訓(xùn)練計(jì)劃匯總9篇

第訓(xùn)練方案匯總9篇訓(xùn)練方案篇1

舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂(lè)于參與的一個(gè)興趣小組，活動(dòng)內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，培養(yǎng)孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強(qiáng)集體意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感。活動(dòng)面向局部學(xué)生，有組織，有方案的進(jìn)行，堅(jiān)持自愿參加和普及提高的原那么，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的開(kāi)展。因此，我結(jié)合我們學(xué)校的實(shí)際情況，特別做出如下的教學(xué)方案：

一、指導(dǎo)思想：

豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，為舞蹈愛(ài)好者進(jìn)行舞蹈根本功的訓(xùn)練，提高舞蹈專業(yè)素質(zhì)，使其到達(dá)學(xué)習(xí)舞蹈的初步要求──具有健美、靈活的體態(tài)。通過(guò)訓(xùn)練，讓學(xué)生掌握較廣泛的舞蹈知識(shí)并兼?zhèn)湟魳?lè)與舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)力。使學(xué)生具有較標(biāo)準(zhǔn)、扎實(shí)的根本功及技術(shù)技巧。

二、任務(wù)和目標(biāo)：

〔一〕、舞蹈活動(dòng)課要以審美為中心。美的感染必須通過(guò)自身的體驗(yàn)才能獲得，因此，在整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中，要以形體動(dòng)作的美感來(lái)感染學(xué)生，要以舞曲中豐富的情感來(lái)陶冶學(xué)生，進(jìn)而使學(xué)生逐步形成健康的審美觀念，高尚的道德情操，以及必要的音樂(lè)審美能力。

〔二〕、舞蹈活動(dòng)課要以文化為主線。以往舞蹈活動(dòng)的視角往往單純的從動(dòng)作到動(dòng)作，很少?gòu)奈幕慕嵌热ニ伎肌，F(xiàn)在，因以普及藝術(shù)教育為內(nèi)容，把單純的舞蹈動(dòng)作拓展為音樂(lè)文化是素質(zhì)教育的需要。因此，我們要通過(guò)學(xué)習(xí)不同風(fēng)格的民族組合來(lái)體會(huì)舞蹈與人、舞蹈與社會(huì)、舞蹈與民族、舞蹈與大自然的聯(lián)

系等等，通過(guò)舞蹈活動(dòng)來(lái)了解不同的文化。

(三)、舞蹈活動(dòng)課要加強(qiáng)實(shí)踐與創(chuàng)造。要特別重視學(xué)生的參與和實(shí)踐，重視學(xué)生感受、體驗(yàn)、表現(xiàn)舞曲的情感，重視學(xué)生感受、體驗(yàn)、表現(xiàn)舞曲的美。同時(shí)，還應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生積極參與探究與創(chuàng)造，應(yīng)當(dāng)把開(kāi)發(fā)學(xué)生的形象思維能力、開(kāi)發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性思維潛質(zhì)作為重要的培養(yǎng)目標(biāo)。

(四)、舞蹈活動(dòng)課要提高學(xué)生的各項(xiàng)能力。通過(guò)學(xué)習(xí)要全面培養(yǎng)學(xué)生的視覺(jué)能力、聽(tīng)覺(jué)能力、動(dòng)作協(xié)調(diào)能力、形體表達(dá)能力、認(rèn)識(shí)自我和適應(yīng)環(huán)境的能力。使學(xué)生的形象思維和科學(xué)思維得到協(xié)調(diào)開(kāi)展，智力和創(chuàng)新能力得到不斷提高。

(五)、舞蹈活動(dòng)課要讓學(xué)生懂得簡(jiǎn)單的舞蹈知識(shí)和舞臺(tái)表演規(guī)那么。

總之，讓學(xué)生在音樂(lè)、舞蹈的熏陶中受到美的教育，開(kāi)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性及對(duì)身體的控制能力，培養(yǎng)學(xué)生的注意力、集體榮譽(yù)感，以及吃苦耐勞的精神，矯正其形體，提高學(xué)生們的外在和內(nèi)在的氣質(zhì)和修養(yǎng)。希望通過(guò)這一學(xué)期的訓(xùn)練，隊(duì)員對(duì)各種不同類型的舞蹈均有一定程度的接觸和了解，在動(dòng)作和舞感方面有一定的提高，培養(yǎng)隊(duì)員對(duì)舞蹈的熱情，并創(chuàng)造時(shí)機(jī)讓大家積累舞臺(tái)經(jīng)

驗(yàn)，爭(zhēng)取為各種活動(dòng)的參與和下學(xué)期的全是中小學(xué)文藝匯演做好最充分的準(zhǔn)備。

三、訓(xùn)練目的：

通過(guò)復(fù)習(xí)熟練掌握上學(xué)期所學(xué)的舞蹈根本動(dòng)作，要求學(xué)生在本學(xué)期末，新同學(xué)能夠掌握一定的舞蹈知識(shí)，軟度、開(kāi)度得到一定的訓(xùn)練；老同學(xué)根本功更上一個(gè)臺(tái)階，軟、開(kāi)度到達(dá)一定程度，掌握一定的舞蹈技巧，在音樂(lè)舞蹈中表現(xiàn)美、感受美，嘗試不同風(fēng)格的舞蹈組合。在進(jìn)行技能技巧訓(xùn)練的同時(shí)，激發(fā)孩子們的創(chuàng)造性思維，增加自信，學(xué)會(huì)展現(xiàn)自我。

