初中體育與健康八年級《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防和緊急處理》課件1

初中體育與健康八年級《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防和緊急處理》課件11濟(jì)源市實(shí)驗(yàn)中學(xué)馬永杰體育運(yùn)動傷害及預(yù)防體育運(yùn)動傷害及預(yù)防21.體育運(yùn)動安全防范的主要內(nèi)容2.常見的幾種運(yùn)動損傷的處理本課學(xué)習(xí)內(nèi)容1.體育運(yùn)動安全防范的主要內(nèi)容2.常見的幾種運(yùn)動損傷的處理本31.做好運(yùn)動中的安全防范1.做好運(yùn)動中的安全防范4思想重視心中要重視、要有足夠的安全意識物質(zhì)準(zhǔn)備準(zhǔn)備好適合參加運(yùn)動的服裝、安全且規(guī)格的運(yùn)動場地、器材熱身運(yùn)動充分的、有針對性的熱身活動1.1運(yùn)動前的準(zhǔn)備思想重視心中要重視、要有足夠的安全意識物質(zhì)準(zhǔn)備準(zhǔn)備好適合參加5控制運(yùn)動負(fù)荷需有一定的強(qiáng)度，但又要合理的控制運(yùn)動量；適當(dāng)休息后，體力恢復(fù)正常。掌握正確倒地姿勢掌握一些基本的自我保護(hù)方法

（例如：順勢緩沖、滾動著地、順關(guān)節(jié)支撐）加強(qiáng)保護(hù)幫助同學(xué)之間要互相保護(hù)、幫助注意運(yùn)動間歇運(yùn)動中間合理休息、恢復(fù)體力1.2

運(yùn)動中的注意事項(xiàng)控制運(yùn)動負(fù)荷需有一定的強(qiáng)度，但又要合理的控制運(yùn)動量；適當(dāng)休息6不要立即洗澡或吹電風(fēng)扇注意防寒保暖

1.3運(yùn)動后的行為調(diào)節(jié)采用正確的休息方式運(yùn)動后不能立即停下要注意對相關(guān)的肢體、關(guān)節(jié)進(jìn)行放松不要立即洗澡或吹電風(fēng)扇注意防寒保暖1.3運(yùn)動后的行為調(diào)節(jié)采72.常見運(yùn)動損傷的處理方法2.常見運(yùn)動損傷的處理方法82.1肌肉痙攣(抽筋)處理辦法停止運(yùn)動反方向牽引痙攣的肌肉提高身體耐寒能力提高肌肉工作能力做好準(zhǔn)備活動預(yù)防辦法2.1肌肉痙攣(抽筋)處理辦法停止運(yùn)動反方向牽引痙攣的肌9用生理鹽水或者清水清洗傷口、碘伏消毒、包扎有污染的傷口大傷口快速送醫(yī)院處理2.2擦傷小傷口輕微的擦傷用紅藥水外涂局部。用生理鹽水或者清水清洗傷口、碘伏消毒、包扎有污染的傷口大傷口102.3扭傷停止運(yùn)動加壓包扎冷水中浸泡10分鐘間隔10分鐘再浸10分鐘浸泡2--3次一天之內(nèi)不進(jìn)行按摩和理療急救辦法2.3扭傷停止運(yùn)動加壓包扎冷水中浸泡10分鐘間隔1112.4骨折急救辦法包扎止血用消毒棉紗或干凈毛巾包扎傷口臨時固定用木板、竹片沿傷患處上下進(jìn)行包扎固定正確運(yùn)送運(yùn)送時避免受傷部位移位預(yù)防方法采用正確的落地姿勢加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量2.4骨折急救辦法包扎止血用消毒棉紗或干凈毛巾包扎12

問題思考寒冷的冬季即將來臨，如果你是體育委員如何帶領(lǐng)同學(xué)們上好一節(jié)體育課？如果在活動中你的同伴出現(xiàn)小臂骨折，該如何正確處理？問題思考寒冷的冬季即將來臨，如果你是體育委員如何帶領(lǐng)同學(xué)們13再見！再見！14初中體育與健康八年級《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防和緊急處理》課件115濟(jì)源市實(shí)驗(yàn)中學(xué)馬永杰體育運(yùn)動傷害及預(yù)防體育運(yùn)動傷害及預(yù)防161.體育運(yùn)動安全防范的主要內(nèi)容2.常見的幾種運(yùn)動損傷的處理本課學(xué)習(xí)內(nèi)容1.體育運(yùn)動安全防范的主要內(nèi)容2.常見的幾種運(yùn)動損傷的處理本171.做好運(yùn)動中的安全防范1.做好運(yùn)動中的安全防范18思想重視心中要重視、要有足夠的安全意識物質(zhì)準(zhǔn)備準(zhǔn)備好適合參加運(yùn)動的服裝、安全且規(guī)格的運(yùn)動場地、器材熱身運(yùn)動充分的、有針對性的熱身活動1.1運(yùn)動前的準(zhǔn)備思想重視心中要重視、要有足夠的安全意識物質(zhì)準(zhǔn)備準(zhǔn)備好適合參加19控制運(yùn)動負(fù)荷需有一定的強(qiáng)度，但又要合理的控制運(yùn)動量；適當(dāng)休息后，體力恢復(fù)正常。掌握正確倒地姿勢掌握一些基本的自我保護(hù)方法

（例如：順勢緩沖、滾動著地、順關(guān)節(jié)支撐）加強(qiáng)保護(hù)幫助同學(xué)之間要互相保護(hù)、幫助注意運(yùn)動間歇運(yùn)動中間合理休息、恢復(fù)體力1.2

運(yùn)動中的注意事項(xiàng)控制運(yùn)動負(fù)荷需有一定的強(qiáng)度，但又要合理的控制運(yùn)動量；適當(dāng)休息20不要立即洗澡或吹電風(fēng)扇注意防寒保暖

1.3運(yùn)動后的行為調(diào)節(jié)采用正確的休息方式運(yùn)動后不能立即停下要注意對相關(guān)的肢體、關(guān)節(jié)進(jìn)行放松不要立即洗澡或吹電風(fēng)扇注意防寒保暖1.3運(yùn)動后的行為調(diào)節(jié)采212.常見運(yùn)動損傷的處理方法2.常見運(yùn)動損傷的處理方法222.1肌肉痙攣(抽筋)處理辦法停止運(yùn)動反方向牽引痙攣的肌肉提高身體耐寒能力提高肌肉工作能力做好準(zhǔn)備活動預(yù)防辦法2.1肌肉痙攣(抽筋)處理辦法停止運(yùn)動反方向牽引痙攣的肌23用生理鹽水或者清水清洗傷口、碘伏消毒、包扎有污染的傷口大傷口快速送醫(yī)院處理2.2擦傷小傷口輕微的擦傷用紅藥水外涂局部。用生理鹽水或者清水清洗傷口、碘伏消毒、包扎有污染的傷口大傷口242.3扭傷停止運(yùn)動加壓包扎冷水中浸泡10分鐘間隔10分鐘再浸10分鐘浸泡2--3次一天之內(nèi)不進(jìn)行按摩和理療急救辦法2.3扭傷停止運(yùn)動加壓包扎冷水中浸泡10分鐘間隔1252.4骨折急救辦法包扎止血用消毒棉紗或干凈毛巾包扎傷口臨時固定用木板、竹片沿傷患處上下進(jìn)行包扎固定正確運(yùn)送運(yùn)送時避免受傷部位移位預(yù)防方法采用正確的落地姿勢加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量2.4骨折急救辦法包扎止血用消毒棉紗或干凈