中醫(yī)美容之減肥

關(guān)于中醫(yī)美容之減肥第一頁，共二十四頁，2022年，8月28日目錄中醫(yī)產(chǎn)后減肥簡介肥胖的飲食治療美容中醫(yī)科減肥法肥胖病的治療方法

肥胖病的診斷第二頁，共二十四頁，2022年，8月28日肥胖病的診斷隨著社會的進步、生產(chǎn)的發(fā)展、生活水平的提高，肥胖已經(jīng)成為一種非常普遍的社會現(xiàn)象。肥胖不是一種狀態(tài)，而是一種疾病！第三頁，共二十四頁，2022年，8月28日肥胖不僅影響美觀，而且有礙于社交與日常生活，降低了生活質(zhì)量，如不能得到有效防治，還很有可能演變成糖尿病、高血壓、冠心病、高血脂、膽石癥等合并癥。因此，提高對肥胖病的認(rèn)識，控制并治療肥胖，是醫(yī)學(xué)界和廣大群眾非常關(guān)切的問題。第四頁，共二十四頁，2022年，8月28日肥胖病的自我診斷根據(jù)自身的年齡及身高計算出標(biāo)準(zhǔn)體重：男標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9女標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.85兒童標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=年齡×2+8第五頁，共二十四頁，2022年，8月28日肥胖病的治療方法中醫(yī)針灸耳療埋線中藥療法中醫(yī)食療……肥胖治療西醫(yī)縮胃術(shù)藥物吸脂溶脂節(jié)食……科學(xué)設(shè)定減肥目標(biāo)（計算減肥的斤數(shù)）第六頁，共二十四頁，2022年，8月28日美容中醫(yī)科減肥法我科對單純性肥胖患者的治療，從調(diào)理內(nèi)分泌紊亂入手，采用針灸、耳針療法，埋線療法進行臨床治療。配合飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、適度節(jié)食、減肥運動、心理調(diào)整等不良生活行為的指導(dǎo)等結(jié)合措施，達到減肥的目的。在減肥過程中不費力、不腹瀉、不厭食，符合世界衛(wèi)生組織的要求。第七頁，共二十四頁，2022年，8月28日美容中醫(yī)科綜合減肥法綜合減肥法：1、針灸、耳穴療法、埋線療法；2、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整和適度節(jié)食；3、運動減肥；4、不良生活行為的矯正；5、心理調(diào)整；6、不良生活行為的矯正指導(dǎo)。第八頁，共二十四頁，2022年，8月28日中醫(yī)治療對減肥有哪些作用？1、通過3-4天的中醫(yī)治療，饑餓感明顯減輕，食量明顯減少，少進食即有明顯的飽腹感，這樣就完全可以配合適度節(jié)食的措施，進入減肥狀態(tài)。2、促進體內(nèi)堆積的脂肪分解，這是尿中可出現(xiàn)脂肪代謝產(chǎn)物——酮體，說明脂肪在分解。3、通過化驗值，可以體現(xiàn)紊亂的內(nèi)分泌在逐漸恢復(fù)，如月經(jīng)紊亂得到改善或治愈，高胰島素血癥逐漸恢復(fù)，糖耐量試驗恢復(fù)正常（血糖值正常），各種激素水平恢復(fù)正常，充分說明了內(nèi)分泌得到了調(diào)整。第九頁，共二十四頁，2022年，8月28日肥胖的飲食治療正常人所需各種營養(yǎng)物質(zhì)是多少？主食45%蛋白質(zhì)25-30%脂肪25-30%第十頁，共二十四頁，2022年，8月28日肥胖的飲食治療肥胖者每日最少應(yīng)該攝入多少？