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中醫(yī)藥與中華傳統(tǒng)文化
養(yǎng)生之道中醫(yī)藥與中華傳統(tǒng)文化養(yǎng)生之道內(nèi)容提示:中醫(yī)養(yǎng)生觀中醫(yī)藥養(yǎng)生方法
要求:理解中醫(yī)養(yǎng)生基本觀點(diǎn)掌握中醫(yī)藥養(yǎng)生方法內(nèi)容提示:中醫(yī)養(yǎng)生觀要求:理解中醫(yī)養(yǎng)生基本觀點(diǎn)中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生觀
中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法養(yǎng)生之道中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生觀養(yǎng)生之道中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生,又叫“攝生”,原義為“保持生命”,有點(diǎn)類同于現(xiàn)代所說的“衛(wèi)生”養(yǎng)生觀:關(guān)于如何才能更好地保持生命、增進(jìn)健康,延年益壽的基本看法中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀養(yǎng)生,又叫“攝生”,原義為“保持生命”,有點(diǎn)養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道預(yù)防為主,不僅是我國(guó)現(xiàn)行衛(wèi)生工作的四大方針之一,也是中醫(yī)學(xué)一貫強(qiáng)調(diào)的中心思想先秦時(shí)期:“上工治未病”高明的醫(yī)生,其關(guān)注的重點(diǎn)在于未病防病中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道預(yù)防為主,不僅是我國(guó)現(xiàn)行《素問·四氣調(diào)神大論》:“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂?!虿∫殉啥笏幹?,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎?”
張介賓·《類經(jīng)》:“古人的預(yù)防之道,由于治于未形,所以用力少而成功多”
中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道《素問·四氣調(diào)神大論》:“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂積極的預(yù)防,主要可通過養(yǎng)生來增進(jìn)健康,改善體質(zhì)狀態(tài)。扶固正氣以抗御邪氣養(yǎng)生不僅有助于防病,還可提高個(gè)體生存的質(zhì)量,延長(zhǎng)生存的時(shí)間:活得更好、更長(zhǎng)中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道積極的預(yù)防,主要可通過養(yǎng)生來增進(jìn)健康,改善體質(zhì)狀態(tài)。扶固正氣中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人的“天年”,即正常壽命延續(xù)的時(shí)間大約在100-120歲《內(nèi)經(jīng)》提出“春秋皆度百歲”的長(zhǎng)壽境界《靈樞·天年》:“人之壽百歲而死,……百歲乃得終?!辈⒃敿?xì)論述了各個(gè)階段的生理、體態(tài)、行為和性情等方面的特點(diǎn)中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人的“天年”,即正常壽命延續(xù)的時(shí)間《內(nèi)經(jīng)》提出“追求各“盡終其天年”,“春秋皆度百歲”,就是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的主要目的唐代名醫(yī)王冰在注釋《內(nèi)經(jīng)》時(shí)說:“度百歲,謂至一百二十歲也。”
中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道追求各“盡終其天年”,“春秋皆度百歲”,就是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的主要中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然中醫(yī):“生氣(生命活動(dòng))通天”,“天人相應(yīng)”
《素問·四氣調(diào)神大論》就專門討論這一問題“夫陰陽四時(shí)者,萬物之終始也,死生之本也,逆之則災(zāi)害生,從之則苛疾不起,是謂得道。道者,圣人行之,愚者佩(違背)之。從陰陽則生,逆之則死,從之則治,逆之則亂”。“……所以圣人春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長(zhǎng)之門。逆其根,則伐其本,壞其真矣。”
中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然中醫(yī):“生氣(生命活動(dòng))通天四時(shí)陰陽是指春夏秋冬的陰陽消長(zhǎng)變化過程,這一變化是促使萬物表現(xiàn)出生、長(zhǎng)、化、收、藏的生態(tài)過程的根本原因,萬物都不能違背這一自然規(guī)律,人的生活、起居、精神情緒及養(yǎng)生活動(dòng)也都必須與四時(shí)環(huán)境相適應(yīng)。中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然《內(nèi)經(jīng)》:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”四時(shí)陰陽是指春夏秋冬的陰陽消長(zhǎng)變化過程,這一變化是促使萬物表《內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神》等篇章還詳細(xì)介紹了順時(shí)調(diào)攝養(yǎng)生的一系列具體方法措施
