2023小暑是什么時(shí)候 小暑是哪一天 時(shí)候

第2023小暑是什么時(shí)候小暑是哪一天時(shí)候

2023小暑是什么時(shí)候小暑是哪一天

2023年小暑是什么時(shí)候_2023年小暑的時(shí)間

一、2023年小暑的時(shí)間：2023年7月7日

小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏時(shí)節(jié)的正式開始;太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)交小暑節(jié)氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國(guó)大局部地區(qū)根本符合。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。

2023年小暑開始時(shí)間國(guó)歷：2023年7月7日

農(nóng)歷：丁酉年丁未月乙未日(六月十四)

二、2023小暑的飲食

1、黃鱔小暑黃鱔賽人參

黃鱔又名鱔魚，小暑時(shí)節(jié)，黃鱔體壯而肥，肉嫩鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)作用最強(qiáng)，有夏令之補(bǔ)，黃鱔為首之說(shuō)。因?yàn)辄S鱔經(jīng)過(guò)春季的覓食攝生，到夏季圓肥飽滿，不僅食味好，而且對(duì)各種身體狀況的人都具有滋補(bǔ)功能，故民間還有小暑黃鱔賽人參之說(shuō)。

黃鱔肉中含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、磷、鈣、鐵，還有維生素A、B2、B1、E及多種微量元素。每100克鱔肉含熱能372千焦。黃鱔肉的蛋白質(zhì)在30多種常見淡水魚中僅次于鯉魚和青魚，鈣和鐵的含量較多。黃鱔是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪食品，更是病后體虛、身體贏弱、營(yíng)養(yǎng)不良者的上好滋補(bǔ)品。

黃鱔的藥用在歷代本草中都有記載。其味甘，性溫，無(wú)毒，入肝、脾、腎經(jīng)，補(bǔ)虛損、除風(fēng)濕、通經(jīng)脈、強(qiáng)筋骨，主治勞傷、風(fēng)寒濕痹、產(chǎn)后淋瀝、下痢膿血、痔瘺。鱔魚血能祛風(fēng)、活血、壯陽(yáng)，可治癬、瘺、口眼歪斜、耳痛、鼻出血等。

小暑黃鱔賽人參還蘊(yùn)涵著冬病夏治之意。中醫(yī)理論認(rèn)為，夏季往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期。此時(shí)假設(shè)內(nèi)服具有溫補(bǔ)作用的黃鱔，可以到達(dá)調(diào)節(jié)臟腑、改善不良體質(zhì)的目的，到冬季就能最大限度地減少或防止上述疾病的發(fā)生。黃鱔對(duì)糖尿病控制也有輔助作用，還有增強(qiáng)性欲的作用，是陽(yáng)痿等性功能障礙患者的食療佳品。

黃鱔的食法較多，既可炸、炒、蒸、燒，又可爆、燉、煎、燜和煲湯等。推薦兩道黃鱔菜品：

黃鱔糯米粥：用黃鱔數(shù)尾洗凈，除去內(nèi)臟，切段或去骨切碎。將400克糯米洗凈，與鱔魚肉一起放入鍋中煮粥，調(diào)入適量油、食鹽，即可食用。

炒鱔絲：用活鱔500克，紅糖、醬油、醋、濕淀粉各適量。將黃鱔去頭，剔去骨頭及內(nèi)臟，洗凈切絲。置鍋于火上，燒熱放油，待油冒煙時(shí)，倒入鱔絲翻炒，放入醬油、紅糖，稍添水煮片刻，用濕淀粉勾芡，上盤即可食用。

黃鱔有青、黃兩種，選作醫(yī)療保健用時(shí)以黃色的為好。此外，黃鱔不能一次進(jìn)食過(guò)多，否那么不易消化。中醫(yī)認(rèn)為黃鱔性溫，凡有口渴、咽干、唇舌枯燥、大便秘結(jié)、尿少而黃等陰虛內(nèi)熱病癥者應(yīng)慎食。外感發(fā)熱、痢疾、腹脹者應(yīng)禁食。死黃鱔禁止食用，因?yàn)樗傈S鱔體內(nèi)蛋白質(zhì)中的組胺酸腐敗分解可能會(huì)產(chǎn)生一種叫做組胺的有毒物質(zhì)，容易引發(fā)中毒。在一些黃鱔體內(nèi)有一種叫頜口線蟲的囊蚴寄生蟲，所以，在食用黃鱔時(shí)，一定要煮熟燒透再吃，烹調(diào)時(shí)不宜爆炒，以防發(fā)生頜口線蟲的感染。

