學跳健身舞作文（合集15篇）

第21頁共21頁學跳健身舞作文〔合集15篇〕篇1：跳健身舞瘦身操要注意什么呢？如今許多女性為了讓自己的身材更加的苗條，往往會堅持挑一些健身舞、瘦身操，以此來到達目的。確實經常跳健身舞、瘦身操對身體很好，可以起到進步身體的抗病才能，而且還消耗身體脂肪的作用，但是這些健身舞、瘦身操必須在適宜的時間進展，否那么，不但起不到相應的作用，還會導致身體受到傷害。1.一般健身舞全天應該進展三次，上午、下午、晚上各進展一次比擬適宜。最正確跳健美操的時間是下午。下午陽光退去時分，個人的精神活力開場起來的時候，跳健美操最容易到達減肥瘦身的效果。2.假如長期空腹鍛煉，會導致體重急劇下降，臟器功能受損，產生疾患，影響安康。但也不能剛吃完飯就練習，一般進食后間隔兩個小時才可進展健美操鍛煉。因為進食后胃中食物充盈，立即運動會影響消化，容易出現(xiàn)腹痛、惡心等病癥。而且運動前應吃些易于消化的食物，運動后應休息30分鐘后再進食。3.在進展減肥操練習前后，要做充分的準備活動和適宜的整理活動，這對平安很重要。室溫在20℃以上時，準備活動的時間在10分鐘，20℃以下時準備活動時間適當延長。整理活動的時間大約10分鐘，不受溫度變化。4.一套設計科學、合理的減肥操對于運動強度有很明確的闡述，那就是中低強度運動，它要求練習者心率維持在每分鐘120～150次(針對20～40歲沒有肥胖相關疾病的人群)，而且應始終微微出汗而不應大汗淋漓。想要跳健身舞、瘦身操，一定要注意堅持，才會有效果。而且一定要注意不要空腹進展，也不要在飯后立即進展，這樣都會導致身體器官受到傷害的。而每次跳的時候，都要做好熱身準備，還要在完畢后進展整理放松運動，這樣可以防止因為運動導致不適病癥出現(xiàn)。篇2：小學生暑假日記500字-跳健身舞小學生暑假日記500字-跳健身舞這個暑假，我迷上了健身，所以每天晚上，我都跟著鄰居阿姨去跳健身舞。從7月15日開場，幾乎每天晚上我都去跳，好多我都學會了.我的鄰居何晶晶在我的感染下，也去跳舞了，這樣我們倆成為了我鄰居：一位大嬸的小教師，因為她見我們倆跳得這么開心，就“拜”我兩為師了。我們先教她最簡單的十六步，就是四個方向，每個方向兩個八拍。這個十六步被我形象的稱為“擦玻璃”。很像大掃除吧。那位嬸嬸硬手硬腳，我估計是沒有運動過了吧!你看肘子都不會拐了。嬸嬸也覺得自己硬手硬腳，便讓我倆給她表演了一番，我把媽媽也叫來一起跳。先也是最簡單的“擦玻璃”，然后是十三步，再是踢腳……隨著難度的增加，我得意的.媽媽“不幸”的退出了表演，晶晶在中間休息了一會兒后，和我一起跳大中華。正好這是我和晶晶最喜歡的舞了。因為沒有音樂，這支舞減少了幾分味道，我便把媽媽的手機翻開，播放了編號為“07318710073”的錄音，里面立即傳出青藏高原的歌聲，那是我錄的，就知道會派上用場。“不錯，你們有資格當我的小教師了”這是嬸嬸說的。跳健身舞不僅能減肥，還能與愉悅心情呢!篇3：學跳竹竿舞作文竹竿舞是少數民族常跳的娛樂性舞蹈。如今，竹竿舞已經流傳到城市，甚至連我們那小小的校園也跳起竹竿舞來。昨天，我們學校剛剛教了我們跳竹竿舞，并且讓會跳的同學給我們演示了一遍：首先擺兩根大約三米長的主干，要豎著擺，并且要平行；然后在上面擺上八根細竹竿，要橫著擺，每兩根竹子由一人在一頭操控，一個在另一頭控制，來回擺動，余下的同學踏著特定的舞步依次有序地穿過竹子。同學們都津津有味地看著表演，我覺得挺簡單的。過了一會教師便教我們跳起來。這次是空跳，跳了兩節(jié)課后就沒跳了。