中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然緣督以為經(jīng),可以保身,可以全生,可以養(yǎng)親,可以盡年。--莊子《內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神》等篇章還詳細(xì)介紹了順時(shí)調(diào)攝養(yǎng)生的一系列具體養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)人的生命活動(dòng)源于動(dòng),有動(dòng)才有生機(jī)孫思邈、陶宏景等名醫(yī)兼養(yǎng)生家都強(qiáng)調(diào)人欲常動(dòng)
廣義的動(dòng):包括肢體活動(dòng)、運(yùn)用心腦、體育鍛煉及導(dǎo)引行氣等中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)人的生命活動(dòng)源于動(dòng),有動(dòng)才有人欲常動(dòng),但不可大疲爾?!北仨殑?dòng)中寓靜、動(dòng)靜結(jié)合、動(dòng)而中節(jié)
中國(guó)傳統(tǒng)學(xué)術(shù)文化重視“中庸”,重視“中節(jié)”在養(yǎng)生學(xué)中的體現(xiàn),它表達(dá)了古代學(xué)者對(duì)哲學(xué)范疇的“度”的深邃的把握,是符合辯證法的中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)人欲常動(dòng),但不可大疲爾?!北仨殑?dòng)中寓靜、動(dòng)靜結(jié)合、動(dòng)而中節(jié)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)動(dòng)而中節(jié),就是主張人應(yīng)積極參與活動(dòng),但又須注意有所節(jié)制,要掌握一定的尺度,不可太過太過非但起不到養(yǎng)生和增進(jìn)健康作用,相反可引起一系列不良后果中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)動(dòng)而中節(jié),就是主張人應(yīng)積極參與活動(dòng),但又須注意有所節(jié)動(dòng)須中節(jié)也是廣義的,其精神可體現(xiàn)在攝生行為習(xí)慣的各個(gè)方面比如,體力活動(dòng)、腦力活動(dòng)、情志活動(dòng)等都須適度,飲食要有規(guī)律,性生活要有節(jié)制。中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)動(dòng)須中節(jié)也是廣義的,其精神可體現(xiàn)在攝生行為習(xí)慣的各個(gè)方面中醫(yī)其知道者(懂得養(yǎng)生規(guī)律的人),法于陰陽,和于術(shù)數(shù),飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去”
《素問·上古天真論》中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)其知道者(懂得養(yǎng)生規(guī)律的人),《素問·上古天真論》中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)
養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神穩(wěn)定的精神狀態(tài)和良好情感活動(dòng)可使氣血協(xié)調(diào),臟腑和諧,從而增強(qiáng)人的抗病能力,促進(jìn)心身健康《素問·上古天真論》說“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來”
中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神穩(wěn)定的精神狀態(tài)和良好不良的精神情志活動(dòng)可削弱人的抗病能力,干擾臟腑氣血的機(jī)能活動(dòng)、直接或間接地引發(fā)疾病,加速病癥惡化《呂氏春秋·展數(shù)》:精神安乎形而年壽得長(zhǎng)焉《淮南子》:太上養(yǎng)神,其次養(yǎng)形嵇康·《養(yǎng)生論》:故須修性以保神,安心以全身中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神不良的精神情志活動(dòng)可削弱人的抗病能力,干擾臟腑氣血的機(jī)能活動(dòng)中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
莊子·《庚桑楚》篇中指出:貴、富、顯、嚴(yán)、名、利六者,容易擾亂人的意志;容、動(dòng)、色、理、氣、意六者,容易束縛人的心靈;惡、欲、喜、怒、哀、樂六者,容易影響人的品德;去、就、取、予、知、能六者,容易阻塞人的大道?!按怂牧?,不蕩胸中則正,正則靜,靜則明,明則虛,虛則無為而不為也。”
養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀莊子·《庚桑楚》篇中指出:養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神莊子·《天地》篇中指出:五色亂目,五聲亂耳,五臭熏鼻,五味濁口,五曰取舍得失迷亂心竅此五者,皆生之害也莊子認(rèn)為,只有去掉“四六”,除去“五害”,才能達(dá)到“忘我”的境地。沒有了食、色、名、利等索取的欲望,心神才能“清靜”無濁,“靜則無為,無為則俞俞(愉快的樣子),俞俞者憂患不能處,年壽長(zhǎng)矣?!?/p>
