《積極心理學(xué)（第2版）》課件7第七章 復(fù)原力

第七章復(fù)原力第一節(jié)什么是復(fù)原力？Resilience，港臺學(xué)者譯為“復(fù)原力”，大陸學(xué)者有時將之譯為“心理韌性”或者“心理彈性“，也人譯為“壓彈”。復(fù)原力是個體身上的一種能力，或者特質(zhì)，能夠使人在處于壓力的情景時，能夠發(fā)展出健康的應(yīng)對策略。這種看法也就是說，高復(fù)原力的個體傾向于在各種壓力情境中都能夠靈活健康的應(yīng)對。有復(fù)原力特質(zhì)的個體，在遇到重大的創(chuàng)傷時，通過與環(huán)境的復(fù)雜互動，最終獲得了積極的適應(yīng)性結(jié)果。詞義源自于拉丁語resilie，本意為“跳回”。在英語中，resilience一次有較豐富的含義，它的本意為“跳回、彈回、彈能”之義。根據(jù)朗文當(dāng)代英語詞典(第四版)的解釋，resilience一詞有兩個主要的解釋：1.在困難情境或經(jīng)歷痛苦之后能夠重新變得強(qiáng)壯、幸?；蛘叱晒Φ哪芰?；2.某物被壓或彎折之后能夠像橡膠一樣恢復(fù)原形的能力。復(fù)原力特點第一，當(dāng)事者經(jīng)歷過或正在經(jīng)歷壓力、逆境或創(chuàng)傷，這些壓力、逆境或創(chuàng)傷被證明與心理問題有高程度的關(guān)聯(lián)；第二，盡管如此，這些當(dāng)事人發(fā)展的不錯，至少沒有出現(xiàn)嚴(yán)重的心理與行為問題。第二節(jié)復(fù)原力研究的發(fā)展維爾納和史密斯(EmmyE.Werner,RuthS.Smith)研究開啟了心理彈性的研究之門，1955年兩位研究者走進(jìn)了夏威夷考艾島(Kauai)的一個村莊，從700名兒童中選出將近200名兒童，他們被認(rèn)為是處于高危(athighrisk)情境中，這里所說的高危情境是指在2歲之前經(jīng)歷了4種或以上的下列情境：包括父母有嚴(yán)重的心理問題、極度貧窮、生活不穩(wěn)定、圍產(chǎn)期風(fēng)險、組織渙散的家庭環(huán)境、父母酗酒或精神疾病等問題。作為現(xiàn)象學(xué)的縱向研究，研究者在18年后對這些兒童重新進(jìn)行評定并發(fā)表了他們的研究結(jié)果：在200人中有三分之一的人非常的脆弱，發(fā)展到兒童中期和青少年期時，這些人有更高的心理社會問題比率；但另外三分之二的兒童發(fā)展?fàn)顩r良好，其中有72人長大后不僅在學(xué)校成績、人際關(guān)系和生活適應(yīng)上表現(xiàn)良好，而且他們?yōu)樽约禾岢隽爽F(xiàn)實可行的目標(biāo)和期望。第三節(jié)復(fù)原力的兩個因素1、危險因素