通過(guò)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，在感受音樂(lè)的根底上，有感情的進(jìn)行

唱游活動(dòng)，能夠隨著音樂(lè)的不同情緒，節(jié)奏以及節(jié)拍的變化，有表情的進(jìn)行律動(dòng)，模仿動(dòng)作和即興表演，寓教育于舞蹈活動(dòng)之中，使學(xué)生潛移默化的接受愛(ài)國(guó)主義、集體主義、行為標(biāo)準(zhǔn)、尊老愛(ài)幼的教育，讓每一位學(xué)生都在舞蹈活動(dòng)中享受到美和歡樂(lè)。

1、開(kāi)學(xué)之后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行強(qiáng)化根本功訓(xùn)練，教師通過(guò)有趣的基訓(xùn)，使學(xué)生腿的開(kāi)度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順利完成。

2、當(dāng)學(xué)生在地面完成軟度開(kāi)度的訓(xùn)練以后，可以進(jìn)行把上標(biāo)準(zhǔn)而且簡(jiǎn)化的訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高。

3、下一個(gè)訓(xùn)練是中間訓(xùn)練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要局部，這個(gè)訓(xùn)練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因?yàn)橹挥姓莆者@些才能完成舞蹈的表演。

4、通過(guò)組合的練習(xí)，使學(xué)生加深根本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的效勞于平日的舞蹈之中。

四、實(shí)施策略及措施：

(一)、通過(guò)教師的示范講解，學(xué)生的討論和練習(xí)，使每個(gè)學(xué)生懂得簡(jiǎn)單的舞蹈知識(shí)和舞臺(tái)表演規(guī)那么，掌握根本功要領(lǐng)。

(二)、培養(yǎng)學(xué)生注意發(fā)現(xiàn)身邊的藝術(shù)，能使自己的生活經(jīng)驗(yàn)和藝術(shù)經(jīng)驗(yàn)相互聯(lián)系，嘗試用舞蹈的方式美化身邊的生活。如：把自己對(duì)天氣的體驗(yàn)與描繪這種天氣的舞蹈聯(lián)系起來(lái)，用自己喜歡的動(dòng)作表達(dá)出自己的體驗(yàn)和感受。

(三)、啟發(fā)學(xué)生回想自己體驗(yàn)到的各種強(qiáng)烈情感，或欣賞聆聽(tīng)表現(xiàn)母愛(ài)、友情、歡樂(lè)等常見(jiàn)情感的作品，采用分組游戲的形式，將他們與自己體驗(yàn)到的同種情感聯(lián)系起來(lái)進(jìn)行討論，并用身體語(yǔ)言表現(xiàn)出來(lái)。

〔四〕、鼓勵(lì)學(xué)生參與社區(qū)或家鄉(xiāng)的藝術(shù)活動(dòng)，從中學(xué)習(xí)和感受公共場(chǎng)所的藝術(shù)，提高自己的表演能力。

五、教材

以《山東省舞蹈分級(jí)考級(jí)教材》〔一到八級(jí)〕為藍(lán)本，并結(jié)合我校學(xué)生的實(shí)際情況，靈活選取適合學(xué)生們年齡特點(diǎn)的小型舞蹈組合和成品舞蹈。

六、活動(dòng)內(nèi)容：

1、熱身運(yùn)動(dòng)：在訓(xùn)練的15分鐘左右時(shí)間里，讓學(xué)生做一些輕松、簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，主要目的是創(chuàng)造一個(gè)融洽的學(xué)習(xí)氣氛，使學(xué)生們的身體和情緒適應(yīng)課堂訓(xùn)練的準(zhǔn)備，防止用力過(guò)度。

2、地面訓(xùn)練：兒童的生理特點(diǎn)是人小穩(wěn)定性差，但是軟度和開(kāi)度較好，而軟度開(kāi)度又是舞蹈動(dòng)作的根本點(diǎn)，所以要運(yùn)用平整的地板來(lái)幫助孩子們進(jìn)行軟度和開(kāi)度的訓(xùn)練。

3、把上訓(xùn)練：遵循先雙手扶把，熟練以后單手扶把，由于有把桿的依附，孩子們的形體和姿態(tài)容易正確，為中間訓(xùn)練打下根底。

4、中間訓(xùn)練：這是使孩子們掌握、熟悉、提高舞蹈表演能力和技巧的重要局部，在中間訓(xùn)練中，主要目的就是解決形體、重心、控制和呼吸。

5、能夠隨著音樂(lè)做動(dòng)作，節(jié)奏準(zhǔn)確，充分表現(xiàn)音樂(lè)的特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生的即興創(chuàng)編能力和學(xué)生的創(chuàng)造能力。