養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
莊子·《天地》篇中指出:五色亂目,五聲亂耳,五臭熏鼻,五味濁中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生飲食養(yǎng)生藥膳養(yǎng)生針灸推拿養(yǎng)生精神養(yǎng)生中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生《呂氏春秋》:流水不腐,戶樞不蠹天之動(dòng),故恒之于動(dòng),人之有生,亦恒于動(dòng)。朱丹溪·《格致余論》《莊子·刻意》:“吹響呼吸,吐故納新,熊經(jīng)鳥伸,為壽而已矣”中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生《呂氏春秋》:天之動(dòng),朱丹溪·《格致?lián)u動(dòng)則谷氣得消,血脈流通,病不得生,譬猶戶樞不朽是也?!度龂?guó)志·華佗傳》中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生華佗:模仿了虎、鹿、熊、猿、鳥的動(dòng)作特點(diǎn),創(chuàng)編“五禽戲”的體操,作為鍛煉形體的手段孫思邈提倡行氣、導(dǎo)引宋代蒲處貫還根據(jù)前人的導(dǎo)引術(shù),改編了一套動(dòng)以養(yǎng)形的練身法,叫做“小勞術(shù)”養(yǎng)生者形要小勞,無至大疲搖動(dòng)則谷氣得消,《三國(guó)志·華佗傳》中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生華中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生太極拳太極劍少林功夫中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生太極拳太極劍少林功夫中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生安身立本必須于食,救疾之道惟在于藥,不知食宜者不足以全生,不明藥性者不能以除病。--扁鵲中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生安身立本必須于食,--扁鵲中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲食習(xí)慣藥食兩用飲茶養(yǎng)生中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲食習(xí)慣中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲食習(xí)慣陳立夫(101歲):飲食有節(jié),起居有常;多食果菜,少食肉類;物熟始食,水沸始飲……馬寅初飲食經(jīng)驗(yàn):每周六天按正常飲食習(xí)慣進(jìn)食,余一天則不進(jìn)食,以蘋果代替一日三餐,使腸胃休息一天,輕輕松松中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲食習(xí)慣陳立夫(101歲):飲食有節(jié)中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲食習(xí)慣大連105歲老人馬英:海菜利養(yǎng)生,每頓八分飽一輩子喜歡吃海菜,一日三餐,很少吃肥肉和動(dòng)物油,一般吃八成飽就放下筷子中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲食習(xí)慣大連105歲老人馬英:海菜利藥食兩用中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生山楂:健胃,預(yù)防心血管疾病紅棗:補(bǔ)脾薏苡仁:養(yǎng)胃健脾(藥用:健脾利水)山藥:益氣養(yǎng)陰補(bǔ)脾肺腎(固精止帶)枸杞子:補(bǔ)肝腎,明目……藥食兩用中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生山楂:健胃,預(yù)防心血管疾病開門七件事,柴米油鹽醬醋茶《神農(nóng)本草經(jīng)》記載:“神農(nóng)嘗百草,遇毒,得茶而解之”,此時(shí)茶作為藥用春秋時(shí)期,茶葉用做祭品或生煮羹飲,當(dāng)作蔬菜《晏子春秋》記載:“嬰相齊公景時(shí),含脫粟之飯,炙三弋五卵茗萊而已”漢代,茶葉已經(jīng)逐步推廣為飲品兩晉南北朝時(shí)期,飲茶已由朱門走向柴戶,從文人、士大夫逐漸向民間普及中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲茶養(yǎng)生開門七件事,柴米油鹽醬醋茶《神農(nóng)本草經(jīng)》記載:“神農(nóng)嘗百草,茶既是飲料,也是食物,同時(shí)又是藥茶葉已知的化學(xué)成分達(dá)400多種,有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值茶有防病、療疾、健身養(yǎng)生等作用,融藥、食于一體,是養(yǎng)生佳品唐代著名藥物學(xué)家陳藏器說,茶為萬病之藥中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲茶養(yǎng)生茶既是飲料,也是食物,同時(shí)又是藥中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲茶以茶修身、以茶養(yǎng)生、以茶行道、以茶養(yǎng)志、以茶會(huì)友飲茶是一種精神享受,可以陶冶情操,怡情悅性,是心理治療的舒解劑和平衡劑綠茶普洱茶菊花茶……中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲茶養(yǎng)生以茶修身、以茶養(yǎng)生、以茶行道、以茶養(yǎng)志、以茶會(huì)友綠茶中醫(yī)藥學(xué)中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法藥膳養(yǎng)生神仙牛方主料熟牛頭方30g輔料太子參2g,口蘑4g,高級(jí)清湯10g,淮山藥4g制作熟牛頭方除異味后與太子參、口蘑、淮山藥等同放湯中,調(diào)味后上籠蒸65分鐘即可。