學(xué)會調(diào)控情緒課件17人教版

甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥呛诤墓撞?，甲秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走進(jìn)考場后，那個“棺材”一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，棺材，有“官”又有“財”，好兆頭。乙秀才十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場后，文思泉涌，最終金榜題名。甲乙兩秀才看見棺材后分別產(chǎn)生了什么情緒？結(jié)果怎么樣？甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到學(xué)會調(diào)控情緒學(xué)會調(diào)控情緒

有一個男孩，經(jīng)常發(fā)脾氣。一天，他的父親給了他一包釘子，要求他每發(fā)一次脾氣就必須用鐵錘在他家后院的柵欄上釘一顆釘子。第一天，男孩就釘下了24顆釘子。過了幾個星期，男孩釘釘子的數(shù)目逐漸減少，他發(fā)現(xiàn)控制自己的壞脾氣要比釘釘子容易得多。后來男孩不再亂發(fā)脾氣。于是父親又說，從現(xiàn)在開始，每當(dāng)他能控制自己脾氣的時候，就拔出一顆釘子。一天天過去了，男孩終于把所有的釘子都拔出來了。思考：后來，小男孩釘?shù)尼斪訑?shù)越來越少說明了一個什么道理？人的情緒是可以調(diào)控的 有一個男孩，經(jīng)常發(fā)脾氣。一天，他的父親給了他一包釘子，要求

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的“奴隸”，任它支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的洪水，那么理智就是一道堅(jiān)固的閘門。情緒是可以調(diào)適的怎樣調(diào)控情緒？月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情

甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥呛诤墓撞模仔悴判睦锪⒓础翱┼狻币幌拢南耄和炅?，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走進(jìn)考場后，那個“棺材”一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，棺材，有“官”又有“財”，好兆頭。乙秀才十分興奮，情緒高漲，進(jìn)考場后，文思泉涌，最終金榜題名。同樣看見棺材，甲乙兩秀才為什么產(chǎn)生了不同情緒？甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。影響個人情緒的主要因素：看事情的角度和態(tài)度(想法)

面對同樣的事情，采取的態(tài)度不同，人們產(chǎn)生的情緒表現(xiàn)也不相同。影響個人情緒的主要因素：面對同樣的事情，采取的下雨了！怎么去踢球？好久沒下雨了，噢??！下雨了？帶傘就行了！

面對下雨，三人的情緒是什么？同樣的事件為什么會產(chǎn)生不同的情緒？123下雨了！怎么去踢球？好久沒下雨了，噢?。∠掠炅?？帶傘就行了！往往會有積極的情緒有消極悲觀態(tài)度的人往往會有消極的情緒有積極樂觀態(tài)度的人產(chǎn)生積極作用產(chǎn)生消極作用往往會有積極的情緒有消極悲觀態(tài)度的人往往會有消極的情緒有積極65頁相關(guān)鏈接中的故事老奶奶原先的態(tài)度和調(diào)適后的態(tài)度？給我們的啟示：（1）人在認(rèn)識和處理事情時會表現(xiàn)出各種情緒。（2）不同的情緒對人產(chǎn)生不同的作用，我們要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己健康成長。學(xué)會調(diào)控情緒課件17人教版

英國作家薩克雷說過：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭?！?/p>

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。調(diào)節(jié)情緒的方法一英國作家薩克雷說過：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你徐力殺母事件

這是一個令人難以置信的悲劇。

2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！這天下午1時許，徐母在自己的房間里干活。徐力見電視開著，便走過去想看一會兒。母親說：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名?！毙炝φf：“很難考的，這不太可能?！蹦赣H說：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！……”

母親開始喋喋不休。徐力開始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書包準(zhǔn)備上學(xué)去了。徐力殺母事件這是一個令人難以置信的悲劇。

突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個錘子！他的血開始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。他把錘子放在自己的書包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下……母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲……到最后倒在床上，沒了聲息。