我心想：手勢和舞步都這么簡單，明天我一定能在同學面前大顯身手，讓他們對我刮目相看。今天就要參加竹竿跳了，出乎意料之外的是真正跳起來的時候，我總是手忙腳亂甚至險些摔倒，弄的同學哈哈大笑。沒想到竹竿舞看著挺簡單，真正跳起來卻很不容易。我堅持不懈地練了起來。經過努力我終于跳好了，一轉頭卻發(fā)現(xiàn)一旁的蔣厚通悶悶不樂。我問他：“蔣厚通，你怎么了？”“我太胖，跳不好?！薄霸趺茨苓@么說，只要你努力練習，一定能跳好！”在我的勸解下，蔣厚通重拾信心，繼續(xù)連起舞來。蔣厚通跳著，我在一邊看他。突然我發(fā)現(xiàn)了一個錯誤：“蔣厚通，手勢做錯了，應該抬起來?！彼ⅠR糾正。又過了一會，我再次發(fā)現(xiàn)了一個錯誤：“腳要提快些?！彼芸煺兆?。最終在我的幫助下，蔣厚通練好了，他笑瞇了眼，快樂得手舞足蹈。下課鈴響起，我和同學們才依依不舍地返回了教室。通過跳竹竿舞，我收獲了快樂也有所啟發(fā)——凡事要多觀察多理論，不能僅憑個人想象就掉以輕心，“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”。篇4：跳兔子舞作文這個星期的星期三，我跟劉奕蕓親眼看見了一件令人發(fā)笑的事。是什么事呢？那就是：鐘校長跳兔子舞！事情是這樣的，星期三下午最后一節(jié)是語文課，凌教師拖到了4點25分下課。放學后，我和劉奕蕓慢悠悠地下了樓，在走廊上看著大課間的班級跳兔子舞?！皠⑥仁|，反正都沒有課，我們也跟著一起跳吧！”我對劉奕蕓說?！鞍パ剑灰?，走吧走吧?！眲⑥仁|對我說，她的口氣里帶著幾分嬌氣和不耐煩?！澳呛冒伞！蔽掖诡^喪氣地說，我們照舊是那樣慢悠悠地走著。這時，我發(fā)現(xiàn)鐘校長在“師生自勉文”那里一門心思地跳起兔子舞來。我對劉奕蕓說：“快看，劉奕蕓，鐘校長在跳兔子舞呢！”“真的？”劉奕蕓的眼睛瞪得老大，好似有人送了她一臺高級筆記本電腦似得，“在哪兒？在哪里？”我往“師生自勉文”那里指了指，她便壞笑起來；“不如我們去看鐘校長跳兔子舞，怎么樣？”“好?。　薄白?！“我們拿去我們的拖拉式書包，向體育館飛奔過去。只見鐘校長兩手叉腰，左腳往左踢了踢，提到同時右腳也在跳，而且踢得不夠直。接下來換右腳踢，左腳跳，踢得還是不夠直。接著，他把兩腳合攏，向前跳了一下，又向后跳了一下，又向前跳了三下。因為是從背后看，所以看不到他的表情，他把跳三下改成了拍三下手，跳了四遍。接下來是兩手叉腰，往左轉了一下，往右轉了一下，和自己旁邊的人換位置。鐘校長旁邊沒有人，他就一個人跳。當他面向體育館的時候，我和劉奕蕓必須馬上躲起來，否那么的話就要被看到了。當他面朝體育館的時候，我和劉奕蕓雖然躲了起來，但還是看到了他的面部表情。他在笑而且笑的`很……不行不行，不能說那個字，否那么讓他看見就糟了。另一種說法，就是整個面部五官都在往上提。我和劉奕蕓看到這里，已經笑倒了?！肮?！”“哈哈哈哈哈哈哈！”誰知道有時發(fā)起脾氣來比魔鬼還要恐懼的鐘校長還有這么……的一面。假如再這樣看下去的話，我們會笑吐血的。可是，我們的腳好似在體育館的地板上生了根似地就是不走，就這樣，看到最后，我們笑呵呵地出了校門。真是瘋狂的下午。篇5：跳竹竿舞作文鈴鈴！第一節(jié)下課鈴響了，也是同學們該做大課間小學生作文大全這個活動器材也可以鍛煉一下身體，看著同學們跳很簡單，自己親自去跳，2下就被柱子卡主在中間，好似自己的腳不是自己的一樣，要認真的玩，不然腳不停使喚，一不專心，被絆倒了。