九年級(jí)主題班會(huì)《心理健康》課件

心理健康主題班會(huì)

——放飛好心情

心理健康主題班會(huì)微笑的魔力——自己心情愉悅——他人輕松自在你是否一直在微笑呢？微笑的魔力——自己心情愉悅情緒情緒他夸獎(jiǎng)我了，好開(kāi)心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會(huì)這么說(shuō)呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩他夸獎(jiǎng)我了，好開(kāi)心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會(huì)什么控制了我們的情緒？什么控制了我們的情緒？請(qǐng)你分析對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角度和態(tài)度不同請(qǐng)你分析對(duì)同樣的事情，為什么不同因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角

一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛(ài)的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見(jiàn)狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說(shuō)：“孩子，你開(kāi)錯(cuò)了窗戶?！?/p>

智慧故事：

請(qǐng)不要開(kāi)錯(cuò)窗一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛(ài)的小狗，人生感悟

由此可見(jiàn)，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同啊！你可以改變你的態(tài)度來(lái)調(diào)適你的情緒。人生感悟由此可見(jiàn)，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。”幾年后，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有很多書(shū)啊，一本書(shū)就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門(mén)就到家，朋友來(lái)方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！焙髞?lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜?！彼麄儫釔?ài)生活，有著樂(lè)觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，他們依然能夠保持積極向上的情緒。故事:古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在

生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你換一副眼鏡、得一副好心情換一副眼鏡、得一副好心情為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！如果太在意別人的看法，你就會(huì)隨著別人的看法而變化心情，最后失去了自我！為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：你又不為什么老師總是教訓(xùn)我，罰我寫(xiě)檢討？老師一定是針對(duì)我！忠告：老師在意你才會(huì)指出你的問(wèn)題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，日后不會(huì)再犯！為什么老師總是教訓(xùn)我，罰我寫(xiě)檢討？老師一定是針對(duì)我！忠告：老天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實(shí)不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會(huì)因?yàn)槟愕目鄲蓝兒?，我們?yīng)該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；當(dāng)事情實(shí)在不能改善時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)接受事實(shí)。。天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實(shí)不易改變，更談不我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競(jìng)選班委，讓能說(shuō)會(huì)道的人上吧！忠告：逃避只帶來(lái)一時(shí)的輕松，卻會(huì)帶來(lái)將來(lái)的困擾。面對(duì)問(wèn)題能使人增加信心，逃避則使人更加膽怯。我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競(jìng)選班委，讓能說(shuō)會(huì)道的人上吧這個(gè)老師的水平太差，所以我成績(jī)不好！媽媽沒(méi)有提醒我，所以我又做錯(cuò)了！忠告：推卸責(zé)任是懦弱的人做的事情，過(guò)分依賴(lài)只會(huì)使我們?nèi)狈χ饕?jiàn)，喪失獨(dú)立性！這個(gè)老師的水平太差，所以我成績(jī)不好！忠告：推卸責(zé)任是懦弱的人她老在背后說(shuō)我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對(duì)這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。我們要學(xué)會(huì)控制情緒！她老在背后說(shuō)我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不我爸爸一直這樣說(shuō)我的，我是改不了的了！過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)阻礙你前進(jìn)的腳步，不要將責(zé)任推給過(guò)去，要正視現(xiàn)實(shí)，付諸努力，相信自己！我爸爸一直這樣說(shuō)我的，我是改不了的了！過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)阻礙你前進(jìn)為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！世界上沒(méi)有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個(gè)完美的解決方式，否則你只會(huì)使事情一再拖延最終無(wú)法解決。為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就心理宣泄法1.書(shū)寫(xiě)：通過(guò)寫(xiě)日記，畫(huà)畫(huà)等方式將不滿發(fā)泄出來(lái)2.傾訴：把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友、親人訴說(shuō)或大哭一場(chǎng)，以緩解心理壓力調(diào)控情緒方法心理宣泄法1.書(shū)寫(xiě)：通過(guò)寫(xiě)日記，畫(huà)畫(huà)等方式將不滿發(fā)泄出來(lái)調(diào)控轉(zhuǎn)移法將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)，去看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，散步，打籃球等，或者想想曾經(jīng)讓你開(kāi)心的事情，這時(shí)，我們就會(huì)積極起來(lái)！調(diào)控情緒方法轉(zhuǎn)移法將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)，去看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！調(diào)控情緒方法呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)啦≈≈≈≈調(diào)控情緒方法表情調(diào)節(jié)法當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)通過(guò)今天的課我們知道，沒(méi)有什么煩惱是我們不可以解決的，對(duì)不對(duì)？除卻烏云見(jiàn)晴天，我們排除了煩惱也就見(jiàn)到快樂(lè)了！大家還會(huì)不快樂(lè)嗎？通過(guò)今天的課我們知道，沒(méi)有什么煩惱是我們不可以解決的，對(duì)不對(duì)所以我們都要記住哦······快樂(lè)就在我身邊！所以我們都要記住哦······快樂(lè)就在我身邊！心理健康主題班會(huì)

