學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系課件

學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系研究成員:胡杏張志羅雋曹慧羅丹張蕾M(fèi)周浪劉佩琳指導(dǎo)老師:龔錦燕學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系1原因:對(duì)于一些同學(xué)上課睡覺,沒有精神,無(wú)精打采的現(xiàn)狀。我們進(jìn)行了以調(diào)查問卷形式,想通過一些方法來(lái)尋找原因。目的:通過研究確定學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系主要內(nèi)容:首先,我們采取了一般的形式調(diào)查問卷,問卷分為高一、高二、高三,三個(gè)年級(jí),通過比較與了解,來(lái)認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)和睡眠之間的關(guān)系原因:對(duì)于一些同學(xué)上課睡覺,沒有精神,2下面是調(diào)查問卷的結(jié)果題號(hào)高三選項(xiàng)百分比高三選項(xiàng)「百分比高一選項(xiàng)百分比54.50%6.50%6372.70%81.50%71%57.60%66.70%4CCCCB66.70%55.605639.40%A60%59.30%842.410%(2)AACBACDBBABACB4844451.90%B57.60%55.60%69%57.60%55.65%66%B48.50%BCCBCCABBCCDBBCBABB40.70%40%9.40%40.7048.50%55.6016BB63.60%7.80960%37.10%下面是調(diào)查問卷的結(jié)果3主要內(nèi)容:從每天的睡眠時(shí)間午睡、學(xué)習(xí)與睡眠的習(xí)慣四、考試前開夜車五、最佳學(xué)習(xí)時(shí)間階段六、學(xué)習(xí)的疲勞七、睡眠的長(zhǎng)短與學(xué)習(xí)效率八、總結(jié)主要內(nèi)容:4從每天的睡眠時(shí)間整個(gè)高中年級(jí)都只有8小時(shí)以下。特別是在晚上睡覺的時(shí)間來(lái)看,高一,高二大部分同學(xué)在10:0011:00之間,分別占55.6%和66.7%。而高三僅占20%高三同學(xué)在11點(diǎn)以后睡覺競(jìng)有4%,而高一也占了40.7%,高二占33%66.75.6高高二高三口1000130100后從上圖可以看出高三學(xué)習(xí)的壓力,高三的同學(xué)也要注意休息,畢竟身體才是最重要的!從每天的睡眠時(shí)間5二、午睡通過調(diào)查統(tǒng)計(jì):有午睡習(xí)慣的比例中,高18.5%高39.4%高三:40航高一同學(xué)午睡同學(xué)少,跟他們的生理因素有關(guān),他們精神好,充滿活為。沒有午睡習(xí)慣的占59%。而他們大都在看課外書,或進(jìn)行其他活動(dòng),做作業(yè)的僅占7.7%而高二,高三有午睡習(xí)慣的同學(xué)大都在教室,在教室午睡或是小睡。原因是可以節(jié)約時(shí)間,避免遲到午睡其實(shí),中午的時(shí)間有利于下午的課程,“磨力不誤砍榮功”一定有它的道理。所以,我們建議同學(xué)們根本自己的實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缢怯斜匾?百利而無(wú)。害的。二、午睡6三、學(xué)習(xí)與睡眠的習(xí)慣良好的習(xí)慣是一切成功事情的保證,我們要做到事半功倍,而不能事倍功半,所以良好的口良好的休后休息與睡眠習(xí)慣很重要。高三同學(xué)在這一方面做得比較好占:46%,高二:24.2%,高一:18、5%圖說明會(huì)安排作息時(shí)間高一高二高三的同學(xué)往往是成績(jī)比較好的人高三的哥哥姐姐們看來(lái)還是會(huì)比較安排好時(shí)間“姜還是老的辣”嘛!40%會(huì)高一,高二的同學(xué)可要注意安口不會(huì)排作息時(shí)間哦!但就高三年級(jí)■有時(shí)候來(lái)看,會(huì)安排作息時(shí)間與46%,46%14%不會(huì)14%,有時(shí)候40%。三、學(xué)習(xí)與睡眠的習(xí)慣7四、考試前開夜車我們特別針對(duì)考試前有些同學(xué)開夜車高問題進(jìn)行研究,下面口開夜車是高一,高二,高三的比較圖:高一同學(xué)還是喜歡“臨時(shí)抱佛腳”不改初中陋習(xí),雖然是相對(duì)少數(shù)同學(xué)來(lái)講,但是這已養(yǎng)成一種習(xí)慣,其實(shí)我們因該發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象,有些同學(xué)平時(shí)不學(xué)習(xí),不努力。