一開場玩，我根本不會玩，完了幾次后，開場漸漸懂了一些，然后一個輪著一個去跳，班里的同學都玩得很開心，我也玩到瘋狂了。鈴鈴，第二節(jié)上課響了，熱鬧的操場也變回肅靜了。篇6：跳廣場舞作文小區(qū)廣場上活潑著一支廣場舞舞蹈隊。廣場舞是我很喜歡參與；很樂意跳的一種舞蹈形式。只要有時間我都會去廣場跳一會，今天我又來跳舞了。由于好幾天沒來，起初我有點跟不上節(jié)奏，動作、腳步明顯較笨拙混亂。連續(xù)手忙腳亂跟了兩曲慢三，漸漸找到了一點感覺。和著節(jié)拍，緊緊盯著前面阿姨得動作，舞動的我汗淋淋得了。在這里，沒有人會因為你跳得不好或者不標準糾正你排擠你。你大可以隨來隨跳隨跳隨走；隨著音樂可以任意發(fā)揮；無論你是老是少、是男是女都可以參加進來。我就特別喜歡這種自由自在的群體運動方式。那種感覺真美?。÷犞鴥?yōu)美的樂曲，舒展著自己的肢體，假如在這個時候，閉上眼睛，你就會把所有的煩惱拋到九霄云外去了，只覺得自己身輕氣爽像只飛行在青山綠水間的小鳥。我曾經學過四年舞蹈。民族舞、拉丁舞各學了兩年，都因為我不喜歡強迫學習而放棄了。偶爾一次來廣場跟著跳，我卻悄悄愛上了廣場舞。小區(qū)的廣場舞并不是組織起來的，而是大家自發(fā)的想跳舞。大家都是吃完晚飯后，到廣場四周等候，等歡快的音樂響起，立即人群從四周聚集在一起翩翩起舞。無論會不會跳，聽到音樂你就會不由自主的有舞動起來得欲望。我愛跳群眾化的廣場舞蹈，隨意盡情。我喜歡跳廣場舞，它給我?guī)砹松硇牡挠鋹偤蜔o拘無束的感覺。篇7：跳廣場舞作文“這個動作手不變吧？”大姨媽媽邊跳邊問我?！安皇堑?，要這樣。”？“哎，姨媽媽，今天沒事，看看廣場舞吧，再學學怎么跳。如今電視太沒勁啦，沒好看的。”我手里拿著遙控器，看著沒有好節(jié)目的電視，無聊的說?！芭?，好吧！”姨媽媽想了想，點點頭。我聽了，快樂地翻開電腦，輸入了密碼。我翻開閱讀器頁面，問姨媽媽：“看什么呀？小蘋果？”“算了吧，看看敲敲門?！币虌寢寯[擺手說?！扒们瞄T？”我從來沒有聽說過，但還是把字敲了上去。“在這里！好多啊！”在頁面上，出現(xiàn)了好多關于“敲敲門”廣場舞的。我我問姨媽媽：“是哪個？”姨媽媽考慮了一下，說：“隨意點一個吧?！蔽蚁拱戳艘粋€，翻開音響就開場看了。“我們先看一遍，然后再學?！币虌寢屵@么說。我點點頭。一遍很快就看完了，只有三分鐘。“如今我們開場跟著跳啦！”我歡呼著，讓它重新播放了一遍?！扒们瞄T，你在不在，有人說你沒回來？”我們聽著這歌聲，看著電腦上的舞蹈，跳了起來?！八D身的時候我們就不轉，不然不知道怎么做。”姨媽媽突然停下來，指著電腦上的人說。我點點頭。不一會兒，過去了幾非常鐘。我會了幾個動作，自己在那里練習?！鞍?，小雨，這個是把手收回來還是這樣張開？”“張開啊。”“小雨，這手的動作轉過去變嗎？”“不變啊，轉過來轉過去不是同一邊?！蔽乙贿叴饛鸵虌寢尩膯栴}一邊自己練?！笆沁@樣嗎？”姨媽媽做了一個動作個我看。“不是吧，應該這樣。”我又做了一遍，姨媽媽看著我做，也對了。我不知道為什么，突然有一種教師教學生的感覺?！皢眩〔辉缌?，我要煮飯去了！”姨媽媽看看鐘，連忙跑到廚房里去了。我自己一個人沒意思，就把電腦關了。下次還要跳廣場舞！篇8：跳廣場舞作文昨天晚上，我們去賈魯河的時候想到了表哥他們一家就住在賈魯河附近，而且表姐也去了她家玩兒，于是我們就相約賈魯河。因為他們一般都去那邊跳廣場舞的地方，所以我們就去那里等他們。來到那里我們看見一個小書店，我們本想進去看書，但是想想他們應該快來了，所以就沒去。