登天的感覺(1)課件

1登天的感覺岳曉東作者：岳曉東簡介：

岳曉東博士是中國著名的心理學(xué)家，也是目前國內(nèi)唯一畢業(yè)于哈佛大學(xué)的心理學(xué)家。現(xiàn)任香港城市大學(xué)應(yīng)用社會科學(xué)系任副教授，并受聘擔(dān)任南京大學(xué)、華南師范大學(xué)、南京師范大學(xué)等十余所大學(xué)的客座教授。他在心理咨詢、創(chuàng)新思維、青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，成績斐然。他撰寫的《少年我心》、《我是你的粉絲》、《心里面面觀》等心理學(xué)大眾讀物也深受讀者的喜愛。35內(nèi)容簡介：

該書（2008年最新修訂版）是心理學(xué)專家岳曉東在心理咨詢領(lǐng)域的一部經(jīng)典之作。書中，作者像講故事一般娓娓道來，生動敘述了他在哈佛大學(xué)所做的10個(gè)心理咨詢個(gè)案，以及他對每個(gè)個(gè)案的深入分析和處理技巧。作者還在書中深入淺出地介紹了心理咨詢方面的科學(xué)知識，使國內(nèi)成千上萬的人對心理咨詢開始有所了解，改變了很多人的生活。6登天的感覺？

1985年12月25日，“我”乘坐中國民航CA981班機(jī)飛往美國求學(xué)。機(jī)艙過道上，“我”遇到一位教授模樣的長者，他在一所大學(xué)教授心理咨詢的課程。于是，發(fā)生了下面一段對話：“什么是心理咨詢？”“你從來沒有聽說過心理咨詢？”“我為什么要聽說過心理咨詢。”“嗯——，那你現(xiàn)在的感覺怎么樣？”……“我——我感到在騰云駕霧?！薄斑@就是心理咨詢要給人的感覺。心理咨詢就是要使人對自我感覺良好，猶如登天一樣?！边@是作者第一次聽說“心理咨詢”，帶著這份疑惑，作者步入美國，并于1993年6月10日，身著博士袍，頭戴博士帽，參加哈佛大學(xué)第342屆畢業(yè)典禮，獲得心理學(xué)博士學(xué)位，主修咨詢心理學(xué)。7林登街5號——哈佛大學(xué)心理咨詢中心咨詢室布置：油畫：大?！獩坝康牟?，平靜的海灘。中國國畫：一雙小鳥棲息枝頭。乳白色的沙發(fā)：祥和寧靜。小茶幾：臺燈、紙巾。書架：整齊的書籍、垂?jié)M綠絲的吊蘭。辦公桌：臺歷、文具、弗洛伊德雕像。

——寧靜、和諧、溫馨、藝術(shù)性8這本書改變了我原有的一個(gè)看法，即“有問題”時(shí)才有必要接受心理咨詢。那種把心理健康狀態(tài)劃分為“正常”和“不正?！钡目捶ǎ瓉硎遣环鲜聦?shí)的。兩端之間是連續(xù)的，并沒有明顯的界限。作為輕量級的解決手段，心理咨詢不同于心理治療，其適用范圍多為較不嚴(yán)重的問題。由此，其實(shí)我們?nèi)粘５男佬±_，也都可以考慮通過心理咨詢來解決，尤其當(dāng)長期得不到緩解時(shí)：借力總比自個(gè)兒掙扎折騰要好多了。咨詢，像非處方藥一樣日?；?，也應(yīng)是以后的一個(gè)發(fā)展方向吧。希望心理保健納入全民保健體系中的時(shí)代盡快來臨。10目光聚焦于自己。

書里講了B姑娘（是的我也想不起來她叫什么了）的案例，成長在民風(fēng)淳樸，孩子傻樂的美國大農(nóng)村，一直是年級第一。后來在全村人灼灼目光中赴哈佛求學(xué)。結(jié)果進(jìn)了學(xué)校一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己和別人一比，什么都不行了。落差那叫一個(gè)大。其實(shí)很多人都有過類似的經(jīng)歷，雞頭淪為鳳尾，一蹶不振。怎么辦？很簡單：和自己比。這種打擊正好是A姑娘成長的機(jī)會：她曾經(jīng)學(xué)習(xí)的動機(jī)是優(yōu)越感，這本來就是一個(gè)外在的、不穩(wěn)定動機(jī)。當(dāng)失去這個(gè)動機(jī)的時(shí)候，放棄努力是不可取的，要尋找新的動機(jī)。A姑娘在咨詢師的幫助下，找到了內(nèi)在的，穩(wěn)定的動機(jī)：為自己學(xué)習(xí)，和自己比較。將目光聚焦于自己之后，她發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己一點(diǎn)都不差嘛，一直在進(jìn)步。然后心情就好了起來，心情好了起來做事就更有動力了，慢慢進(jìn)入了良性循環(huán)。

大多數(shù)時(shí)候，做事的動機(jī)是把事情做好的最重要因素。選擇動機(jī)的時(shí)候，如果將目光聚焦于自己無法控制的因素，最終會導(dǎo)致習(xí)得性無助，甚至抑郁；但如果將目光聚焦于自己，首先試著改變自己能夠改變的因素來促成狀況的改善，就能夠一步步走出自卑的泥淖，取得新的進(jìn)步。

12這本書強(qiáng)調(diào)的一個(gè)主題是：咨詢者的任務(wù)是“助人自助”。多數(shù)療法都認(rèn)為人是有自我痊愈的潛能的，而咨詢者的任務(wù)是通過技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)，協(xié)助來詢者調(diào)動起潛能，達(dá)到自我醫(yī)治。對來詢者，最重要的是“求諸于自己”，自己找到和攀登自己的登天之路。14我讀此書內(nèi)容特色：

把每一個(gè)個(gè)案寫成生動的故事娓娓道來，引人入勝。案例貼近實(shí)際，與大眾生活息息相關(guān)。故事之后還有對個(gè)案的分析和處理技巧，并介紹了心理咨詢方面的相關(guān)知識。閱讀對象：

大眾、對心理學(xué)感興趣者、初學(xué)者。這是一本很好的適合大眾讀的心理學(xué)專業(yè)書籍。15登天的感覺與君共勉：心理咨詢不求教訓(xùn)他人，而求開導(dǎo)他人。心理咨詢不是要替人決策，而是要幫人決策。心理咨詢的首要任務(wù)是思想溝通，而非心理分析。心理咨詢是現(xiàn)代人的精神享受，而非見不得人的事情。心理咨詢相信人可自我完善，而非不能自我