營(yíng)養(yǎng)分析牛頭方與平補(bǔ)脾胃的太子參、山藥以及健脾生津美容益氣的口蘑一同食用,具有平補(bǔ)肺脾腎的功效。中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法藥膳養(yǎng)生神仙牛方中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法藥膳養(yǎng)生中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法藥膳養(yǎng)生針灸推拿養(yǎng)生中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法《靈樞·逆順》:“上工刺其未生者。……上工治未病,不治已病?!薄端貑栠z篇·刺法論》指出:“刺法有全神養(yǎng)真之旨,亦法有修真之道,非治疾也,故要修養(yǎng)和神也”針灸推拿養(yǎng)生中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法《靈樞·逆順》:“上工刺《醫(yī)說》:“若要安,三里常不干”就是用灸足三里的方法補(bǔ)益脾土、調(diào)理氣血,以達(dá)到養(yǎng)生保健、預(yù)防疾病的目的《千金翼方》記載了一種自我按摩術(shù):“清旦處起,以左右手按摩,交耳,從頭上換兩耳,又引發(fā),側(cè)面氣通流。如此者令人頭不白,耳不聾。又摩掌令熱,以摩面,從上向下二七過。令人面有光,又令人勝風(fēng)寒時(shí)氣,寒熱頭痛,百病皆除”針灸推拿養(yǎng)生中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法《醫(yī)說》:“若要安,三里常不干”《千金翼方》記載了一種自我按
方宗疇:針刺大椎、關(guān)元,平調(diào)陰陽,保健益壽艾灸脆俞、擅中,運(yùn)行氣血,增強(qiáng)精力針刺百會(huì)、涌泉,寧神寧志,健腦益智;溫針灸腎俞、命門、太溪,針刺太沖,調(diào)補(bǔ)肝腎,延年益壽針刺陽白、四白、太白,補(bǔ)脾調(diào)肌,潤(rùn)澤肌膚中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法針灸推拿養(yǎng)生方宗疇:中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法針灸推拿養(yǎng)生針刺足三里可預(yù)防流行性感冒針刺預(yù)防組1090人,針后發(fā)病率為3.6%對(duì)照組用阿的平溶液噴鼻1399人,發(fā)病率為86%針灸推拿養(yǎng)生中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法針刺足三里可預(yù)防流行性感冒針灸推拿養(yǎng)生中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法中醫(yī)藥與中華傳統(tǒng)文化
養(yǎng)生之道中醫(yī)藥與中華傳統(tǒng)文化養(yǎng)生之道內(nèi)容提示:中醫(yī)養(yǎng)生觀中醫(yī)藥養(yǎng)生方法
要求:理解中醫(yī)養(yǎng)生基本觀點(diǎn)掌握中醫(yī)藥養(yǎng)生方法內(nèi)容提示:中醫(yī)養(yǎng)生觀要求:理解中醫(yī)養(yǎng)生基本觀點(diǎn)中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生觀
中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法養(yǎng)生之道中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生觀養(yǎng)生之道中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生,又叫“攝生”,原義為“保持生命”,有點(diǎn)類同于現(xiàn)代所說的“衛(wèi)生”養(yǎng)生觀:關(guān)于如何才能更好地保持生命、增進(jìn)健康,延年益壽的基本看法中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀養(yǎng)生,又叫“攝生”,原義為“保持生命”,有點(diǎn)養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道預(yù)防為主,不僅是我國(guó)現(xiàn)行衛(wèi)生工作的四大方針之一,也是中醫(yī)學(xué)一貫強(qiáng)調(diào)的中心思想先秦時(shí)期:“上工治未病”高明的醫(yī)生,其關(guān)注的重點(diǎn)在于未病防病中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道預(yù)防為主,不僅是我國(guó)現(xiàn)行《素問·四氣調(diào)神大論》:“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂。……夫病已成而后藥之,亂已成而后治之,譬猶渴而穿井,斗而鑄錐,不亦晚乎?”