我們在路口等了一會兒，他們就來了。跳廣場舞的人已經有很多很多了，整個廣場都站滿了人，而且看見他們邁著整齊的舞步，感覺非常壯觀。這時我的舅媽也去了那里，開場跳了起來，她的步伐非常純熟，我想她應該每天都會來這兒跳舞吧！這時表哥就對我們說：“走，咱們也去跳一會兒吧！”我們不想去，因為我們感覺很害羞。他說：“走吧，看我比你們還大，我還不感覺害羞呢，鍛煉身體嘛！”說完他就開場跳了起來。我們看到表哥跳的很嗨，而且還很搞笑，我們就在那里哈哈大笑。我們笑一會兒，也開場跟著音樂漸漸地跳了起來。感覺跳的時候還挺好玩兒，我們沒跳一會兒就感覺已經熱了許多，渾身已經出汗，我們就去那個小書店里涼快了一會兒。我們從書店出來，我和表姐我們兩個就學表哥跳舞的姿勢，他看見后也哈哈大笑，還夸我們學得還真像呢！這樣又跳了一會兒，我們就想放松一下，就去河邊漫步了。我們幾個有說有笑，玩得真開心。路上漫步的人越來越少了，我們聽著音樂走了一圈兒就準備回家了！我們跳廣場舞雖然很累，滿身臭汗，但是我特別快樂！篇9：跳廣場舞作文你敢相信嗎？教師竟然組織全班一起跳廣場舞。音樂課時，音樂教師帶了一盒小紙條，還有一點零食，讓我們一起跳廣場舞，活動活動。“這廣場舞我才不跳，你們漸漸跳吧?！眲傞_場教師開場放視頻的時候我說，結果沒一會兒就啪啪打臉了。教師接下來說等會兒學完之后到講臺上表演，跳的好的可以拿獎品。聽到獎品兩字，我嫌棄廣場舞的想法馬上無影無蹤了，取而代之的是躍躍欲試，加油吧，廣場舞少年。那廣場舞真的太妖嬈了，特別是里面那男的做出非常欠揍的樣子，我真的想給他幾拳。而且跳廣場舞也不選個身材好的，都是五大三粗的小短腿，沒方法，為了點獎品，我拼了。第1次教師叫人上去，還是有點拉不下臉，畢竟廣場舞嘛，還是第1次接觸?？墒堑?次，別的人都抽到了零食，我也想要啊，可是只有一個途徑得到，就是上去跳舞，沒方法，把老鄭和老黎拉上去一起，有倆人陪著，總算感覺沒這么丟人了。老蘇為了點這不要錢的東西也真是拼了，就他那傻大個的也上來了，我邊跳邊差點笑岔過氣兒去，真疑心自己會笑暈在這講臺上，教師竟然還錄了像，感覺這是自己一輩子的黑歷史。跳了長達兩分鐘，終于到了沖動人心的抽獎時刻，我竟然只抽了一個謝謝，嗚嗚，只有兩顆小小的糖。為何我每次運氣都是這么差？還好老蘇運氣也不好，總算是心理平衡點了，只不過有兩顆糖也不錯，總比沒有糖吃好。篇10：跳廣場舞作文在城市里，到了夜晚，小區(qū)里里廣場上總是很熱鬧。一首首音樂放出來后，大家跟著節(jié)奏跳了起來，每個人都顯得非常活力！在農村，一到夜里，大家都窩在家里看電視，馬路上空蕩蕩的，顯得死氣沉沉。后來，一位教舞蹈的教師在小學旁邊的小廣場上辦起了廣場舞蹈。后來一到晚上，那里的燈全部亮起來，想起來鳳凰傳奇的歌曲。這件事一傳十，十傳百，大家都知道了，每到晚上，廣場上總是擠滿了人在學舞蹈。媽媽也知道啦，硬拉著我和姐姐去學跳舞，〔這樣回來后媽媽不會的我們就可以教她了！〕第一天去那里的時候，已有很多人在那里學了，還有一些再看跳舞媽媽鉆到人群中去學習了，我坐在凳子上看跳舞。在心里也記了一點點。后來媽媽把我拉來學，我不情愿，但不得不學，就這樣，一天熬過去了，到最后，什么也不會。第二天，教師一步一步教我們，我們也一步一步的學。剛開場時，我們大家的舞步混亂，看起來倒像在做操！不過后來，大家都在努力拼命的學，我也很快就學的差不多了，誰讓我那么聰明呢！后來我們跟著音樂跳，為了看清教師的腿，我站到了前面。后來教師放了一首新歌，“我怎么沒聽過呢？”想了半天，原來那是教師昨天教的，我一下子蒙了！