6、排練幾個(gè)小型的舞蹈組合，通過(guò)這些組合來(lái)鍛煉學(xué)生。

七、訓(xùn)練方法

采取上課式教學(xué)的形式，運(yùn)用輕松、愉快、示范、啟發(fā)、比賽、表演等教學(xué)方法，來(lái)完成教學(xué)任務(wù)。

八、活動(dòng)時(shí)間：

每周三第八節(jié)課，如有需要何學(xué)生商量利用周末時(shí)間。

九、活動(dòng)地點(diǎn)：

校舞蹈教室

訓(xùn)練方案篇2

訓(xùn)練方案：

安排體育班的學(xué)生每周進(jìn)行三次專業(yè)訓(xùn)練課,每次兩節(jié)課〔時(shí)間大約為90分鐘〕.具體的上課時(shí)間建議教務(wù)處安排在每周一、三、五的下午最后兩節(jié)課。并且同時(shí)安排兩名教師上課，這樣便于分組教學(xué)，分項(xiàng)教學(xué)和分層次教學(xué)。另外要求學(xué)校添置一些訓(xùn)練所必需的.器材，這些包括杠鈴、啞鈴、跨欄架、鉛球等。整個(gè)訓(xùn)練方案分為四個(gè)階段，第一階段為根底訓(xùn)練階段，也就是學(xué)生處在高一的時(shí)候，訓(xùn)練的內(nèi)容以根本的身體素質(zhì)訓(xùn)練為主〔不結(jié)合專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練〕，包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習(xí)、上肢、腹肌、背力量練習(xí)、靈敏性練習(xí)、絕對(duì)速度練習(xí)。第二階段為學(xué)習(xí)掌握專項(xiàng)階段，也就是學(xué)生處在高二的時(shí)候，訓(xùn)練的內(nèi)容上學(xué)期為專項(xiàng)的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)〔包括專項(xiàng)技術(shù)、專項(xiàng)比賽方法、專項(xiàng)理論〕，下學(xué)期為專項(xiàng)的身體素質(zhì)練習(xí)〔包括專項(xiàng)速度、專項(xiàng)耐力和專項(xiàng)爆發(fā)力〕，第三階段為專項(xiàng)提高階段，也就是學(xué)生處在高三上學(xué)期的時(shí)候，訓(xùn)練的內(nèi)容包括1、提高專項(xiàng)技術(shù),掌握專項(xiàng)比賽戰(zhàn)術(shù)2、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和獨(dú)立比賽能力3、提高指導(dǎo)專項(xiàng)訓(xùn)練的能力4、學(xué)習(xí)掌握副項(xiàng)正確的根本技術(shù)，第四階段為調(diào)整和穩(wěn)固階段，也就是高考體育加試的前兩個(gè)月，該階段要加強(qiáng)大強(qiáng)度的練習(xí)，適當(dāng)減少量和次數(shù)。

第一階段的訓(xùn)練方案：

一、彈跳力：立定跳遠(yuǎn)、兔跳、蛙跳、多級(jí)跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)騰空步、臺(tái)階上下跳、跑臺(tái)階、原地縱跳練習(xí)。

二、一般耐力：20――30分鐘慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑等

三、柔韌性練習(xí)：(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習(xí)。(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)?！?〕站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、交叉步、懸垂等。

四、上肢、腹肌、背力量練習(xí)：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。

五、靈敏性練習(xí)：穿梭跑、轉(zhuǎn)身跑、后退跑、側(cè)身跑、閃身跑、看信號(hào)跑等各種快速反響練習(xí)。

六、絕對(duì)速度練習(xí)：30――50米最大強(qiáng)度底跑、復(fù)跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、加速跑等循環(huán)練習(xí)法每周3－4次每次5－6項(xiàng)。嚴(yán)格控制時(shí)間、次數(shù)。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結(jié)束后穿插幾個(gè)20－30米底加速跑。

考前須知：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進(jìn)合理安排負(fù)荷量、強(qiáng)度。防止中過(guò)渡疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷。800米以上跑以提高機(jī)體有養(yǎng)工作底能力和機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)工程底適應(yīng)能力。心率控制在每分鐘150－160次。

第二階段的訓(xùn)練方案：

高二的第一學(xué)期針對(duì)安徽省高考體育設(shè)置的工程，在根本身體素質(zhì)訓(xùn)練的同時(shí)安排專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)，具體內(nèi)容有：

100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動(dòng)作、呼吸等。

800米：體能的分配、彎道跑、腳下的步伐、起跑后的搶道和超越等。

鉛球：原地側(cè)向推鉛球的技術(shù)要領(lǐng)〔握、持球，根本姿勢(shì)，預(yù)擺，最后用力出手，出手后的緩沖和落地〕。

立定三級(jí)跳遠(yuǎn)：起跳、預(yù)擺、騰空、落地以及每一跳的技術(shù)要點(diǎn)。

高二的第二學(xué)期：

一、100米：1、最大強(qiáng)度底反復(fù)跑30―50米。2、接近最大強(qiáng)度的反復(fù)跑80―150米。3、最大強(qiáng)度的順風(fēng)跑、下坡跑20―60米。4、接近最大強(qiáng)度的接力跑60―90米。

練習(xí)要求：100米屬于極限運(yùn)動(dòng)，一次課總的快速跑量，不能超過(guò)800米－1000米。并且要安排在調(diào)整后恢復(fù)的第一次課中，每次的第一項(xiàng)。切記在疲勞狀態(tài)下速度。

二、800米：1、200－400米段落跑，2―3組。每組3次。2、500—600米段落

跑，3―4組每組1－2次。3、800―600―400―200米間歇跑，1－2次1－2組。練習(xí)要求：這個(gè)階段強(qiáng)度要比一般耐力強(qiáng)度大，心率可在180次以上，間歇時(shí)間以心率降低到每分鐘140次左右為好。同時(shí)安排1―2次長(zhǎng)距離的越野跑。

三、鉛球：1、臥推杠鈴。2、杠鈴斜板推。3、站立水平推杠鈴。4、負(fù)重屈肘。

5、指臥撐等。

練習(xí)要求：練習(xí)的強(qiáng)度比擬大，注意運(yùn)動(dòng)中受傷，平安第一，另外要做好放松的練習(xí)。

四、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)：1、深蹲跳。2、負(fù)重深蹲。3、負(fù)重半蹲跳。4、負(fù)重弓箭步走。5、行進(jìn)間單腳跳。