張介賓·《類經(jīng)》:“古人的預(yù)防之道,由于治于未形,所以用力少而成功多”
中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道《素問·四氣調(diào)神大論》:“圣人不治已病治未病,不治已亂治未亂積極的預(yù)防,主要可通過養(yǎng)生來增進(jìn)健康,改善體質(zhì)狀態(tài)。扶固正氣以抗御邪氣養(yǎng)生不僅有助于防病,還可提高個(gè)體生存的質(zhì)量,延長(zhǎng)生存的時(shí)間:活得更好、更長(zhǎng)中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道積極的預(yù)防,主要可通過養(yǎng)生來增進(jìn)健康,改善體質(zhì)狀態(tài)。扶固正氣中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人的“天年”,即正常壽命延續(xù)的時(shí)間大約在100-120歲《內(nèi)經(jīng)》提出“春秋皆度百歲”的長(zhǎng)壽境界《靈樞·天年》:“人之壽百歲而死,……百歲乃得終?!辈⒃敿?xì)論述了各個(gè)階段的生理、體態(tài)、行為和性情等方面的特點(diǎn)中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道中醫(yī)學(xué)認(rèn)為人的“天年”,即正常壽命延續(xù)的時(shí)間《內(nèi)經(jīng)》提出“追求各“盡終其天年”,“春秋皆度百歲”,就是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的主要目的唐代名醫(yī)王冰在注釋《內(nèi)經(jīng)》時(shí)說:“度百歲,謂至一百二十歲也?!?/p>
中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道追求各“盡終其天年”,“春秋皆度百歲”,就是中醫(yī)學(xué)養(yǎng)生的主要中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然中醫(yī):“生氣(生命活動(dòng))通天”,“天人相應(yīng)”
《素問·四氣調(diào)神大論》就專門討論這一問題“夫陰陽四時(shí)者,萬物之終始也,死生之本也,逆之則災(zāi)害生,從之則苛疾不起,是謂得道。道者,圣人行之,愚者佩(違背)之。從陰陽則生,逆之則死,從之則治,逆之則亂”?!啊允ト舜合酿B(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,以從其根,故與萬物沉浮于生長(zhǎng)之門。逆其根,則伐其本,壞其真矣?!?/p>
中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然中醫(yī):“生氣(生命活動(dòng))通天四時(shí)陰陽是指春夏秋冬的陰陽消長(zhǎng)變化過程,這一變化是促使萬物表現(xiàn)出生、長(zhǎng)、化、收、藏的生態(tài)過程的根本原因,萬物都不能違背這一自然規(guī)律,人的生活、起居、精神情緒及養(yǎng)生活動(dòng)也都必須與四時(shí)環(huán)境相適應(yīng)。中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然《內(nèi)經(jīng)》:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”四時(shí)陰陽是指春夏秋冬的陰陽消長(zhǎng)變化過程,這一變化是促使萬物表《內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神》等篇章還詳細(xì)介紹了順時(shí)調(diào)攝養(yǎng)生的一系列具體方法措施
中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然緣督以為經(jīng),可以保身,可以全生,可以養(yǎng)親,可以盡年。--莊子《內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神》等篇章還詳細(xì)介紹了順時(shí)調(diào)攝養(yǎng)生的一系列具體養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)人的生命活動(dòng)源于動(dòng),有動(dòng)才有生機(jī)孫思邈、陶宏景等名醫(yī)兼養(yǎng)生家都強(qiáng)調(diào)人欲常動(dòng)
廣義的動(dòng):包括肢體活動(dòng)、運(yùn)用心腦、體育鍛煉及導(dǎo)引行氣等中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)人的生命活動(dòng)源于動(dòng),有動(dòng)才有人欲常動(dòng),但不可大疲爾?!北仨殑?dòng)中寓靜、動(dòng)靜結(jié)合、動(dòng)而中節(jié)