教師抬左腳，我抬成了右腳……后來跟著音樂十幾遍的琢磨，我終于會了。我把頭抬的挺高，我要告訴大家：這舞蹈我會了！一天又一天，我越來越喜歡廣場舞蹈了，我覺得這既是一種鍛煉，又是一種享受。篇11：跳廣場舞作文吃完晚飯后，媽媽帶著我上街買水果。當我們走到博物館，陣陣悠揚的音樂從遠處飄來，我走近一看，閃爍的霓虹燈下，一群五六十歲的`老奶奶正在碧山臨海的廣場上跳舞，她們隨著音樂身子輕輕搖擺，體態(tài)輕盈飄逸，臉上流露出甜美的微笑……一首輕柔的樂曲剛完畢，歡快熟悉的《最炫民族風》緊隨而來，瞧！其中領頭的那位老奶奶正揮舞著雙臂，身體劇烈地扭動著，頭也和著明快地搖擺起來，紅色的裙擺迎風飄揚起來，“太美了！”我不禁贊嘆道。再遠些，就在她的背后，也有一些三十歲左右的阿姨跟著一起跳，有的動作純熟，舞姿優(yōu)美；有的動作比擬笨拙，看得出正在學習?？粗粗矚g音樂的我有點蠢蠢欲動，媽媽看出了我的喜歡，笑著說：“愛跳？你也可以上去?。　庇谑?，媽媽牽著我的手也參加他們的隊伍中。一位40多歲的大姨移步過來，湊到我的耳邊說：“小朋友，第一次來吧，跳得挺好的，真棒！”她還大聲對媽媽講：“小朋友學本領就是快。”聽了她的贊揚，我心里樂滋滋，抬頭挺胸，跳得更起勁了！快樂的時間總是那么短暫。舞會完畢后，我跑到領頭的老奶奶身邊：“奶奶，請問你們每天都在這里跳舞嗎？”“根本上是，除了下雨天，呵呵。跳舞多好啊，出出汗，鍛煉身體?！迸R別時，她還朝我揮揮手“歡送常來哦！”……今后，我要經常去廣場上跳舞，因為它能讓我們身體更安康、心情更愉快！篇12：跳廣場舞作文晚上我閑來無事便跑出去溜達，大老遠就聽見廣場上音響放的音樂的聲音，我決定去一看終究。一來到廣場就看見十多個四五十歲的中年人在跟隨著音樂跳廣場舞。她們排成三排，一個在前面領舞動作整齊地在跳廣場舞，她們個個露出自信的笑容。這時一個熟悉的聲音從我的耳邊傳來：“嘿，你怎么來了？既然來了就一起跳嘛！”還沒等我回過神來就被大姑拉了過去。我站在隊伍的最后面，傻傻地愣在一旁，心里的“鼓槌”砰砰砰地響。這廣場舞，看著挺容易的，但是對于我來說還是有些難度。要不就是手腳不協(xié)調，要不就是跟不上節(jié)奏，還有就是別人出左腳而我就是會習慣性地出右腳。盡管我想做好，但是我的身體就像一臺卡住的機器，不管怎么拉發(fā)動機就是運作不了。怎么學個廣場舞比考試還難！但是跳舞這種東西熟能生巧嘛！我漸漸地也就找到了節(jié)奏，我的“發(fā)動機”終于找到了光滑油勉勉強強地運作了起來。我的自信心一下子膨脹了起來，“發(fā)動機”也開啟了最大馬力。不知不覺我流了一身的汗，微風吹來激起我一身的涼快。我突然想到奶奶也愛跳廣場舞，雖然她今年66歲了，卻什么病都沒有，這使我開場感慨廣場舞的魔力了。生命在于運動。廣場舞也是一種運動，我認為我們應該適當地放下手機去多運動，而不是天天待在家里。篇13：簡易健身舞怎么做？如今大家都比擬注重健身，健身舞是健身的方式之一，健身舞的種類有很多，常見的有普拉提，健身操，肚皮舞，減肥操等等。在日常生活中，很多朋友苦于沒有時間，沒有方法到健身房鍛煉。大家不用擔憂，下面就教給大家?guī)讉€在家里也可以做的簡易的健身舞，非常簡單易做，而且效果也很不錯。吧！1、伸懶腰。睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒后在床上做兩手穿插，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體，同時配合深呼吸的動作，反復練習4-6次，有助于消除疲勞，加快覺悟。