練習(xí)要求：學(xué)生必須在承當(dāng)最大負(fù)荷的條件下快速用力完成各項(xiàng)練習(xí)，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負(fù)荷量是影響條約成績(jī)的關(guān)鍵和重要因素。第一

個(gè)月用最大負(fù)荷的45%－75%作為負(fù)荷量。每個(gè)課做10―13次，每次5―7組。

第三階段的訓(xùn)練方案：

速度練習(xí)：1、原地高抬腿的擺臂練習(xí)。2、30-80米的加速跑練習(xí)。3、110米的快速跑練習(xí)。4、半高抬跑40米練習(xí)。5、前傾高抬腿跑30米練習(xí)。6、后踢腿跑40米練習(xí)。7、技術(shù)性加速跑80-120米練習(xí)。8、200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑練習(xí)4—8組，組合跑方案：〔300米+200米+150米〕。耐力練習(xí)：1、定時(shí)跑：6分鐘、12分鐘跑練習(xí)。2、定距跑：400米、600米、800米、1500米跑練習(xí)。3、1000米—3000米變速跑〔直道快速跑，彎道慢跑〕。

4、越野跑、負(fù)重跑〔綁沙袋跑〕練習(xí)。5、600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑4—8組，組合跑方案：〔600米+400米+200米〕。

彈跳力練習(xí)：1、臺(tái)階跳。2、立定多級(jí)跳〔三級(jí)、五級(jí)、七級(jí)、九級(jí)、十一級(jí)〕。

3、原地縱跳。4、助跑起跳摸高練習(xí)。5、單腳跳練習(xí)。6蛙跳練習(xí)。

力量練習(xí)：1、俯臥撐、指臥撐練習(xí)。2、仰臥起坐。3、懸垂舉腿。4、高翻杠鈴

5、杠鈴深蹲16、負(fù)杠鈴交換跳〔每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米〕7、大腿后肌群抗阻力練習(xí)。

第四階段的訓(xùn)練方案：

高考體育加試一般在4月底，最后兩個(gè)月的目的和重點(diǎn)是調(diào)整和穩(wěn)固，要加強(qiáng)大強(qiáng)度的練習(xí)。適當(dāng)減少量和次數(shù)，以每周2――3次為佳。其他的課外訓(xùn)練取消〔比方晨練、周末訓(xùn)練〕，只安排較短的技術(shù)練習(xí)和柔韌練習(xí)，使學(xué)生機(jī)體不在過(guò)渡疲勞的情況下，下午進(jìn)行1－2個(gè)小時(shí)的練習(xí)。另外要求學(xué)生盡量防止從事劇烈的體育活動(dòng)，以防止運(yùn)動(dòng)受傷導(dǎo)致無(wú)法參加高考，最好不要去打籃球，踢足球。

[注]：在整個(gè)訓(xùn)練方案的教學(xué)中，每次課都要做好考勤制度和充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，活動(dòng)的內(nèi)容包括：慢跑800—1200米熱身，各種拉長(zhǎng)活動(dòng)、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門練習(xí)、沖跑或彈性跑。各種體育游戲、球類活動(dòng)和多種方式的徒手操練習(xí)。結(jié)束局部也要做好放松練習(xí)，在教學(xué)中既要重視練習(xí)的效果也要重視學(xué)生的思想教育，要把訓(xùn)練與思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生“嚴(yán)謹(jǐn)律己、不怕苦、不怕累、頑強(qiáng)拼搏〞的品質(zhì)，有方案地表?yè)P(yáng)優(yōu)秀者鼓勵(lì)后進(jìn)者，加強(qiáng)與學(xué)校、家長(zhǎng)、班主任的聯(lián)系，出現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，使學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練能夠得到充分的保障。

訓(xùn)練方案篇3

：

一、通過(guò)訓(xùn)練，進(jìn)一步提高學(xué)生的技術(shù)水平，包括提高技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)性和熟練性；提高在比賽對(duì)抗條件下運(yùn)用技術(shù)的能力，包括合理運(yùn)用技術(shù)的意識(shí)和運(yùn)用技術(shù)的實(shí)效性。

二、通過(guò)訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)水平。

三、通過(guò)訓(xùn)練方案、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法手段的安排，使學(xué)生掌握從事籃球訓(xùn)練應(yīng)掌握的各方面內(nèi)容，并注意培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的實(shí)際工作能力。

四、加強(qiáng)對(duì)全體學(xué)生進(jìn)行思想教育和精神文明建設(shè)，使全體學(xué)生表現(xiàn)出新時(shí)期學(xué)生的精神風(fēng)貌。

：

一、訓(xùn)練時(shí)間

20某某年3月1日～20某某年6月30日。

二、周訓(xùn)練次數(shù)及時(shí)間安排

每周訓(xùn)練5次，每天下午1小時(shí)

三、訓(xùn)練內(nèi)容

〔一〕籃球根本功

1、手部根本功：各種控制球、支配球的根本功練習(xí)。

2、移動(dòng)根本功：各種攻防移動(dòng)根本功的練習(xí)。

3、觀察根本功：在根本功和根本技術(shù)練習(xí)中增加觀察根本功的內(nèi)容。

4、綜合根本功：各種手、腳、眼、腰、身綜合運(yùn)用的根本功練習(xí)。

〔二〕技術(shù)局部?jī)?nèi)容

1、攻防移動(dòng)：進(jìn)攻的各種一般性移動(dòng)〔加速跑、側(cè)身跑等〕和各種擺脫對(duì)手的移動(dòng)〔起動(dòng)、急停、變速跑、變向跑等〕；防守的搶位、堵截移動(dòng)〔滑步、側(cè)身加速跑、攻擊步等等〕。