2、桃子天下第一果

人們常說(shuō)鮮桃養(yǎng)人，主要是因桃子性味平和、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。桃中含鐵量較高，每100克果肉中含鐵1毫克以上，是蘋果和梨的4～6倍，僅次于櫻桃，位居各種水果的第二位，故吃桃能防治貧血。桃子中還含有豐富的鉀元素，可以幫助體內(nèi)排出多余的鹽分，有輔助降低血壓的作用。桃富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。中醫(yī)認(rèn)為，桃味甘酸，性微溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津、止咳殺蟲等成效，可用于大病之后氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者。

桃雖好吃，但不可多食。李時(shí)珍曾說(shuō)：生桃多食，令人膨脹及生癰癤，有損無(wú)益。未成熟的桃子、腐爛的桃子不要吃。胃腸功能差者及老人、小孩均不宜多吃。桃子含糖量高，糖尿病病人應(yīng)慎食。腹瀉病人忌吃桃子。桃子雖然具有通便的作用，但僅適用于老年體虛與腸燥便秘者。對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)因上火而導(dǎo)致便秘的人，大量食用桃子后不但不會(huì)緩解，反而會(huì)火上加油。因此，但凡受舌質(zhì)紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等上火病癥困擾的朋友，最好少吃或不吃桃子。由此可見，雖然有桃養(yǎng)人的說(shuō)法，但吃起來(lái)也還需因人而異。

三、小暑節(jié)氣習(xí)俗

1、小暑食新：吃新乃吃辛

民間有小暑食新習(xí)俗，即在小暑過(guò)后嘗新米。吃新乃吃辛，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。

2、小暑封齋：據(jù)傳誤食招災(zāi)

湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時(shí)期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。據(jù)說(shuō)誤食了要招災(zāi)禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。

3、小暑吃暑羊：彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方

徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期，在民間有彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方之說(shuō)法。

4、小暑舐牛：舐牛喝了不淌汗

山東臨沂地區(qū)有給牛改善飲食的習(xí)俗。伏日煮麥仁湯給牛喝，據(jù)說(shuō)牛喝了身子壯，干活，不淌汗民謠：春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍。

5、小暑曬伏：去潮去濕

農(nóng)歷六月六，小暑前后，傳說(shuō)是龍宮曬龍袍的日子。此時(shí)氣溫高，日照長(zhǎng)，家家戶戶都選擇這一天曬伏。把存放在柜子里的衣服晾到外面接受陽(yáng)光暴曬，以去潮去濕，防霉防蛀。

6、小暑吃伏面：頭伏餃子二伏面

入伏之時(shí)，剛好是我國(guó)小麥生產(chǎn)區(qū)麥?zhǔn)杖狈σ粋€(gè)月的時(shí)候，家家麥滿倉(cāng)，而到了伏天人們精神委頓，食欲不佳，餃子卻是傳統(tǒng)食品中開胃解饞的佳品，所以人們用新磨的面粉包餃子，或者吃頓新白面做的面條，就有了頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋的說(shuō)法。

四、2023年小暑養(yǎng)生過(guò)六關(guān)攻略

小暑養(yǎng)生第一關(guān)攻略：飲食關(guān)

夏日飲食不宜過(guò)飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營(yíng)養(yǎng)搭配，不可挑食、偏食，盡量少吃辛辣、油炸的食品。

小暑養(yǎng)生第二關(guān)攻略：情緒關(guān)