4月29日，金華市中級法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有

中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。

結(jié)合徐力案件分析青少年的情緒有何特點(diǎn)？★青少年情緒的特點(diǎn)：青少年情緒具有不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性和自控能力差等特點(diǎn)。徐力殺母事件中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種不良情緒可以避免嗎？答：可以避免。我們要學(xué)會用理智的力量控制自己的情緒，用適當(dāng)?shù)姆椒▉磙D(zhuǎn)移和調(diào)整自己的情緒。正確相信不對不良情緒可以避免嗎？答：可以避免。我們要學(xué)會用理智的力量控制不良情緒對人遵守道德規(guī)范與法律規(guī)則有什么消極影響？當(dāng)一個人處于不良情緒中，尤其在狂怒、恐懼、極度悲傷等這樣一些強(qiáng)烈的消極情緒狀態(tài)下，人的判斷和分析能力就會下降，容易失去理智和自制力，以致做出一些事后連自己也覺得反常、不可思議的舉動。不良情緒對人遵守道德規(guī)范與法律規(guī)則有什么消極影響？當(dāng)一個人處處于青少年時期的中學(xué)生的情緒特點(diǎn)（1）青少年階段是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。（2）情緒會帶給我們勇氣、信心和力量。（3）情緒也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律的事情。（4）所以。情緒需要調(diào)控，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說更應(yīng)如此。處于青少年時期的中學(xué)生的情緒特點(diǎn)（1）青少年階段是人生的花季

據(jù)國家衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！——所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。據(jù)國家衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?/p>

智慧故事：請不要開錯窗

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，

1.改變注意焦點(diǎn)，分散注意力2.做自己平時最感興趣的事，如聽音樂、畫畫3.改變環(huán)境,如到風(fēng)景秀麗的野外散步、旅游

注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點(diǎn)，分散注意力2008年起，每年４月的第一個周六是“國際枕頭大戰(zhàn)日”，人們攜帶軟枕作為武器開戰(zhàn)，但嚴(yán)禁暴力，不能傷害任何人。如今“枕頭大戰(zhàn)”在眾多大城市都很流行，已經(jīng)成為都市人緩解緊張生活節(jié)奏和釋放壓力的一種有趣的發(fā)泄方式。2012年4月7日是第5個“國際枕頭大戰(zhàn)日”，在這一天，全球數(shù)十個國家的上百個城市，數(shù)以萬計的“枕頭大戰(zhàn)”愛好者走上街頭，拿起枕頭向?qū)Ψ介_戰(zhàn)，在漫天飛舞的枕絮中開懷大笑，釋放生活中的煩悶。2008年起，每年４月的第一個周六是“國際枕頭大戰(zhàn)日”，人們合理發(fā)泄合理發(fā)泄1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動4.大聲喊叫或放聲歌唱合理發(fā)泄法1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓龊侠戆l(fā)泄合理發(fā)泄2010年，在一些城市出現(xiàn)了一群被稱為“捏捏族”的年輕人，在下班后或周末等閑暇時間專程到超市搞惡作劇：把餅干、方便面捏碎、給可樂等飲料“放氣”等等。據(jù)稱，此舉是為了釋放工作壓力，減緩焦慮。專家表示，宣泄壓力必須在道德和法律允許的范圍內(nèi)，不損害他人、集體的利益。這樣發(fā)泄行不行？2010年，在一些城市出現(xiàn)了一群被稱為“捏捏族”的年輕人，在

林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。理智控制這是在用什么控制情緒？林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情1.自我解嘲、自我安慰2.自我暗示3.自我激勵4.心理換位5.學(xué)會升華理智控制法1.自我解嘲、自我安慰自我嘲解自我嘲解

林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。自我暗示林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情

清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；

苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn)，留下了傳世名著《聊齋志異》自我激勵清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第

戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。

學(xué)會升華

冼星海在國難當(dāng)頭時，滿腔激憤，于是他把自己對帝國主義者的憎恨和腦海中的音樂靈感結(jié)合起來，寫成了撼人心魄的《黃河大合唱》，振奮起全中國人民同仇敵愾的民族精神。情緒升華法冼星海在國難當(dāng)頭時，滿腔激憤，于是他把自己對帝國呼吸調(diào)節(jié)法

當(dāng)自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，調(diào)節(jié)情緒的方法（1）注意轉(zhuǎn)移法。（2）合理發(fā)泄法。（3）理智控制法。調(diào)節(jié)情緒的方法（1）注意轉(zhuǎn)移法。

