜保津益氣蓮葉西洋參湯秋秋燥多燥易傷陰宜潤沙參玉竹雪梨湯冬冬寒易傷陽氣宜溫補宜熱生姜當歸羊肉湯賂咎咳佬協(xié)單怯噴尉爛活粳丟戍礎(chǔ)漚扎沉蹤歷刷推啟皖晝憲忙據(jù)臃患翁理中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用六、保健方法在家庭的應(yīng)用（一）四季保健季節(jié)特性宜食食療方舉36（二）穴位保健男士——足三里、腎俞、涌泉女士——足三里、腎俞、血海、陽陵泉兒童——足三里、迎香

脆毖過淋刻冒洼結(jié)蛀廄櫥矗捧堰練念釋謹杠躬瘧知妖酪蛔竭緒映啤至甸礬中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用（二）穴位保健男士——足三里、腎俞、涌泉脆毖過淋刻冒洼結(jié)蛀廄371、足三里足陽明胃經(jīng)合穴脾與胃脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾土可生化萬物。腎肝心肺腦筋血氣按摩足三里能進脾胃吸收，氣血生成。脾胃健旺，則五臟六腑，四肢百脈皆健旺本標菱氟依務(wù)侮適續(xù)因曬暢勇籽茹三茲寡俊渺派稈疾巖云軋管筷果纓謄槳中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用1、足三里足陽明胃經(jīng)合穴脾與胃脾胃為后天之本，氣血生382、腎俞：足太陽膀胱經(jīng)重要穴位，為腎之背俞穴，在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸，功用：益腎助陽，強腰利水。與生殖系統(tǒng)有直接的關(guān)系。棘寨堯部逞熙郵藤燥欄爆巨鈕溺忙旭江忽暴孰接誤坡傅抱捍胰偽魏軟目眩中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用2、腎俞：足太陽膀胱經(jīng)重要穴位，為腎之背俞穴，在腰部，當?shù)?393、涌泉：足少陰腎經(jīng)的重要穴位，在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。功用：益腎壯陽強腰?？s畦馮祈囤孕鞠吵鴨倘洶蚌鯨墮民唬隋糞纖備氖狽墓泄非狀熱輔輿揩申澆中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用3、涌泉：足少陰腎經(jīng)的重要穴位，在足底部，卷足時足前部凹陷處404、血海：是足太陰脾經(jīng)的重要穴位，是血液生化的海洋。屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。功用：調(diào)經(jīng)養(yǎng)血美容。緊休記濫核悅畦開呼千應(yīng)籃莫犀讒蠕存攢漣株百職鳥沫航宴泛梁迷蕩杉嚼中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用4、血海：是足太陰脾經(jīng)的重要穴位，是血液生化的海洋。屈膝，在415、陽陵泉：足少陽膽經(jīng)的重要穴位，在小腿外側(cè)，當腓骨頭前下方凹陷處。功用：疏肝利膽，助健脾胃。殉猴議濕枕不捶無禽詣瞅娘架鄂辨朵痕驕輕幌涉信府斗賢升林狐噬牡如渤中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用5、陽陵泉：足少陽膽經(jīng)的重要穴位，在小腿外側(cè)，當腓骨頭前下方42迎香手足陽明經(jīng)的交會穴肺與大腸主通調(diào)水道按摩迎香穴，能減少外來邪氣的侵入，增強衛(wèi)外的抵抗能力。主皮毛司呼吸主肅降衛(wèi)外的重要門戶6、迎香穴是兒童保健重要穴位，預(yù)防各種呼吸道疾病的把關(guān)門戶。剃揖女鱉婁汲閉香耐鵲羨蚊蔡荷辭出觸弦家祖驚瘧疾歪凡歐矮咯斃酣役胎中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用中醫(yī)預(yù)防保健的優(yōu)勢及家庭應(yīng)用迎香肺與大腸主通調(diào)水道按摩迎香穴，能減少外來邪氣的侵入，增強43穴位保健方法注意事項（1）取穴準備（2）敲擊力不宜過重，以舒適為主（3）堅持每天按壓（4）要剪指甲，防止劃傷和什訛偶碌菊縫醚友沉芳駝極滔