2、傳接球：各種一般性的傳接球和攻擊性、隱蔽性的傳接球。傳接球練習(xí)要注意解決傳球能力，重點(diǎn)解決傳球時(shí)機(jī)和傳球方式的選擇，盡量減少傳球中的失誤。同時(shí)注意提高接困難球并銜接動(dòng)作完成攻擊任務(wù)的能力。

3、投籃：個(gè)人投籃技術(shù)，配合中的投籃。

投籃練習(xí)要注意解決和投籃的準(zhǔn)確性的問(wèn)題，重點(diǎn)解決投籃時(shí)機(jī)的選擇，提高在對(duì)抗條件下的投籃能力和準(zhǔn)確性。

4、運(yùn)球：一般性運(yùn)球技術(shù)，護(hù)球性的運(yùn)球技術(shù)和攻擊性的運(yùn)球技術(shù)。提高運(yùn)球能力的訓(xùn)練重點(diǎn)是要解決在對(duì)手強(qiáng)防守以及夾擊情況下的運(yùn)球技術(shù)，提高運(yùn)球結(jié)合其它技術(shù)的完成能力。

5、突破：原地持球突破和行進(jìn)間運(yùn)球突破。突破能力的訓(xùn)練首先要樹(shù)立敢于突破的精神，重點(diǎn)解決突破時(shí)機(jī)的選擇，改良突破技術(shù)，提高突破后處理球的能力。

6、個(gè)人防守：防持球與防無(wú)球技術(shù)的運(yùn)用。個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練重點(diǎn)解決防守意識(shí)〔快速攻防轉(zhuǎn)換找人，能夠根據(jù)對(duì)手特點(diǎn)合理運(yùn)用防守技術(shù)，協(xié)防〕，個(gè)人防守的能力重點(diǎn)解決腳步移動(dòng)能力，防守位置的選擇，手對(duì)球的干擾、爭(zhēng)奪。同時(shí)解決搶籃板球的意識(shí)和技術(shù)。

7、搶籃板球：搶攻防籃板球。提高搶籃板球的意識(shí)和技術(shù)。

8、搶斷球：提高搶斷球的意識(shí)〔合理?yè)寯唷澈湍芰Α?/p>

9、位置技術(shù)：根據(jù)各自的攻防位置，練習(xí)和提高各自位置所需要的各種攻防技術(shù)。

10、配合技術(shù)：內(nèi)容包括傳切配合、掩護(hù)配合、突分配合、策應(yīng)配合的攻防等技術(shù)。

〔三〕教學(xué)比賽

根據(jù)訓(xùn)練的不同階段安排有針對(duì)性的內(nèi)部和對(duì)外教學(xué)比賽及觀摩學(xué)習(xí)等。

〔四〕身體素質(zhì)訓(xùn)練：

1、跑的練習(xí)：各種快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中長(zhǎng)距離跑和各種變化跑。

2、力量練習(xí)：由輕、小負(fù)荷逐漸過(guò)渡到大負(fù)荷練習(xí)。

3、彈跳練習(xí)：①專門性彈跳練習(xí)；②結(jié)合技術(shù)進(jìn)行的彈跳練習(xí)。

4、靈敏練習(xí)：結(jié)合跑和技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。

5、心理訓(xùn)練。

訓(xùn)練方案篇4

為搞好學(xué)校音樂(lè)舞蹈工作，落實(shí)學(xué)校全面開(kāi)展學(xué)生，提高學(xué)生綜合素質(zhì)的精神，開(kāi)展學(xué)生的特長(zhǎng)，培養(yǎng)一批音樂(lè)舞蹈素質(zhì)較高的人才，為學(xué)校的長(zhǎng)遠(yuǎn)開(kāi)展和學(xué)生自身綜合能力的提高，以便為以后各級(jí)的比賽能取得優(yōu)異的成績(jī)打下良好的根底，本學(xué)期學(xué)校舞蹈隊(duì)訓(xùn)練方案如下：

一、總?cè)蝿?wù)：

建立校舞蹈隊(duì)后，能在學(xué)生學(xué)好各課的時(shí)間下參加舞蹈訓(xùn)練，從根底訓(xùn)練開(kāi)始，練好根本功，學(xué)好各個(gè)動(dòng)作到成品舞蹈的排練，在此根底上提高學(xué)生的專業(yè)舞蹈技能，堅(jiān)持根本功訓(xùn)練，堅(jiān)持舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練直到成品舞蹈，爭(zhēng)取獲得好

的成績(jī)，為學(xué)校掙得榮譽(yù)。

二、訓(xùn)練原那么：

1、訓(xùn)練工作中突出練毅力，不怕吃苦不怕流淚。并強(qiáng)調(diào)

舞蹈根本功的練習(xí)。

2、根本功訓(xùn)練要從嚴(yán)，在此根底上加強(qiáng)舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)。

