電腦輻射對人體的危害與預防主講人課件

電腦輻射對人體的危害與預防主講人：李琳電腦輻射對人體的危害與預防主講人：李琳1近年來，隨著電腦的普遍，電腦在人們的學習、工作、生活中的用途越來越廣泛，目前我國個人PC總量已經超過五千萬臺，上網(wǎng)人口數(shù)為5660萬。隨著個人電腦的大量增長，PC產業(yè)已成為一個能源消耗大戶。近年來，隨著電腦的普遍，電腦在人們的學習、工作、生活中的用途2據(jù)統(tǒng)計，2013年中國家庭中，絕大多數(shù)家庭都擁有電腦。其中，家中擁有2臺電腦的占據(jù)全部被調查家庭的40.1%。擁有1臺和3臺電腦的家庭占比均為24.1%和21.5%。擁有3臺以上電腦的家庭數(shù)量為13.2%。沒有電腦的家庭僅占全部被調查家庭的1.1%。據(jù)統(tǒng)計，2013年中國家庭中，絕大多數(shù)家庭都擁有電腦。其中，3計算機的輻射量Ⅰ、鍵盤1000V/m，Ⅱ、鼠標450V/m，Ⅲ、屏幕218V/m，Ⅳ、主機170V/m，Ⅴ、筆記本2500V/m，電腦輻射對人體的危害與預防主講人課件4電腦病自測：1.頸部及腰背頸部轉動時常有聲響，容易“僵頸”。感到有硬塊及壓痛感。局部有刺痛感。嚴重時會出現(xiàn)頭痛、視力模糊、注意力減退，上肢有麻痹及疼痛等神經受壓現(xiàn)象。電腦病自測：1.頸部及腰背52.腱鞘炎長期使用鍵盤或移動鼠標，手指不停地在鍵盤上滑動或者打字，導致長時間重復同一動作以及磨擦，引起腱鞘厚化和發(fā)炎，這就是腱鞘炎。手指盤受厚化的腱鞘壓迫，一活動就引起劇痛及局部出現(xiàn)腫脹。2.腱鞘炎63.腕管綜合癥鍵盤的設計常讓用戶將手腕向上提起才能使用，但這個部分會令腕管變得狹窄，如長期下去，加上手部的屈指筋腱不斷在腕管內滑動，容易引起腕管綜合癥、手部神經線及血管受壓，引致手部容易麻痹甚至肌肉萎縮。4.下肢如果坐著的時間過長，加上桌底的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不循環(huán)，雙足容易麻痹。而長期交疊雙足，可引致盤骨韌帶過于疲勞而造成拉傷。3.腕管綜合癥7電腦輻射對人體的危害與預防主講人課件8電腦輻射對人體的危害與預防主講人課件9一、電腦的十大危害二、預防電腦輻射十招三、電腦輻射十大無副作用的食物一、電腦的十大危害10一、長期使用電腦的十大癥狀：一大癥狀：電腦狂暴綜合癥：所謂“電腦狂暴綜合癥”是指長期使用電腦的人對電腦產生依賴，如果電腦出現(xiàn)故障后不能使用，就會產生沮喪和焦慮，這是一種新的心理性疾病。怎樣預防和治療“電腦狂暴綜合癥”呢？首先，我們要有一個健康的心態(tài)，在心態(tài)發(fā)生變化時，應具有自我調節(jié)能力。其次，要學會適應環(huán)境，要減少對電腦的依賴。再就是要正確對待電腦出現(xiàn)問題。值得注意的是，出現(xiàn)了暴力傾向的人，應該及時到心理醫(yī)生那里去接受心理治療。一、長期使用電腦的十大癥狀：一大癥狀：電腦狂暴綜合癥：11二大癥狀：電腦視力綜合征：