主食20-30%蛋白質(zhì)25-30%脂肪25-30%在減肥過程中，保證機體蛋白質(zhì)及其他各種營養(yǎng)素的攝入，熱能供給設(shè)定在1200kcal，蛋白50-70%左右，蔬菜水果基本維持正常，并持續(xù)相當(dāng)?shù)臅r間，是體重逐漸下降，接近標(biāo)準(zhǔn)體重，達到減輕體重的目的。通過多年的治療經(jīng)驗，這種飲食完全可以接受，而且減肥速度較快，一般情況平均每天減重半斤左右，無不良反應(yīng)。（但必需配合中醫(yī)治療）。第十一頁，共二十四頁，2022年，8月28日運動在減肥中的作用第十二頁，共二十四頁，2022年，8月28日運動在減肥中的作用適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，選擇合適的運動項目是減肥的重要手段，運動除了能消耗脂肪外，又能提高心肺功能的順應(yīng)性，減少心腦血管疾病的發(fā)生，提高自身的體質(zhì)，增強自我舒適感和自信感。提倡運動減肥，有氧運動，即長時間，中小強度的運動。如果假設(shè)每天運動能消耗1000-2000kcal，再加上少攝入1000kcal左右，那么就可以確保每天減重250g左右（即半斤左右）。第十三頁，共二十四頁，2022年，8月28日心理治療及不良生活行為的矯正“少吃多運動就能減肥”這是大家都知道的，但極少有人能做到，原因就是缺少面對面的長期教育和督導(dǎo)。對肥胖的認(rèn)識和行為的矯正是長期的工作，必須從細節(jié)入手，循序漸進才能做到，保持一個平靜的心態(tài)和糾正了不良的生活行為，是能保障減肥成功，杜絕體重反彈的關(guān)鍵所在。第十四頁，共二十四頁，2022年，8月28日不良的飲食行為含糖飲料喜干果喜甜食第十五頁，共二十四頁，2022年，8月28日不良的飲食行為喜肉類喜宵夜喜宴席狼吞虎咽喜啤酒第十六頁，共二十四頁，2022年，8月28日不良的飲食行為喜喝含糖飲料，最好的飲品應(yīng)是茶水、開水；喜食零食如甜食、干果等，減肥期間應(yīng)禁止食用；喜吃肉類，不吃蔬菜，應(yīng)以蔬菜為主，肉類為輔；喜歡夜宵，吃完就睡，減肥時應(yīng)杜絕夜宵；喜歡宴請，減肥時應(yīng)減少聚餐；喜歡狼吞虎咽，應(yīng)細嚼慢咽；喜歡喝啤酒，應(yīng)嚴(yán)格控制飲酒量。第十七頁，共二十四頁，2022年，8月28日不良生活行為就想“動”的少，能開車的不走路，能坐電梯的不走樓梯，不參加任何體育鍛煉等等。第十八頁，共二十四頁，2022年，8月28日中醫(yī)產(chǎn)后減肥簡介部位方法效果療程原因第十九頁，共二十四頁，2022年，8月28日產(chǎn)后肥胖原因產(chǎn)后肥胖的主要原因包括攝入的能量過高，活動減少以及內(nèi)分泌作用有關(guān)。1、飲食次數(shù)增加，每日4-5餐，飲食的營養(yǎng)（主要能量及蛋白、脂肪）過于豐富；2、活動量明顯減少。我國婦女在產(chǎn)后1個月內(nèi)幾乎臥床休息，而能量的攝入過多，因此產(chǎn)后肥胖率很高；3、孕期及產(chǎn)后可導(dǎo)致下丘腦、垂體功能失調(diào)。第二十頁，共二十四頁，2022年，8月28日產(chǎn)后肥胖預(yù)防1、調(diào)整食物結(jié)構(gòu)，限制過多熱能攝入；2、增加產(chǎn)后運動。若產(chǎn)后一切正常，應(yīng)于產(chǎn)后立即開始適量運動，這可以幫助血液循環(huán)、子宮收縮、腹肌彈性復(fù)原，盡快恢復(fù)窈窕身段。有條件的可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行形體鍛煉。3、倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)。第二十一頁，共二十四頁，2022年