一到考試前就高通宵想把以前的全部補(bǔ)回來(lái)?？记盀槭裁床荒荛_夜車呢?下面我們看開夜車的危害:1、損害大腦的功能2、會(huì)造成大腦供血不足3、影響第二天的學(xué)習(xí)所以我們不要開夜車,以有充足的睡眠,能更好的學(xué)習(xí)。四、考試前開夜車8五.最佳學(xué)習(xí)時(shí)間階段:danl早晨右圖是同學(xué)們認(rèn)為的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間:■睡覺前最佳學(xué)習(xí)時(shí)段:正在學(xué)校學(xué)習(xí)的同學(xué),學(xué)校已根據(jù)青3少年的特點(diǎn),對(duì)每天的學(xué)習(xí)活動(dòng)、休息、睡眠等都作了科學(xué)的安排。因此,應(yīng)該自己給自已擬個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃,給自已規(guī)5□上課不想睡覺定學(xué)習(xí)定額,只要堅(jiān)持下去,這對(duì)于發(fā)揮有限時(shí)間的最大效率是很有好處的。0高從上圖可以看出只有少數(shù)同學(xué)會(huì)安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間,可見天家的作息時(shí)間與上課時(shí)間相沖突。其實(shí),只有上課有了效率,下課或平時(shí)就不要發(fā)更多的時(shí)間去學(xué)習(xí),就有時(shí)間去休息、去生活五.最佳學(xué)習(xí)時(shí)間階段:9六、學(xué)習(xí)的疲勞什么是學(xué)習(xí)疲勞?學(xué)習(xí)疲勞主要的特征是出現(xiàn)疲勞感輕者在每天下午上課期間感到最疲勞,稍重者在清晨起床時(shí)或晚上復(fù)習(xí)功課時(shí)也會(huì)感到疲勞,重者則一整天都感到疲勞不堪。學(xué)習(xí)疲勞是人在連續(xù)緊張學(xué)習(xí)一段時(shí)間后自然發(fā)生的有機(jī)體體能衰退的現(xiàn)象,是為了避免有機(jī)體過于衰竭,防止能量過度消耗的一種保護(hù)性反產(chǎn)生學(xué)習(xí)疲勞的原因1.休息時(shí)間不足2.學(xué)習(xí)內(nèi)容過多過難3.心理壓力過大,負(fù)性情緒的影響.一些同學(xué)把考試看得過重。六、學(xué)習(xí)的疲勞10學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系課件11學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系課件12學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系課件13學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系課件14學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系課件15學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系研究成員:胡杏張志羅雋曹慧羅丹張蕾M(fèi)周浪劉佩琳指導(dǎo)老師:龔錦燕學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系16原因:對(duì)于一些同學(xué)上課睡覺,沒有精神,無(wú)精打采的現(xiàn)狀。我們進(jìn)行了以調(diào)查問卷形式,想通過一些方法來(lái)尋找原因。目的:通過研究確定學(xué)習(xí)與睡眠的關(guān)系主要內(nèi)容:首先,我們采取了一般的形式調(diào)查問卷,問卷分為高一、高二、高三,三個(gè)年級(jí),通過比較與了解,來(lái)認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)和睡眠之間的關(guān)系原因:對(duì)于一些同學(xué)上課睡覺,沒有精神,17下面是調(diào)查問卷的結(jié)果題號(hào)高三選項(xiàng)百分比高三選項(xiàng)「百分比高一選項(xiàng)百分比54.50%6.50%6372.70%81.50%71%57.60%66.70%4CCCCB66.70%55.605639.40%A60%59.30%842.410%(2)AACBACDBBABACB4844451.90%B57.60%55.60%69%57.60%55.65%66%B48.50%BCCBCCABBCCDBBCBABB40.70%40%9.40%40.7048.50%55.6016BB63.60%7.80960%37.10%下面是調(diào)查問卷的結(jié)果18主要內(nèi)容:從每天的睡眠時(shí)間午睡、學(xué)習(xí)與睡眠的習(xí)慣四、考試前開夜車五、最佳學(xué)習(xí)時(shí)間階段六、學(xué)習(xí)的疲勞七、睡眠的長(zhǎng)短與學(xué)習(xí)效率八、總結(jié)主要內(nèi)容:19從每天的睡眠時(shí)間整個(gè)高中年級(jí)都只有8小時(shí)以下。