美國有關機構公布的兩項調查結果顯示，長期使用電腦會使人的眼睛出現(xiàn)多種不適癥狀，眼科醫(yī)生和驗光師將其稱為“電腦視力綜合征”。保健專家認為，操作電腦是一件視力相當集中的工作，會減少眼內潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少于5次。而且持續(xù)時間較長，便會使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。眼科專家警告電腦使用者，在使用電腦1到2個小時后，必須改做別的事情，讓雙眼得到休息。二大癥狀：電腦視力綜合征：12三大癥狀：腕管綜合癥:長時間使用電腦，有的人手部會出現(xiàn)疼痛和陣發(fā)性麻木，還伴有腕關節(jié)腫脹、手動作不靈活、手無力等癥狀，并有加重的趨勢，這在醫(yī)學上被稱為“腕管綜合癥”。預防腕管綜合征，自我護理是較為有效的方法，平時應養(yǎng)成良好的坐勢，不論工作或休息，應該注意手和手腕的姿勢，要盡量保持手腕伸直，不要彎曲。但也不要過度伸展。電腦操作員必要時可用手腕托架。頭部不要前傾.上身挺直，不要低頭.每隔0.5到1個小時，應該站起來休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放松動作。三大癥狀：腕管綜合癥:長時間使用電腦，有的人手部會出現(xiàn)疼痛和13四大癥狀：信息障礙綜合癥：通過電腦接觸到大量的信息，難免有人會缺乏必要的適應和承受能力，導致信息堵塞，令大腦皮質功能紊亂而出現(xiàn)一系列癥狀，醫(yī)學專家稱之為“信息障礙綜合征”。信息干擾癥我們日常接觸的信息中有許多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息，干擾人們大腦的判斷和決策。一些缺乏又不善于處理信息的人就會無所適從，被信息“牽著鼻子走”?；蚴切母庠?、易沖動、朝三暮四，或是優(yōu)柔寡斷、躊躇不前，處于困惑、焦慮等不良心境中，十分苦惱、煩躁、厭倦。四大癥狀：信息障礙綜合癥：通過電腦接觸到大量的信息，難免有人14五大癥狀：電腦失寫癥：由于頻繁使用電腦，不少人患上了“電腦失寫癥”——逐漸喪失書寫的本領。心理學和生理學研究表明，書寫訓練對培養(yǎng)思維、形成良好的行為方式十分關鍵，電腦無法取代用手一筆一畫的書寫。書寫可在大腦的語言中樞系統(tǒng)形成特殊印記，而且，對人的意志、耐力、毅力和神經系統(tǒng)穩(wěn)定功能也是必不可少的訓練。而在電腦上寫字，就無法形成這種印記，會造成一種辨識的困難。盡管許多人在打電腦時得心應手，但在大腦中缺少必要的抽象思維能力，使得邏輯性和語言功能產生障礙。五大癥狀：電腦失寫癥：由于頻繁使用電腦，不少人患上了“電腦失15六大癥狀：頸脊椎綜合癥：年輕人在電腦前坐的時間越來越長，長時間姿勢不正確極易導致頸椎病變。脊椎錯位不但令關節(jié)失去功能，影響靈活性，使肌肉抽緊劇痛和乏力，甚至可能造成肌肉萎縮，由于脊椎神經受壓，嚴重者更會導致心肺等各器官功能不斷衰退。六大癥狀：頸脊椎綜合癥：年輕人在電腦前坐的時間越來越長，長時16七大癥狀：光敏感性癲癇：有報道說，上海的一位大學生在網(wǎng)上連續(xù)玩了10個小時游戲后，忽然感到視線模糊、頭痛、惡心，最后全身抽搐。送到上海仁濟醫(yī)院后，被診斷為“光敏感性癲癇”。近幾年，由于長時間使用電腦、看電視、打游戲機等誘發(fā)的癲癇病例屢見不鮮，這部分患者年齡大多集中于20～40歲之間，大約占癲癇患者的1/3左右。青少年應該減少上網(wǎng)、看電視和玩電子游戲的時間，長期使用電腦的人應該注意休息，有癲癇病史的人要避免不良刺激。計算機最好能罩上視保屏，戴上防輻射眼鏡防護，看電視要保持較遠的距離，房間的燈光盡量柔和，出門戴上太陽鏡。七大癥狀：光敏感性癲癇：有報道說，上海的一位大學生在網(wǎng)上連17八大癥狀：“電腦臉”癥：心理學專家研究發(fā)現(xiàn)，經常與電腦打交道的人，由于長時間面對沒有生命的電腦屏幕，與人的交流越來越少，就會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻的面孔，并且會影響日常人際交往，進而產生心理和精神上的障礙。據(jù)醫(yī)學研究，凡是面帶微笑、眼球靈活、目光炯炯有神的嬰兒，體內的鐵貯存多數(shù)正常。反之面孔嚴肅、呆板或1小時內僅發(fā)笑1～2次的寶寶，血中鐵含量可能不足。如果在1周內連續(xù)補鐵，嚴肅的表情會逐漸消失而代之以愉快的神情；專家提示，那些不茍言笑的“電腦臉”，不妨選擇補鐵，以改變刻板的面孔。八大癥狀：“電腦臉”癥：心理學專家研究發(fā)現(xiàn)，經常與電腦打交道18九大癥狀：電腦血栓癥：“電腦血栓癥”實際上就是醫(yī)學上的靜脈血栓癥。電腦操作人員由于久坐，缺乏運動，再加上多處于空調的環(huán)境中，不注意及時補充水分，血液黏稠度就會增高，大大增加了血栓形成的危險。所以，人們在電腦前辦公的時候，最好每隔一段時間就站起來走一走，多喝水，多做小腿和足部的伸展運動，這樣可以有效地預防這種疾病。九大癥狀：電腦血栓癥：“電腦血栓癥”實際上就是醫(yī)學上的靜脈血19十大癥狀：電腦輻射脫發(fā)癥：接觸和使用電腦的時間越久，對人體所產生的輻射越強，輻射的主要副作用之一，就是會使人的頭發(fā)脫落。此外電腦工作者用腦的時間較長，注意力高度集中，會使大腦的興奮持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關的內分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊易被栓塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應出現(xiàn)障礙，導致頭發(fā)脆性增加而發(fā)生脫落。因此，防止脫發(fā)的關鍵在于科學用腦，同時，最好安裝電腦防護罩，調整好使用電腦的時間，保證充足的睡眠，養(yǎng)成按摩頭部的好習慣，合理調整飲食結構，科學護理頭發(fā)。十大癥狀：電腦輻射脫發(fā)癥：接觸和使用電腦的時間越久，對人體所20預防電腦輻射十招：