中國(guó)傳統(tǒng)學(xué)術(shù)文化重視“中庸”,重視“中節(jié)”在養(yǎng)生學(xué)中的體現(xiàn),它表達(dá)了古代學(xué)者對(duì)哲學(xué)范疇的“度”的深邃的把握,是符合辯證法的中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)人欲常動(dòng),但不可大疲爾?!北仨殑?dòng)中寓靜、動(dòng)靜結(jié)合、動(dòng)而中節(jié)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)動(dòng)而中節(jié),就是主張人應(yīng)積極參與活動(dòng),但又須注意有所節(jié)制,要掌握一定的尺度,不可太過太過非但起不到養(yǎng)生和增進(jìn)健康作用,相反可引起一系列不良后果中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)動(dòng)而中節(jié),就是主張人應(yīng)積極參與活動(dòng),但又須注意有所節(jié)動(dòng)須中節(jié)也是廣義的,其精神可體現(xiàn)在攝生行為習(xí)慣的各個(gè)方面比如,體力活動(dòng)、腦力活動(dòng)、情志活動(dòng)等都須適度,飲食要有規(guī)律,性生活要有節(jié)制。中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)動(dòng)須中節(jié)也是廣義的,其精神可體現(xiàn)在攝生行為習(xí)慣的各個(gè)方面中醫(yī)其知道者(懂得養(yǎng)生規(guī)律的人),法于陰陽,和于術(shù)數(shù),飲食有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去”
《素問·上古天真論》中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)其知道者(懂得養(yǎng)生規(guī)律的人),《素問·上古天真論》中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道養(yǎng)生貴在順應(yīng)自然養(yǎng)生須動(dòng)而中節(jié)
養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生防患乃醫(yī)學(xué)之要道中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神穩(wěn)定的精神狀態(tài)和良好情感活動(dòng)可使氣血協(xié)調(diào),臟腑和諧,從而增強(qiáng)人的抗病能力,促進(jìn)心身健康《素問·上古天真論》說“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來”
中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神穩(wěn)定的精神狀態(tài)和良好不良的精神情志活動(dòng)可削弱人的抗病能力,干擾臟腑氣血的機(jī)能活動(dòng)、直接或間接地引發(fā)疾病,加速病癥惡化《呂氏春秋·展數(shù)》:精神安乎形而年壽得長(zhǎng)焉《淮南子》:太上養(yǎng)神,其次養(yǎng)形嵇康·《養(yǎng)生論》:故須修性以保神,安心以全身中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神不良的精神情志活動(dòng)可削弱人的抗病能力,干擾臟腑氣血的機(jī)能活動(dòng)中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
莊子·《庚桑楚》篇中指出:貴、富、顯、嚴(yán)、名、利六者,容易擾亂人的意志;容、動(dòng)、色、理、氣、意六者,容易束縛人的心靈;惡、欲、喜、怒、哀、樂六者,容易影響人的品德;去、就、取、予、知、能六者,容易阻塞人的大道。“此四六者,不蕩胸中則正,正則靜,靜則明,明則虛,虛則無為而不為也?!?/p>
養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀莊子·《庚桑楚》篇中指出:養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神莊子·《天地》篇中指出:五色亂目,五聲亂耳,五臭熏鼻,五味濁口,五曰取舍得失迷亂心竅此五者,皆生之害也莊子認(rèn)為,只有去掉“四六”,除去“五害”,才能達(dá)到“忘我”的境地。沒有了食、色、名、利等索取的欲望,心神才能“清靜”無濁,“靜則無為,無為則俞俞(愉快的樣子),俞俞者憂患不能處,年壽長(zhǎng)矣?!?/p>