夏日天氣炎熱，情緒容易波動(dòng)沖動(dòng)，導(dǎo)致血壓上升，加重心臟負(fù)擔(dān)，心絞痛、心肌堵塞、心力衰竭等疾病容易發(fā)作。有意識(shí)地調(diào)節(jié)情緒。原本就有心腦血管疾病、高血壓的患者在夏天一定要注意控制情緒，保持平和的心情，以降低疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

小暑養(yǎng)生第三關(guān)攻略：濕熱關(guān)

夏天多暑多濕，人往往感到頭重腦疼，那么容易抑郁、倦怠、胸悶、胃口不好。飲食要清淡，便于消化。要多食用消熱利濕的食物，比方綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，也是以清濕熱的清涼飲料。

小暑養(yǎng)生第四關(guān)攻略：睡眠關(guān)

夏天晝長(zhǎng)夜短，且夜間溫度也較高，導(dǎo)致一些人夜間休息得不好，會(huì)加大心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。保證足夠的睡眠。這才能維持身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，建議成年人每天保證7小時(shí)的高質(zhì)的睡眠。

小暑養(yǎng)生第五關(guān)攻略：養(yǎng)陽(yáng)關(guān)

首先是暑天容易傷氣，這將導(dǎo)致體力、元?dú)馊狈?，機(jī)體功能下降。免疫機(jī)能一旦下降，感冒、腸胃疾病往往乘虛而入;對(duì)心腦血管疾病患者而言，夏季心臟功能容易混亂。

調(diào)節(jié)好體溫和室溫間的差異，且房間內(nèi)外溫差不能太大。室溫保持在27度℃，不宜太低?？傊?，夏季要在一個(gè)涼爽、枯燥、舒適的環(huán)境中生活，切忌因貪涼而引發(fā)各種疾病。

小暑養(yǎng)生第六關(guān)攻略：健身關(guān)

不少人存在這樣一個(gè)誤區(qū)：由于夏天出汗多就懶于運(yùn)動(dòng)了。其實(shí)夏日仍需維持適量的運(yùn)動(dòng)，但要注意不應(yīng)在陽(yáng)光下運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，由于夏天運(yùn)動(dòng)出汗量更大，對(duì)排毒有好處，但要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，防止出汗過(guò)多導(dǎo)致血粘度升高。

2023小暑是幾月幾日小暑節(jié)氣是什么時(shí)候、哪一天

2023小暑節(jié)氣：小暑期間，迎來(lái)三伏天，空氣濕度大，天氣由干熱轉(zhuǎn)為悶熱，公眾要注意防暑。

2023年小暑時(shí)間(2023年7月7日05:50-2023年7月22日23:15)

2023小暑是幾月幾日：2023年7月7日5:50:38

陰歷日期：六月(小)十四星期五

小暑節(jié)氣是什么時(shí)候：每年7月7日或8日

小暑節(jié)氣是哪一天：太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105

小暑是什么意思

每年7月7日或8日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105度時(shí)為小暑。小暑到來(lái)，意味著我國(guó)大局部地區(qū)進(jìn)入炎熱季節(jié)。天津市天文學(xué)會(huì)理事史志成介紹說(shuō)，小暑和大暑雖然在字面上有大小之分，但都是制造高溫高熱的高手。

這時(shí)江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動(dòng)頻繁，登陸我國(guó)的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應(yīng)注意抗旱，北方須注意防澇。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。小暑的標(biāo)志：出梅、入伏。

小暑節(jié)氣養(yǎng)生

進(jìn)入小暑，因?yàn)樵絹?lái)越悶熱，提醒市民盡量減少外出，多喝水并少量加鹽。外出時(shí)，最好攜帶遮陽(yáng)傘、涂防曬霜。飲食方面，建議市民以清淡為主，適當(dāng)多吃西瓜、蓮藕、蓮子、絲瓜、綠豆等，防止過(guò)度勞累，保證休息和睡眠。在高溫時(shí)段，公眾假設(shè)外出，應(yīng)采取防護(hù)措施;注意補(bǔ)充水分，以防脫水和中暑;飲食清淡，少辛辣，忌油膩;加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃富含維生素的食物，還要多吃養(yǎng)心、護(hù)心的食物;保持心情舒暢，戒躁怒。

小暑節(jié)氣食俗介紹