1、不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附；2、經常清潔鍵盤。3、每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。4、避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動；預防電腦輻射十招：

1、不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮215、使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；敲打鍵盤及鼠標按鍵時不要過于用力。6、每天堅持2次頸椎操。7、經常開窗通風保持空氣流通。科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。8、不要長時間坐在電腦前，隔一段時間走開喝杯茶活動一下。5、使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；敲打鍵盤及鼠229、距顯示器要70厘米以上；把屏幕亮度調整到適宜；一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。10、工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。9、距顯示器要70厘米以上；把屏幕亮度調整到適宜；一般來說，23三、防電腦輻射十大無副作用的食物

西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白：科學調查發(fā)現(xiàn)，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

三、防電腦輻射十大無副作用的食物

西紅柿——減少皮膚輻射損傷24

二是黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射：中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

二是黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射：中醫(yī)理論認為，黑色入25三是辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞：辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。

三是辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞：辣椒之類辛辣食品屬26四是紫菜——抗輻射圣品：紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。提高人體對抗輻射的能力。

四是紫菜——抗輻射圣品：紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含27五是黑木耳——清胃、滌腸、防輻射：黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統(tǒng)內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。五是黑木耳——清胃、滌腸、防輻射：黑木耳中的膠質可把殘留在人28六是綠茶——減輕輻射對人體的不良影響：綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。

六是綠茶——減輕輻射對人體的不良影響：綠茶中的茶多酚是抗輻射29七是海帶——具有抗輻射作用：最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。八是大蒜——減少輻射損傷：大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。七是海帶——具有抗輻射作用：最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多30九是豬血——豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解后，可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生反應，變成難以溶解的新物質沉淀下來，然后排出體外。九是豬血——豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解后，可與31十是酸奶——早晚喝一杯酸奶已經成為很多人的好習慣，可你知道嗎，午飯時或午飯后喝一杯酸奶，對健康也能起到重要的作用。