東西丟了。自己對自己說：“舊的不去，新的不來?！弊晕医獬皷|西丟了。自己對自己說：“舊的不去，新的不來?！岸煲呀?jīng)走了，春天還會遠(yuǎn)嗎？”自我激勵《鋼鐵是怎樣煉成的》升華法“冬天已經(jīng)走了，春天還會遠(yuǎn)嗎？”自我激勵《鋼鐵是怎樣煉成的》出謀劃策請你給下面的同學(xué)出主意、開處方，幫助他們調(diào)控情緒：

A同學(xué)：爺爺去世時，沒有在場。平時爺爺對自己疼愛有加，非常難過。

B同學(xué)：上學(xué)路上出了車禍，在病床上躺了三個月。

C同學(xué)：七年級時成績都能名列第一，可是現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況非常糟糕，情緒很差。

D同學(xué)：家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，學(xué)習(xí)也受到影響。在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯ū热缭跔敔數(shù)膲炃埃┳晕医獬?，自我安慰（至少還保住了小命）自我激勵，從不良情緒中擺脫出來改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去散步出謀劃策在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯ū热缭跔敔數(shù)膲炃埃┳晕医獬?，自?/p>

喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

情緒表達(dá)要顧及他人感受，要在合適場合，用合理的方式發(fā)泄情緒，不違反道德和法律，不能傷害他人和集體的利益。他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了情緒表達(dá)要顧及他人感受，要在合適場合，用合理的方式發(fā)

語文考試的成績下了，李曄考的不好，想到回家要挨媽媽批評，心里很難過。同桌的薛陽考的挺不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看。”李曄聽到這話，一聲不響地出去了……（1）薛陽當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適（2）你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？（3）情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？語文考試的成績下了，李曄考的不好，想到回家答：不合適。他沒有考慮到李曄的感受，他這樣說會使李曄更為難過。（1）薛陽當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適（2）你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？答：難過、傷心。答：不合適。他沒有考慮到李曄的感受，他這樣說會使李曄更為難過不是。（1）人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。（2）我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合，用合理的方式表達(dá)情緒。否則，就有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況發(fā)生。情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？不是。情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？快樂大餐配料：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲。調(diào)制方法取關(guān)懷和誠摯，與信任充分?jǐn)嚢?，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽光一起烘烤。快樂大餐配料：調(diào)制方法取關(guān)懷和誠摯，與信任充分?jǐn)嚢?，然后加入讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。---歌德書籍是人類知識的總結(jié)。書籍是全世界的營養(yǎng)品。---莎士比亞書籍是巨大的力量。---列寧好的書籍是最貴重的珍寶。---別林斯基任何時候我也不會滿足，越是多讀書，就越是深刻地感到不滿足，越感到自己知識貧乏。---馬克思書籍便是這種改造靈魂的工具。人類所需要的，是富有啟發(fā)性的養(yǎng)料。而閱讀，則正是這種養(yǎng)料。---雨果

喜歡讀書，就等于把生活中寂寞的辰光換成巨大享受的時刻。---孟德斯鳩如果我閱讀得和別人一樣多，我就知道得和別人一樣少。---霍伯斯[英國作家]讀書有三種方法：一種是讀而不懂，另一種是既讀也懂，還有一種是讀而懂得書上所沒有的東西。---克尼雅日寧[俄國劇作家?詩人]要學(xué)會讀書，必須首先讀的非常慢，直到最后值得你精讀的一本書，還是應(yīng)該很慢地讀。---法奇(法國科學(xué)家)了解一頁書，勝于匆促地閱讀一卷書。---麥考利[英國作家]讀書而不回想，猶如食物而不消化。---伯克[美國想思家]讀書而不能運(yùn)用，則所讀書等于廢紙。---華盛頓(美國政治家)書籍使一些人博學(xué)多識，但也使一些食而不化的人瘋瘋顛顛。---彼特拉克[意大利詩人]生活在我們這個世界里，不讀書就完全不可能了解人。---高爾基讀書越多，越感到腹中空虛。---雪萊(英國詩人)讀書是我唯一的娛樂。我不把時間浪費(fèi)于酒店、賭博或任何一種惡劣的游戲；而我對于事業(yè)的勤勞，仍是按照必要，不倦不厭。---富蘭克林書讀的越多而不加思索，你就會覺得你知道得很多；但當(dāng)你讀書而思考越多的時候，你就會清楚地看到你知道得很少。---伏爾泰(法國哲學(xué)家、文學(xué)家)讀書破萬卷，下筆如有神。---杜甫讀萬卷書，行萬里路。---顧炎武讀書之法無他，惟是篤志虛心，反復(fù)詳玩，為有功耳。---朱熹讀書無嗜好，就能盡其多。不先泛覽群書，則會無所適從或失之偏好，廣然后深，博然后專。---魯迅讀書之法，在循序漸進(jìn)，熟讀而精思。---朱煮讀書務(wù)在循序漸進(jìn)；一書已熟，方讀一書，勿得鹵莽躐等，雖多無益。---胡居仁[明]讀書是學(xué)習(xí)，摘抄是整理，寫作是創(chuàng)造。---吳晗看書不能信仰而無思考，要大膽地提出問題，勤于摘錄資料，分析資料，找出其中的相互關(guān)系，是做學(xué)問的一種方法。---顧頡剛書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。---劉向讀書破萬卷，胸中無適主，便如暴富兒，頗為用錢苦。---鄭板橋知古不知今，謂之落沉。知今不知古，謂之盲瞽。---王充舉一綱而萬目張，解一卷而眾篇明。---鄭玄讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。---歌德

甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥呛诤墓撞?，甲秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走進(jìn)考場后，那個“棺材”一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，棺材，有“官”又有“財”，好兆頭。乙秀才十分興奮，情緒高漲，走進(jìn)考場后，文思泉涌，最終金榜題名。甲乙兩秀才看見棺材后分別產(chǎn)生了什么情緒？結(jié)果怎么樣？甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到學(xué)會調(diào)控情緒學(xué)會調(diào)控情緒

有一個男孩，經(jīng)常發(fā)脾氣。一天，他的父親給了他一包釘子，要求他每發(fā)一次脾氣就必須用鐵錘在他家后院的柵欄上釘一顆釘子。第一天，男孩就釘下了24顆釘子。過了幾個星期，男孩釘釘子的數(shù)目逐漸減少，他發(fā)現(xiàn)控制自己的壞脾氣要比釘釘子容易得多。后來男孩不再亂發(fā)脾氣。于是父親又說，從現(xiàn)在開始，每當(dāng)他能控制自己脾氣的時候，就拔出一顆釘子。一天天過去了，男孩終于把所有的釘子都拔出來了。思考：后來，小男孩釘?shù)尼斪訑?shù)越來越少說明了一個什么道理？人的情緒是可以調(diào)控的 有一個男孩，經(jīng)常發(fā)脾氣。一天，他的父親給了他一包釘子，要求

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的“奴隸”，任它支配自己的行為。如果說情緒是奔騰的洪水，那么理智就是一道堅(jiān)固的閘門。情緒是可以調(diào)適的怎樣調(diào)控情緒？月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情

甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍?？吹侥呛诤墓撞?，甲秀才心里立即“咯噔”一下，心想：完了，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。他的心情一落千丈，走進(jìn)考場后，那個“棺材”一直揮之不去，結(jié)果文思枯竭，最后名落孫山。乙秀才看到棺材時心里也“咯噔”了一下，但轉(zhuǎn)念一想：棺材，棺材，有“官”又有“財”，好兆頭。乙秀才十分興奮，情緒高漲，進(jìn)考場后，文思泉涌，最終金榜題名。同樣看見棺材，甲乙兩秀才為什么產(chǎn)生了不同情緒？甲乙兩秀才一起去趕考，路上他們遇到了一支出殯的隊(duì)伍。影響個人情緒的主要因素：看事情的角度和態(tài)度(想法)

面對同樣的事情，采取的態(tài)度不同，人們產(chǎn)生的情緒表現(xiàn)也不相同。影響個人情緒的主要因素：面對同樣的事情，采取的下雨了！怎么去踢球？好久沒下雨了，噢?。∠掠炅?？帶傘就行了！