特別是在晚上睡覺的時(shí)間來(lái)看,高一,高二大部分同學(xué)在10:0011:00之間,分別占55.6%和66.7%。而高三僅占20%高三同學(xué)在11點(diǎn)以后睡覺競(jìng)有4%,而高一也占了40.7%,高二占33%66.75.6高高二高三口1000130100后從上圖可以看出高三學(xué)習(xí)的壓力,高三的同學(xué)也要注意休息,畢竟身體才是最重要的!從每天的睡眠時(shí)間20二、午睡通過調(diào)查統(tǒng)計(jì):有午睡習(xí)慣的比例中,高18.5%高39.4%高三:40航高一同學(xué)午睡同學(xué)少,跟他們的生理因素有關(guān),他們精神好,充滿活為。沒有午睡習(xí)慣的占59%。而他們大都在看課外書,或進(jìn)行其他活動(dòng),做作業(yè)的僅占7.7%而高二,高三有午睡習(xí)慣的同學(xué)大都在教室,在教室午睡或是小睡。原因是可以節(jié)約時(shí)間,避免遲到午睡其實(shí),中午的時(shí)間有利于下午的課程,“磨力不誤砍榮功”一定有它的道理。所以,我們建議同學(xué)們根本自己的實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缢怯斜匾?百利而無(wú)。害的。二、午睡21三、學(xué)習(xí)與睡眠的習(xí)慣良好的習(xí)慣是一切成功事情的保證,我們要做到事半功倍,而不能事倍功半,所以良好的口良好的休后休息與睡眠習(xí)慣很重要。高三同學(xué)在這一方面做得比較好占:46%,高二:24.2%,高一:18、5%圖說明會(huì)安排作息時(shí)間高一高二高三的同學(xué)往往是成績(jī)比較好的人高三的哥哥姐姐們看來(lái)還是會(huì)比較安排好時(shí)間“姜還是老的辣”嘛!40%會(huì)高一,高二的同學(xué)可要注意安口不會(huì)排作息時(shí)間哦!但就高三年級(jí)■有時(shí)候來(lái)看,會(huì)安排作息時(shí)間與46%,46%14%不會(huì)14%,有時(shí)候40%。三、學(xué)習(xí)與睡眠的習(xí)慣22四、考試前開夜車我們特別針對(duì)考試前有些同學(xué)開夜車高問題進(jìn)行研究,下面口開夜車是高一,高二,高三的比較圖:高一同學(xué)還是喜歡“臨時(shí)抱佛腳”不改初中陋習(xí),雖然是相對(duì)少數(shù)同學(xué)來(lái)講,但是這已養(yǎng)成一種習(xí)慣,其實(shí)我們因該發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象,有些同學(xué)平時(shí)不學(xué)習(xí),不努力。一到考試前就高通宵想把以前的全部補(bǔ)回來(lái)。考前為什么不能開夜車呢?下面我們看開夜車的危害:1、損害大腦的功能2、會(huì)造成大腦供血不足3、影響第二天的學(xué)習(xí)所以我們不要開夜車,以有充足的睡眠,能更好的學(xué)習(xí)。四、考試前開夜車23五.最佳學(xué)習(xí)時(shí)間階段:danl早晨右圖是同學(xué)們認(rèn)為的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間:■睡覺前最佳學(xué)習(xí)時(shí)段:正在學(xué)校學(xué)習(xí)的同學(xué),學(xué)校已根據(jù)青3少年的特點(diǎn),對(duì)每天的學(xué)習(xí)活動(dòng)、休息、睡眠等都作了科學(xué)的安排。因此,應(yīng)該自己給自已擬個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃,給自已規(guī)5□上課不想睡覺定學(xué)習(xí)定額,只要堅(jiān)持下去,這對(duì)于發(fā)揮有限時(shí)間的最大效率是很有好處的。0高從上圖可以看出只有少數(shù)同學(xué)會(huì)安排自己的學(xué)習(xí)時(shí)間,可見天家的作息時(shí)間與上課時(shí)間相沖突。其實(shí),只有上課有了效率,下課或平時(shí)就不要發(fā)更多的時(shí)間去學(xué)習(xí),就有時(shí)間去休息、去生活五.最佳學(xué)習(xí)時(shí)間階段:24六、學(xué)習(xí)的疲勞什么是學(xué)習(xí)疲勞?學(xué)習(xí)疲勞主要的特征是出現(xiàn)疲勞感輕者在每天下午上課期間感到最疲勞,稍重者在清晨起床時(shí)或晚上復(fù)習(xí)功課時(shí)也會(huì)感到疲勞,重者則一整天都