根據(jù)統(tǒng)計資料顯示，我們每天早餐的熱能供應占當日總熱能需求的25％－30％，據(jù)一項最新的研究發(fā)現(xiàn)，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用。十是酸奶——早晚喝一杯酸奶已經成為很多人的好習慣，可你知道嗎32此外我還為大家找到了一些我們常見的防輻射植物，像是仙人掌或是仙人球、吊蘭、橘子、香瓜、這些都具有吸收電磁波輻射、減少電腦危害人體健康的“特異功能”，易于吸收和化解周圍環(huán)境的電磁場輻射毒素，減少室內外的污染，有益人體健康。

此外我還為大家找到了一些我們常見的防輻射植物，像是仙人掌或是33最后祝大家都能擁有一個健康的身體。謝謝大家！最后祝大家都能擁有一個健康的身體。34電腦輻射對人體的危害與預防主講人：李琳電腦輻射對人體的危害與預防主講人：李琳35近年來，隨著電腦的普遍，電腦在人們的學習、工作、生活中的用途越來越廣泛，目前我國個人PC總量已經超過五千萬臺，上網(wǎng)人口數(shù)為5660萬。隨著個人電腦的大量增長，PC產業(yè)已成為一個能源消耗大戶。近年來，隨著電腦的普遍，電腦在人們的學習、工作、生活中的用途36據(jù)統(tǒng)計，2013年中國家庭中，絕大多數(shù)家庭都擁有電腦。其中，家中擁有2臺電腦的占據(jù)全部被調查家庭的40.1%。擁有1臺和3臺電腦的家庭占比均為24.1%和21.5%。擁有3臺以上電腦的家庭數(shù)量為13.2%。沒有電腦的家庭僅占全部被調查家庭的1.1%。據(jù)統(tǒng)計，2013年中國家庭中，絕大多數(shù)家庭都擁有電腦。其中，37計算機的輻射量Ⅰ、鍵盤1000V/m，Ⅱ、鼠標450V/m，Ⅲ、屏幕218V/m，Ⅳ、主機170V/m，Ⅴ、筆記本2500V/m，電腦輻射對人體的危害與預防主講人課件38電腦病自測：1.頸部及腰背頸部轉動時常有聲響，容易“僵頸”。感到有硬塊及壓痛感。局部有刺痛感。嚴重時會出現(xiàn)頭痛、視力模糊、注意力減退，上肢有麻痹及疼痛等神經受壓現(xiàn)象。電腦病自測：1.頸部及腰背392.腱鞘炎長期使用鍵盤或移動鼠標，手指不停地在鍵盤上滑動或者打字，導致長時間重復同一動作以及磨擦，引起腱鞘厚化和發(fā)炎，這就是腱鞘炎。手指盤受厚化的腱鞘壓迫，一活動就引起劇痛及局部出現(xiàn)腫脹。2.腱鞘炎403.腕管綜合癥鍵盤的設計常讓用戶將手腕向上提起才能使用，但這個部分會令腕管變得狹窄，如長期下去，加上手部的屈指筋腱不斷在腕管內滑動，容易引起腕管綜合癥、手部神經線及血管受壓，引致手部容易麻痹甚至肌肉萎縮。4.下肢如果坐著的時間過長，加上桌底的空間過窄，雙腿難以伸直，令下肢的血液不循環(huán)，雙足容易麻痹。而長期交疊雙足，可引致盤骨韌帶過于疲勞而造成拉傷。3.腕管綜合癥41電腦輻射對人體的危害與預防主講人課件42電腦輻射對人體的危害與預防主講人課件43一、電腦的十大危害二、預防電腦輻射十招三、電腦輻射十大無副作用的食物一、電腦的十大危害44一、長期使用電腦的十大癥狀：一大癥狀：電腦狂暴綜合癥：所謂“電腦狂暴綜合癥”是指長期使用電腦的人對電腦產生依賴，如果電腦出現(xiàn)故障后不能使用，就會產生沮喪和焦慮，這是一種新的心理性疾病。怎樣預防和治療“電腦狂暴綜合癥”呢？首先，我們要有一個健康的心態(tài)，在心態(tài)發(fā)生變化時，應具有自我調節(jié)能力。其次，要學會適應環(huán)境，要減少對電腦的依賴。再就是要正確對待電腦出現(xiàn)問題。值得注意的是，出現(xiàn)了暴力傾向的人，應該及時到心理醫(yī)生那里去接受心理治療。一、長期使用電腦的十大癥狀：一大癥狀：電腦狂暴綜合癥：45二大癥狀：電腦視力綜合征：