面對下雨，三人的情緒是什么？同樣的事件為什么會產(chǎn)生不同的情緒？123下雨了！怎么去踢球？好久沒下雨了，噢！！下雨了？帶傘就行了！往往會有積極的情緒有消極悲觀態(tài)度的人往往會有消極的情緒有積極樂觀態(tài)度的人產(chǎn)生積極作用產(chǎn)生消極作用往往會有積極的情緒有消極悲觀態(tài)度的人往往會有消極的情緒有積極65頁相關(guān)鏈接中的故事老奶奶原先的態(tài)度和調(diào)適后的態(tài)度？給我們的啟示：（1）人在認(rèn)識和處理事情時會表現(xiàn)出各種情緒。（2）不同的情緒對人產(chǎn)生不同的作用，我們要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己健康成長。學(xué)會調(diào)控情緒課件17人教版

英國作家薩克雷說過：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭?！?/p>

情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。調(diào)節(jié)情緒的方法一英國作家薩克雷說過：“生活是一面鏡子，你對它笑，它就對你徐力殺母事件

這是一個令人難以置信的悲劇。

2000年1月17日，浙江金華。上高中二年級、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！這天下午1時許，徐母在自己的房間里干活。徐力見電視開著，便走過去想看一會兒。母親說：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名?！毙炝φf：“很難考的，這不太可能?！蹦赣H說：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！……”

母親開始喋喋不休。徐力開始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書包準(zhǔn)備上學(xué)去了。徐力殺母事件這是一個令人難以置信的悲劇。

突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個錘子！他的血開始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。他把錘子放在自己的書包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下……母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲……到最后倒在床上，沒了聲息。

4月29日，金華市中級法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有

中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。

結(jié)合徐力案件分析青少年的情緒有何特點(diǎn)？★青少年情緒的特點(diǎn)：青少年情緒具有不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性和自控能力差等特點(diǎn)。徐力殺母事件中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種不良情緒可以避免嗎？答：可以避免。我們要學(xué)會用理智的力量控制自己的情緒，用適當(dāng)?shù)姆椒▉磙D(zhuǎn)移和調(diào)整自己的情緒。正確相信不對不良情緒可以避免嗎？答：可以避免。我們要學(xué)會用理智的力量控制不良情緒對人遵守道德規(guī)范與法律規(guī)則有什么消極影響？當(dāng)一個人處于不良情緒中，尤其在狂怒、恐懼、極度悲傷等這樣一些強(qiáng)烈的消極情緒狀態(tài)下，人的判斷和分析能力就會下降，容易失去理智和自制力，以致做出一些事后連自己也覺得反常、不可思議的舉動。不良情緒對人遵守道德規(guī)范與法律規(guī)則有什么消極影響？當(dāng)一個人處處于青少年時期的中學(xué)生的情緒特點(diǎn)（1）青少年階段是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。（2）情緒會帶給我們勇氣、信心和力量。（3）情緒也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律的事情。（4）所以。情緒需要調(diào)控，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說更應(yīng)如此。處于青少年時期的中學(xué)生的情緒特點(diǎn)（1）青少年階段是人生的花季

據(jù)國家衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！——所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。據(jù)國家衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?/p>

智慧故事：請不要開錯窗

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，

1.改變注意焦點(diǎn)，分散注意力2.做自己平時最感興趣的事，如聽音樂、畫畫3.改變環(huán)境,如到風(fēng)景秀麗的野外散步、旅游

注意轉(zhuǎn)移法1.改變注意焦點(diǎn)，分散注意力2008年起，每年４月的第一個周六是“國際枕頭大戰(zhàn)日”，人們攜帶軟枕作為武器開戰(zhàn)，但嚴(yán)禁暴力，不能傷害任何人。如今“枕頭大戰(zhàn)”在眾多大城市都很流行，已經(jīng)成為都市人緩解緊張生活節(jié)奏和釋放壓力的一種有趣的發(fā)泄方式。2012年4月7日是第5個“國際枕頭大戰(zhàn)日”，在這一天，全球數(shù)十個國家的上百個城市，數(shù)以萬計的“枕頭大戰(zhàn)”愛好者走上街頭，拿起枕頭向?qū)Ψ介_戰(zhàn)，在漫天飛舞的枕絮中開懷大笑，釋放生活中的煩悶。2008年起，每年４月的第一個周六是“國際枕頭大戰(zhàn)日”，人們合理發(fā)泄合理發(fā)泄1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓?.向他人傾訴3.進(jìn)行劇烈運(yùn)動4.大聲喊叫或放聲歌唱合理發(fā)泄法1.在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓龊侠戆l(fā)泄合理發(fā)泄2010年，在一些城市出現(xiàn)了一群被稱為“捏捏族”的年輕人，在下班后或周末等閑暇時間專程到超市搞惡作?。喊扬灨伞⒎奖忝婺笏?、給可樂等飲料“放氣”等等。據(jù)稱，此舉是為了釋放工作壓力，減緩焦慮。專家表示，宣泄壓力必須在道德和法律允許的范圍內(nèi)，不損害他人、集體的利益。這樣發(fā)泄行不行？2010年，在一些城市出現(xiàn)了一群被稱為“捏捏族”的年輕人，在