養(yǎng)生應(yīng)注重調(diào)攝精神中醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生觀
莊子·《天地》篇中指出:五色亂目,五聲亂耳,五臭熏鼻,五味濁中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生飲食養(yǎng)生藥膳養(yǎng)生針灸推拿養(yǎng)生精神養(yǎng)生中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生《呂氏春秋》:流水不腐,戶樞不蠹天之動(dòng),故恒之于動(dòng),人之有生,亦恒于動(dòng)。朱丹溪·《格致余論》《莊子·刻意》:“吹響呼吸,吐故納新,熊經(jīng)鳥伸,為壽而已矣”中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生《呂氏春秋》:天之動(dòng),朱丹溪·《格致?lián)u動(dòng)則谷氣得消,血脈流通,病不得生,譬猶戶樞不朽是也?!度龂?guó)志·華佗傳》中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生華佗:模仿了虎、鹿、熊、猿、鳥的動(dòng)作特點(diǎn),創(chuàng)編“五禽戲”的體操,作為鍛煉形體的手段孫思邈提倡行氣、導(dǎo)引宋代蒲處貫還根據(jù)前人的導(dǎo)引術(shù),改編了一套動(dòng)以養(yǎng)形的練身法,叫做“小勞術(shù)”養(yǎng)生者形要小勞,無至大疲搖動(dòng)則谷氣得消,《三國(guó)志·華佗傳》中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生華中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生太極拳太極劍少林功夫中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生太極拳太極劍少林功夫中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生安身立本必須于食,救疾之道惟在于藥,不知食宜者不足以全生,不明藥性者不能以除病。--扁鵲中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生安身立本必須于食,--扁鵲中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲食習(xí)慣藥食兩用飲茶養(yǎng)生中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲食習(xí)慣中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲食習(xí)慣陳立夫(101歲):飲食有節(jié),起居有常;多食果菜,少食肉類;物熟始食,水沸始飲……馬寅初飲食經(jīng)驗(yàn):每周六天按正常飲食習(xí)慣進(jìn)食,余一天則不進(jìn)食,以蘋果代替一日三餐,使腸胃休息一天,輕輕松松中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲食習(xí)慣陳立夫(101歲):飲食有節(jié)中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲食習(xí)慣大連105歲老人馬英:海菜利養(yǎng)生,每頓八分飽一輩子喜歡吃海菜,一日三餐,很少吃肥肉和動(dòng)物油,一般吃八成飽就放下筷子中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲食習(xí)慣大連105歲老人馬英:海菜利藥食兩用中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生山楂:健胃,預(yù)防心血管疾病紅棗:補(bǔ)脾薏苡仁:養(yǎng)胃健脾(藥用:健脾利水)山藥:益氣養(yǎng)陰補(bǔ)脾肺腎(固精止帶)枸杞子:補(bǔ)肝腎,明目……藥食兩用中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生山楂:健胃,預(yù)防心血管疾病開門七件事,柴米油鹽醬醋茶《神農(nóng)本草經(jīng)》記載:“神農(nóng)嘗百草,遇毒,得茶而解之”,此時(shí)茶作為藥用春秋時(shí)期,茶葉用做祭品或生煮羹飲,當(dāng)作蔬菜《晏子春秋》記載:“嬰相齊公景時(shí),含脫粟之飯,炙三弋五卵茗萊而已”漢代,茶葉已經(jīng)逐步推廣為飲品兩晉南北朝時(shí)期,飲茶已由朱門走向柴戶,從文人、士大夫逐漸向民間普及中醫(yī)藥學(xué)養(yǎng)生方法飲食養(yǎng)生飲茶養(yǎng)生開門七件事,柴米油鹽醬醋茶《神農(nóng)本草經(jīng)》記載:“神農(nóng)嘗百草,茶既
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