美國有關機構公布的兩項調查結果顯示，長期使用電腦會使人的眼睛出現(xiàn)多種不適癥狀，眼科醫(yī)生和驗光師將其稱為“電腦視力綜合征”。保健專家認為，操作電腦是一件視力相當集中的工作，會減少眼內潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少于5次。而且持續(xù)時間較長，便會使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。眼科專家警告電腦使用者，在使用電腦1到2個小時后，必須改做別的事情，讓雙眼得到休息。二大癥狀：電腦視力綜合征：46三大癥狀：腕管綜合癥:長時間使用電腦，有的人手部會出現(xiàn)疼痛和陣發(fā)性麻木，還伴有腕關節(jié)腫脹、手動作不靈活、手無力等癥狀，并有加重的趨勢，這在醫(yī)學上被稱為“腕管綜合癥”。預防腕管綜合征，自我護理是較為有效的方法，平時應養(yǎng)成良好的坐勢，不論工作或休息，應該注意手和手腕的姿勢，要盡量保持手腕伸直，不要彎曲。但也不要過度伸展。電腦操作員必要時可用手腕托架。頭部不要前傾.上身挺直，不要低頭.每隔0.5到1個小時，應該站起來休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放松動作。三大癥狀：腕管綜合癥:長時間使用電腦，有的人手部會出現(xiàn)疼痛和47四大癥狀：信息障礙綜合癥：通過電腦接觸到大量的信息，難免有人會缺乏必要的適應和承受能力，導致信息堵塞，令大腦皮質功能紊亂而出現(xiàn)一系列癥狀，醫(yī)學專家稱之為“信息障礙綜合征”。信息干擾癥我們日常接觸的信息中有許多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息，干擾人們大腦的判斷和決策。一些缺乏又不善于處理信息的人就會無所適從，被信息“牽著鼻子走”。或是心浮氣躁、易沖動、朝三暮四，或是優(yōu)柔寡斷、躊躇不前，處于困惑、焦慮等不良心境中，十分苦惱、煩躁、厭倦。四大癥狀：信息障礙綜合癥：通過電腦接觸到大量的信息，難免有人48五大癥狀：電腦失寫癥：由于頻繁使用電腦，不少人患上了“電腦失寫癥”——逐漸喪失書寫的本領。心理學和生理學研究表明，書寫訓練對培養(yǎng)思維、形成良好的行為方式十分關鍵，電腦無法取代用手一筆一畫的書寫。書寫可在大腦的語言中樞系統(tǒng)形成特殊印記，而且，對人的意志、耐力、毅力和神經系統(tǒng)穩(wěn)定功能也是必不可少的訓練。而在電腦上寫字，就無法形成這種印記，會造成一種辨識的困難。盡管許多人在打電腦時得心應手，但在大腦中缺少必要的抽象思維能力，使得邏輯性和語言功能產生障礙。五大癥狀：電腦失寫癥：由于頻繁使用電腦，不少人患上了“電腦失49六大癥狀：頸脊椎綜合癥：年輕人在電腦前坐的時間越來越長，長時間姿勢不正確極易導致頸椎病變。脊椎錯位不但令關節(jié)失去功能，影響靈活性，使肌肉抽緊劇痛和乏力，甚至可能造成肌肉萎縮，由于脊椎神經受壓，嚴重者更會導致心肺等各器官功能不斷衰退。六大癥狀：頸脊椎綜合癥：年輕人在電腦前坐的時間越來越長，長時50七大癥狀：光敏感性癲癇：有報道說，上海的一位大學生在網(wǎng)上連續(xù)玩了10個小時游戲后，忽然感到視線模糊、頭痛、惡心，最后全身抽搐。送到上海仁濟醫(yī)院后，被診斷為“光敏感性癲癇”。近幾年，由于長時間使用電腦、看電視、打游戲機等誘發(fā)的癲癇病例屢見不鮮，這部分患者年齡大多集中于20～40歲之間，大約占癲癇患者的1/3左右。青少年應該減少上網(wǎng)、看電視和玩電子游戲的時間，長期使用電腦的人應該注意休息，有癲癇病史的人要避免不良刺激。計算機最好能罩上視保屏，戴上防輻射眼鏡防護，看電視要保持較遠的距離，房間的燈光盡量柔和，出門戴上太陽鏡。七大癥狀：光敏感性癲癇：有報道說，上海的一位大學生在網(wǎng)上連51八大癥狀：“電腦臉”癥：心理學專家研究發(fā)現(xiàn)，經常與電腦打交道的人，由于長時間面對沒有生命的電腦屏幕，與人的交流越來越少，就會在不知不覺中生出一張表情淡漠、冷峻的面孔，并且會影響日常人際交往，進而產生心理和精神上的障礙。據(jù)醫(yī)學研究，凡是面帶微笑、眼球靈活、目光炯炯有神的嬰兒，體內的鐵貯存多數(shù)正常。反之面孔嚴肅、呆板或1小時內僅發(fā)笑1～2次的寶寶，血中鐵含量可能不足。如果在1周內連續(xù)補鐵，嚴肅的表情會逐漸消失而代之以愉快的神情；專家提示，那些不茍言笑的“電腦臉”，不妨選擇補鐵，以改變刻板的面孔。八大癥狀：“電腦臉”癥：心理學專家研究發(fā)現(xiàn)，經常與電腦打交道52九大癥狀：電腦血栓癥：“電腦血栓癥”實際上就是醫(yī)學上的靜脈血栓癥。電腦操作人員由于久坐，缺乏運動，再加上多處于空調的環(huán)境中，不注意及時補充水分，血液黏稠度就會增高，大大增加了血栓形成的危險。所以，人們在電腦前辦公的時候，最好每隔一段時間就站起來走一走，多喝水，多做小腿和足部的伸展運動，這樣可以有效地預防這種疾病。九大癥狀：電腦血栓癥：“電腦血栓癥”實際上就是醫(yī)學上的靜脈血53十大癥狀：電腦輻射脫發(fā)癥：接觸和使用電腦的時間越久，對人體所產生的輻射越強，輻射的主要副作用之一，就是會使人的頭發(fā)脫落。此外電腦工作者用腦的時間較長，注意力高度集中，會使大腦的興奮持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關的內分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊易被栓塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應出現(xiàn)障礙，導致頭發(fā)脆性增加而發(fā)生脫落。因此，防止脫發(fā)的關鍵在于科學用腦，同時，最好安裝電腦防護罩，調整好使用電腦的時間，保證充足的睡眠，養(yǎng)成按摩頭部的好習慣，合理調整飲食結構，科學護理頭發(fā)。十大癥狀：電腦輻射脫發(fā)癥：接觸和使用電腦的時間越久，對人體所54預防電腦輻射十招：