危險性因素這一概念是由流行病學(xué)的研究中引入的，最初用來考察影響某種疾病的因素，這些因素會增加人們不期望的消極結(jié)果的可能性，如張三有家族糖尿病遺傳歷史，則家族遺傳這一點會大大增加張三患糖尿病的可能性，則家族遺傳對張三而言是一項危險性因素。環(huán)境中的危險因素：從父母有心理疾病、受虐待的兒童和患慢性疾?。ㄈ纾┌Y）的人群，擴(kuò)展到處于社會經(jīng)濟(jì)不利地位的人群、生活在暴力環(huán)境的個體、自然災(zāi)害的受災(zāi)群體、離異人士及其子女、農(nóng)民工子女、留守兒童、艾滋孤兒等。比出身、比挫折是積極心理學(xué)的社會比較法。個體內(nèi)部危險性因素智力低下精神病基因神經(jīng)質(zhì)素質(zhì)逆反素質(zhì)2、保護(hù)性因素保護(hù)性因素可分為內(nèi)在保護(hù)因素及外在保護(hù)因素兩部份。內(nèi)在保護(hù)因子是指個體本身所具有的心理能力、人格特質(zhì)和生活態(tài)度。外在保護(hù)因子則是指在家庭、學(xué)校和小區(qū)或同輩的環(huán)境中能擁有促進(jìn)個體適應(yīng)的因素，以緩和危險因子的影響。當(dāng)個人的內(nèi)在保護(hù)因子與外在保護(hù)因子能產(chǎn)生交互作用時，就能使個體發(fā)生適應(yīng)的效果。個體面對內(nèi)外壓力困境時，激發(fā)內(nèi)在潛在認(rèn)知、能力或心理特質(zhì)，運(yùn)用內(nèi)外資源積極修補(bǔ)、調(diào)適機(jī)制的過程，以獲取朝向目標(biāo)的能力。內(nèi)外合力。個沃瑪（Wemer）及其同事自20世紀(jì)50年代就開始在夏威夷考愛島進(jìn)行歷時30多年研究追蹤研究，考察了能使兒童從高危環(huán)境發(fā)展到技能完好的青少年和成人的特征。他們研究對象是2歲以前經(jīng)歷4種或更多的危險因素的個體，這些問題包括長期貧困、父母很少受到正規(guī)教育、父母酗酒或精神疾病等。發(fā)現(xiàn)被研究的群體中，有三分之一的人非常脆弱，當(dāng)他們成長到兒童中期和青少年期時，有著比一般個體更高的心理社會問題比率。但是同時，另外三分之二的兒童發(fā)展?fàn)顩r良好，表現(xiàn)出較高的復(fù)原力。研究者從發(fā)展良好的兒童身上發(fā)現(xiàn)了一些共性，包括：女性、精力充沛、具有社會責(zé)任感、適應(yīng)能力強(qiáng)、寬容、成績導(dǎo)向、具有良好的溝通交流能力以及較高的自尊等等。保護(hù)性因素文化或社會特征社區(qū)特征家庭特征兒童特征兒童特征嬰兒期展現(xiàn)出樂群及適應(yīng)性的氣質(zhì)良好的認(rèn)知能力和問題解決技能有效的控制情緒和行為的策略自我悅納，高自尊高氣質(zhì)樂觀具備社會和自我推崇的特征，有才華、魅力、…………家庭特征家庭環(huán)境穩(wěn)定，有支持性父母沖突少民主的教養(yǎng)方式兄弟姐妹關(guān)系融洽獲得了其余家庭成員的支持父母參與兒童教育較好的社會經(jīng)濟(jì)地位父母受過高等教育父母有信仰社區(qū)特征社區(qū)質(zhì)量高社區(qū)安全，暴力事件少支付得起的住宅社區(qū)有娛樂中心社區(qū)環(huán)境好，空氣清新、水質(zhì)良好學(xué)校條件好教師受過良好訓(xùn)練，有豐富的報酬放學(xué)后還有課外小組等安排學(xué)校有娛樂資源(運(yùn)動、音樂、藝術(shù))良好的公共醫(yī)療保健有應(yīng)急服務(wù)(匪警、火苦和醫(yī)療急救)有良師益友……文化或社會特征有兒童保護(hù)政策，例如童工、兒童健康和兒童福利等相關(guān)行政法規(guī)社會普遍重視教育，兒童享有受教育機(jī)會有效預(yù)防政治沖突事件，保護(hù)兒童免受影響免受身體暴力傷害第四節(jié)創(chuàng)傷后成長：吃一塹，長一智打不倒我的必使我更加強(qiáng)大。Tedeschi等人在1996年第一次使用“創(chuàng)傷后成長(PosttraumaticGrowth,PTG)”的概念來闡述個體從創(chuàng)傷事件中獲得成長的現(xiàn)象。大量的實證研究證明，創(chuàng)傷事件幸存者不僅體驗了創(chuàng)傷帶來的情緒低落、精神緊張、PTSD等問題，同樣也可以體驗到創(chuàng)傷帶來的積極的心理變化，如：更加懂得欣賞和感激生活、體驗到個人力量的增加、發(fā)現(xiàn)新的可能性、建立更加親密的人際關(guān)系以及個人在靈性方面的變化；創(chuàng)傷后成長的意味著個體不僅從創(chuàng)傷后恢復(fù)到創(chuàng)傷事件之前的心理功能，而且獲得了更多的發(fā)展的機(jī)會，某些特殊方面的心理功能得到了提高。地震與消費觀的變化人口統(tǒng)計學(xué)發(fā)現(xiàn)女性比男性PTG得分高年齡小的比年齡大的人比更易具有PTG社會支持社會支持，尤其是在創(chuàng)傷發(fā)生的開始階段尋求的社會支持可以促進(jìn)個體獲得更多的創(chuàng)傷后成長，社會支持通過讓個體用敘述的方式來表達(dá)變化去重新梳理創(chuàng)傷經(jīng)歷，從而提供不同的角度去整合個體認(rèn)知圖式的轉(zhuǎn)變，對個人成長提供幫助。在對癌癥患者的研究中也發(fā)現(xiàn)，僅感知到丈夫的支持，患病妻子也會報告出更多的PTG。應(yīng)對策略積極再評價：積極再評價是一種以尋求意義為基礎(chǔ)的應(yīng)對，將原來被評定為危險的、挑戰(zhàn)性的創(chuàng)傷事件評價為有價值的和有益處的一種適應(yīng)過程。樂觀也是一種有效的應(yīng)對策略，樂觀的人在面對創(chuàng)傷和壓力時會更多的使用重構(gòu)、接納、積極再評價等策略去努力發(fā)現(xiàn)情境中積極地一面。高自尊：自尊在個體感知到抑郁癥狀和成長之間起著調(diào)節(jié)作用，它直接影響了個體的心理靈活性，進(jìn)而影響了我們對與抑郁和成長的積極和消極的看法。

認(rèn)知靈活性認(rèn)知靈活性是指個體能夠根據(jù)情境的變化而轉(zhuǎn)換到另一種思維模式和行為，人們可以更加靈活的選擇認(rèn)知評價，使行為符合當(dāng)前情境的能力(Hill,2004)；具有高認(rèn)知靈活性的個體能夠更快的將注意力