在什么時(shí)候要少喝熱水

在什么時(shí)候要少喝熱水？平常，我們總是強(qiáng)調(diào)多喝水的好處，但事實(shí)上，有些時(shí)刻，我們千萬不能“多喝”!那么今日我在這里給大家整理一下什么時(shí)候不能多喝熱水，我們一起看看吧!

四種狀況先放下水杯

1、感冒時(shí)

感冒了，大多數(shù)人都認(rèn)為“要多喝水才能好得快”。

但這不意味著我們要一口氣喝夠量。

由于感冒時(shí)，人體會(huì)通過發(fā)燒來對(duì)抗病毒，這個(gè)過程會(huì)使體內(nèi)的水分大量流失，同時(shí)也會(huì)帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分。

這時(shí)，假如大量補(bǔ)充白開水，還會(huì)令體內(nèi)鈉、鉀等被電解質(zhì)元素沖淡。

所以，感冒時(shí)身體雖然需要補(bǔ)充水分，但不要一次大量飲用，應(yīng)間斷性飲用。

每次喝一杯約300毫升的水，然后間隔一段時(shí)間后再喝比較好。

2、特殊口渴時(shí)

特殊口渴時(shí)，端起水杯一飲而盡，真是痛快無比。

但這種做法并非人人適合。

由于，當(dāng)人感到口渴時(shí)，其實(shí)機(jī)體已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)，血容量開頭削減、血液黏稠度增加，心臟功能已經(jīng)受到影響。

此時(shí)，假如一下子猛喝大量水，消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)突然加重，身體來不及適應(yīng)，很簡(jiǎn)單導(dǎo)致血壓上升，大腦等重要器官供血不足。

尤其是對(duì)于心腦血管疾病患者來說，這樣很簡(jiǎn)單加重心臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)峻時(shí)可能誘發(fā)心衰、腦卒中等不良后果。

建議大家平常喝水要“少量多次”，不要等到渴了再喝。

3、熬煉之后

熬煉后不宜短時(shí)間大量飲水。

一方面,汗液中有大量的鹽分,大量運(yùn)動(dòng)后人體缺水且缺鹽,假如運(yùn)動(dòng)后一味大量補(bǔ)水,更簡(jiǎn)單導(dǎo)致體內(nèi)水分和鹽分的比例失調(diào)。

另一方面,熬煉后大量飲水,腸胃汲取不了,簡(jiǎn)單導(dǎo)致腸胃功能紊亂。

此外,運(yùn)動(dòng)后大量喝水還會(huì)對(duì)心臟造成不良影響,由于水分大量汲取人血液,會(huì)使血液循環(huán)大大增加,原來在運(yùn)動(dòng)中疲乏的心臟無法得到休息,從而增加心臟負(fù)擔(dān)。

運(yùn)動(dòng)后如感到口渴,應(yīng)少量喝水,或喝一些含鹽的飲料,休息半小時(shí)左右,再適量補(bǔ)水。

4、吃藥時(shí)

但不同種類藥物所需要的水量不同。

一般膠囊、藥片通常用150~200毫升水送服即可，避開飲水過多不利于藥物的汲取。

一些特別藥物，為減弱其毒性，可在醫(yī)師指導(dǎo)下增加飲水量。

但還有一些藥物，需少飲水甚至短時(shí)間內(nèi)不飲水。

例如：愛護(hù)胃黏膜的藥物(氫氧化鋁凝膠、硫糖鋁、膠體果膠鉍等)服用前后半小時(shí)內(nèi)不宜喝水，否則影響藥效。止咳藥復(fù)方甘草合劑、止咳糖漿、川貝止咳露等，服后也不宜立刻喝水。

如何正確喝水?

畢竟何為正確的飲水之道呢?

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中用“飲食有節(jié)”四個(gè)字高度概括了飲水的養(yǎng)生法則。

詳細(xì)而言，在日常生活中要留意以下幾點(diǎn)：

1、節(jié)量

聞名醫(yī)家孫思邈曾（總結(jié)）“不欲極渴而飲，飲不欲過多”，指出飲水每次宜少，緩緩咽下，切不行大口吞飲，每日總量亦不行過多，否則將“中滿不消，而脾胃大傷矣”。痰濕體質(zhì)者尤宜留意。

2、節(jié)律

《千金要方》明言“飲食以時(shí)”，一日三餐是飲食的重要攝入來源，應(yīng)依據(jù)自己的實(shí)際狀況，合理支配一日三餐時(shí)間，做到有規(guī)律的進(jìn)水和進(jìn)食。

早上5~7點(diǎn)是大腸經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)空腹喝溫水有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、節(jié)寒熱

過于生冷易敗脾胃之陽(yáng)，過于熱燙則灼傷口咽、食道、胃腸道，均不行取。

健康飲水溫度宜40℃左右，略高于口腔溫度，便于脾胃運(yùn)化汲取。

4、節(jié)飲料

應(yīng)少喝可樂、雪碧等碳酸飲料，慎飲咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料，因上述飲料均有損胃氣。

冬季飲水加點(diǎn)“料”

菊花素有“延壽客”之稱，冬季一杯菊花茶下肚，清熱解毒又下火，還能緩解燥。

菊花香氣濃郁，提神醒腦，也有肯定舒緩頭痛的效果。

1、八寶菊花茶

材料：菊花10克，金銀花6克，山楂5克，胖大海1顆，紅棗3顆，陳皮3克，綠茶、冰糖適量。

做法：砂鍋裝冷水上灶開火，將全部食材洗凈倒入砂鍋內(nèi)，燒開轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。出鍋前倒入冰糖攪拌勻稱，待溫涼即可飲用。

功效：平肝降火，生津潤(rùn)燥。

2、玫瑰菊花茶

材料：菊花10余朵，干玫瑰3朵。

做法：開水沖泡，蓋蓋子燜10分鐘，待花茶充分綻放后，微微搖擺勻稱后即可飲用?？蓳?jù)個(gè)人喜好加枸杞、紅棗、冰糖等。

功效：理氣解郁，美容養(yǎng)顏。

3、冰糖雪梨菊花茶

材料：菊花15克，冰糖10克，雪梨300克，枸杞適量。

做法：雪梨洗凈切塊放