1、不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮膚吸附；2、經常清潔鍵盤。3、每隔1小時要起立做10次簡單的下蹲運動，改善下肢靜脈回流。4、避免上肢長時間固定、機械而頻繁活動；預防電腦輻射十招：

1、不要在電腦周圍擺放雜物，以免灰塵被皮555、使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；敲打鍵盤及鼠標按鍵時不要過于用力。6、每天堅持2次頸椎操。7、經常開窗通風保持空氣流通?？茖W研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時尤其要注意通風。8、不要長時間坐在電腦前，隔一段時間走開喝杯茶活動一下。5、使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力；敲打鍵盤及鼠569、距顯示器要70厘米以上；把屏幕亮度調整到適宜；一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。10、工作時，房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。9、距顯示器要70厘米以上；把屏幕亮度調整到適宜；一般來說，57三、防電腦輻射十大無副作用的食物

西紅柿——減少皮膚輻射損傷，并可以祛斑美白：科學調查發(fā)現(xiàn)，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

三、防電腦輻射十大無副作用的食物

西紅柿——減少皮膚輻射損傷58

二是黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射：中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

二是黑芝麻——增加細胞免疫，抵抗輻射：中醫(yī)理論認為，黑色入59三是辣椒——保護細胞的DNA不受輻射破壞：辣椒之類辛辣食品屬于常用調料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免