2、轉頭屈腳踝。睡醒后，人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環(huán)不暢，致使頭部供血缺乏所致。假如睡醒后躺在床上頭部向左右側轉動8-10次，也可使頭昏減輕。同時，再屈伸腳踝關節(jié)10-20次，可使下肢活動開來。3、仰臥側屈。仰臥在床上，一手上舉，隨上體側屈，下肢用力伸直，左右側屈各做6-8次。4、仰臥下肢屈伸。做了上述動作，睡意可能已經減少，接著就可做些下肢屈伸動作。做法是一腿屈腳踏床上，然后膝部伸直，使膝部觸及床上。兩腿輪流各做10-15次。5、仰臥在床上，兩腿并攏屈膝。然后，小腿伸直上舉，腿與身體成90度。接著腹肌用力，兩腿下落到45度角的傾斜度，腳踝必須屈成直角，跟腱必須伸直，保持這個姿勢片刻，然后復原成兩腿上舉姿勢，再徐徐做這個動作。反復15-20次。有利于解除便秘，強健腹肌。6、運動我們的頭部，雙手交握放在后腦上，漸漸的晃動我們的頭部，先是從左到右運動，然后在從右到左運動，左右轉換間隔為5秒，如此反復，做5次即可。7、身體漸漸的向前驅，直到雙手的手掌貼在腳背上，可能很多人不能做到，只要向前到不能再向前為止，停頓幾秒，放松，重復幾次。大家練習健身舞的時間最好是在每天下午五點到七點，但是每天的鍛煉時間最好固定，這樣會有更好的效果，還有鍛煉完畢最好不要吃油性大的食物，這樣就不能得到預期的效果。最好是飲食清淡，多吃新穎的水果蔬菜。祝大家都能身材纖細，健安康康的！篇14：中年人跳什么舞好呢？在閑暇的時候，跳跳舞，不但可以愉悅身心，還可以消耗身體中堆積的脂肪，起到減肥健身的作用。但是中年人年齡增大，體力也不比年輕人，而且中年人的骨骼開場漸漸的退化，不能進展劇烈的運動，所以在跳舞的時候也應該選擇合適的舞種，那么，中年人跳什么舞最適宜呢？1、交誼舞交誼舞是一種男女相伴的步行式雙人舞，詳細分為摩登舞和拉丁舞，其中摩登舞含有華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括倫巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。中老年人可選華爾茲，華爾茲舞步在速度緩慢的三拍子舞曲中流暢地運行，因為有明顯的升降動作，感覺就像一起一伏連綿不斷的波濤，加上輕柔乖巧的傾斜、擺蕩、反身和旋轉動作以及各種優(yōu)美的造型，使其具有莊重典雅、華美多姿的獨特風韻，有“舞中之后”的美稱。2、廣場舞如今廣場舞可以說是紅遍中國大江南北，許多老年人都非常熱愛廣場舞。各種膾炙人口的歌曲，各種類型舞蹈的動作，都可改變交融進廣場舞之中。學跳廣場舞不但可以從中學到優(yōu)雅的姿勢，還可以放松心情，舒緩緊張的情緒，并且輕松到達健身減肥的效果，讓生活更加安康美妙。3、老年迪斯科老年迪斯科最大的特點是無拘無束，除了一些特定的步伐外，可以根據節(jié)奏的變化即興地模擬一些日常生活中的動作，步伐靈敏自由，可難可易，還可即興發(fā)揮?？赡信蓪Χ瑁部杉w同舞，是老年舞蹈的“寵兒”。上文中介紹的交誼舞、廣場舞、老年迪斯科等，都是比擬舒緩的舞種，所以非常合適中老年人來跳。沒事的時候，和幾個朋友一起跳跳舞、嘮嘮嗑，這種輕松、舒適的生活，定會讓人精神、心情度得到放松的，從而起到延年益壽的作用。篇15：年輕人跳什么廣場舞？如今我們的老年人都是特別的喜歡鍛煉身體而且他們喜歡的鍛煉方式特別的不錯那就是廣場舞，雖然廣場舞有的時候對