3、訓(xùn)練過(guò)程中學(xué)生老師嚴(yán)密配合，抓緊時(shí)間，每一分鐘

都能利用起來(lái)。

4、每天訓(xùn)練時(shí)間80分鐘。

5、實(shí)踐和看相結(jié)合，在練習(xí)的同時(shí)還要看好的舞蹈作品，從中學(xué)習(xí)。

6、訓(xùn)練的過(guò)程中，要認(rèn)真對(duì)待，嚴(yán)格要求。

三、訓(xùn)練時(shí)間：

周一：下午第三節(jié)課、興趣活動(dòng)課

周二：下午第三節(jié)課、興趣活動(dòng)課

周三：下午第三節(jié)課、興趣活動(dòng)課

周四：下午第三節(jié)課、興趣活動(dòng)課

四、訓(xùn)練內(nèi)容：

1、根本功訓(xùn)練。

〔1〕韌帶：在學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作之前，最重要是把韌帶拉開(kāi)，為以后學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作打下良好的根底。

〔2〕體力耐力：在做每個(gè)動(dòng)作都能堅(jiān)持，這就需要體力和耐力相結(jié)合。

2、在根本功根底上加上舞蹈動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈意識(shí)。

〔1〕中國(guó)古典舞手位，腳位。

〔2〕手形，手勢(shì)。

〔3〕勾繃腳的練習(xí)

〔4〕眼神，方位。

3、舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練。

〔1〕接觸簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作。

〔2〕各個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí)后，一一串連。

〔3〕培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏。

〔4〕能較好的掌握舞蹈動(dòng)作。

〔5〕最后舞蹈動(dòng)作和音樂(lè)能有效的結(jié)合，到達(dá)統(tǒng)一。

4、成品舞蹈的排練。

〔1〕在單個(gè)舞蹈動(dòng)作的根底上，加上過(guò)度動(dòng)作，使之連

貫，和諧，最后成為小段舞蹈動(dòng)作。

〔2〕成品舞蹈的排練需要?jiǎng)幼鹘y(tǒng)一，一致，學(xué)生和學(xué)生之間的默契培養(yǎng)。

〔3〕培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。

〔4〕培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂(lè)的掌握能力。

〔5〕成品舞蹈最后要帶入表情，情緒進(jìn)行表演。

五、技能、技巧的訓(xùn)練：

〔1〕除了舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練還有技巧的參加。

〔2〕腰部訓(xùn)練。

〔3〕腿部訓(xùn)練。

〔4〕撤手翻，前喬，后喬。

〔5〕簡(jiǎn)單的轉(zhuǎn)的訓(xùn)練。

六、十六周周訓(xùn)練重點(diǎn)安排：

第一周：了解根本的根底訓(xùn)練。

第二周：韌帶的訓(xùn)練。

第三周：腿部訓(xùn)練。勾繃腳，圓場(chǎng)。

第四周：腰部訓(xùn)練。能自己下腰和涮腰。

第五周：復(fù)習(xí)腿部和腰部的訓(xùn)練。

第六周：腿部和腰部能協(xié)調(diào)的結(jié)合起來(lái)。

第七周：在根本功訓(xùn)練的同時(shí)參加少許舞蹈動(dòng)作開(kāi)

第八周：復(fù)習(xí)動(dòng)作。

第九周：教學(xué)生單個(gè)舞蹈動(dòng)作。

13、第十一周：結(jié)合音樂(lè)練習(xí)成品舞蹈〔包含串聯(lián)后的舞蹈動(dòng)作和技巧〕。

14、第十二周：參加市級(jí)藝術(shù)節(jié)舞蹈比賽。

15、第十三周：復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作和練習(xí)技巧。

16、第十四周：結(jié)合音樂(lè)練習(xí)成品舞蹈〔包含串聯(lián)后的

舞蹈動(dòng)作和技巧〕。

17、第十五周：復(fù)習(xí)舞蹈動(dòng)作和練習(xí)技巧，練習(xí)成品舞

蹈。

18、第十六周：學(xué)期訓(xùn)練觀摩、總結(jié)

訓(xùn)練方案篇5

目標(biāo)：鍛煉最大膽的發(fā)言，鍛煉最大聲的說(shuō)話，鍛煉最流暢的演講。

自我鼓勵(lì)誓言：我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。

目標(biāo)實(shí)現(xiàn)時(shí)間：百日

一、積極心態(tài)訓(xùn)練〔20分〕

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸?？鞓?lè)的一天１〔平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?lái)，至少10遍?！场?0分〕

2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功?！?分〕

3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)。〔5分〕

二、口才鍛煉〔60分〕

〔一〕每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練?！?0分〕

〔二〕抓住一切時(shí)機(jī)講話，鍛煉口才?！?0分〕

1、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。〔10分〕

2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘?！?0分〕

3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講〞一次或“三分鐘默講〞一次?！?0分〕

4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整表達(dá)一件事情?！?0分〕

5、注意講話時(shí)的一些技巧?！?0分〕

a、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開(kāi)始講話。

b、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔。

c、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)。

d、如果表現(xiàn)不好，自我撫慰：“剛剛怎么又緊張了？沒(méi)關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講〞；同時(shí)，用感覺(jué)和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

e、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。

三、輔助鍛煉〔20分〕

1、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書(shū)籍或口才書(shū)籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧?！?分〕

2、每天放聲大笑10次，樂(lè)觀面對(duì)生活，放松情緒?！?分〕

3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。〔4分〕

4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力?！?分〕

5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及缺乏，并確定下周的目標(biāo)?！?分〕

訓(xùn)練方案篇6

一、彈跳力：立定跳遠(yuǎn)、兔跳、蛙跳、多級(jí)跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)騰空步、臺(tái)階上下跳、