林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。理智控制這是在用什么控制情緒？林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情1.自我解嘲、自我安慰2.自我暗示3.自我激勵4.心理換位5.學(xué)會升華理智控制法1.自我解嘲、自我安慰自我嘲解自我嘲解

林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。自我暗示林則徐初到廣州禁煙時，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情

清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；

苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn)，留下了傳世名著《聊齋志異》自我激勵清代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第

戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)交響曲》。

學(xué)會升華

冼星海在國難當(dāng)頭時，滿腔激憤，于是他把自己對帝國主義者的憎恨和腦海中的音樂靈感結(jié)合起來，寫成了撼人心魄的《黃河大合唱》，振奮起全中國人民同仇敵愾的民族精神。情緒升華法冼星海在國難當(dāng)頭時，滿腔激憤，于是他把自己對帝國呼吸調(diào)節(jié)法

當(dāng)自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來；再深吸氣……如此持續(xù)幾個循環(huán)。你會發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個人也平靜下來了！呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺得很不開心的時候，閉上眼睛，調(diào)節(jié)情緒的方法（1）注意轉(zhuǎn)移法。（2）合理發(fā)泄法。（3）理智控制法。調(diào)節(jié)情緒的方法（1）注意轉(zhuǎn)移法。

東西丟了。自己對自己說：“舊的不去，新的不來。”自我解嘲東西丟了。自己對自己說：“舊的不去，新的不來。“冬天已經(jīng)走了，春天還會遠(yuǎn)嗎？”自我激勵《鋼鐵是怎樣煉成的》升華法“冬天已經(jīng)走了，春天還會遠(yuǎn)嗎？”自我激勵《鋼鐵是怎樣煉成的》出謀劃策請你給下面的同學(xué)出主意、開處方，幫助他們調(diào)控情緒：

A同學(xué)：爺爺去世時，沒有在場。平時爺爺對自己疼愛有加，非常難過。

B同學(xué)：上學(xué)路上出了車禍，在病床上躺了三個月。

C同學(xué)：七年級時成績都能名列第一，可是現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況非常糟糕，情緒很差。

D同學(xué)：家里父母有矛盾，不和睦，使自己心情很不好，學(xué)習(xí)也受到影響。在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯ū热缭跔敔數(shù)膲炃埃┳晕医獬?，自我安慰（至少還保住了小命）自我激勵，從不良情緒中擺脫出來改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去散步出謀劃策在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯ū热缭跔敔數(shù)膲炃埃┳晕医獬?，自?/p>

喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

情緒表達(dá)要顧及他人感受，要在合適場合，用合理的方式發(fā)泄情緒，不違反道德和法律，不能傷害他人和集體的利益。他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？凌晨一點(diǎn)，小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了情緒表達(dá)要顧及他人感受，要在合適場合，用合理的方式發(fā)

語文考試的成績下了，李曄考的不好，想到回家要挨媽媽批評，心里很難過。同桌的薛陽考的挺不錯，他不禁喜形于色，大聲地對周圍同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時候借給你們看?！崩顣下牭竭@話，一聲不響地出去了……（1）薛陽當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適（2）你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？（3）情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？語文考試的成績下了，李曄考的不好，想到回家答：不合適。他沒有考慮到李曄的感受，他這樣說會使李曄更為難過。（1）薛陽當(dāng)時的情緒表達(dá)是否合適（2）你能想象當(dāng)時李曄的心情嗎？答：難過、傷心。答：不合適。他沒有考慮到李曄的感受，他這樣說會使李曄更為難過不是。（1）人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。（2）我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合，用合理的方式表達(dá)情緒。否則，就有可能