——放飛好心情

心理健康主題班會(huì)微笑的魔力——自己心情愉悅——他人輕松自在你是否一直在微笑呢？微笑的魔力——自己心情愉悅情緒情緒他夸獎(jiǎng)我了，好開(kāi)心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會(huì)這么說(shuō)呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩他夸獎(jiǎng)我了，好開(kāi)心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會(huì)什么控制了我們的情緒？什么控制了我們的情緒？請(qǐng)你分析對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角度和態(tài)度不同請(qǐng)你分析對(duì)同樣的事情，為什么不同因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角

一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛(ài)的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見(jiàn)狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說(shuō)：“孩子，你開(kāi)錯(cuò)了窗戶。”

智慧故事：

請(qǐng)不要開(kāi)錯(cuò)窗一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛(ài)的小狗，人生感悟

由此可見(jiàn)，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同??！你可以改變你的態(tài)度來(lái)調(diào)適你的情緒。人生感悟由此可見(jiàn)，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊。”幾年后，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有很多書(shū)啊，一本書(shū)就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門(mén)就到家，朋友來(lái)方便，還可以在空地上種花、種菜什么的?！焙髞?lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜?！彼麄儫釔?ài)生活，有著樂(lè)觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，他們依然能夠保持積極向上的情緒。故事:古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在

生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你換一副眼鏡、得一副好心情換一副眼鏡、得一副好心情為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！如果太在意別人的看法，你就會(huì)隨著別人的看法而變化心情，最后失去了自我！為什么好象還有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：你又不為什么老師總是教訓(xùn)我，罰我寫(xiě)檢討？老師一定是針對(duì)我！忠告：老師在意你才會(huì)指出你的問(wèn)題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，日后不會(huì)再犯！為什么老師總是教訓(xùn)我，罰我寫(xiě)檢討？老師一定是針對(duì)我！忠告：老天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實(shí)不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會(huì)因?yàn)槟愕目鄲蓝兒?，我們?yīng)該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；當(dāng)事情實(shí)在不能改善時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)接受事實(shí)。。天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了許多事實(shí)不易改變，更談不我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競(jìng)選班委，讓能說(shuō)會(huì)道的人上吧！忠告：逃避只帶來(lái)一時(shí)的輕松，卻會(huì)帶來(lái)將來(lái)的困擾。面對(duì)問(wèn)題能使人增加信心，逃避則使人更加膽怯。我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競(jìng)選班委，讓能說(shuō)會(huì)道的人上吧這個(gè)老師的水平太差，所以我成績(jī)不好！媽媽沒(méi)有提醒我，所以我又做錯(cuò)了！忠告：推卸責(zé)任是懦弱的人做的事情，過(guò)分依賴(lài)只會(huì)使我們?nèi)狈χ饕?jiàn)，喪失獨(dú)立性！這個(gè)老師的水平太差，所以我成績(jī)不好！忠告：推卸責(zé)任是懦弱的人她老在背后說(shuō)我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對(duì)這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。我們要學(xué)會(huì)控制情緒！她老在背后說(shuō)我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不我爸爸一直這樣說(shuō)我的，我是改不了的了！過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)阻礙你前進(jìn)的腳步，不要將責(zé)任推給過(guò)去，要正視現(xiàn)實(shí)，付諸努力，相信自己！我爸爸一直這樣說(shuō)我的，我是改不了的了！過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)阻礙你前進(jìn)為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！世界上沒(méi)有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個(gè)完美的解決方式，否則你只會(huì)使事情一再拖延最終無(wú)法解決。為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就心理宣泄法1.書(shū)寫(xiě)：通過(guò)寫(xiě)日記，畫(huà)畫(huà)等方式將不滿發(fā)泄出來(lái)2.傾訴：把自己的煩惱、憤怒、痛苦等向老師、朋友、親人訴說(shuō)或大哭一場(chǎng)，以緩解心理壓力調(diào)控情緒方法心理宣泄法1.書(shū)寫(xiě)：通過(guò)寫(xiě)日記，畫(huà)畫(huà)等方式將不滿發(fā)泄出來(lái)調(diào)控轉(zhuǎn)移法將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)，去看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，散步，打籃球等，或者想想曾經(jīng)讓你開(kāi)心的事情，這時(shí)，我們就會(huì)積極起來(lái)！調(diào)控情緒方法轉(zhuǎn)移法將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)，去看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！調(diào)控情緒方法呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把表