跑臺(tái)階、原地縱跳練習(xí)。

二、一般耐力：20――30分鐘慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑等

三、柔韌性練習(xí)：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習(xí)。

(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

(4)站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、交叉步、懸垂等。

四、上肢、腹肌、背力量練習(xí)：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。

五、靈敏性練習(xí)：穿梭跑、轉(zhuǎn)身跑、后退跑、側(cè)身跑、閃身跑、看信號(hào)跑等

各種快速反響練習(xí)。

六、絕對(duì)速度練習(xí)：30――50米最大強(qiáng)度底跑、復(fù)跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、

阻力跑、加速跑等循環(huán)練習(xí)法每周3－4次每次5－6項(xiàng)。嚴(yán)格控制時(shí)間、次數(shù)。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結(jié)束后穿插幾個(gè)20－30米底加速跑。

考前須知：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進(jìn)合理安排負(fù)荷量、強(qiáng)度。

防止中過(guò)渡疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷。800米以上跑以提高機(jī)體有養(yǎng)工作

底能力和機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)工程底適應(yīng)能力。心率控制在每分鐘150－160次。

訓(xùn)練方案篇7

一、設(shè)計(jì)思想

根據(jù)新課標(biāo)理念,以“健康第一〞為指導(dǎo)思想,以學(xué)生開(kāi)展為中心,表達(dá)學(xué)生的主體地位,關(guān)注學(xué)生的不同需求,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,通過(guò)技巧練習(xí),有效地開(kāi)展學(xué)生力量、靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì),為形成良好的動(dòng)作姿態(tài)和身體形態(tài)創(chuàng)造條件,積極開(kāi)掘教材本身的教育性和趣味性,使學(xué)生在掌握技能,開(kāi)展身體的前提下,提高練習(xí)的積極性。

二、單元教材分析

技巧中的根本動(dòng)作是高中體育教學(xué)中的重要內(nèi)容,能有效地開(kāi)展靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、力量等素質(zhì)。手倒立前滾翻是手倒立和前滾翻兩個(gè)動(dòng)作的組合。兩個(gè)動(dòng)作的連接是掌握該動(dòng)作的技術(shù)關(guān)鍵。屈臂緩沖和變前倒為向前滾動(dòng)是兩個(gè)技術(shù)要點(diǎn)。練習(xí)過(guò)程中,姿態(tài)要求由低到高,而作為實(shí)用技能練習(xí)時(shí),側(cè)重于自我保護(hù),強(qiáng)調(diào)緩沖技術(shù),這是這一動(dòng)作的兩重性。

三、學(xué)情分析

高中三年級(jí)的男生,壓力大,學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,而身體各方面素質(zhì)又是由低到高開(kāi)展的關(guān)鍵時(shí)期。本單元教學(xué)為了充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,循序漸進(jìn)地實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo),階梯性地設(shè)計(jì)了每次課的內(nèi)容、方法及要求,遵循學(xué)生的開(kāi)展規(guī)律,以取得最正確效果。

四、單元教學(xué)目標(biāo)

通過(guò)滾翻動(dòng)作的反復(fù)練習(xí),鍛煉學(xué)生的靈敏性、準(zhǔn)確性和平衡能力,提高內(nèi)臟器官的功能;提高學(xué)生自我保護(hù)能力,在生活、運(yùn)動(dòng)中能運(yùn)用滾翻動(dòng)作化險(xiǎn)為夷。另外,也要改良各種滾翻動(dòng)作的完成質(zhì)量,符合體操的特殊要求。通過(guò)技巧練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生機(jī)敏、勇敢等優(yōu)良品質(zhì)和應(yīng)變能力。

五、每次課中教與學(xué)的主要策略

本單元每次課采取的主要有引導(dǎo)提示法、鼓勵(lì)法、競(jìng)賽和游戲法等。前兩次課中學(xué)生主動(dòng)獲取知識(shí)、處理信息以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力較弱,所以在每一個(gè)環(huán)節(jié)中,教師都將給予恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)、提示。遵循學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律,讓學(xué)生有層次的學(xué)練,合理的發(fā)揮自己的想象力。在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候,教師會(huì)對(duì)表現(xiàn)突出的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng),樹(shù)立典范的作用以此來(lái)影響其他同學(xué)的行為習(xí)慣。在學(xué)練過(guò)程中,學(xué)生嘗試性練習(xí),根據(jù)學(xué)練的實(shí)際情況,選擇練習(xí)的形式,在老師提示下,自主合作進(jìn)行技能性游戲的設(shè)計(jì),將課堂還給學(xué)生,使學(xué)生得到全面、主動(dòng)、健康的開(kāi)展。

六、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)

手倒立與前滾翻技術(shù)的連接是重點(diǎn),手倒立的緩沖技術(shù)和前滾翻的圓滑、順暢是難點(diǎn)。

七、教學(xué)順序

課次

教學(xué)目標(biāo)

學(xué)練內(nèi)容與方法

1.

初步建立正確的手倒立前滾翻技術(shù)概念,在助力下完成完整動(dòng)作。

1.練習(xí)手倒立法

2.練習(xí)前滾翻

3.雙人練習(xí)

4.獨(dú)立完成練習(xí)

5.迎面滾翻接力

2.

進(jìn)一步學(xué)習(xí)手倒立前滾翻技術(shù),在輕微助力下完成完整動(dòng)作。

1.單人練習(xí)

2.手倒立比賽

3雙人練習(xí)

4迎面滾翻練習(xí)

3.

復(fù)習(xí)穩(wěn)固熟練手倒立,前滾翻技術(shù),能夠自己完成完整動(dòng)作。

1雙人練習(xí)

2手倒立比賽

3腰部健美鍛煉

4.

通過(guò)復(fù)習(xí),使學(xué)生能根本掌握手倒立前滾翻動(dòng)作

1分組練習(xí)

2單人完成動(dòng)作練習(xí)

3腰部健美練習(xí)

5.

力爭(zhēng)90%的學(xué)生能正確熟練的掌握技術(shù)動(dòng)作并到達(dá)優(yōu)良成績(jī)

1反響練習(xí)

2技評(píng)手倒立前滾翻

3自選“菜單〞練習(xí)

訓(xùn)練方案篇8

一、指導(dǎo)思想

聲樂(lè)是音樂(lè)藝術(shù)中最容易為兒童喜愛(ài)、接受的一種藝術(shù)形式。通過(guò)對(duì)聲樂(lè)訓(xùn)練，能使每一個(gè)孩子都擁有百靈鳥(niǎo)一樣美妙動(dòng)聽(tīng)的歌喉。每一個(gè)孩子都是一只快樂(lè)的小鳥(niǎo)，他們帶著顆顆童心，對(duì)歌唱無(wú)不充滿著美好的向往，對(duì)學(xué)好這門藝術(shù)也無(wú)不充滿著堅(jiān)決的信心。而興趣那么是學(xué)習(xí)的根本動(dòng)力，是學(xué)生與音樂(lè)保持密切聯(lián)系、享受音樂(lè)、用音樂(lè)美化人生的前提。聲樂(lè)教學(xué)不只是讓小學(xué)生學(xué)會(huì)幾首歌曲，單純地解決一些聲音技巧問(wèn)題；而是培養(yǎng)小學(xué)生掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高分析和解決問(wèn)題的能力，把所學(xué)知識(shí)技巧運(yùn)用到實(shí)踐中去。

二、活動(dòng)目標(biāo)

1、掌握根本呼吸及根本歌唱狀態(tài)，能演唱初級(jí)聲樂(lè)樂(lè)曲。

2、培養(yǎng)良好的音樂(lè)感覺(jué)，能試唱二分、四分、八分的節(jié)奏。

3、讓孩子們?cè)诟杪曋刑找鼻椴?，啟迪聰明智慧，豐富精神生活。

三、活動(dòng)要求

1、營(yíng)造寬松愉快的學(xué)習(xí)氣氛

在少兒聲樂(lè)教學(xué)中，我們一開(kāi)始就要考慮到孩子們的年齡特點(diǎn)，理解孩子的思想，采用人性化的教學(xué)，努力創(chuàng)造寬松愉快的氣氛，此時(shí)此刻，教師的一言一行、每一個(gè)表情、甚至每一個(gè)眼神，都會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生極其重要的影響。此時(shí)，你一定要表現(xiàn)出親和力，不要吝惜你溫和的語(yǔ)言和燦爛的笑容，讓他從你的眼神里感覺(jué)到你發(fā)自內(nèi)心喜歡他，使他認(rèn)為你是值得交往和信賴并能夠給他帶來(lái)快樂(lè)的朋友。不要板起面孔給孩子一種師道尊嚴(yán)的感覺(jué)。如果孩子對(duì)老師產(chǎn)生了懼怕心理，那么只會(huì)造成學(xué)習(xí)上的拘謹(jǐn)，而對(duì)奔放自由的歌唱藝術(shù)來(lái)講，拘謹(jǐn)是前進(jìn)道路上的最大的羈絆。

2、遵循循序漸進(jìn)的原那么，杜絕揠苗助長(zhǎng)

學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，而學(xué)習(xí)聲樂(lè)更是如此。孩子學(xué)習(xí)聲樂(lè)，精神本身就很可貴。但就其學(xué)習(xí)的難度也可想而知，學(xué)生的條件也不一樣，有的條件好，有的可能就差一些，所以，我們要針對(duì)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)因材施教，循序漸進(jìn)，不要揠苗助長(zhǎng)。無(wú)論是練聲曲還是歌唱曲目都要先易后難，一步一步地進(jìn)行。這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中既掌握了知識(shí)，又沒(méi)有感覺(jué)到學(xué)習(xí)的困難，在輕松愉快的體驗(yàn)中信心倍增。

3、注重演唱的情感投入

聲樂(lè)的演唱是需要我們投入情感的。我們都知道：無(wú)情不唱歌，唱歌為抒情。針對(duì)這樣的目的，在聲樂(lè)的教學(xué)中，情感的培養(yǎng)就顯得比氣息、發(fā)聲等技術(shù)訓(xùn)練更為重要。因此，我們就要對(duì)學(xué)生進(jìn)行一種人文教育，要求學(xué)生真正體會(huì)生活，感受生活，在社會(huì)的熔爐里學(xué)會(huì)感動(dòng)，那時(shí)情感的流露就是發(fā)自內(nèi)心的。

四、活動(dòng)對(duì)象：

1—-6年級(jí)學(xué)生，共75人。

五、指導(dǎo)老師：

衛(wèi)波王霞陳育芳

六、活動(dòng)時(shí)間：

每周二、四下午第三、四節(jié)課。

七、活動(dòng)原那么：

教師方面：

1、上課采取指導(dǎo)教師輪換制度。

2、上課有方案、有安排、有教案。

3、定期進(jìn)行階段小結(jié)和學(xué)期總結(jié)，并及時(shí)對(duì)活動(dòng)情況作出調(diào)整以便更利于活動(dòng)。

學(xué)生方面：

1、上課實(shí)施點(diǎn)名制度